Zaczynam dziś 7.04.2008 :)

[martovska]

Kochani dziś zaczynam dietę. Waga startowa 70kg przy wzroście 163cm.
Jeszcze 3 lata temu ważyłam sobie ok 55kg i nie miałam żadnych wahań
wagi, dopiero gdy rzuciłam palenie zaczęło się tycie :( Doszłam do
wagi 69kg i zaszłam w ciążę. Utyłam w ciąży jedynie 10kg i od razu
schudłam, bo synek pważył aż bagatela 4,5kg! Teraz jednak Mały ma
już pół roku i stwierdziłam, że czas się wziąć za siebie!
Liczę na Wasze wsparcie, kawa już za mną....
Pozdrawiam cieplutko

[maja20022]

hej ja tez juz po kawie nie znam swej wagi bo nie chce sie dobijac
(ale ok 75 kg wzrost 165) jestem po 2 ciazy synek nie chce ssac
piersi a wiec postanowilam sie zabrac za siebie pozdrawiam

[martovska]

Ja także nie karmię już piersią, więc mogę zastosować tak drastyczny
krok, jakim jest DK, tylko troszkę się obawiam osłabienia etc. Dziś
po kawie, to myślałam, że umrę z głodu a przecież normalnie
potrafiłam nic nie jeść nawet do ok 14:00 Widać psychika mi robi
małe kuku ;-) No i już jestem po jajkach, brokule i pomidorze a
fee... Ale WYTRWAM!!!

[anka_c1]

Witam i cieszę się ,że nie jestem sama na polu walki :) Ja od zawsze mam
problemy z nadwagą Przez zimę przybyły mi 4 kg i nie mogę się ich pozbyć .Waga
na dzień dzisiejszy 67 , mam nadzieję ,że zrzucę 4-5 . U mnie dziś ładna
słoneczna pogoda motywuje do odchudzania .
Pozdrawiam :))

[martovska]

Zazdroszczę pogody i tego, że masz do zrzucenia mniej ;-) A tak
zupełnie poważnie, to szczerze liczyłam, ze ktoś się odezwie i
utworzymy małą grupę wsparcia przy katowaniu się DK :-)
Dziewczyny czeka Nas pracowite 12,5 dnia!

[kama]

Witam Was cieplo, ja tez dzis zaczynam... zaczelam:) Niestety juz pare razy
probowalam przez ta diete przejsc i nigdy nie wytrwalam - kiepsko u mnie
strasznie z wytwaloscia:( zobaczymy czy tym razem mi sie uda. W kazdy razie
wolowina rozbita i poporcjowana w zamrazarce czeka - ble.
Nie wiem ile waze bo od jakiegos czasu ta informacja dzialala na mnie
frustrujaca wiec staralam sie jej unikac:) Bedzie mi przyjemnie jak z ochota
bede chciala wybrac sie na wiosenno-letnie zakupy bo na razie wizja
przymierzania czegokolwiek mnie przeraza.
Zycze powodzenia

[beciatwin]

wprawdzie dziś już za późno ale od jutra chętnie dołączę do Was -
stosowałam tę dietę jakieś 7 lat temu i schudłam wtedy 7kg w 10 dni
mam nadzieje ,że teraz będzie podobnie .Pozdrawiam i zyczę nam
wytrwałości.

[martovska]

beciatwin napisała:

> wprawdzie dziś już za późno ale od jutra chętnie dołączę do Was -
> stosowałam tę dietę jakieś 7 lat temu i schudłam wtedy 7kg w 10
dni
> mam nadzieje ,że teraz będzie podobnie .Pozdrawiam i zyczę nam
> wytrwałości.

A możesz napisać jaką miałaś wtedy wagę, jak stosowałaś DK??? Ja
chciałabym zrzucić łącznie 10kg, więc może uda się choć część teraz
w 13 dni...

[beciatwin]

witaj+wtedy startowałam z wagi 72 kg - nie wiemilemasz do zrzucenia
ale ja obecnie około 15 kg ,które nosze po ciązy i problemach
hormonalnych i mam nadzieje zrzucuć to w 6 tyg - zresztą ostatnio
tez tak było.Pozdrawiam.

