OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ

21.04.06, 17:57
Pozwoliłam sobie w święta na słodycze i ciasta(były przepyszne,ale źle się
po nich czuję,biały chleb jest dobry tylko jak go gryzę ,bo w żołądku jest mi
po nim źle),będąc 3 tygodnie w 2 fazie.Od jutra zaczynam I fazę.Fajnie by
było gdyby ktoś zaczął ze mną,zawsze to raźniej i działa motywujaco,
zapraszaaam
    • m_lena102 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 21.04.06, 22:49
      zaczynam z tobą! Już kiedyś (jakieś dwa lata temu) byłam na tej diecie i
      pamiętam, że bardzo dobrze się na niej czułam. mam nadzieję ,że tym razem też
      tak będzie...
      pozrawiam
    • reniuszka Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 21.04.06, 22:52
      Witam. Zaczęłam wczoraj ale mogę to traktować jako przedbiegi smile
      Kiedyś, ponad rok temu próbowałam ale nie dotrwałam nawet 14 dni.
      Teraz mam motywację. Wczoraj zjadłam: omlet z dwóch jajek z pomidorami,
      udko kurczaka (ugotowane i bez skórki), na kolację sałatkę nicejską
      i w sumie wypiłam: litr wody min. niegazowanej, 2 herbatki zielone, 2
      soki pomidorowe. Dziś trochę mniej: resztę wczorajszej sałatki,
      omlet z plasterkiem serka ligt i pomidorkami oraz twarożek wiejski,
      no i zielona herbata i woda.
      Mam wiele pomysłów na przepisy, dużo sprawdzonych, a najważniejsze:
      moja siostra schudła i od dwóch lat trzyma wagę, nie ma ochoty na objadanie
      się słodyczami, wszystko je i dobrze się czuje.
      Na jutro planuję sałatkę z kurczakiem i duszoną rybę, między posiłkami
      serek wiejski i sok pomidorowy oraz po kilka migdałów i orzeszków. Więc
      życzę powodzenia.
      Pozdrawiam.

      Renia
    • marcioch87 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 21.04.06, 23:50
      no to się chyba dołączam smile
      brak ziemniaków i pieczywa już jakoś znoszę, ale te pioruńskie słodycze sad(( po świętach i moich urodiznach jeszcze... buu!!!

      pozdrawiam ciepło smile
      • reniuszka Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 22.04.06, 15:46
        Dziś mam 3 dzień i nie chcę zapeszać (bo mam z czego schudnąć, oj mam) ale czuję
        się po prostu lżej ! I na duchu też mi lżej. Popijam sobie zieloną herbatkę z płatkami róży i sprzątam. A dla Was mam taki urywek z książki:
        "Czego unikać (I Faza)

        Wołowina:
        -mostek
        -wątroba
        - żeberka i inne tłuste części

        Drób:
        -gęś
        -kaczka
        -przetworzone produkty z drobiu
        -skrzydła i nogi kurczaka

        Wieprzowina:
        -szynka pieczona w miodzie

        Cielęcina:
        -mostek

        Sery:
        -brie
        -edamski
        -wszystkie pełnotłuste

        Warzywa:
        -buraki
        -kukurydza
        -marchew
        -ziemniaki białe i słodkie (tzw. pataty)
        - pomidory - 1 normalny lub do 10 winogronowych
        ALE ! Uwaga - z tymi pomidorami to jest tak, wolno każdą ilość (ode mnie dodane)

        Owoce zakazane:
        -W fazie I należy unikać wszystkich owoców i soków owoc.
        -Wyklucz m. innymi:
        -brzoskwinie
        -grejpfruty
        -gruszki
        -jabłka
        -melony
        -morele
        -owoce jagodowe

        Skrobie i węglowodany:
        -W fazie I należy unikać wszystkich produktów skrobiowych,
        m. innymi:
        -wszystkie rodzaje makaronu,
        -owsiankę
        -pieczywo, wszystkie rodzaje
        -płatki zbożowe
        -produkty mączne i pieczywo cukiernicze
        -ryż

        Nabiał:
        Unikaj wszystkich prod. zbożowych, między innymi wyklucz:
        -jogurty
        -lody
        -mleko
        -mleko sojowe

        Inne:
        Wszelkie alkohole, w tym wino i piwo.

