Hej pla*owiczki!

[lianeczka]

Dobra watek jest nowy i mam nadzieje, ze tez bedzie go wspoltworzyc. Co do
kostek to ja sie ogolnie nie przejmuje. Ta dieta ma byc przyjemnoscia a nie
tortura i mysle, ze od czasu do czasu kawalek kostki czy wegety duzej krzywdy
nie zrobia. Do niektorych rzeczy trzeba podchodzic liberalnie a nie
czarne-biale. Ja chce czuc, ze zyje, przy okazji odzywiam sie w miare zdrowo i
chudne. Jakbysmy chcialby sie tak porzadnie potorturowac to trzeba sie
przerzucic na kopenhaska
A ja dzis jestem tez dumna i blada bo znalazlam sposob, zeby zagladac tu
podczas pracy. pewnie jak bede miala malo czasu to i tak sie nie uda ale czasem
sa takie nudy ze ...
Trzymajcie za mnie kciuki o 20 jak bede zaczynala skakac. Pozdrowka sloneczka

[seurasaari]

Na dobry poczatek chce Wam - wszystkim teskniacym za odrobiną słodyczy podac
kilka deserów wyczytanych w Claudii: Krem rumowy- pucharek bitej smietany light
z odrobina olejku rumowego, posypanej gorzkim kakao.
2.Beziki z bita smietana- 3 białka ubić ze słodzikiem na sztywną piane.
Wymieszać ze szczyptą proszku do pieczenia. Na papierze pergaminowym zrobić
kleksy z piany. Piec w temp.110C, aż zrobia się suche. Można zjeść z odrobiną
bitej śmietany light.
Brzmi to pysznie ale strasznie nie lubię wszelkich słodzików i wszędzie je
wyczuje szczególnie w napojach. Jak mnie bardzo przycisnie to wtedy sprobuje.

[sikra]

To powoli sie odliczamy ))
Masz rację, niedam sie zwariować i nie rzucę wegety ani kostek.Z premedytacją
wrzuciłam ją dzisiaj do fasolki.
Ja też od czasu do czasu tzn codziennie zaglądam tutaj podczas pracy, Mało tego
czasem odpisuję ale chyba zaprzestanę bo jeszcze mnie namierzą. Ale poczytać
owszem i zobaczyć, że forum "żyje" to tak podnosi na duchu. Dzisiaj jak już
miałam chwilkę oddechu przegalopowałam stronki w poszukiwaniu cukrów. Jakos
nie dawało mi to spokoju. szkoły dawno już pokończyłam a okazuje się, że na
ten temat strasznie mało wiedziałam. Już teraz wiem dokładnie co to sacharoza a
co sacharyna, no nie śmiejcie sie musicie mi wybaczyć te białe plamy A i te
niedobre słodziki czy nie można ich zastąpić już w I fazie fruktozą? Jak
myślicie.
Ale najważniejsze, znalazłam na forum, chyba na tlenie przepis na domową
ricottę. Mam na dzieję, że sie nie obrażą jak zrobię tu plagiat.

- 2,8litra mleka (oczywiscie odtłuszczonego
- 2łyżki soku z cytryny
nalezy to zmieszać i odstawić do lodówki na dolną półkę na trzy doby.
po tych trzech dniach dodajemy
- 1 szklankę jogurtu bez cukru
wymieszać i podgrzewać a nawet zagotować (tak było napisane) aż się zważy.
Dodać jeszcze trochę soku z cytryny i powinno się ściąć. Przecedzić przez gazę,
można zawinąć i schłodzić w lodówce. Podobno wychodzi 1/2 kg serka. Może
smaczniejszy od sklepowej ricotty? Ja chyba spróbuję w sobotę i powiem Wam co z
tego wyszło.
Nie ma co na początek elaborat niezły. Ale to wszystko z miłości. Do jutra
kochane plażowiczki, sukcesów na cały tydzień!!!!
Lianeczka jak powrót ze stepu, na wstecznym? )))Zazdroszcze Ci ja dzisiaj
tylko pobiegałam tylko z pieskiem, ale też długo Pa.

[justynam3]

Witajcie!

Ja juz robilam ta ricotte...Tyle ze kupilam od razu zsiadle mleko, poloczylam z
sokiem z cytryny, slodzikiem/frutkoza, jaogurtem i dodalam zelantyny, aby bylo
szybciej!!!

Bardzo smaczne

[sikra]

Fakt,można kupić zsiadłe i nie czekać tych trzech dni. Napewno zrobie, tylko
podpowiedz ile tej żelatyny i jakie ona ma tu zadanie bo w przepisie jej nie ma.
Dzieki za podpowiedź))

[dobe1]

A ja dziś mam fatalny humorek, bo mam już od wczoraj wagę.
ju zdziś nie czuję się fajowo i nie latam.
to już minął tydzie, weszłam dziś rano na wagę i ......tytlko 1 kg (
czuję się jak małe słoniątko (

od 2 dni zapisuję sobie co jem i tak z ciekawości liczyłam ile to kalorii
do dziś rana to była tylko ciekawośc a teraz stanię się to chyba obowiązkiem
dla mnie
bo muszę dojść do tego dlaczego tak mało chudnę
smutno

[lianeczka]

Na pewno pocieszy Cie fakt, ze ja przez pierwszy tydzien nie schudlam w ogole.
Jedynie na podstawie, tego ze spodnie sa luzniejsze i schowal mi sie brzuszek
uznalam, ze dziala. Mniej wiecej w polowie 2 tygodnia zobaczylam, ze jest 2kg
mniej, bo juz przezywalam zalamanie a ostatnio odpadla mi jeszcze 1kg. natomiast
zmierzylam sie i w pasie mam 4 cm mniej i to mnie cieszy. Etnusia ma racje - to
nie ma byc kopenhaska czyli 2 tygodnie mordowania a potem wracamy na stare smieci
tylko staramy sie tak zyc. bedziemy dzieki temu zdrowe i piekne A poza tym ja
wyczytalam, ze bardzo czesto osoby, ktore maja problemy z chudnieciem w 1 fazie
chudna w 2 wiec jeszcze wszystko przed Toba. Zadnych zalamek. Jestesmy tu z Toba
i wierzymy, zeu Ciebie tez powi drgnie. A poza tym moze ta pogoda Cie troche
dobija... a tez mam chwile zwatpienia ale mam bardzo silna motywacje, zeby
schudnac. Mi brakuje min 7 kg abym naprawde byla szczesliwaa poniewaz wierze, ze
uda mi sie nie poddaje sie. Nie kazdy organizm reaguje tak samo. Nie mozesz sie
ograniczac w jedzeniu - czytalas to co wkleilam w poprzednim watku o efekcie
jojo? Nie chcesz chyba potem szybko odrobic tego, co juz zdobylas. A ponadto jest
zimna orgaznim potrzebuje wiecej energii, zeby ogrzac te nasze cialka, zrobi sie
wiosna i cieplej i zobaczysz, ze nawet mozesz mniej zjesc. A na razie nie
poddawaj sie. I zadnego liczenia kalorii!

[dobe1]

oj jak dobrze wiedzieć że nie jestem sama!
już sobie przetłumaczyłam, że to nie jest drastyczna dieta i najważniejsze ze
mam się czuć dobrze, zdrowo i mieć siły!i mam!
a kalorie....to liczyłam z ciekawości i to zawsze pod koniec dnia, więc nie po
to żeby tak ograniczyć jedzenie żeby wyszło mało kalorii.
wychodziło mi ok 1200 więc chyba dobrze
i nie mam zamaru tego zmniejszać, bo jak sama mówisz jest zima ) i
potrzebuję energię na ogrzanie się

[brombi]

A tak w ogóle to dlaczego myślisz, że dieta kopenhaska to 2 tygodnie mordowania
się? Dla mnie osobiście ilość pożywienia, które je się na diecie South Beach
jest przeogromna. Gdybym tyle jadła to zamiast schudnąć po 2 tygodniach w
najlepszym wypadku ważyłabym tyle samo. Dla mnie właśnie dieta kopenhaska jest
optymalna pod względem ilości jedzenia. Tak się składa, że szpinak bardzo
lubię, jem tylko mięsko i wędliny drobiowe, zastępując je czasami serem żółtym.
Może efekty nie są rewelacyjne schudłam 3 kg ale dla mnie przy wadze wyjściowej
są zadawalające.

[lianeczka]

Napisalam po tym co przeczytalam na temat tej diety od innych i wiekszosc osob
na nia narzeka. Zreszta picie kawy na sniadanie nie uwazam za zdrowe. Ale jesli
Tobie odpowiada ta dieta to co kto lubi... nikt nie zmusza ani Ciebie do South
Beach, ani mnie do kopenhaskiej natomiast swoje zdanie moge wyrazic.

[sikra]

Jakie wnioski? Prosze nie opuszczac tego forum dłużej niz na kilka
godzin!!!!))
Ale,ale nie miałas wczesniej wagi to skad wiesz jaka waga wyjsciowa, a nawet
jesli to 1kg to znaczy, że jest aż 1 kg mniej. I żadnego liczenia kalorii bo
jesli jesz to co dozwolone to napewno nie jest ich za dużo. U mnie minął 2
tydzień i ciągle jest tylko,czy aż 3kg mniej. Może tak musi być. Ale dieta
nadal mi sie podoba i już. Więc głowa do góry i żadnych smutków.
A tak poza tym to ja też jestem blondynką he he he
Na dodatek zjadłam dzisiaj kawałek ciasta. I kostkę czekolady (niedozwolonej).
A trudno jak święto to święto. najwyżej dłużej pobiegam z pieskiem na spacerze
( no chyba,że on zmarznie))
Całusy! (lepiej już?)

[dobe1]

Sikra,
oj lepiej lepiej mi już )
ja nie opuszczam forum na długo (no chyba ze w weekendy bo niestety nie mam
dostepu do internetu w domu), bo sie uzalezniłam od niego, czyli od Was!!
kurcze chyba uzaleznienie od jedzenia zamienilam na uzaleznienie od forum)
wiem jaka waga wyjsciowa, bo tydzien przed rozpoczeciem diety sie wazylam (jak
pojechalam do domu, tzn. do rodziców), a teraz wreszcie mam juz u siebie wage i
bede kontrolowac co parę dni moje spadki, nawet te malutkie i z kazdego bede
sie bardzo cieszyc stosując sobie zdrowa, latwą dietkę )
nie martw się Sikra, tak szybko się nie poddam , jeszcze długo będziecie
mieć mnie na głowie !! )hihi

[sikra]

Wiem,że sie nie poddasz i wcale sie nie martwie, że jeszcze tu pobedziesz, w
końcu juz jak schudniemy to maozna zmienić temat forum prawda? i dalej gadać.
Ale wracając do dietki to mówiłam jaką wpadkę zaliczyłam od samegp rana i
wiecie co myslę, że organizm juz tak się odzwyczaił, że ten kawałek ciasta
wystarczył mi do godziny 13 a potem było jajko, może trzy łyżeczki serka
wiejskiego i czułam sie tak najedzona okropnie jakbym solidny obiad zjadła.
W domciu już własciwie dla towarzystwa wypiłam filiżankę rosołku i skubnęłam
tyroche kurczaka. ten kawałek ciasta był mojego wypieku i wcale nie taki słodki
ale....Zdecydowanie wolę to lżejsze jedzonko.
Aaaaaaa musze się Wam pochwalić dzisiaj mój szef pożyczył mi "Kod Leonarda..."
bo jeszcze nie czytałam i jeszcze nie kupiłam a ja pożyczyłam "a właściwie sam
się zainteresował" ksiązkę o naszej diecie i chyba z niej skorzysta))
Wpadnę jescze wieczorem bo teraz mnie odganiają od klawiaturki)))