[martovska]

Kama widzę, że i Ty masz wstręt do jakichkolwiek zakupów... ja
kiedyś uwielbiałam buszować po sklepach, ale gdy się okazało, że nie
wchodzę pomału w L to juz przestało być tak różowo!!! Marzy mi się
M... ech pożyjemy zobaczymy!
Acha, ja zamiast wołowiny zajadam chudy schab pieczony w foli w
piekarniku, bo wołowiny nie przełknę, a czytałam, że tak można
zamienić.

[anka_c1]

hej dziewczyny cieszę się ,że jest nas więcej :) ja jestem jeszcze w pracy ,
więc jakoś się trzymam :) dla mnie najgorsze są wieczory - zgubne podjadanie i
piwko .

[martovska]

I ja się cieszę, że Nasza grupa wsparcia rośnie ;-)
Najbardziej obawiałam się wieczorków, ale tak sobie poumawiam
klientki (robię w domku tipsy) żebym miała zajęcie wieczorami,
oczywiście jak mąż bedzie w domku i zajmie się małym.
Już za Nami pierwszy dzień :))))))))) Ależ to była udręka, oby
następne były z górki!
Martwię się tylko, że za mało piję, dziś wypiłam tylko 8 szklanek
wody i więcej w siebie za diabła nie wleję! A jak Wam idzie????

[anka_c1]

Cześć Wam:)) Kolejny dzień przed nami ,właśnie piję kawę .Głodu nie
odczuwam na szczęście .
Martovska zazdroszczę Ci ,że możesz się czymś zająć wieczorami bo
mnie wczoraj nosiło :) Wiesz ja też z tych mało pijących i wczoraj
wypiłam około 2 litrów , więc podobnie jak Ty. Mnie najbardziej
wkurza ciagłe bieganie do toalety ;)
Aha i najważniejsze nie wytrzymałam i się zważyłam - waga wskazuje
66.2 w końcu coś drgneło !!!! Oby tak dalej , pozdrawiam serdecznie
i dużo optymimu i siły życzę w dzisiejszym dniu

[maja20022]

hej dziewczeta wlasnie siedze przy kawce ja jestem bardzo pozytywnie
nastawiona choc za oknem pogoda pod psem ale mnie motywuje to ze juz
raz stosowalam DK i schudlam 8 kg z 70 na 62 a wiec teraz pochodze
jak do pewniaka meczy mnie nawyk siegania po jakies przekaski to
prawie jak z rzucaniem papierosów ciagle czegos brakuje pozdrawiam
zycze wytrwalosci

[martovska]

maja20022 napisała:

> hej dziewczeta wlasnie siedze przy kawce ja jestem bardzo
pozytywnie
> nastawiona choc za oknem pogoda pod psem ale mnie motywuje to ze
juz
> raz stosowalam DK i schudlam 8 kg z 70 na 62 a wiec teraz pochodze
> jak do pewniaka meczy mnie nawyk siegania po jakies przekaski to
> prawie jak z rzucaniem papierosów ciagle czegos brakuje pozdrawiam
> zycze wytrwalosci


Maja, a napisz mi proszę, czy poprzednim razem ćwiczyłaś cosik? Czy
po prostu trzymałaś się diety??? Bo te 8 kg, to brzmi jak marzenie...

[maja20022]

AHA no i oczywiscie internet bardzo pomaga jak mialam doly w diecie
zagladalam i jakos szlam do przodu

[martovska]

A ja mam pytanko z innej beczki, bo to że biegamy do wc, to normalna
sprawa, ale mnie dziś dopadła potworna migrena brrr Moja mama w
prawdzie też mówi, że ją dziś boli głowa, bo ciśnienie niskie, ale
żeby aż tak?
I jeszcze jedno, mierzycie się centymetrem? Bo słyszałam, że jeśli
komuś nie schodzą kg, to powinien się mierzyć, bo centymetry lecą w
dół ;-)

[martovska]

To fakt, wieczorem miałam tyle na głowie, że nie myślałam o
jedzeniu. Bardziej siedziała mi w głowie kawa, której jestem
niewolnikiem i to ograniczenie do 1 dziennie mnie powaliło!
A dziś tak jak Ty anka_c1 weszłam na wagę i.... aż nie daję wiary,
bo wskazała 68kg!!! Czyli 2kg mniej! Mam nadzieję, że moja waga nie
zwariowała razem ze mną hehe

