Dzienniczek Magdy:-)

[maghda81]

Czesc plazowiczki!
Nawet nie chce mysle ile razy juz zaczynalam SB, po raz pierwszy - w grudniu -
nawet mi sie troche udalo, 1.faze przezylam bez wiekszych problemow, ale
potem pojechalam na swieta do domu i wszystkie moje postanowienia runely w
gruzach
Od wczoraj znowu jestem z Wami na plazy!!!
Szczegolnie pozdrawiam Sonie28 i Bakalandie, no i widze tlumy nowych osobek
wiec te rowniez
Bede starala sie pisac co wieczor, jednak to mobilizuje i pomaga.
1.DZIEN(3.6.05)
twarog chudy z pomidorem,pekinska,ogorek i rzodkiewki
orzeszki ziemne(20)
wedzona makrela
2.DZIEN(dzisiaj)
twarog chudy z pomidorem,pekinska,rzodkiewki,kalarepa
orzeszki ziemne(20)
serki topione-krowka smieszka light(4)z pomidorem
orzeszki ziemne(20)
sok pomidorowy
serek wiejski+rzodkiewki+pekinska
Jestem z siebie dumna bo poszlam ze znajomymi do knajpy i pilam sok
pomidorowyreszta zachwycala sie slodziutkim tokajem, oczywiscie musialam
sie jak glupia tlumaczyc,ale teraz sie ciesze z moje decyzji i proby silnej
woli))
Pozdrawiam goraco))

[maghda81]

3.DZIEN(5.6.05)
Uf, i nastepny dzien po mojej mysli
wedzona makrela z rzodkiewkami
orzeszki ziemne(20)
zupa z kiszonej kapusty
wedzona makrela z rzodkiewkami-wiem, ze troche przesadzilam z "dniem
rybnym",ale nie chcialo mi sie robic salatek, mam nadzieje ze jutro sie
poprawie i wymysle cos pysznego
I znowu wygralam z alkoholem i zamiast piwa pilam biala herbate, przepyszna
jest i polecam wszystkim!
Plazowiczki!
Milego startu do nowego tygodnia, jak ja nie lubie poniedzialkow..

[maghda81]

4.DZIEN
Po prawie codziennym porannym jezdzeniu na rolkach wypilam sok pomidorowy
salatka( rzodkiewki,pekinska,pomidor+1serek topiony light krowka smieszka)
orzeszki ziemne(20)
twarog+poledwica z indyka-troche za duzo zjadlam,ale mialam deficyt mieska
gotowany kalafior z czosnkiem i bazylia-pychotka
Na dobranoc jeszcze herbatka mietowa!

[sonia25]

czesc madziu
tez sie ciesze ze cie widze. nie wiem jak tobie ale mnie to plazowanie za nic
nie idzie... tzn moze jakos leci bo staram sie trzymac zasad, ale efektow
zadnych nie widze!!! i spodnie znowu sie ciasnawe robie... oj mowie ci za 1
razem o wiele latwiej mi poszlo a teraz to tak ze w tygodniu jestem w poprawna
a potem w weekend jakis grzeszek sie napatoczy i tak w kolo macieju... rece
opadaja ... ale nic plazuje dalaej i bede sledzic twoje walke z plazowaniem
buziaki i pozdorwienia

[maghda81]

Soniu!
Masz racje, za 1.razem miesiac plazowania minal mi, nawet niewiem jak, zero
grzeszkow, pare kilkogramow zgubilam,tylko jeden jeszcze chcialam zejsc,
wszystko bylo piekne..a potem te nieszczesne swieta i juz od stycznia co jakis
czas probowalam powracac do 1.fazy, kilka dni wytrzymywalam a potem
niekontrolowane rzucenie sie na cos niedozwolonego..az plakac mi sie chce
czasami jak o tym pomysle
Teraz to jakos staram sie wziac w gars(znowu)i wytrwac, ciesze sie ze jestes, i
ze mozemy sie wspierac.
Pozdrowionka

[sonia25]

u mnie dokladnie tak samo, wszystko sie od swiat zaczelo, w domku sobie
pofolglowalam i tak od stycznia bezskutecznie probuje znowu zrzucic co mi
przybylo wtedy i tez co tydzien zaczynam 1 faze a weekend jakies ciasteczko a
to lod i nici sie z tej 1 fazy robia.
Teraz w czwartek znou jade do polski ale tylko na 3 dni (niestety po drodze
wesele w sobote) ale postaram sie w miare mozliwosci byc grzeczna.
Najgorzej to mnie te spodnie doluja bo jak sobie przypomne jak mi wisilay na
pupce w grudniu zeszlego roku a teraz ledwo sie dopinam ... ale masz racje
trzeba sie wziasc w garsc ... obiecuje ze tym razem na pewno sie nam uda...
buzka

[maghda81]

Soniu,nawet mi nie mow..jak pomysle o zdieciach, ktore mam z Berlina, a bylam
wlasnie w grudniu..wygladam tam po prostu prawie idealnie a teraz, szkoda
gadac..ale coz, nie uzalajmy sie i do plazowania wio..))
Bedzie dobrze, damy rade!!!