[dobe1]

przymkniemy oko na twoja małą wpadeczkę, ja przecież tez miałam w weekend małą
winną wpadkę
a co do szefa to może bedziesz mogła go pilnować, żeby solidnie przestrzegał
diety i bedziesz jako doświadczona plażowiczka jego mentorem... a może i ona
wpadnie do nas pogadać na forum? hihi
a tak przy okazji to moja mama niedawno skonczyła czytac "Kod Leonarda..." i
jest zachwycona,ja sama jeszcze się nie zabrałam,bo mam troszkę literatury
naukowej do poczytania do pracy mgr (którą już o dużo za długo piszę :-<<

to oprócz tego ciach własnej roboty (więc się nie liczy, to nie grzeszek) to
bardzo malutko zjadłaś, to tym bardziej zostaje ci wybaczone!

ja dziś rano wypiłam kawę z mlekiem 0%, pożniej ok. 11:00 jedno jajko (powoli
mam juz dość jajek)z 4 peczarkami pieczonymi,
a na II sniadanie (ok 14:00) jogurt naturalny,troszkę twarożku chudego
(ok.60g),łużka kakao i 15 migdałów, wymieszałam wszystko ze słodzikiem
oczywiście
i teraz (17:30) zjadłam obiadek (albo kolację), sałatkę: 100g gotowanej piersi
z indyka, pół papryki, pół pomidorka,kapusta pekińska,ogórek kiszony, i troszkę
posypane mozarella (tak z garstka tego była)
chciałabym juz nie jeść po powrocie do domu, bo dziś będę późno ok 19, a
chciałabym się przestawić i jeść ostatni posiłek o 18 (a nie jak do tej pory o
20)
i co myślisz o moim jadłospisie?

wiesz, pisałaś kiedyś że najchętniej nie jadłabyś mięsa...ja mam to samo,
mogłabym codziennie fetę, albo mozarellę. do mieska mnie nie ciągnie. Pierś z
kurczaka to jeszcze (jak sobie ugotuję i poszarpię na kawałeczki i tak obsmaże
ale bez tłuszczu) zjem, ale zauważyłam że do indyka to się muszę zmuszać.
a przecież mniej liberalna wersja naszej diety nie przyewiduje w jadłospisie
nabiałów? a my wolimy nabiał od mieska.hmmm dziwnie reaguje ten nasz organizm.
no dobrze, ale się rospiałam. Niedługo wychodzę z pracy, więc pewnie jutro się
odezwę ))
miłego spacerku z psiakiem ;0, papapa

[sikra]

Mordowało mnie to ciacho cały dzień, ale jak mi wybaczycie to juz zapomniałam,,
Tymbardziej, że sama się ukarałam brakiem apetytu wogóle na cokolwiek.
jadłospis bardzo myślę poprawny (ale sie wymądrzamchciałam powiedzieć
smakowity. Wiesz przekonałaś mnie do uzycia słodziku i do deserów zaczęłam
używać, tak ja Ty dodaję kakao, czasem jeszcze odrobinę cynamonu i jest ok.
Zostało trochę mięska z rosołu to jutro sobie zrobię taką sałatkę na obiad.
Masz racje z tym mięskiem, czasem po prostu na myśl mi nie przychodzi kiedy coś
przygotowuję na obiad czy kolację, mimo, że moim domownikom je serwuję, o
sobie wtedy nie myślę. przypomina mi się w trakcie jak jem, że ja też przecież
mogę. Ale nie często po nie sięgam. A wiesz co mi przyszło na myśl, może ten
nabiał powinien być tylko raz w ciągu dnia no i może niecodziennie? Może
dlatego mi ta waga stoi w tym samym punkcie? Ja czasem potrafię zjeść w pracy
serek wiejski i potem po południu ten deser, to może za dużo?
A co do przestawienia się na niejedzenie po 18 to już kilkakrotnie przerobiłam
i mi nie wyszło ((
Kurcze wpadłam w melancholie, a wszystko z powodu własnego ciasta )
Już przestaję. Kolorowych snów. Dobranoc.

[sikra]

Jutro pewnie zajrzę dopiero wieczorem bo mam dłuuuuuuuuugie i baaaaaardzo
ciekawe szkolenie (((
A i jescze chciałam dodać, że jak tak dalej będzie to znowu w poniedziałek
czeka nas zmiana wątku hi hi hi!!!

[seurasaari]

Hei Dobe1!!!
Nic sie nie martw. Poprzednio wazyłaś sie przeciez na innej wadze wiec wynik
nie jest do końca miarodajny. Wiem cos o tym bo sama mam dwie wagi i kazda z
nich pokazuje co innego. Najwazniejsze ze ciuchy sa lużniejsze to znak ze cos
ubyło.
Trzymaj sie Pa!

[lianeczka]

Dokladnie, seurasaari ma racje - kazda waga pokazuje inaczej. Np waga na ktorej
sie waze u kolezanki pokazuje mi 3kg wiecej niz moja domowa ale tez szybciej
pokazuje spadek wagi. Moja przez tydzien nie ruszyla sie a kolezanki od razu
pokazala 2kg mniej. Czyli zawsze wazyc sie tylko na 1 wage i wg mniej mierzyc
spadek kilogramow!

[dobe1]

A ja ma jeszcze pytanie do Was (bo jakoś na forum jeszcze nie dostałam
odpowiedzi) bo może wiecie czy serek Rolmlecza naturalny (ale to nie light bo
chyba takich nie ma) ma 5.5% tłuszczu jest dla nas dozwolony???
i kupiłam sobie też twaróg chudy i jest napisane na nim "zawartośc tłuszczu w
suchej masie 0%"-co to za farmazony!!!nie rozumiem tego
aaaa żebyście się nie dziwiły że takie głupie pytania zadaję do dodam że jestem
blondynką (może mnie to usprawiedliwi) ))) heheheh
aaa i serek ma 80 kcal w 100g
można taki nam jeść???

[etnusia]

Nie załamuj sie dobe1. Pamietasz ja pisalam ze tez tak miałam. Myśle ze zalezy
to od organizmu. Mysle ze im wolniej tym lepiej. Dzisiaj wlasnie koncze 3 tydz
1 fazy. Schudłam dopiero 4 kg. Ale czuje sie wspaniale. Efekt jest zauwazalny.
Nosze spodnie ktorych dawno nie mialam na sobie. Na prawde warto. Dobra rada.
Zastanowcie sie jak wprowadzic zasady diety na zawsze w zycie. Mi sie chyba to
udalo. Problem mam tylko z tzw okazjami i raczej tylko z przekaskami. Reszta
posiłkow na prawde mi smakuje i zaspokaja wszystkei potrzeby. Gorzej jak jestem
na imprezie i jest tam paczka chipsów.
Ja chudłam ok 1 kg tygodniowo. Teraz jest tak fajnie ze juz nie jest mi
przykro. Jeszcze tydzien 1 fazy i ide do II.
Trzymajcie sie

[dobe1]

Etnusiu pocieszenia i wsparcie!
właśnie pamiętam, że Ty tak miałaś i się ruszyło teraz po weekendzie
może i ze mną tak będzie?
wiesz nie mam zamiaru się poddawać, bo mi smakuje nasza dieta i wystarcza mi to
co jem, słodyczy nie brakuję ale najważniejsze pieczywa nie brakuje!!!
no ale pokusy są to fakt!jak mam się spotkać ze znajomymi na piwku bez piwka??
albo nie wypić troszkę wina na babskiej posiadówce z przyjaciółką? i nie
zagryzać pleśniowym serkiem ??
no ale nie poddam się!!!muszę być twarda!
poprostu troszkę zmniejsze te porcje, policzę troszkę kalorie i poczekam
może za tydzień będę mogła się pochwalić...
dziękuje Ci bardzo za to co napisałaś!

[lianeczka]

Widze etnusia, ze jestesmy na tym samaym etapie. Mi za tydzien w poniedzialek
konczy sie 4 tydzien 1 fazy i we wtorek zamierzam zjesc na sniadanko musli! A w
srode albo kiwi albo pomaranczke. taki jest moj plan. Mam nadzieje, ze waga
bedzie mia dalej spadac, bo chudne jeszcze wolniej niz Ty. Teraz chodze na step
aerobic i mam nadzieje, ze to mi troche pomoze

[etnusia]

Musze sie nawet przyzna ze w piatek na imprezie wypilam piwo i zjadlam komke
ciemnego chleba. Poczulam sie jak na najlepszej imprezie jakiej kiedykolwiek
byłam. Troche to oszustwo ale kontynuuje diete i to jakos bardzo nie
zaszkodzilo. I raczej musle o tym sposobie odzywiania jakby na zwsze i stale
wiec jak czasem nadarzy sie okzaja to nie zamierzam cierpiec. Mała nagroda tez
sie nalezy, ALE DOPIERO PO 2 TYG!!! Takze opilnujcie sie .

[akna74]

Hej plazowiczki jesli pozwolicie to i ja sie do was dolacze Wiec ze mna jest
tak. Tydzien na kopenhaskiej i -2,5 kg. ale w tym czasie znalazłam wasze forum
i tą diete no i stwierdziłam po co ja sie tak katuje?? chodziłam ciagle głodna.
Wiec od dzisiaj jestem na waszej plazy czyli własciwiei zaczynam od poczatku
bo zamierzam jakies 2 tygodznie byc na I fazie (na moze troszke dłużej) tak
zeby na swieta nie dostac oczoplasów i szału na jedzenie
Nie jestem gruba, mam 168cm i waze teraz po tygodniu kopenhaskiej jakies 59kg.
To nie duzo ale mam drobne kosci i niestety wałki tłuszczu na udach, pupie i
brzuchu. Jestem po 30stce i czuje ze nie tak łatwojest teraz zrzucic cokolwiek;-
( Ale uwielbiam słonce i plażowanie wiec dołączam sie do was))
Ania

[dobe1]

witamy Cię ciplutko i słonecznie akna74!!
hmmm choć moim zdaniem (no w porównaniu ze mną) jestes szczuplutka
zobaczysz jak przyjemnie jest z DSB))

[akna74]

taak wiem nie jestem gruba ale niestety przez siedzacy tryb pracy narosło tam i
ówdzie;-(, a szykuje sie do takiej tam uroczystiosci za 3 miesiace i chce
wygladac olsniewająco moja waga od zawsze była około 56kg +/- 2 kg i do tego
chce dojsc.. po kopenhaskiej odczułam ulge przechodzac na SB bo mog wszystko
jesc i to jest to..
Ania

[izuniafm1]

cześć dziewczyny, zaczęłam na starym wątku ale już się poprawiam i witam
serdecznie wszystkich tutaj obecnych. postanowiłam tu napisać bo nie chce sie
sama "męczyć"

[sikra]

Witaj na plaży, jest tu niesamowicie ciepło, słonecznie i serdecznie.
Pamietam jak ja ważyłam dawno temu 56kg. Fajnie było, teraz jak zejdę do 60bedę
bardzo zadowolona.
Życze powodzenia a za 3 miesiace powalenia wszstkich na kolana))

[izuniafm1]

tak naprawdę to już moja druga próba z plażą ale mam nadzieję, że teraz będę
bardziej wytrwała. Chociaż cóż tu ukrywać należę do łasuchów i lubię dobrze
zjeść i to wcale nie słodycze. za to uwielbiam wszystko na ostro i słono, ale
teraz będę "twarda". pozdrawiam i życzę wszystkim i sobie konsekwencji

[lianeczka]

To prawie tak jak ja. W liceum wazylam jakies 55kg, na 1 roku studiow zdala od
domku nawet 52 a potem jak musialam wrocic do domku to zaczely sie sniadanka
robione przez mame, kanapki na uczelnie, potem gotowy obiadek + deser no i
oczywiscie kolacja. Waga zaczela rosnac a pozniej jak zamieszkalam ze swoim
narzeczonym to juz w ogole poszla w gore - smieje sie, ze to dobrobyt A teraz
chce miedzy innymi schudnac po to, zeby znowu pokochac sibie i pojsc do sklepu i
nie przezywac zalamki za kazdym razem jak zobacze cos, przymierze i widze, ze
zle/grubo w tym wygladam. To miedzy innymi mnie mobilizuje. Jest jeszcze jeden
powod, duzo wazniejszy i on mnie trzyma przy nadzieji, ze uda sie zejsc do min. 60kg

[sikra]