[kama]

Witam Was serdecznie, nienawidze tego befsztyka auuu!!!!! wczoraj doprawilam to
ziolami prowansalskimi i pokroilam drobno wrzucialam do tej slaty ale i tak mnie
mdli na sama mysl ze dzis to samo (bo przestawialm sobie lunch z obiadem zeby
nie nosic tego befsztyka do roboty) Mialam szczere checi zeby sie stosowac do
tego jadlospisu czytaj wolowina, ale nie wiem czy dam rade.

[martovska]

Kama, a nie chcesz zastapic wołowiny wieprzowiną? ja piekę chudy
schab, bo wołoiny nie trawię... i czytałam, że tak można.

[kama]

Wiem ze sa zamienniki, ale chcialam wiesz tak pieknie wg planu, poza tym nie
sadze ze zamiennik w postaci schabu poprawilby znacznie moje nastawienie do
smaznego miesa. Jezeli juz zamienik to pewnie pojde w kierunku kuraka lub ryby

[martovska]

No tak, doskonale Cię rozumiem, bo jak byłam w ciąży, to siłą by mi
mięsa do ust nie wcisnęli!!! A teraz schab pieczony nawet lubię,
zwłaszcza z czosnkiem i ziołami. Pamiętaj jednak, ze mięso wieprzowe
i wołowe daje tę pozytywną przemianę materii i lepiej spalasz
tłuszcz niż na rybach czy kuraku, więc może lepiej wytrwaj......
W każdym razie ja trzymam za Ciebie i za Nas wszystkie gorąco
kciuki!!!! Oby mnie ból głowy nie położył na łopatki.

[maja20022]

nic nie cwiczylam bo czytalam ze moze lepiej nie bo organizm jest
wyczerpany zle sie czulam przez 4 dni to znaczy ciagle bylam glodna
a pozniej mialam tyle energi ze moglam gory przenosic nigdy nie
mialam tak domu posprzatanego jak wtedy no i po 4 dniach widac bylo
plaski brzuch i smuklejsze uda

[beciatwin]

witajcie -ja dołączam dzis do was pozdrawiam was znad kubka z kawą -
ja pije z mlekiem zamiast cukru bo w końcu laktoza to też cukier.-
ostatnio tez tak piłam i efekt był przez dwa lata przy normalnym
jedzeniu nie przytyłam ani grama

[martovska]

To super, że się przyłączasz, im nas więcej tym motywacja większa!
Ja tragizuję, że nie mogę wypić jeszcze choć jednej kawusi buuu
Jestem w szoku, że kawa okazała się silniejszą potrzebą niż
jedzenie!!!
Za mną jeden dzień i o dziwo 2kg mniej Jupiiiiii :))))))) pewnie
dlatego, że mam nadwage 15kg, jak ktoś ma mniejszą, to ponoć wolniej
idzie, a u grubasków szybciej się organizm oczyszcza, bo ma więcej
toksyn ;-)
Pozdrawiam znad wiadra H2O :)

[martovska]

Puk puk, jest tu ktoś?
Dziewczyny po dzisiejszym plastrze szynki z kurcząt i jogurcie czuję
się, jakbym pożarła wielgachny talerz obiadu :))))
Głowa przestała boleć, ale to chyba za sprawą nurofenu no i wciąż
mam wolę walki, ciekawe na jak długo, obyście tylko tu się wpisywały
jak wam idzie, bo bez wsparcia ani rusz!!!

[g-ania24]

Cześć Dziewczyny!
Ja też wystartowałam 7 kwietnie, cieszę się, że znalazłam to forum,
i nie będę cierpieć w samotności :-)
Mam 170 cm i 75 kg, chciałabym dojść do 60 kg, ale jeszcze nigdy mi
się nie udało... Po kopenchaskiej planuję south beach ale od razu II
fazę żeby się nie wykończyć :-)
Przeraża mnie jutrzejszy dzień... szpinak, owoc i pomidor na lunch.
O tej porze jestem w pracy i nie wyobrażam sobie za bardzo, że wyjmę
z torby rozbrejany szpinak i będę go pałaszować.
Czy nic się nie stanie, jeśli poprzestanę na jabłku i pomidorze?