        Pozdrawiam.

        Renia
    • spragnienie Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 23.04.06, 16:14
      Ja dolacze dzien pozniej. Te Swieta, a w zasadzie moj pobyt w Polsce, byly
      rujnujace dla ciala. Waga ta sama, spodnie tez podobnie leza, ale czuje sie
      bardziej napompowana. Glownie za sprawa alkoholu. Z kazdym cos opic, pojsc tu
      i tak jakos wyszlowink... Przede mna dwa tygodnie pierwszej fazy, bo ja z
      drugiej wcale nie zrezygnowalam (przez ostatnie 2 tygodnie pilam za duzo
      alkoholu i tyle, inne produkty dozwolone, choc w wiekszej ilosci!!!!!!!!).
      Trudno mi bedzie bez owocow, ale jakos przetrzymamwink. Pozdrawiam wszystkie
      plazowiczkiwink. Asia
    • morata Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 24.04.06, 14:23
      Jak tam z dietą moje plażowiczki? Ja jakoś trzymam się ,już idzie trzeci
      dzień.Zrobiłam dziś po raz pierwszy babeczki jarzynowe quiche i były tak
      smaczne ,że prawie wszystkie zjadł mi mój 2,5letni synek,polecam.Przepis
      wzięłam z książki.
      • gosiula9 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 24.04.06, 14:52
        A mogłabyś dać przepis na te babeczki. Ja zaczynam od jutra
        • spragnienie Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 24.04.06, 16:06
          Ja dzis za duzo zjadalm.... Paczke fistaszkow (125g!!!!!!!) Zaczynam od jutra;-
          ) pierwsza fazewink.
      • amelia_25 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 24.04.06, 18:45
        Hej dziewczyny !! Ja dołączyłam do Was dzisiaj! Nie mam książki i bazuje tylko
        na tym co znalazłam w necie.. Mam kilka pytań. Czy można pić kawę i czy wśród
        warzyw dozwolonych w 1 fazie jest brukselka? Co z serkem FETA ?
        • spragnienie Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 24.04.06, 19:09
          Ja fete jadam, co do brukselek nie mam pojeciawink. Kawke mozesz pic, ale w nie
          za duzej ilosci, od czasu do czasu....
          • amelia_25 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 25.04.06, 00:16
            Dziękuje za informacje smile Mam jeszcze jedno - może śmieszne pytanie: Czy w
            książce jest coś na temat OTRĘBÓW, czy można je jeść w 1 fazie wink ?? Ja bardzo
            lubię... winkPozdrawiam smile
            • morata Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 25.04.06, 09:40
              Otręby można ,ale dopiero w II fazie.
              • gosiula9 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 25.04.06, 10:22
                Z tego co wyczytałam w I fazie nie można pić kawy ani żadnych innych napojów z
                kofeina. Czy zatem mogę pić Inkę lub inną kawę zbożową?
                • piaget11 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 25.04.06, 10:54
                  można kawę, ale trezba ograniczyć, no i z chydym mlekiem. lepsza czarna niż
                  zbożowa.
                  • amelia_25 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 25.04.06, 11:30
                    Podobno dozwolone sa bezcukrowe galaretki, ale czy można je jeść już w 1 fazie ?
                    • morata Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 26.04.06, 14:50
                      można jeść galaretki bezcukrowe
    • morata Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 27.04.06, 19:32
      Witam ,dziś 6 dzień I fazy ,jak sie czujecie ?Mnie wczoraj po południu dorwało
      roztargnienie, chodzilam wściekła i jednocześnie chciało mi się