To mamy podobne koleje losu. Z tym przymierzaniem również, zwłaszcza kostiumu
kąpielowego - masakra wrrr!
Wiesz ja do tej obecnej wagi przyzwyczajałam się przez trzy lata a dopiero
teraz po przeczytaniu któregos postu zrozumiałam ( a to było chyba o tym jojo,
że najpierw trzeba siebie pokochac taką jaką jesteś by móc z tym (nadwagą)
cokolwiek zrobić czyt.ZWYCIĘŻYĆ.
Życzę więc nam wszystkim tutaj zwycięstwa i wiesz lianeczka mam nadzieje, że
ten najwazniejszy Twój powód nie jest taki groźny jak to zabrzmiało,
Całusy do jutra)

[lianeczka]

Najwazniejszy powod to slub w majau :0 a raczej pod koniec. Moje kochanie
kochanie mnie taka, jaka jestem ale nie wolalabym siebie bez zbednych
kilogramow. Jak przymierzalam sukienke panie uznaly, ze popuszcza z niej po 3cm
z kazdego boku i jak jeszcze bedzie brakowalo to dadza "zaslepke" z materialu a
z tylu i tak ma byc sznurowanie wiec bedzie to ladnie wygladac. I moim wielkiem
marzeniem i celem jest przyjsc na przymiarke w polowie maja i zeby okazalo sie,
ze sukienka jest dobra i nic nie trzeba robic. Wydaje mi sie ze w pasie schudlam
4 cm nie wiem jak wyzej. Bylo mi tak glupio jak pani poprosila jeszcze jedna
zeby pomogla jej zasznurowac sukienke (choc ogolnie samemu jest chyba trudno) i
przy okazji obejrzalam male waleczki tluszczu na plecach i to mnie okropnie
mobilizuje.. chocby dlatego, ze zawsze mialam piekne plecy.
A wiec powod nie jest grozny :0 jest uroczysty i peiekny.. tym bardziej, ze w
sukienke wygladam slicznie mimo moich zbednych kilo
Dzieki i trzymajcie sie.

[akna74]

Hej lianeczka czyli mamy ten sam cel ja slubuje w czerwcu na poczatku
wiec tez niewiele czasu. A kiecki jeszcze nie mierzyłam..
Dzisiaj mały sukces rano, założyłam nrmalnie (a nie przez głowe) spódnice do
tej pory zatrzymywała sie na udach i koniec... musiałam wciskac sie w nia przez
góre.. a dzisiaj luz no to mi sie podoba
Boje sie tylko bo dzisiaj jade do swojego chłopa a on to umie kusic.. a jak
jeszcze tesciowa zaprosi na obiad to juz wogole nie wiem co obic.. bo głupio
tak tłumaczyc ze jestem na diecie i ze nie jem tego i tego.. hmmm no moze sie
uda.. ale jak ulegne troszke to chyba nie bedzie tak zaraz strasznie co?
Ania

[lianeczka]

Ja powiedzialam, ze jestem na diecie (choc wolalabym nic nie mowic tylko
pokazac sie) i przyszla tesciowa z babcia szanuja to. Np. dzis czekal a
wlasciwie czekaly 2 serki wiejskie piatnicy 3% i ogorek zielony oraz chuda
wedlinka. 2 zebym miala na zapas.
Ponadto wlasnie przyjechalam do swojej mamy (bo mieszkam w innym miescie) i
mama wczesniej zapytala co ma mi przygotowac do jedzenia i lodowce czeka na
mnie lightowy bigosik Warzywka przywiozlam ze soba, bo teraz sa drogie a nie
chce mamy nadwyrezac finansowo. I mysle, ze te 4 dni, ktore beda w domku mina
bez grzeszkow.
Za to chcialm dzis kupic buty i sklep byl zamkniety. No i juz zarezerwowalismy
fotografa

[sikra]

Tak to jest bardzo ważny powód. Ale myślę, że jak już masz takie rezultaty to
do polowy maja może się pkazać, że będą potrzebne zaszewki Życzę Ci tego, a
plecki wygładzą się i olśnisz wszystkich.
Trzymam kciuki!!!Pa.

[lianeczka]

Mysle, ze zaszewki tez zrobia bez problemow Dzieki sloneczko za trzymanie
kciukow. Wczoraj mama jadla chałke i tez mialam ochote ale jednym grzechem byly
2 parowki z pol lyzeczki musztardy. Dzis dzielnie sie trzymam i zrobilam sobie
golabki z chudziutkiego mieska mielonego, troche pieczarek, cebulki i jajeczka.
Musze sobie w Warszawie znalesc takie miejsce jak u mojej mamy w miescie - ide
do sklepu wybieram chudziutka wieprzowa lopatke i prosze, zeby pani mi to
zmielila. Nie place za to wiecej a widze co potem bede jadla. Bardzo dobra
mysl, tylko gdzie ja takie miejsce znajde w Wawie..

[sikra]

Oj nie wiem , chyba najprędzej w jakims mniejszym miesnym sklepie. Ja kiedyś
miałam fajnie bo znajomy pracował nawet był włascicielem takiego sklepiku i tak
własnie robiłam, zresztą wiedziałam też, że wybierze dobre mięsko.Dzisiaj juz
takich możliwosci nie mam i kupuję w sklepie gdzie zawsze kupuję mięso, jest to
Champion-Globi, nieduży market na osiedlu i można wybrać coś chudego. Po prostu
nigdy sie nie natknełam na nic obrzydliwego i trochę znam obsługę. Kurcze to
jednak pomaga.
Ja na obiadek zrobiłam sobie za rada -dobe1- sałatkę z pekińskiej,
makreli,pomidorka i cebuli,Polałam troche oliwą bo było za suche, na razie
wystarczy, później może jakiś serek z migdałami?
Mnie również kusiło z kolei ciasto drożdżowe z kruszonką, które moj acórcia
jadła z masłem i mlekiem. Ja to nie wiem , chyba jestem jakaś masochistka,
robie rózne takie cuda a potem koło nich chodze i patrze jak inni jedza, No nic
tylko sie usmiac. Ale masz racje trzeba być twrdzielkąD
Całusy i wytrwania w wolne dni)) Miłego odpoczywania!

[brombi]

Nie myśl wcale w ten sposób. Ja właśnie po 30-tce ważę najmniej w swoim tzw.
dorosłym życiu. No może jeszcze taką wagę miałam na poczatku liceum
Też odchudzałam się na diecie kopenhaskiej schudłam prawie 3 kg, a teraz nadal
jestem na tej diecie tylko z niewielkimi modyfikacjami. Tak naprawdę to
odpowiada mi ona. W planach mam jeszcze schudnięcie około 3-4 kg i myślę, że
zdążę zanim zrobi się ciepło wokoło. Jak na razie aura mi sprzyja.
Uszy do góry.

[lianeczka]

Wiesz ja raczej wiekszych grzechow nie mam a jesli to predzej przez
nieswiadomosc. Troche sie boje, ze jem za duzo nabialu bo codziennie serek
wiejski light albo chudy twarog (uznalam, ze mozna bo jest chudy), ale tez
zjadlam maly kawalek marchewki - nawet nie kawalek tylko zdziebko bo znudzilo mi
sie takie malutkie cusie wygrzebowac z biogosu, jadlam spagetti (miesko mieleone
nie bylo super chude ale smazylam na niczym a caly wytopiony tluszcz odlalam),
no i ze 3 razy uzylam kostki rosolowej i z 5 wegety, aha jeszcze 2 razy wypilam
kawe pol na pol zbozowa bo nie wiedzialam, ze nie mozna. Mysle, ze ciezkie
grzechy to nie sa a skoro waga spada to chyba jest dobrze.
O diecie mysle, zeby wprowadzic taki sposob zywienia na stale ale zobaczymy jak
to wyjdzie w przyszlosci. Co do efektu jojo to masz racje. Nasza dieta nie jest
niskokaloryczna wiec mniejsze prawdopodbienstwo wystapienia jojo i dlatego
wlasnie nie nalezy ograniczac sobie jedzenia, zeby potem nie bylo wielkiego
szoku i gwaltowanego gromadzenia tluszczy w organizmie. Tamten post wlasnie mial
na celu uswiadomienie, ze nie wolno nagle ograniczac sobie jedzenia, bo potem
organizm kumuluje wszystko co moze, na wszelki wypadek jakby znowu wlascicielce
cialka odbilo i przeszla na diete

[beti122]

Witam Was kochane plażowiczki po raz drugi! Mam nadzieje, że teraz uda mi się
wytrwać, bo niedługo zbliżają się Swięta, wiosna - trzeba zdjąć kurteczki i
wtedy widać będzie wszystkie wałeczki. Nie wspomnę już o wakacjach.
Cieszę się, że jest to forum - dodaje otuchy i jak ma się ochotę na "grzeszek"
to trzeba szybciutko wejść i poczytać o Waszych osiągnięciach.
Mam prośbe trzymajcie za mnie kciuki.
Pozdrawiam serdecznie

[sikra]

Witaj Beti)) jak widzisz mamy na sumieniu nie tylko same osiagnięcia ale
można własnie spodziewać się pocieszenia i otuchy. Masz jak w banku he he
Trzymaj sie!!!

[marqui]

Witam na plazy po 2 dniach nieobecnosci. Niezle sie juz rozbudowal ten drugi
watek, wlasnie caly przeczytalam, zeby byc na biezaco. Tez mam problem z waga,
ale skoro nie tylko ja, to widocznie tak ma byc. Po 5 dniach I fazy schudlam 3
kg, a teraz juz 9 dzien i ani troche mniej. Stoi niestety... Po przeczytaniu
waszych wypowiedzi zaczelam sie zastanawiac, czy zgrzeszylam przez te 9 dni i
wlasciwie nie wiem... Moze tylko ta coca-cola light, ale nie jestem pewna, bo
przeciez bez cukru. A jak ze slodyczami? Podobno twarde cukierki bez cukru
mozna, do 75 kcal dziennie. Wczoraj kupilam lizaki light chupa-chups (27.5
kcal/szt) - pycha, ale znajadlam tylko jednego. Za to zaraz w tramwaju, bo nie
moglam wytrzymac. Wyobrazcie sobie! Stara baba z lizakiem w buzi przez 20 min!
Kupilam tez cukierki Alpenliebe bez cukru, o smaku kawowym i truskawkowym - tez
pyszne. Ale pilnuje sie, zjadlam dopiero 4, a sa naprawde malutkie...
Najbardziej cierpie, jak robie mezowi kanapki ze swiezych buleczek. To katorga,
ale coraz lepiej mi idzie. Zaczynam powoli patrzec na nie z obrzydzeniem, jak
na najgorszego wroga, chociaz pachna tak kuszaco... Zycze wytrwalosci i Wam, i
sobie. To naprawde fajna dieta, mam nadzieje, ze stanie sie kiedys moim
sposobem na zdrowe, szczuple zycie, ktore (jesli mie sie uda), zamierzam cale
spedzic w obcislych jeansach! Pa, pa

[marqui]

Witam na plazy po 2 dniach nieobecnosci. Niezle sie juz rozbudowal ten drugi
watek, wlasnie caly przeczytalam, zeby byc na biezaco. Tez mam problem z waga,
ale skoro nie tylko ja, to widocznie tak ma byc. Po 5 dniach I fazy schudlam 3
kg, a teraz juz 9 dzien i ani troche mniej. Stoi niestety... Po przeczytaniu
waszych wypowiedzi zaczelam sie zastanawiac, czy zgrzeszylam przez te 9 dni i
wlasciwie nie wiem... Moze tylko ta coca-cola light, ale nie jestem pewna, bo
przeciez bez cukru. A jak ze slodyczami? Podobno twarde cukierki bez cukru
mozna, do 75 kcal dziennie. Wczoraj kupilam lizaki light chupa-chups (27.5
kcal/szt) - pycha, ale znajadlam tylko jednego. Za to zaraz w tramwaju, bo nie
moglam wytrzymac. Wyobrazcie sobie! Stara baba z lizakiem w buzi przez 20 min!
Kupilam tez cukierki Alpenliebe bez cukru, o smaku kawowym i truskawkowym - tez
pyszne. Ale pilnuje sie, zjadlam dopiero 4, a sa naprawde malutkie...
Najbardziej cierpie, jak robie mezowi kanapki ze swiezych buleczek. To katorga,
ale coraz lepiej mi idzie. Zaczynam powoli patrzec na nie z obrzydzeniem, jak
na najgorszego wroga, chociaz pachna tak kuszaco... Zycze wytrwalosci i Wam, i
sobie. To naprawde fajna dieta, mam nadzieje, ze stanie sie kiedys moim
sposobem na zdrowe, szczuple zycie, ktore (jesli mie sie uda), zamierzam cale
spedzic w obcislych jeansach! Pa, pa

[sikra]

"Poległam" przy tych lizakach)) Fajnie to musiało wyglądać, W pierwszym
tygodniu diety tez zaopatrzyłam się w cukierki kawowe i inne ale okazało się,
że jeżeli mam je pod reką to po prostu dopiero przy czwartym orientowałam się,
że chyba się rozpedziłam. Teraz nie kupuję i apetyt na nie własciwie zanika.
Prawie mam je z głowy. Bułeczki świeże z masełkiem przeszkadzały mi też około
tygodnia, wiesz teraz nawet o chlebie nie pomyślę, o bułeczkach też,chyba,że
mam je zakupić dla rodzinki. Też dobrze. Tak jak Ty mam nadzieje, że ta dieta
stanie się moim sposobem na to by biegać "w obcisłych jeansach" baaaardzo
długo)
Powodzenia!!!