[martovska]

To super, że się przyłączasz!
Proponuję Tobie zamiast szpinaku zabrać do pracy sparzony brokuł,
nie gotowany, a wrzucony do wrzątku na dosłownie kilka min. Można
nim śmiało zastąpić szpinak, i będzie dobrze wyglądał w
pojemniczku ;-) Nie zaleca się jeść mniej, niż jest to podane, więc
może spróbuj z tym brokułem,a zimny nie powinien już tak brzydko
pachnieć!
Ja też jestem przerażona jutrem, ale narazie nie myślę o tym. Zacznę
się martwić, jak żołądek będzie burczał na alarm ;-)a tak napewno
będzie siódmego dnia ...

3 dzień

[martovska]

I jak tam dziewczynki????
U mnie - 3kg :)))))))))))) tak więc waga 67kg!
Dziś już wstałam bez bólu głowy i czuję się lepiej, przeraża mnie
tylko picie kolejnego wiadra wody. No i przy szczotkowaniu ząbków
pojawiła się niewielka ilość krwi z dziąseł, czego absolutnie nie
miałam od ciąży, ale może to przypadek. Zacznę brać Biofer - żelazo,
żeby nie dostać anemi :)
Czekam na Wasze relacje! Pozdrawiam cieplutko!!!!

[marlena-dwa]

Witam. Ja również 7.04.08 zaczelam diete Kopenhadzką. Dziś juz 3-ci dzień.....
Pozdrawiam:)

[maja20022]

hej dziewczynki jak tam u mnie z waga chyba nie koniecznie w dol ale
widac ze brzuch sie wciaga a to mile ja nadal mam duzo wewry i woli
zeby dalej isc do przodu choc wczoraj mnie nachodzily rozne mysli
typu przeciez wcale nie jestem taka straszna nie musze sie tak
katowac itd ,ale bylam dzielna zycze sily

[anka_c1]

hej wszystkim ! walczę nadal :) ale cały czas myślę o jedzeniu . Oczywiście
dziś zamiast szpinaku zjadłam brokuły :)
Martovska zazdroszczę Ci wyników , bo u mnie niestety od wczoraj nic się nie
zmieniło :( Pozdrawiam :)

[kama]

witam w 3 dniu, u mnie tez efektow nie widac, ale na razie trwam
Jedno c owiem to juz nie przelkne befsztyka, ani kawalka, wiel l-
karnityna itd itp ale nie poradze po prostu nie przelkne i koniec.
Brawa dla wszystkich ktorzy sobie z tym radza

[martovska]

Spokojnie Kama, zamień sobie wołowinę na kuraka i ciągnij dalej-
byle do przodu!!! A efekty zobaczymy na końcu :))))))

[martovska]

Nie ma czego zazdrościć z tym spadkiem wagi, bo pewnie stanie mi ta
waga za chwilę a Wy ryszycie w dół! Zazwyczaj tak jest ze mną, że
schodzi kilka kg i koniec! Dziś zrobiłam szpinak bleeeeee mogłam
jednak brokułami powalczyć, bo mało nie zwymiotowałam na talerz.
Teraz poję się wodą o zgrozo i strasznie się cieszę, że już 3 dzień
za nami!!! Wszak 10 przed, ale mówią, ze pierwsze dni są najgorsze,
a trzeci to kryzysowy.
Dziewczynki trzymam wciąż kciukasy żeby sie nam udało, ja już nie
czuję tak bardzo głodu, aczkolwiek zaczyna mi apetyt doskwierać.
Dziś przy męża obiedzie mało się nie pośliniłam nad jego talerzem,
ale jak sobie pomyślałam, że się tak objem i będzie mi się nie daj
Boziu odbijało a feeeee wolę się głodzić hehe

[anabel46]