      płakać.Przypuszczam,że to brak cukru w organiźmie ,przetrwałam ,to jakoś ,ddziś
      nagrodą był pierwszy kilogram w dół i się cieszę.Dziś jest w porządku.Staram
      się jeść zgodnie z zaleceniami diety.A jak reszta współplażowiczek?
    • morata Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 30.04.06, 13:23
      Oj dziewczyny ,zadna sie ne odzywa ,chyba tylko ja w tym wątku
      się ,,ostałam".Co z Wami ,jak Wam idzie dieta?Ja sie trzymam.Dziś już 9
      dzień,zostało tylko 5 dni i potem 2 faza ,a tu ....smaczne otręby mmmm.mniam i
      grejpfruciki..pychota
      • gabbana20 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 30.04.06, 15:03
        Witam, ja zaczęłam faze 1 od wtorku, dziś mam 6 dzień, skoki wagi od 2-3 kg w
        dół, niepokoją mnie twoje wypowiedzi, dieta SB nie jest żadną udręką, napisz
        prosze twoje przykładowe menu, może podam Ci jakieś przepisy, wogóle z jakiej
        wagi startujesz??, naprawde chciałabym pomóc, pozdrawiamsmile
        • morata Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 30.04.06, 16:55
          dzięki za pomoc ,chętnie ja przyjmę,jesli masz doświadczenie w diecie SB .Nie
          przypominam sobie żebym pisała o tym,że dieta jest udręką,bo tak nie
          uważam.obecnie ważę 70/165,z wagą walczę od końca stycznia(już o tym gdzieś
          pisałam)Zgubiłam 9 kilo.Plażować zaczęłam pod koniec marca(2tygodnie fazy i
          potem IIfaza,potem święta przerwały dietę iod22.04- podjęłam się jej po raz
          drugi -od tego czasu spadł 1 kilogram,ale i tak się z niego cieszę.Przykładowe
          menu:Ś: babeczki jarzynowe quiche lub omlet z
          2jaj+pieczarki+cebula,sałatka:zielona sałata+rzodkiewka +kiełki fasoli
          mung,rzeżuchy,lucerny,ogórek.pomidor,oliwa z oliwek+2,3 plasteki pieczeni
          wyrobu
          własnego,
          O:np.kapusta kiszona gotowanaz grochem,kminek,majeranek,sól,trochę oliwy z
          oliwek
          K:sałatka+ serek wiejski light,trochę piersi z kurczaka gotowanej,piję rano
          czerwoną herbatę,zieloną w ciągu dnia ,wodę gotowaną,1 raz dziennie kawę
          naturalną z mlekiem0%,jako przkąski kilka pestek dyni,jeśli wieczorem jestem
          głodna,to szklanka soku pomidorowego.To przykładowe menu,ale każdego dnia
          staram się robić sobie coś innego,więc się nie nudzę monotonią jedzeniasmile.Tobie
          ładnie waga ruszyła.Czy odchudzałaś sie już kiedyś?A u Ciebie jak z kilogramami?
          • gabbana20 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 30.04.06, 17:08
            Wiesz jakieś 3 tygodnie temu skończyłam kopenhaską, rezultat -6, a potem
            pofolgowałam i 3 wróciły, też mam z 165-166 dlatego przy moim wzroście z 65 nie
            za dobrze wyglądam, ja zrezygnowałam z przekąsek w postaci orzechów(są bardzo
            kaloryczne da mnie nawet przy SB,za bardzo wciągają zamiast 15 migdaów jadłam
            30), nie jem już cukierków Alpenliebe bez cukru(paczka 30g ma 81kcal, ale
            gwarantowane, że zjesz całą przez dzień), jak chce mi się słodkiego to piję
            kakao,podam Ci p co zjadłam dziś:
            śn:serek wiejski3%(mało ale od wieczornej pseudo pizzzy mi się nie chciało jeść)
            potem kakao z mlekiem o,5% i słodzikiem
            ob.omlet z kalafiorkiem(pół paczki mrożonego uprzednio ugotownego upiekłam z 3
            jajakami na tefalu, mizeria z ogórka-pokrojony z solą i 1 łyżeczką jog nat)
            deser:ptasie mleczko(galaretka bez cukru lekko stężona zmiksowana z jogurtem