[marqui]

Czesc Sikra! Fajnie, ze jestes. Wlasnie widzialam, ze niemal jednoczesnie
odpisalysmy na "rezultaty". Dzis rano po raz trzeci wdrapalam sie na wage i
niespodzianka! Jest 4 kg! Ale zostalo mi jeszcze z 11... Albo ciut wiecej, bo
milo by bylo gdyby waga zaczynala sie na 5... Jestem twarda. Lizaki leza i
ladnie wygladaja. Oprocz tego w tramwaju nie pozarlam jeszcze ani jednego, a
mam jeszcze trzy! A na nich wielki kuszacy napis "bez cukru" Na szczescie
nie wzielam zadnego do pracy, ale dzis wciagnelam dwa cukiereczki kawowe, a co
tam! W koncu tez bez cukru. Fajnie, ze jest to forum, jakos lepiej sie czuje
wiedzac, ze tyle innych dziewczyn zmaga sie z tym samym... Pa!

[dobe1]

marqui, zazdroszczę Ci tych 4 kg ale zarazem cieszę się razem z Tobą że tak
ładnie Ci idzie )) gratulacje!!
pewnie i dzięki tym 4 kg w dół te lizaczki leżą nie nie kuszą )?
wiesz jak czytam o takich sukcesach jak twój to od razu mam nadzieję że i mi
waga wkońcu ruszy w dół, że przecież też mi się uda prędzej czy
później....przecież musi się udać nie ma innego wyjścia!!!

[sikra]

Fakt, fajnie jest mieć swiadomość, że w jednakowym czasie kilka kobitek myśli o
tym samym, pisze w tym samym temacie i czeka na odpowiedź. To przyciąga i
dlatego to forum jest takie fajne.
Wracając do lizaczków i do tego co wczesniej pisałaś o sobie to podziwiam twoją
wytrwałość. Nie wiem, czy wytrzymałabym, gdyby one koło mnie leżały, Co prawda
stoją przede mną landrynki ale wiem, że są z cukrem i to mnie chyba
powstrzymuje.
Gratuluję wyników "wagowych"!!!! Tak mi się wydajeże i u mnie coś drgneło ale
na wagę wejdę w sobotę. Może też będę miała się czym pochwalić?
Pozdrowionka. Pa))

[marqui]

Czesc dziewczyny! Sluchajcie, nie uwierzycie! Dzis rano bylo 5 kg mniej! (Waze
sie tylko rano, przed wejsciem pod prysznic, ale oczywiscie nie codziennie).
Nie wiem, co sie ze mna dzieje Przeciez to nie moze byc takie proste! Jem i
chudne, to jakies czary? Wchodzilam na wage trzy razy... i jest 71 kg! Wiem, ze
wciaz waze niewiele mniej niz sredniej wielkosci wieloryb, ale 11 dni temu
wazylam 76! Z tej okazji po poludniu wciagnelam sobie bezkarnie lizaczka bez
cukru! A teraz pojde poczytac moja ulubiona ostatnio ksiazke, czyli diete SB...
Caluski!

[lianeczka]

Ja nigdy nie przepadalm za buleczkami a teraz chyba pierwsza rzecza jaka
pozwolono by mi zjesc jesli "nie liczybo by sie to" bylaby wlasnie kazjerak z
maselkiem, ktorego co najsmieszniejsze ogolnie nie znosze. ALe poczekam sobie do
2 razy i zrobie sobie buleczke z maki razowej i pol zjem 1 dnia a pol drugiego.
Postanowilam sobie, ze codzinnie bedzie tylko 1 male szalenstwo czyli jak owocek
to nic wiecej, jak jogurt owocowy to nic wiecej, a bedzie tez musli i wlasnie
buleczka.. i moze golabki z brazowym ryzem w sosoiku pomidorowy..

[seurasaari]

I tak dobrnełam do 5 dnia diety. Trzymam sie niezle ale z kolacją to troche
przesadziłam. To wszystko przez nerwy - ze mną tak zawsze jest ze "zajadam"
problemy. Czy Wy tez tak macie?
Pozdrawiam i do ....przeczytania!

[lianeczka]

Ja mam ciut inaczej - zjadam "nude" ale dzieki tej diecie wreszcie nie podjadam
w pracy, przestalam kupowac wafelki, ciastka, karpaty, lody i inne pysznosci i
sprawdzam 12? za wczesnie na obiad! poczekaj do 13.30! nie badz glodomor, w
sumie wcale nie jestes glodna i wymyslam sobie jakies zajecie zeby sie nie nudzic

[beti122]

Witaj seurassari - ja niestety też zjadam "problemy" ( fajnie by było, gdyby
rzeczywiście można je było zjeść
U mnie wieczór jest też najgorszy, wtedy najtrudniej jest mi "nie zgrzeszyć",
ale wczoraj mijał 1 dzień I fazy i było wszystko w porządku - oby tak dalej.
Na początku diety bardzo dużo piję i wtedy nie jestem głodna, ale z czasem nie
mogę już pić tej wody i wtedy pojawia się głód i na początku małe grzeszki, a
później już duże. Fakt, wczoraj zaczęłam tą dietę 2 raz i mam nadzieję, że tym
razem będzie dobrze. Jak będziemy sie razem wspierały to na pewno będziemy
piękne i szczupłe
Trzymajcie się cieplutko i do następnego pisania

[izuniafm1]

a już myślałam że tylko ja próbuję po raz kolejny z tą dietą . wiecie ostatnim razem tak mi się podobało że się odvhudziłam aż przestałam uważać na to co zjadam i wkońcu znowu mam problem. Ale teraz już wszystko będzie bardziej świadomw. mam taką nadzieję. chociaż wczoraj zgrzeszyłam i zjadłam parę chipsów i nie potrafię życ bez kawy!!

[beti122]

Myślę, ze to nie tylko my wracamy do plażowania - zapewne jest jeszcze wiele
takich osób.
A jeśli chodzi o kawę to ja też piję (2 dziennie) oczywiście z kofeiną, ale
jakoś nie uważam to za grzech. Wiesz kiedyś czytałam na forum, dziewczyna mimo
picia kawy chudła, więc myślę, ze z nami będzie tak samo.
Pozdrawiam

[izuniafm1]

wiesz ja tez tak myślę. nie można dać się zwariować. ja wcześniej jak byłam na diecie to też piłam kawę i chudłam więc nie ma co rezygnować z pysznej kawki!! pozdrawiam

[seurasaari]

Ja nawet nie wiedziałam ze kawy nie mozna i piję jak zawsze - jedna rano. Ale
kiedys czytałam że kawa lekko pobudza praemaine materii, wiec moze nie jest
taka do końca zła. Moze sprobuje z bezkofeinowa (w Claudii pisza ze wolno).

[dobe1]

Ja też nie wiedziałam ze nie można!
a nie można???
Ja piję codziennie rano pół na pół z mlekiem 0% i słodzikiem, piję jeszcze
przed wyjściem do pracy (dzięki temu śniadanie jem ok 10-11) inaczej by mi się
nie udało wyjść z domu.
Kurcze muszę tą Claudię gdzieś kupić bo u mnie w kiosku na osiedlu jest tylko
normalny numer, a nie widziałam tego wydania z dietami.dziwne

[akna74]

hmm wiecie co a ja sie zastanawiam jak mozna schudnąć będac takim najedzonym?
kurcze to wogole za duzo jak dla mnie jedzenia. Jak poczyatałam w Claudi jakie
obiady i kolacje tam sa zaproponowane a do tego jeszcze sniadania?! Boze w
zyciu bym tyle nie zjadła. No nie mowie ze ogolnie jem mało, bo lubie czasami
wiecej, ale nie tak cały czas. Jednak nasze przyzwyczajenia co do odchudzania
są inne co nie? uczucie głodu i ssanie w zaołądku to znak ze chudne, a tu widac
nic z tego.
Tak czy siak moje menu jest znacznie mniejsze, np wczoraj:
rano kawa z mleczkiem 0,5% i słodzik, i plasterek serka
w pracy sniadanie -sałatka z kapusty pekinskiej, jajka, pomidora i szynki
zalane sosem z oliwy ziół prowansalskich i cytryny (to chyba zostało mi po
kopenhaskiej)
potem kosteczka czekolady (no bo w koncu 8 marca)
Obiad: stek z wołowiny + pieczarki usmazone z cebulką+ kalafior+ sok pomidorowy
mniammm
Potem Kawka z cynamonem +kosteczka czekolady (a co!)
i potem plasterek sera z szyneczka.
co wy na to? dobrze?
Ania
I tyle

[dobe1]

Akna74, masz całkowita rację, że to bardzo dużo jedzonka.
Ja np. nie jestem w stanie zjeść 5 posiłków (ani miejsca w brzuchu nie mam ani
czasu na to mi nie starcza).jemu podobnie jak ty. ale przekąski mam chyba
większe.
Np. dziś:
7:30 rano kawa z mlekiem 0%,
10:30 śniadanie: zwykle jajka ale dziś nie miałam już na nie ochoty, więc na
słodko zjadłam ok.100g serka białego chudego z jogurtem bez tłuszczu i bez
cukru,łużka kakao i słodzik
14:oo obiad brokuły, kalafior,pierś z indyka - wszystko wymieszane i polane
sosem z serka topionego light
a dalej to nie wime co bedzie, pewnie jak dotre do domu ok 18:00 to coś wymyślę
albo i nie jak mi się nie będzie chciało, a może jakieś kakao?jakoś tak za mna
chodzi od 2 dni
chyba z adużo nabiału a mało mięska, ale ja nie mam na nie ochoty
a jak jest z Tobą?

[dobe1]

Coś mi dziś kiepsko chodzi internet i wywala mnie z forum i przez to zaszła
jakaś pomyłka i moja odpowiedź na nasz wątek poszła jako nowy temat.
Przeprazam jeśli narobiłam zamieszania!!
jeszcze nie zaczynamy nowego wątku!(no chyba jeszcze nie???)
a moja odpowiedź jeszcze raz napisałam ale już w dobrym miejsu czyli tutaj ))
no, tak się czasami blondynką przytrafia nabałaganić))

[lianeczka]

ja mysle, ze skoro jest nas tyle i zeby to sie nie rozcigalo w nieskonczonosc
to co poniedzialek zakladamy nowy watek poruszajacy dalej te same tematy.
Pierwsza ktora loguje sie w poniedzialek i ma zamierza odpowiedziec pisze nowy
watek. Mozemy sie umowiac, ze zawsze to bedzie "hej plazowiczki" tylko z
kolejnym numerkiem wtedy nie powinnysmy sie pogubic

[dobe1]

bardzo dobry pomysł! )))
zgadzam się!
popieram!