[sonia25]

a powiedz ile ci przybylo od tego czasu, bo mnie 3 - w porywach do 3,5 kg
och jak bym znowu chciala miec te wage z grudnia, naprawde sie super czulam
wtedy...

[maghda81]

Ale smiesznie..tyle samo))

[maghda81]

5.DZIEN
sok pomidorowy
salatka(krowka smieszka light+pol kalarepy, rzodkiewki,pekinska, lyzeczka oliwy
z oliwek)
orzeszki ziemne(20)
fasolka szparagowa z czosnkiem i przyprawami
Dzisiaj jakos malo zjadlam, nie bylo czasu, jutro na pewno nadrobie rybka

[maghda81]

6.DZIEN(8.6.05)
I sie zaczelo, juz od rana..grzecznie poszlam na aero i tak sie wymeczylam, ze
na sniadanko nie mialam sily jak codziennie przyrzadzac zdrowej salatki i
zjadlam:
wedzona poledwice z indyka+krowki smieszki ligh(3)+kiszone ogorki
dostalam niepohamowana ochote na cos slodkiego(mysle, ze powodem jest okres)i
wypilam duuuzo coli light, tak mi sie wydawala przerazajaco slodka, ale
zasmakowala mi, potem byly
orzeszki ziemne(20)
makrela wedzona+wedzona poledwica z indyka. Ostatnio zauwazylam jak tyle
cwicze, to powieksza mi sie apetyt na miesko a normalnie to prawie go nie jem?!
Znowu orzeszki ziemne(20), cale szczescie, ze nie rzucilam sie na cala paczke
Ale szalalam!
Myslalam, ze to koniec a tu potem wtopa juz na maksa-bylam zmuszona wypic pol
malego kieliszka jakiegos ukrainskiego koniaku, kolezanka dala warunek, ze
jesli sie nie napije, to reszta(10-cio osobowa grupa znajomych)tez nie
skosztuje, no i jak tu odmawiac tylu osobom, bronilam sie 5 minut, ale potem mi
samej zaczelo byc glupio, a jak na dodatek ktos "genialny" wspomnial, ze moze
jestem na diecie, to o malo nie umarlam no i dla swietego spokoju wypilam.
A idac spac postanowilam, ze pojde dzisiaj do silowni i wypoce ten przeklety
alkohol, teraz czuje sie o wiele lepiej, ale jestem zla na siebie, ze wypilam.
Mam nadzieje, ze nie musze przerywac 1.fazy i liczyc dni od nowa, prosze o
rade!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pozdrowiam i wieczorem napisze, co dzisiaj zjadlam.

[maghda81]

7.DZIEN
Dzisiaj bylam nieco grzeczniejsza
Rano silownia, po raz pierwszy pocwiczylam na steperze i bardzo mi sie
spodobalo.
Sok pomidorowy
salatka(serek wiejski+rzodkiewki+kalarepa+pekinska+oliwa z oliwek-kilka
kropelek)
orzeszki ziemne(20)
chudy twarog+tunczyk+pomidor+rzodkiewki+zielony ogorek
orzeszki ziemne(20)-zaczynaja mnie coraz bardziej kusic wiec na pewno nowa
paczke nie kupie.

[maghda81]

8.DZIEN
Od rana pada i padai przez to wydaje mi sie, ze mam wiekszy apetyt!
Makrela wedzona+rzodkiewki
orzeszki ziemne(20)
ugotowane jajko+kalarepa
salatka(tunczyk, jajko, ogorek zielony i kiszony, pekinska,ziola)
orzeszki ziemne(20).

[maghda81]

9.DZIEN plazowania!
Na razie sie trzymam, ale wieczory sa najgorsze a czasami chcialabym zjesc
calutenka paczke orzeszkow a nie odliczajac poszczegolne kawaleczki..
Salatka(tunczyk, rzodkiewki, pekinska, zielony ogorek,przyprawy, oliwa z oliwek)
orzeszki ziemne(20)
brokuly z czosnkiem
orzeszki ziemne(20)
pepsi light-troche z nia przesadzilam, ale tak chcialo mi sie slodkiego, szkoda
ze taka niezdrowa((

orzeszki :)

[evix_25]

Znam problem orzeszków ziemnych i pistacji z autopsji- jak już zaczynałam
chrupanko, to nigdy nie skończyło się na przepisowej ilości. Zajadałam je w
dawkach ponadprogramowych. Obiecywałam sobie, że to już ostatnia paczka, ale w
sklepie zawsze same wpadały mi do koszyka. Ostatnio jednak przestałam je
kupować (chociaż to wcale nie takie proste ) i dzięki temu nie podjadam ich
tak często. Sposób na orzeszki- nie trzymać ich w zasięgu ręki! Sprawdziłam-
pomaga )
Pozdrowionka!!