            nat)
            kol:jeszcze nie wiem, ale chyba jakaś jajeczniczkasmile
            Oprócz tego piję mięte, czerwoną i zwykłą herbatke, jeżeli masz jakieś pytanka
            zapraszam na gg8514699, pozdrawiam 3maj sięsmile
    • spragnienie Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 30.04.06, 15:11
      Porazka. Wczoraj wypilam 4 puszki pepsi dietetyczne, no i te orzeszki (paczka
      nerkowca + paczka pistacji). Wyrzuty sumienia, zdenenrwowanie na siebie sama za
      to, ze cztery dni zmarnowane przez wlasna slabosc.
      Zatem od dzis scisla dieta pierwszej fazy, choc do tych paskudnych napojow mnie
      ciagnie.... Szalenie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      • gabbana20 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 30.04.06, 16:56
        Spragniona, a jak na wadze sytuacja, wogóle z jakiej startujesz??
    • morata Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 05.05.06, 20:06
      dziś ostatni dzień Ifazy ,od jutra przechodzę ,po 2 tygodniach na fazę II,ma
      już chleb razowy ze słonecznikiem i zamierzam go od jutra jeść na
      śniadanko ,włączę też owoce stopniowo.Cieszę się ,że wytrwałam do końca
      trzymając się zaleceń fazy I.Faza II to już rarytasik
      • gabbana20 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 05.05.06, 21:27
        A jak twój wynik po 2 tyg? jakieś grzeszki na koncie? ja bym od chleba 1 dnai
        fazy 2 nie zaczynała, ale znam ten ból mam dziś 11 dzień i zjadłabym coś
        konkretnego-zapychanie się omletami już nie jest takie sycące jak
        wcześniej.....wogóle to mam jakiś dziwny humor, w pn matura, a tak wogóle
        przypomniało mi się,że pare dni temu pownnnam dostać okresuncertain
        • morata Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 05.05.06, 22:22
          grzszków nie było poza tym,że napiłam sie raz soku pomidorowego z tabasco i po
          wypiciu zobaczyłam,że to koncentrat55%z pomidorów i ma marchew i cukiersad-
          grzeszek nieświadomysmile- spadło mi przeszło 2kilo ,ale się z nich cieszę i to
          bardzo ,bo w całym bilansie spadku wagi jest bardzo dobrze(oczywiście według
          mniesmile)od 23.I - z79/165 zeszło do69,2kilo(przed SB nie jadłam
          słodyczy ,białegochleba ,makaronu) ,więc mam się z czego cieszyć,gdybym
          ćwiczyła w ostatnim czasie ,too pewnie byłoby lepiej.Ja zamierzam jeść co
          drugi ,3 dzień chlebek razowy,jedną kromkę, albo otręby z jogurtem ,albo
          omlecika ,bo tego polubiłam. Trzymam kciuki gabbano20i to mocno za Ciebie i
          Twoją maturę ,to znaczy ,że w poniedziałek14 dzień fazyI i wielki dzień matury?
          Pozdrawiam ciepluto i czekam na Ciebi w II faziesmile
          • gabbana20 Re: OD 22.04 ZACZYNAM I FAZĘ 05.05.06, 22:56
            Dziękuję bardzo, NA PEWNO się w 2 fazie spotkamy, ja na razie z 65 mam 61(waga
            z rana-wzrost też 165-6 ),ale wskazóka dalej skacze, grzeszkow też jako takich
            nie mam-tyle, że dziś wieczorem byłam tak głoda(może przez to, że piątek), że
            wypiłam 2 kakao tego dnia co dało 3 porcje mleka:/, a ostatniej soboty(ach te
            weekedny) zrobiłam sobie 2 omlecika na kolacje oczywiście wg diety- za to cenie
            u siebie to, że po spróbowaniu wpływu na moją wolęsmile przekąsek typu Alpenliebe
            czy orzechy zupełnie je odstawiłam, no może na maturkę Alpenliebe wezmę w końcu
            taki wysiłek...umysłowy, pozdrawiam
Inne wątki na temat:
Pełna wersja