[pannamaga]

OK
Dziewczynki, powiedzcie: czy kawa z ekspresu ze spienionym mlekiem 3% to wielki
grzech? nie umiem bez niej zyc!!!

[akna74]

pannamaga nie przejmuj sie ja tez kocham taka kawe i pije i dodaje jeszcze
pol tabletki słodziku i do tego ynamon i mam nieeeebo w gebie
Ania

[dobe1]

nieee dziewczyny!!!
kawa owszem! to już ustaliłyśmy tutaj, że większość z nas bez kawy poprostu nie
funkcjonuje i z niej raczej nie rezygnujemy (choć podobno jest zabroniona), ale
nie z mlekiem 3%!!!!

[pannamaga]

A 2%?
nie jestem w stanie wypic tej bialej wody - czyt mleko 0%?
Sprawdzalam na opakowaniu i melko 3% ma wartosc kaloryczna wyzsza jedynie o
10kcal od 2%.

[dobe1]

Wiesz, ja sobie tak to wytłumaczyłam, że skoro już grzeszę pijąc kawę to choć
nie będę przesadzać z mlekiem.Jeden grzech wystarczy , ja się do 0% +
słodzik już przyzwyczaiłam, ale często dziewczyny piszą że piją 0,5%.
zobaczysz z czasem się przestawisz, tylko na początku będzie Ci trudno.

[pannamaga]

Wiesz, bo tak sobie mysle, ze nie chce zwariowac, a przeciez niektor sery light
maja po 10% tluszczu (a takowych nie jadam)
co o tym myslisz?

[dobe1]

hmmm może i masz rację
ja piję mleko 0% ale za to zajadam się fetą która ma ze 30%!!!!
to może na to samo wychodzi, jak nie gorzej )
może masz rację z tym mleczkiem ))
skoro serków unikasz to pij mleczko!na zdrowie! )
troszkę tłuszczu też musimy przyjmować w pokarmach

[pannamaga]

Oj, wielkie dzieki za rozgrzeszenie.
Dzis zajdlam: dwa jajka na twardo, na obiad zestaw salatek z Chimery (mamut,
brokuly, soczewica z tunczykiem, seler korzenny i seler naciowy) + 3 male kawy.
W domu pewnie ugotuje jakas mrozonke lub cieciorke z puszki i drugi dzien bede
miec za soba.
Uff
Fajnie, ze jestescie.
Na dzis sie wylaczam. Zaraz wychodze z pracy i jade do domu do chorego synka.

Do jutra

[sikra]

Witaj, myślę,że to nie jest wielkie przestępstwo to mleczko 3% bo przecież
serki wiejskie Piątnicy w wersji light mają własnie 3%, a sa dozwolone. ja też
piję kawkę z takim mleczkiem, czasami wznawiam próby podej ścia do mleka 0% ,
poza tym, że fajnie się pieni niestety za mało ma mleka he he.
Do jutra na plaży i zdrówka dla synka ))

[sikra]

Jasne))
A tak nawiasem ciekawe ile ich sie uzbiera? hi hi
Pozdrawiam!!!

[yootrzenka]

Witam wszystkie odchudzaczki, jeśli pozwolicie to dołączam do was. Dziwne, że
dopiero teraz dostrzegłam ten temat po tylu bezskutecznych poszukiwaniach
no, ale mam nadzieję, że szybko nadrobię wasze stracone kalorie. Ja w zeszłym
roku miałam swoją przygodę z sdb, ale tylko przeszłam I fazę, z rezultatem 3 kg
mniej, ale za to jak super się czułam. W tej chwili mam do zrzucenia ok. 10 kg
nadwyżki po drugiej ciąży. Bardzo mi na tym zależy, bo czuję się fatalnie jak
na siebie patrzę. Mam nadzieję, że przy Was się zdopinguję, a ja za Was też
trzymam kciuki.

[dobe1]

Yootrzenko, witamy Cię na pokladzie !!!
moze za wiele przepisów i takich bardzo konkretnych rad tutaj nie przeczytasz ;-
)), bo my sobie tak poprostu gadamy, ale za to wsparcie dostaniesz w dużych
ilościach! tego jestem pewna
pewnie gdyby nie to forum, tzn.ten nasz wątek, dziewczyny to ja bym tyle nie
wytrzymała!
a tak, jak mam chwilkę zwątpienia to zaraz sobie poczytam co tam u moich
kolezanek z plazży, jak sie dzielnie trzymają i od razu mi lepiej
juz pare razy musialam im sie wyżalic i pomarudzic ze mi zle bo np. malo chudne
i zaraz dostaje kilka fantastycznych i milych odpowiedzi ze wsparciem i już się
usmiecham do komputera i się upewniam ze moj wybor "diety plażowej" byl
rewelacyjny
także..... witam i życzę powodzenia, wytrwałości i dużo duzo uśmiechów)))
dorota

[izuniafm1]

jak to miło i przyjemnie, że jest nas coraz więcej w takim składzie na pewno
damy radę

[sikra]

Witaj w klubie Yootrzenko. Co by tu powiedzieć po prostu dobrze trafiłaś!!!!
razem raźniej i łatwiej pokonywać te nasze "górki". Jak powiedziała dobe1
wsparcia tu nie brak a rady są zawsze szczere. Ja bardzo się cieszę, że mogę tu
zaglądać i myślę, że i Ty nie bedziesz żałowć.
Powodzenia z nami na plaży))

[seurasaari]

Dzis już 6 dzien moich zmagan - ale nie był łatwy. Dopadł mnie potezny kryzys
miałam ochete zjesc wszystko co mozna i czeo nie mozna. A wszystko (chyba}
przez czekolade. Kupiłam dzisiaj Wawel 90%, zjadłam 2 kawałki i zaraz zrobiłam
się strasznie głodna. Po kolacji dopychałam się jeszcze pistacjami wiec kalorii
nałapałam pewnie duuuuuuuuuzo za dużo.
Ale na bok smutki.
Przejżłam zapiski i udzielił mi sie entuzjazm Marqui -
świetne rezultaty wielkie graaaaaatulacje tak trzymac.
Mnie równiez marzy się 5 z przodu ale nie wiem czy po 10 latach to mozliwe.

PS Witajcie nowe plażowiczki Yootrzenko i Beti pozdrawiam Was i tzymam kciuki,
bądzcie z nami a napewno sie uda.

PS2 Myśle że to niezły pomysł zebysmy w kolejnych etapach naszych zmagan
wpisywaly swoje rezultaty w "Rezultatach" Mam nadzieję ze i ja kiedys cos tam
wpisze.
Pozdrawiam

[seurasaari]

przegladajac nasze forum stwierdziłam, że najczesciej pojawiającym sie u nas
słowem jest........... DOZWOLONE. Chyba sie w nim zakocham i zostanie ze mna
juz na zawsze
dozwolone - cudo prawda?????????

[beti122]

Witam serdecznie,
Dziękuje za ciepłe powitanie, jak miło, że zauważyłaś, ze jestem nowa.
Dziś już(a moze dopiero) 3 dzień diety, na razie trzymam się, nie miałam
grzeszków, a to dobry znak. Mam sporo do zrzucenia, ok 15 kg, więc zapewne
zajmie mi to troszkę czas.
Pozdrawiam

[sikra]

Ok może to być wątek naszych rezultatów, już się tam wpisałam i mam nadzieję,
że nie ostatni raz) Wam również tego życzę!!! Pa

[marqui]

Witaj na pokladzie Yootrzenko! Nie przejmuj sie, ja mam do zrzucenia 15, ale i
wtedy nie bede jeszcze Miss Polonia, ale za to jaka szczesliwa! Na razie
calkiem niezle mi idzie. Konczy sie wlasnie 9 dzien 1 fazy i juz pozegnalam sie
z 4 kilogramami. Oby tak dalej! Obcisle jeansy to moj cel! Juz od lat nie
chodze w spodniach, bo glupio sie czuje, chyba ze na wycieczki... Pozdrowionka
i wytrwalosci!

[yootrzenka]

Dzięki za miłe powitanie, od razu mi lżej, na razie tylko na duszy, ale od
jutra zaczynam. Powiedziałam sobie, że dam radę, no i nie mam wyjścia. Będą
pokusy, oj będą, bo akurat jakiś wybitnie urodzinowy okres się zaczął, ale co
tam. Do swojej diety dorzuciłam rowerek, dwa razy TBC i raz basen, plus
podnoszenie od czasu do czasu słodkiego ciężarka 12-sto kg w postaci mojego
synka Dobrze, że za oknami jeszcze zima, to mam więcej czasu.

[pannamaga]

Witam wszystkich w porannym sloncu
do diety probowalam podejsc kilka razy, ale w moim zyciu bylo ostatnio zbyt
wiele stresu, ktory oczywiscie odreagowalam jedzac Od urodzenia mam bardzo
niski poziom cukru w organizmie, wiec kazdy dodatkowy spadek, to kolejna
drozdzowka, ciasteczko, czekoladka...
Ale wczorajw koncu nastapil dzien pelnej mobilizacji i obiecalam sobie, ze tym
razem wytrwam.
Musze przyznac, ze nigdzie nie moglam znalezc zrozumienia i wsparcia dla mojej
decyzji; moze stad po czesci te kleski?
Jestem po 1 dniu 1 fazy. Narazie czuje sie silna. Ale wiem, ze najgorsze jest
to, ze ze wzgledu na synka i meza lodowka zawsze jest pelna rozych przysmakow.
Wszedzie czaja sie pokusy!!
No i wczoraj wlasnie odkrylam Wasza plaze. Przeczytalam wszystko dokladnie i
pomyslalam, ze nie jestem sama! Czy moge sie przysiasc?!

pozdrawiam

[dobe1]

hej Pannamaga!
nooo możesz się do nas przysiąść, ale pod jednym warunkiem....(żebyś nie
myślała, że "u nas" jest tak lekko) )) musisz do nas jaknajczęściej zaglądać
zdawać relację jak minął kolejny dzień na plaży, chwalić się sukcesami, jak
również pożalić kiedy Ci ciężko albo masz kryzys, żebyśmy mogły Cię wtedy
wspierać!!! zgadzasz się na takie warunki )))
Tak więc życzę Ci siły, wytrwałości i dużo uśmiechu!!!

[pannamaga]

Wielkie dzieki.
W pracy spedzam dzien przy komputerze, wiec z czestymi wizytami raczej nie
bedzie problemu.
Jak tylko pojawi sie pierwszy, odczuwalny sukces - daje znac.
Na razie moge powiedziec, ze po wczorajszym menu (serek piatnica 3% + ogorki
konserwowe, pol jaka na twardo, zestaw salatek, i na kolacje fasolka szparagowa
+ piers z kurczaka) zniknelo uczucie "nadmuchania" i sytosci, ktore zakloca
moje dobre samopoczucie. W domu przeszlam obok ciastek, nawet wzielam jedno do
reki i ODLOZYLAM!!! To byla wielka wygrana. Zdalam sobie sprawe, ze wcale nie
musze tego jesc!!!
Jesli ktos jest z Krakowa - polecam restauracje Chimera na ul. Anny. Pracuje na
tej samej ulicy i teraz, kiedy brak swiezych warzyw - zamierzam tam kupowac
salatki na obiad (bardzo duzy wybor)

cdn

[lianeczka]

Ja taK delikatnie, zeby Cie nie zniechecac nie wolno jesc ogoreczkow
konserwowych, bo marynata zawiera cukier. A co myslisz o kiszonych? tez sa
smaczne

[pannamaga]

Wielkie dzieki. Po pracy ide kupic ksiazke (caly czas wychodzi, ze zbyt malo
jeszcze wiem o diecie)
pozdrawiam
do jutra

[sikra]

Potwierdzam kropka w kropke to co powiedziała dobe1.To jest nasz "regulamin"
Witaj na plaży !!!