[anijaa1]

ja proponuje kupic codziennie garsc fistaszkow na wage, po pierwsze garsc to
malo po drugie trzeba sie troche natrudzic by sie do nich dostac (obrac) no i
chyba nie sa takie tluste jak te w paczkach

[maghda81]

10.DZIEN
Chudy twarog z rzodkiewkami, pomidorem i bazylia
orzeszki ziemne(20)
serek wiejski+korniszony(2)
kalarepa+jajka(2)
kawa bezkofeinowa z mlekiem 0,0%(mam swiadomosc, ze njie mozna tego uwazac za
mleko, ale innego nie nie mialam) i slodzikem(wiem, ze to tak strasznie
niezdrowe, ale zachcialo mi sie czegos slodkiego i stwierdzilam, ze to lepsze
niz pochloniecie jakiegos batonika)
orzeszki ziemne(20)
Nie wiedzialam, ze tylko jedna przekaska moze byc z orzeszkow wiec od jutra jem
mniej!Na razie nie potrafie zupelnie ich wyeliminowac, ale moze stopniowo mi
sie uda
Pozdrawiam plazowiczki-weteranki i nowe panie, ktore od jutra zaczynaja!!!

[maghda81]

Salatka z feta light, rzodkiewkami, kalarepa i pekinska+lyzeczka oliwy z
oliwek+bazylia
orzeszki ziemne(20)
duzo pu-erha i wody
Salatka jako kolacja-feta light, jajko, pekinska, lyzeczka oliwy z oliwek,
przyprawy. Pyszniutkie wyszlo.

[maghda81]

No, dzisiaj to nie mam sie czym pochwalic, jedyne co, to ze nie zjadlam nic
niedozwolonego, ale niestety w ogromnych ilosciach.
Salatka(jajko, feta light, pekinska, kalarepa, lyzeczka oliwy z oliwek)
orzeszki ziemne(20)
poledwica z indyka(duzo)+kalarepa
zolty ser light(duzo)+kalarepa
migdaly(100g)nie opanowalam sie i zjadlam calutenka paczke, ale byly takie
pyszniutkie i slodziutkie.A nowych nie kupie bo wiem jak by sie znowu skonczylo.
A jutro znowu do walki!!!!!!!!!Nie poddam sie!

[maghda81]

A dzisiaj juz mialo byc znowu pieknie i zgodnie z SB..niestety musze sie
przyznac, ze z dzisiejszym dniem przegralam na pelnej linii((
Serek wiejski
Wedzona makrela+pomidor
kalafior z czosnkiem+serek wiejski
kawa bezkofeinowa+ mleko 0,5%;slodzik(2)
orzeszki ziemne, ale niestety chyba z 1000 sztuk!!!
cola light bo znowu zachcialo mi sie slodkiego
A dla zdrowia to poskakalam dzisiaj godzine na aerobiku i pojezdzilam na
rolkach, jednak potem te orzeszki..wiec humorek za bardzo mi nie dopisuje, ide
spac zeby jeszcze cos nie zjesc!

[maghda81]

Uff, dzisiaj bylo zgodnie z SB)), ale latwo nie bylo!
Sok pomidorowy
Salatka(feta light, rzodkiewki, pekinska, lyzeczka oliwy z oliwek)
orzeszki ziemne(20)
kalafior z czosnkiem+jajko(1)
No i aerobik))i duuuuzo herbatki i wody.

[maghda81]

Oj dzisiaj to mialam apetyt
Sok pomidorowy
Salatka(feta light, jajko, pekinska, rzodkiewki, kiszone ogorki(2),lyzeczka
oliwy z oliwek)
kawa bezkofeinowa+mleko o,5%+slodzik
Losos z piekarnika z pomidorem i papryka
orzeszki ziemne-niestety znowu za duzo
kawa bezkofeinowa+mleko 0,5%+slodzik
serek wiejski+kabanos drobiowy
A teraz prawie ruszac sie nie potrafie, ale jestem glupia..((

[maghda81]

Zapomnialam wczoraj o duzej ilosci chudego twarogu, ktory zjadlam((
A dzisiaj juz tradycyjnie sok pomidorowy
Salatka(serek wiejski+pekinska+papryka+rzodkiewki)
Gotowane brokuly z przyprawami
Jajko(1)+kawalek torunskiej
Troche ruchu tez bylo-rolki na swiezym powietrzu

[maghda81]

Rano roleczkijak one poprawiaja moje samopoczucie!!!Na prawde polecam.
Sok pomidorowy
Salatka(krowka smieszka light, tunczyk+pekinska+papryka+rzodkiewki
Jajko(1)+kalarepa
Brokuly z czosnkiem+kabanos indyczy.

[maghda81]

Sok pomidorowy
Salatka(tunczyk+serek topiony krowka smieszka light(1)+pekinska+rzodkiewki)
kawa sojowa+mleko 0,5%
jajko+szynka z indyka+kalarepa
kalafior z czosnkiem+korniszony(3)
jajko+szynka z indyka.

[maghda81]

Rano bylam na aerobiku
Sok pomidorowy
Salatka(serek topiony krowka smieszka light(1)+tunczyk+pekinksa+rzodkiewki)
Kawa sojowa+mleko 0,5%(2)
kawalek kielubasa+twarog
Kalafior z czosnkiem
Kawa Inka+mleko 0,5%.