[lianeczka]

Skoro tyle cwiczysz to mam do Ciebie pytanie/ Czy zawsze dobrze sie czujesz po
TBC? Ja zaczelam chodzic na step aerbic po chybaroku przerwy i po pierwszych
zajeciach czulam sie tragicznie. Mialam mroczki, nie moglam zplapac oddechu a
najgorszy byl chyba ze 3 godzinny bol brzucha juz po powrocie do domu. Teraz
juz jest lepiej. Wytrzymuje cale zajecia, skacze naprawde z duza radosci i mam
wiecej energii ale bol brzucha zostal. Kolega, z ktorym wczesniej rozmawialam
mowi, ze to reakcja organizmu na wysilek i, ze jak on kiedys przesadzil na
silowni to pozniej nie dosc, ze bola go brzuch to jeszcze wymiotowal. Ja tez
sie czuje podobnie ale nie zamierzam sie poddac i licze na to, ze potem
organizm sie przyzwyczai. A jak jest u Ciebie?

[dobe1]

Oj z łezką w oku wspominam Chimerę, studiowałam przez rok w Krakowie i często
tam bywałam (przypomniało mi się, że wówczas byłam też na diecie 1000 kalorii)
Miała takie same odczucia jak ty po pierwszym dniu, że jest mi lekko i nie mam
wyrzutów sumienia, dobrze mi się zasypiało (bo wcześniej bardzo poźno jadłam i
dość "cieżko", dużo) i w po pierwszym dniu pirwszy raz od nie pamiętam kiedy
obudziłam się i od razu wstałam bez problemu, miałam tyle enegrii ))
a co do cistek, no naprawdę zwycięstwo!!! ja do tej pory cieszę się jak
powstrzymam swoje pokusy )

[izuniafm1]

no to mam pierwszy kryzys nic mi nie smakuje a na jajka już nie mogę patrzec!! ja chcęęęę kanapkęęęęęęę!!!

[pannamaga]

Witaj ireczka1,
co prawda to moj debiut, ale mam w sobie duzo samozaparcia, ktor moze takze i
Tobie sie udzieli.
Ktory to twoj dzien, ktorej fazy?
Napisz.
Musze sie przyznac, ze w ramach wsparcia zakupilam tabletki ChromPlus. Rano
popijam jedna tabletke szklanka wody i musze przyznac, ze rzeczywiscie daje
uczucie sytosci. Ponoc na temat chromu krazy wiele opinii - tych zlych i tych
dobrych - ale prqacuje w srodowisku medycznym i konfrontowalam sprawe: jezeli
nie przekracza sie dozwolonej dawki - ok.
A co do Twojego kryzysu: wypij duuuzo wody niegazowanej. Tak zeby cie zapchalo,
a potem zjedz cos cieplego - najlepiej rybke lub zupe!!
Mysle, ze w okresie zimy warzywne zupy, zabielane mlekiem to jest to

[dobe1]

pannamaga masz rację! zupki to jest to!!!i też zabielam mleczkiem!
ostatnio robiłam z kalafiora (dlugo gotowałam żeby potem go pognieść - niestety
nie mam miksera) i pieczarek startych na tarce z kostką rosołową - pychota!
zjadam dwie miseczki i myślałam że pęknę )

[izuniafm1]

cześć pannamaga, nie wiem czy pisałaś do mnie?? tylko ża jestem izuniafm1 cały czas pierwsza faza a dokładnie który dzień to nawet nie wiem, gdyż to moja druga próba z plażą, więc po prostu parę dni temu postanowiłam odstawic przepyszny makaron, chlebek, ryż itd. U mnie problem jest jeszcze taki, że właściwie nie jem mięsa więc jeszcze trudniej mi wymyslać jedzenie. I na wodę też nie mogę już patrzeć. Dzisiaj nawet moja ulubiona kawa nie smakuje tak jak trzeba buuuuuu pozdrawiam i mam nadzieję, że jesteście twardsze ode mnie (ale ja jeszcze nie złożyłam broni)!!!

[pannamaga]

Przepraszam za pomylke loginu (odruchowo spojrzalam w bok, a tmam byl login
zalozycziela)
Ja tez za bardzo nie lubie miesa. Zadko jem, a jak w ogole - to drob. Dobrze
zapychaja wszystkie straczkowe (maja tez odpowiednie wartosci odzywcze). Do
pracy polecam puszka Cieciorki Bonduelle (lub inne fasolki). W chwili kryzysu
pomaga!.
W zimie - kiedy musze zjesc cos cieplego - rowniez ratuje sie mrozonkami
warzywnymi. Ostatnio odkrylam warzywa na patelnie Horteksu-Orlitka. Jest taka
jedna bez ziemniakow (marchewke wyciagam), dorzucam fasolke szparagowa i
pieczarki + ziola - pychota i 10 minut przygotowania.

[izuniafm1]

ach zapomniałam jeszcze wspomnieć, że mam dodatkowe utrudnienie w postaci domowych obiadków w pracy pracuje w małej firmie i codziennie przychodzą dwie pani i nam gotują obady i z tym chyba jest największy problem, bo nie lubię opowiadać o tym że się odchudzam. Na szczęście prawie do końca przyszłego tygodnia siedzę w domu, bo jestem na zwolnieniu, więc może jakoś przetrwam pierwszą fazę. A właśnie dzisiaj ugotuję sobie jakąs zupkę z mrożonki oooo. tylko najgorsze jest to,że ja fizycznie się dziś dobrze nie czuję, jestem jakaś "zmulona" i wogóle, ale może przez to, że od rana boli mnie głowa? ale to też podobno zdaża się przy plaży, czyli generalnie mdli i energie opada szczególnie po paru dniach. No ale zobaczymy i serdeczne dzięki za wsparcie.

[ypka]

Czesc dziewczyny! Podziwiam wasz zapal! Ja jestem plazowiczka w zasadzie juz od
poczatku listopada. Tylko cos ostatnio nie jestem w moich dietowych zalozeniach
konsekwentna. Przez pierwsze 6 tygoni diety bylo super, schudlam 8 kilo
(zjechalam z wagi 78 na niecale 70). Ale potem bylo Boze Narodzenie, odpuscilam
sobie, 2 kilo wrocilo. Od tego czasu 4 razy probowalam juz wrocic do fazy
pierwszej i za zadnym nie doszlamdo fazy drugiej. Zawsze natrafiala sie jakas
okazja, to urodziny, to imieniny, to obiad u tesciow, to wyjazd na narty, to
dzien kobiet itd. Problem tkwi w tym, ze mam jakis taki nawyk swietowania w
knajpach, uwielbiamy z moim mezczyznom sobie posiedziec przy jakims pysznym
jedzonku. No a jakos do salatki nigdy nie moge sie ograniczyc. No i takich
wpadek zrobilo sie mi za duzo. O tyle za duzo, ze waga zatrzymala sie, waze
niecale 72 kilo od jakis 2 miesiecy bedac z wylaczeniem tych wpadek caly czas w
pierwszej fazie.
Rezultat jest taki, ze mam juz pierwszofazowego jedzonka troszke dosc (mimo ze
normalnie uwielbiam warzywka) i okropnie brakuje mi owocow.
Pisze to wszystko, bo mam nadzieje, ze mi cos poradzicie, ale tez zeby was
ostrzec. Oczywiscie mozna sobie czasem troszke odpuscic (w ciagu pierwszych 6
tygodni tez mi sie to zdarzalo), ale trzeba bardzo uwazac i nie zapomniec ze
mimo wszystko jest sie na diecie.
Wczoraj zjadlam koktail truskawkowy na kefirze i ze slodzikiem, bo juz nie
moglam wytrzymac. A dzis rano 2 kromki chleba razowego. Pomyslalam ze zrobie
sobie troche fazy drugiej. Ale pozniej, kiedy wyglodniala na spotkaniu z
przyjaciolka trafilam do knajpki, skonczylam na pizzy i duzym piwku!!! ;-(
Poradzcie mi dziewczyny, co powinnam teraz zrobic. Myslalam, zeby pociagnac
druga faze do Wielkanocy (ale taka bez grzeszkow), troche odpoczac od tej
nieudanej pierwszeji potem zaczac od poczatku. Naprawde mi zalezy, zeby
schudnac i czuje, ze SB bardzo mi odpowiada.
Bede wdzieczna za wszelkie porady. Wam zycze samych sukcesow i wytrwalosci.
Pozdrowionka
Ypka

[sikra]

Witaj plażowiczko)
Wiesz, kiedy zaczynałam, też miałam wrażenie, że mogę nie wytrzymać np bez
bułeczek z masełkiem albo makaronu z pomidorami i serkiem. Lubię tez czasem
wypić kieliszeczek koniaczku i piwko też. Ale nie myślałam, że mam taka silną
wole i sama sie zdziwiłam, że tak łatwo mi poszło, Mija trzeci tydzień, jestem
w fazie I i po prostu przyjełam, że tych rzeczy nie wolno mi jesć i pić i tak
jakbym zamkneła książkę. Koniec. nie myślę o tym, kiedy bedę mogła czegoś tam
spróbowac czy to w fazie II czy później i jest mi łatwiej. pewnie, że wpadki
małe były ale przechodziłam do porządku dziennego. Zapominałam o tym szybko i
starałam się o tym nie myśleć długo, Na razie zdaje to egzamin.
Myślę, że Twój plan jest dobry, jesli chcesz odpocząć od I fazy, może
nabierzesz sił przez ten czas i łatwiej pokonasz samą siebie?
Serdecznie pozdrawiam ))

[ypka]

Dzieki wielkie za slowa otuchy.
A od czasu pizzy nic juz nie ruszylam dzisiaj i nie rusze, poza tym po niej
poszlam na dlugi spacer, a teraz popijam zielona herbatke. Bedzie dobrze!

[sikra]

Własnie, po moim ostanim "wystepku", czyli zjedzeniu kawałka szarlotki 8 Marca
skorzystał na tym mój piesek. Krażyłam z nim całe pół godziny dłużej he he. A
poza tym ten kawałek ciasta czułam przez cały dzien, wiec stwierdziłam , że nie
bede sie wiecej tak męczyć. A wogóle jakie to dziwne, że organizm tak szybko
przyzwyczaja sie do tego co "lekkie" i potem sie bardzo buntuje. Ale to dobrze
Na pewno bedzie dobrze. Pozdrowionka))

[seurasaari]

Hei Plazowiczki! Zagladam do Was po całym dniu nieobecnosci a tu widze ze jest
nas coraz więcej. SUPER Witam Was wszystkie nowe plazowiczki, mysle ze im nas
wiecej tym wieksza będzie nasza siła do walki z kilogramami (chyba powinnysmy
je zsumowac na koniec).
Zauwazyłam że przydałby sie nam jeszcze jeden watek pt. Konfesjonał tyle
kazda z nas ma "grzeszków" - mój dzisiejszy to: kawa zamówiona w knajpce
okazała sie posiadac bita smietane na wierzchu, usunełam ja delikatnie ale na
pewno trochę zostało - prosze o rozgrzeszenie.

Jutro mija tydzien mojego plazowania więc rano wskocze na wagę i mam nadzieje
ze bede miała sie czym pochwalić w Rezultatach. A jak nie to przybiegnę sie Wam
wypłakac.

Pozdrawiam i dobranocka!

[pannamaga]

Witajcie dziewczynki
Ponoc w przyszlym tygodniu ma sie znacznie ocieplic, co mysle bedzie dla Nas
bardzo pomocne w naszym dietowaniu (organizm nie bedzie domagal sie ciaglego
ogrzewania).
Dzis zaczynam trzeci dzien i musze Wam powiedziec, ze rano wstalam jak na
skrzydlach. Czulam sie tak cudownie lekko! Nie przypuszczalam, ze te wszystkie
nadmuchacze (ciastka, biale pieczywo) maja az tak wielki wplyw na nasze
samopoczucie. A takze - tak jak jest napisane w ksiazce - ze dwa pierwsze dni
sa w zasadzie wiazace (wczoraj skonczylam czytac ksiazke - stad we mnie tyle
entuzjazmu). Kiedy obudzilam sie rano nie mialam w ogole ochoty na nic
zakazanego . Ale powiem Wam, ze w moim przypadku polowa sukcesu lezy w mojej
GLOWIE.
Wczesniej obsesyjnie myslalam o jedzeniu; nawet w trakcie pracy, czytania -
koszmar. Nie moglam wlasciwie normalnie funkcjonowac, bo moje samopoczucie bylo
dramatyczne - krazylo tylko wokol tego, ze jestem gruba, w nic sie nie mieszcze
i ze mam ochote na cos do zjedzenia.
Decyzja przyszla spontanicznie (po wizytach w sklepach i mierzeniu spodni na
wiosne). Pomyslalam, ze dlaczego dzialam wbrew sobie. Przeciez moge czuc sie
dobrze! W zasadzie powiem Wam, ze tak zle sie czulam, ze myslalam, ze wpadne w
depresje.
I przyszedl ten dzien (sroda 9 marca 2005)kiedy zamknelam rozdzial.
Wiem, ze to stalo sie rowniez dzieki Wam.
Dziekuje
(ale mnie wzielo na zwierzenia, cooo?!)

[sikra]

Miałam dokładnie takie same objawy. Lekko i radośnie mi się wstawało (i wstaje)
choć godzina jest nieludzka heh (5:15). Równiez byłam zdziwiona, że
wyeliminowanie tych wszystkich niedozwolonych jedzonek przyniosło taki skutek.
Nawet doszło do tego, że gdy robie dla moich bliskich sniadanko i kanapki na
drugie widok chlebka i bułek juz na mnie nie działa. Ale tak jak mówisz
wszystko ma poczatek w GŁOWIE. Pozytywne myslenie to jest to. Można wtedy góry
przenosić.
TrZymaj sie!!!

[yootrzenka]

Cześć dziewczęta, słusznie sądziłam, że wspólnie będzie raźniej Dziś jest
mój drugi dzień i czuję się świetnie, jakimś dziwnym sposobem waga spadła o 2
kg mimo iż piję dużo wody, więc to chyba nie odwodnienie. A zresztą na razie
schowam wagę na najbliższe 12 dni i wtedy się okaże jak jest naprawdę.
Pannamaga, ja mam niestety to samo co i Ty, obsesyjne myślenie o jedzeniu,
zajadanie problemów, bo przecież chociaż tyle mi się od życia należy, no i
niestety słodycze. Niestety nie kończy się na jednej kosteczce czekolady , a
potem zaraz jestem senna, więc kawa, do kawy coś słodkiego itd, itp.

Ale postanowiłam rzeczywiście uporządkować sobie najpiew w głowie to moje
myślenie i mam nadzieję, że się uda. Przed dietą zaczęłam trochę ćwiczyć i moje
spodnie stały się luźniejsze, a to mnie jeszcze bardziej mobilizuje.

Przy okazji przypominam sobie koleżankę, której udało się zrzucić 15 więc skoro
jej się udało, to dlaczego ja mam się poddać. pozdrowionka i trzymajcie się
mocno swoich postanowień.

[sikra]

Kurcze chyba spora bedzie ta sumka zrzucownych kilogramów. Pomysł super
Myślę, że płaczu nie będzie tylko radosny post w Rezultatach)))
No ale jesli już to Cie utulimy)))
Pa!

[pannamaga]

Dziewczynki,
Musze Wam powiedziec, ze nie przygotowywuje obiadow do pracy, gdyz jestem w
samym centrum Krakowa, a na okolo na szczescie pojawilo sie wiele nowych
knajpek (zwlaszcza z salatkami). Dzis odkrylam "Dookola Swiata", gdzie wzielam
na wynos kalafior i brokuly z mala iloscia sosu belszamelowego (?nie wiem, czy
mozna) i surowke z pora i selera naciowego. szczerze Wam powiem, ze na klacje
wole cos cieplego niz jakis deserek na zimno.
Dzis pewniez znow zjem mrozonke z jakims mieskiem. (
czy cala porcja 500g mrozonki np fasolki szparagowej-zielonej to za duzo?

[sikra]

Muyśle, że nie za dużo, zresztą po ugotowaniu i tak jej będzie mniej, jak
dołożysz mięsko to powinno być w sam raz. A co do sosu beszamelowego to chyba
jest w nim mąka jesli dobrze pamiętam przepis, ale jesli to odrobina to chyba
sie nic nie stanie, Zreszta to ma nie być katowanie))
Smacznego!!!

[seurasaari]

Dzisiaj byłam przez cały dzien niezmienie szczesliwa. Nie uwierzycie chyba
(sama nie mogę w to uwierzyc) co pokazała moja kochana waga po pierwszym
tygodniu plażowania ---3 kg mniej. Jest to mój absolutny rekord zyciowy. Tak
jak Wam juz pisałam wczesniej nie jest to moja pierwsza dieta wielokrotnie
próbowałam róznych diet i nie zdazył się nigdy taki cud. W dodatku na tej
diecie nigdy nie bylam głodna i jestem pełna energii.
Musze jeszcze uwiecznic moj sukces w Rezultatach.

Pozdrawiam Was goraco i dzieki za pomoc w zmaganiach.

[marqui]

Gratulacje Seurasaari! Idzie Ci tak, jak mnie! Ja tez po tygodniu 3 kg. Potem
sie zwazylam po 11 dniach i bylo 5 kg!...czego i Tobie zycze. Nastepnym razem
zamierzam sie zwazyc w poniedzialek rano, po pelnych 2 tygodniach i mam
nadzieje, ze osiagne ksiazkowe 6 kg i rozpoczne 3 tydzien I fazy. Chce ja
przedluzyc, bo wcale nie "cierpie", a ze mam do zrzucenia w sumie co najmniej
15 kg, wiec mysle, ze nie zaszkodzi. A potem bede dluuugo w II fazie, az zrzuce
caly zbedny balast. Taki mam plan. Odchudzam sie na powaznie pierwszy raz w
zyciu, a ze widze rezultaty, to nie zamierzam przerywac. Poza tym taki sposob
odzywania zupelnie mi odpowiada (przynajmniej nie trzeba codziennie biegac do
sklepu po swieze pieczywko) Dzis jestem w wysmienitym humorze, wlasnie
zjadlam I-fazowe sniadanko: plasterek chudej szyneczki, plasterek serka,
pomidorek, ogoreczek i dwie lyzki twarozku 3% ze szczypiorkiem. Do tego gorzka
herbatka. A zaraz wybieram sie do sklepu kupic sobie jakas mniejsza(!)
spodnice, bo we wtorek mam konferencje, a wszystko ze mnie leci!
Caluski i pozdrowionka dla wszystkich. I nie dajcie sie weekendowym pokusom, bo
to tylko chwila przyjemnosci, a potem wyrzuty sumienia przez kilka dni.

[seurasaari]

Strasznie tu pusto w weekend, a ja potrzebuję rady- jak się zmobilizowac do
cwiczen? Napiszcie jak to z Wami jest? Czy zdobyłyscie się na jakiś wysilek
fizyczny?

[sikra]

Witaj seurasaari! Mam ten sam dylemat: jak się zmobilizować? Ze mną jest chyba
jeszcze gorzej. Abswing stoi w pokoju obok steperka. Na dole w dodatkowym
pomieszczeniu mini siłownia, którą moj mąż sobie urządził aj a co? Nóżki
wyciągam na kanapie i albo filmik albo książka.(oczywiście mówię tu o wolnym
czasie). Sama sobie potem nawtykam za lenistwo ale to nie skutkuje. Brak mi
bodźca w postaci drugiej osoby, bo kiedyś ćwiczyliśmy razem, ale niestety tego
roku termin "brania się" za siebie jest odsuwany z miesiaca na miesiąc, Widzisz
więc kochana, że jest zemną pod tym względem kieeepsko. Poprzestaję na krótkich
galopkach z psem. Mam nadzieję, że jak powieje wiosenny wiaterek to się
wreszcie zmieni. Dzisiaj to nawet pobiłam rekord w "niebyciu" tutaj na forum,
bo normalnie już rano zaglądam. Ale coś mi to wygląda na mały kryzysik. Troche
jestem przeziębiona i może dlatego.
Widzisz jaka ze mnie koleżanka miałam Ci doradzić jak się zmobilizować aja
sobie tylko ponarzekałam. Nie nie nadaję sie dzisiaj nawet do gadania. Wybacz
mi. Jutro może będzie lepiej)) Pozdrowionka!!

[agator13]

Jeśli chodzi o mibilizację to najlepiej zapisać się na coś, zapłacić i wtedy to
już czy się chce, czy nie to się na to biega, bo szkoda pieniędzy.A z czasem,
jak się polubi ćwiczenia to juz namawiać nie trzeba. Latem ubiegłego roku nawet
nie wyobrażałam siebie an jakimkolwiek aerobiku ale od kiedy przeszłam na Sb i
ubyło mi kilka kg i zobaczyłam tu i ówdzie, że ciałko zaczyna zwisać to
postanowiłam coś z tym zrobić- w końcu nie tylko o ubytek wagi chodzi ale o
ogólny wygląd. Zaczęłam od 2 razy w tygodniu, potem zwiększyłam na 3 a teraz
zastanawiam się nad jeszcze jedna godziną w tygodniu.Dodam, że latam przed
pracą, czyli na 7.30, co świadczy o tym, jak bardzo polubiłam ruch. A jeśli
czasem mi się zdaży, że opuszczę zajęcia to przez cały dzień czuję, że czegoś
mi brakuje (hmm, a teraz nie czuję jak rymuję ).
A właśnie teraz wpadłam na pomysł, czy by przypadkiem nie zacząć pisać na forum
skąd się jest- jeśli znajdą się 2 lub więcej duszyczek z tego samego miasta,
miasteczka, czy wsi można byłoby próbować utworzyć lokalne grupy wzajemnego
wsparcia. A nóż uda się tak zgrać terminy i miejsce i poćwiczyc razem. Co wy na
to?

[seurasaari]

Twoj pomysł ze wspólnym cwiczeniem jest swietny. Chyba jednak zbyt piekny by
mógl się zrealizować. Na wszelki wypadek informuję ze ja mieszkam w okolicach
Pruszkowa jeśli ktoraś z Was tez mieszka w tym rejonie to moze udałoby sie
spotkac i razem pospalac tłuszczyk.
Pozdrawiam

[lianeczka]

Ok. Ja Warszawa - Tarchomin A ze w Wawie jestem krotko tak wiec ciagle jie
wiem dokladnie co gdzie sie znajduje choc wydaje mi sie, ze Pruszkow nie jest
daleko.

[seurasaari]

Hei Lianeczko!
Niestety dzieli nas spora odległośc ok. 50 km w dodatku Pruszków jest z drugiej
strony Warszawy! Mozemy się umowić ze o tej samej porze bedziemy ćwiczyć. Ja
postanawiam i ogłaszam to publicznie ze dzis ok 21.00 poćwicze na orbitreku.
Mam nadzieje ze ta publiczna obietnica mnie zmobilizuje. Napiszę wieczorem czy
dotrzymałam słowa.
Pozdrawiam

[sikra]

No tak, teraz to już nie mam wyboru heh)Wobec takiej mobilizacji wogóle wstyd
sie przyznac, że sie nic nie robi. To ja też obiecuję, że juz dzisiaj wejdę na
steper (bo juz zaczynam się o niego potykać), który wyciągnęłam na środek
pokoju. Chociaż tyle na początek. Wiem, ze jak sie rozkręcę to już bedzie
dobrze. Wtedy kazdego dnia będzie mi brakowało ruchu.
Tak, wspólne ćwiczenia to jest coś. Ja mieszkam w Bełchatowie, to tutaj jest ta
największa dziura w Polsce (kopalnia) i najpotęzniejsza elektrownia. Niestety
do pracy dojeżdżam na 7 rano i poranne ćwiczonka odpadają. No chyba,że latem
wyjdę wczesniej z psem to trochę biegu można zaliczyć. Kiedyś próbowałam na
siłowni ale niestety nie ma u nas takiej, gdzie można byłoby skorzystać ze
wszystkiego a i ludzi tyle, że aż gesto. Kiepska organizacja. Pochodziłam dwa
miesiace i odpadłam.
Podoba mi się ten pomysł o wspólnej godzinie ćwiczeń (chociaż tyle), No to to
roboty)))
Całusy!!!

[agator13]

Sikra, wpisz sie jeszcze w nowy wątek "Skąd jesteśmy..." wtedy łatwiej
dziewcznby z SB cię znajdą.

[sikra]

juz sie robi)))

[lianeczka]

Ja zapisalam sie na step aerobic bo bardzo lubi poskakac lub potanczyc a moj
przyszly maz jest gatunkiem popierajacym sciany. Wiec nawet w gruncie rzeczy
jest zadowolony, ze jak troche sie zmecze na stepie to bede mniej go dreczyc
Chodze 2 razy w tygodniu i gdyby nie kasa zapisalabym sie jeszcze na cos takiego
jak hilo czyli uklady choreograficzne przy muzyce. Chcialabym cos porobic tez w
domku chocby glupie brzuszki ale tez sie nie moge zmobilzowac. Ale licze, ze jak
zaczne pewnego dnia to potem bede sie starala tego trzymac. Tak jak zaczelam
diete i pilnuje sie, zeby nie jesc niedozowlonych rzeczy. Dodatkowo czasem
jeszcze chodze na basen i ping-ponga ale to nieregularnie

[sikra]

Nic tak nie cieszy jak ciuch w mniejszym rozmiarze, który własnie kupujesz.
GRATULACJE!!! Jest tylko mały problem. jak tak dalej będzie to nowa spódnica
bedzie pasować na krótko)) Czego Ci życzę z całego serca. Pa!

[marqui]

Wiesz, to samo sobie pomyslalam i .... w koncu nie poszlam kupic tej spodnicy.
Bo skoro wkrotce ma byc za duza ) to szkoda kasy. Poczekam jeszcze, a poki co
zaloze cos, co do niedawna bylo troche przyciasne. Ja wprawdzie nie jadlam dzis
lodow, ale za to zgrzeszylam dwoma paskami czarnej czekolady bez cukru...
przekarczajac tym samym dozowlone 75 kcal. Ale nie jadlam juz kolacji, wiec
moze moj organizm mi wybaczy... Kolorowych snow plazowych!

[sikra]

To w takim razie jest mi trochę lżej. A poza tym jest jeden plus - po takich
grzeszkach mój organizm zwalnia i nie mam apetytu na drugi dzień. Jem żeby nie
paść na nos, no a poza tym przyrzekłam sobie, że dzisiaj troche poćwiczę.
Ciekawe czy mi się uda.
Z ciuszkami lepiej troche poczekać. Moje spodnie też "latają" wkoło ale trudno
może jeszcze przz tydzię nie zlecą mi po drodze do autobusu he he
Całuski!!!

[seurasaari]

No i udało sie, dzieki publicznej obietnicy. Cwiczyłam 35 minut na orbitreku i
jeszcze z 10 min. porobiłam rózne brzuszki i tym podobne. Jestem z siebie
dumna, ze wytrzymałam i mam nadzieje ze odpokutowałam małe grzeszki z weekendu
i jeden wielki tzn. kieliszek wytrawnego wina. Ulżyło w kazdym razie mojemu
sumieniu.
Polecam Wam wszystkim ćwiczenie bo daje swietne samopoczucie.
Cwiczmy razem!!!!

[seurasaari]

Zapomniałam wczesniej zapytac- czy znacie moze Magnefar i czy wiecie w jakiej
dawce nalezy go przyjmować bo znalazłam go w domowej apteczce ale bez zadnej
ulotki. Chciałabym go pobrac przez jakis czas bo wyczytałam u nas na forum ze
zmniejsza chęc na słodycze. Jeśli macie wiedze na ten temat to koniecznie sie
ze mna podzielcie!
Pa! Pa!

[yootrzenka]

Magnefar to inaczej magnez. Brałam go przez całą drugą ciążę i dzięki temu nie
miałam takich skurczów łydek jak poprzednio. Działa, przynajmniej na mnie
rewelacyjnie, odstresowuje i chyba rzeczywiście nie chce się tak bardzo
słodkiego. Ja brałam dawkę terapeutyczną 2x2 tabl. Zresztą teraz kiedy jestem
zbyt nerwowa też łykam.

[yootrzenka]

Witam po weekendzie, który spędzałam bardzo aktywnie i niestety nie znalazłam
ani chwilki, żeby z Wami pogawędzić. Dzisiaj jest mój 4 dzień i trzymam się
nieźle, nie dałam się skusić zupełnie na nic, nawet super wyglądający i
pachnący deser z mango i innych owocków zrobiony przez moją teściową na mnie
nie podziałał. Zabrała mi go zaraz z oczu, kobieta jest bardzo wyrozumiała i
dopinguje mnie w odchudzaniu

Co do ćwiczeń to ja nie mogłam się bardzo bardzo długo zmobilizować. Tak jak
sikra mam w pokoju rowerek, małą siłownię (co prawda aktualnie jest złożona),
kasety i płyty z ćwiczeniami i nic. Zapisałam się więc w grudniu 2 razy w
tygodniu na areobik i jest nieźle. Na zajęciach nie sposób się mobilizować,
jest fajna atmosfera i myślę, że ćwiczenia działają, bo jestem o wiele
sprawniejsza, zaczynają spod fałdek wychodzić jakieś mięśnie, powoli bo powoli
ale już coś jest.

A wczoraj zakupiłam sobie matę do ćwiczeń i może coś jeszcze porobię w domku.

Trzymajcie się cieplutko.

[sikra]

Serdecznie ci gratuluję, tym bardziej, że to taki sukces po wielu próbach)
Powodzenia w dalszym plażowaniu!!!

Nowa wita Was...

[wrokk]

...szanowne weteranki - mniejsze i wieksze
Ja zaczęłam dziś. Jeśli nie macie nic przeciwko to chętnie dołączę sie do grona plażowiczek.
Pozdrawiam.
Kasia

[lianeczka]

Witam Cie w imienu swoim i wszystkich nieobecnych. Na pewno razem bedzie latwiej

[seurasaari]

Witaj na plazy. Miło ze do nas dołaczyłas. Napisz nam cos o sobie-
przedewszystkim jak duzego balastu chcesz sie pozbyc?
Pozdrawiam i zycze sukcesów

[izuniafm1]

cześć dziewczyny, witam po paru dniach przerwy, niestety miałam kryzys a tu tak mało osób ale ogólnie już mi chyba lepiej, ale trochę słodyczy niestety zjadłam. A może to przez te "babskie dni"?? nie wiem. Ale kryzys był. Jak tak czytam jak Wam idzie to naprawdę podziwiam!!! Jesteście wytrwałe, ja chyba muszę potrenować silną wolę W każdym razie życzę nam wszystkim wytrwałości i mam nadzieję, że będziecie tu bywać częściej. pozdrawim

[sikra]

Cześć izunia! te "babskie" dni potrafią człeka wyczerpać. Ale wiesz co kryzys
dopada chyba cyklicznie, bo ja mam juz drugi i był gorszy. Choć sobie
przyrzekałam od 8 marca nie grzeszyc dzisiaj gdy córka kupiła lody wiśniowe i
po prostu nałożyła mi (słownie; łyżkę stołową) to po prostu zjadłam ((
I jak tu ze soba rozmawiać? A teraz mi się chce wszystkiego, chleba, masła
ziemniaków ze skwarkami, więc z tą silną wolą jest różnie jak widzisz. Chyba
sie wcześniej położe spać z tego wszystkiego. Mam nadzieję, że nic mi się nie
przysni, no ewentualnie kiecka , którą przymierzam w rozmaiarze 36 tak jak
kiedyś hmmmm.
Pozdrawiam!! Do jutra))

[wrokk]

Bardzo dużo tego balastu mam... ((
Marzę żeby sie pozbyć 15kg, ale obawiam się że to marzenie ściętej głowy, będę zadowolona jak ubędzie mi tak z 10kg.
Oczywiście przytyłam okrutnie w czasie ciąży - przez prawie całe życie nie lubiłam słodyczy, a w czasie ciaży mi się poprzestawiało (10 gałek lodów na raz, na przykład!!! dacie wiarę?!) i niestety TAK JUŻ ZOSTAŁO...
W młodości dużo ćwiczyłam i stosowałam dietę 1000kcal. Dziś jestem za leniwa (na dietę 1000kcal, o powrocie do ćwiczeń myślę). Mniej więcej 2 tyg temu zaczęłam próbować dietę metaboliczną ale szybko zrezygnowałam bo zaczęły sie sensacje żołądkowo-jelitowe. Za radą Anatemki trafiłam tu. I dziś zaczęłam

[sikra]

Witaj plażowiczko! Miło, że wpadłaś. Mam nadzieję, że nie na chwilę)))
Jak sobie radzisz? Życzę powodzenia i sukcesów w plażowaniu!!

[izuniafm1]

ja też witam serdecznie!! i wielkie dzięki sikra za wsparcie!! do jutra
plażowiczki. buźka

[slop69]

witam -tu rowniez Kasia i rowniez nowa -przeczytalam rano czesc listow z
waszego forum i uznalam ze to miejsce dla mnie!! wczesniej przeczytalam
ksiazke, ale z decyzja zwlekalam do dnia dzisiejszego!! bylam na zakupach i od
jutra startuje!! trzymajcie za mnie czasem kciuki p.s. mam176cm/79kg (w.g.
mojej pozytywnej wagi w lazience hehe..) pozdrawiam serdecznie!!

[marqui]

Czesc Slop69! Witamy na formum. Faktycznie trafilas na najlepszy watek ) Waga
wyjsciowa sie nie przejmuj, przy takim wzroscie! Dla pocieszenia powiem Ci, ze
jak zaczynalam, to mialam 160/76. A teraz... wprawdzie nie uroslam ani
centymetra, hi, hi, ale schudlam 5 kg. Jutro rano mam znowu wazenie (koniec 2
tyg. 1 fazy) i mam nadzieje, ze bedzie -6kg. Przedluzam 1 faze o tydzien, bo
dobrze sie w niej czuje, a musze spoooro zrzucic. Trzymaj sie!

Nowa wita Was...

[slop69]

dziekuje Ci marqui! rano zaliczylam rybke gotowana i salatke z brokulami,feta -
polana jugurtem zabkiem czosnku,pieprzem czarnym+ przypieczone na patelni
platki migdalow -mowie Ci pycha!! -a w srode zaczynam cwiczenia 3xtyg!! buziaki

[sikra]

Witaj slop69. Powodzenia na plazy))
Twoje danko wygląda smakowicie. Ja dzisiaj odpoczywam od wymyślania. Na
sniadanie była jajecznica z cebulką i pieczarkami, potem kilka orzeszków, a
teraz czekam jak zgłodnieje to bedzie mrozone leczo z bulionem.
Z tymi płatkami podpieczonymi muszę spróbować, bo czasem dodaje je do deseru i
takie trochę mnie mdlą
Jesli lubisz brokuły to polecam zapiekane z serkiem topionym light, Pycha.
Trzymam kciuki za Twoje sukcesy w plazowaniu))

[pannamaga]

Witajcie dziewczynki,
Niestety nie mialam dostepu do internetu przez dwa dni, gdyz wyjechalam za
miasto. Wczoraj wieczorem po raz pierwszy zwalylam sie po 5 dniach I fazy i....
2,5 kg mniej - co bardzo mnie cieszy.
Przeczytala, ze nie jako jedyna mam na swoim koncie tako sukces! Gratuluje
wszystkim, ktorzy rowniez zaznali tego uczucia!!! Jestesmy wielkie, a ta dieta -
to niemozliwe, ze powstala dopiero pare lat temu, prawda?!!
Dziewczynki, pisze dzis rowniez do Was, bo mam pewien problem: od drugiego dnia
diety potwornie boli mnie glowa. czy tomozliwe, ze to z powodu tego "detoksu"
od slodkiego??
Prosze, napiszcie.