Witam Dziewczyny!
Ja zaczęłam od dzisiaji dołączam się do forum. W grupie raźniej.
Szpinak zastąpiłam brokułami, bo szpinak jem tylko w jednej
restauracji z borowikami, inaczej nie przełknę. Mam do zrzucenia 10
kg, ciekawe ile mi się uda. Jestem wytrwała, a to chyba podstawa.
Co do befsztyka to ja robię z polędwicy wołowej, Wiem, że jest
droga, ale mie ma znowu go tak dużo w jadłospisie, więc można sobie
na to pozwolić. Rozbijam, solę, pieprzę i na patelnię teflonową,
smażę krótko z jednej i drugiej strony, jest soczysty i naprawdę
pyszny.
Pozdrawiam i życzę sukcesów na wadze

[martovska]

anabel46 odpuść sobie sól, bo bardzo niweczy efekty diety! Zamiast
niej posyp mięso obficie ziołami i ewentualnie czosnkiem
granulowanym i też będzie smakowało!
A tak w ogóle to witam wśród odchudzaczy :-)

[anabel46]

Dziękuję za powitanie na forum martovska :)
Wiesz jeśli chodzi o sól i zioła, to tyle jest różnych opinii na ten
temat, że już niewiadomo w co wierzyć. Jedni piszą że właśnie sól
jest potrzebna, bo dużo pije się wody, a zioła są z kolei zabronione.
Byłam kiedyś na tej dziecie, soliłam u schudłam 6 kg. Jakoś nie
wyobrażam sobie pomidora, jajka bez odrobiny soli, pod warunkiem, że
się z nią nie przesadza.
Tak samo są róznice co do ilości jogutru, jedni twierdzą że 2-3
szklanki a inni że 2/3 szklanki, sasłatka owocowa, czy kompot,
kurczak cały (bo i takie są opinie) czy pierś a może nóżka? Chyba
nikt dokładnie nie potrafi odpowiedzieć na te pytania.
Zobaczymy. Ile mi się uda zrzucić, to uda i tak będę zadowolona.
Pozdrawiam serdecznie

[martovska]

anabel46 masz rację, wiele zdań już się przewinęło na temat tej
diety! Jedni dojadają i także chudną, drudzy bardzo restrykcyjnie
trzymają się menu i stoją z wagą w miejscu! Ja wiem już po
poprzednich dietach, że sól mi nie służy, więc nie solę, za to piję
wodę średniozmineralizowaną ;-)
Ja jeśli chodzi o jogurt, to jem jeden 200g za to sałatą się
napycham do woli! A propos kurczaka, to ugotuję sobie pierś, żeby
było zdrowo i mało. A gdy gotuję brokuły, to troszkę solę wodę, bo
innaczej bym chyba kopyta wyciągnęła z obrzydzenia blee..

[g-ania24]

Witam w 3 dniu!
Tak żem się dzisiaj opasła jajem, szyneczką i sałatą, że aż mi się
spać zachciało z tego przeżarcia. Chyba na prawdę żołądek się
kurczy. Teraz na szczęście energia wróciła i tak kombinuję jakie
zajęcie sobie znaleźć żeby nie myśleć o jadle.
Myślę, że moje mieszkanko na tym zyska, kupiłam ziemię do kwiatkow i
zaczynam siać maciejkę i inne pachnące balkonowe... Już widzę siebie
szczuplutką w wygodnym fotelu wśród kwiatów z lampką wytrawnego
chiljskiego wina i łzawym romansidłem w rękach... ech....

[anabel46]

Witam!
Czy w drugim dniu, na lunch jest owoc, czy nie ma, bo różnie podają
na stronach

[maja20022]

Witam smacznej kawki zycze ja juz wystrtowalam nie czuje juz glodu
ale mnie korci zeby jakiegos keska (nawyk)u mnie 2 kg mniej a jak u
was pozdrawiam

4 dzień

[martovska]

Hello dziewczynki
U mnie 3,5kg w dół, jednak wczoraj wieczorem dostałam porządnych
dreszczy i nieco mi temperatura skoczyła ;-(
Narazie się nie poddaję, wzięłam apap extra pomimo wysokiej
zawartości nikotyny i teraz piję kawkę. Czuję się średnio, ale nie
poddam się tak łatwo!!!
Widzę już efekty i idę w zaparte, a motywację mam super bo wizja
letnich sukienek na smukłym ciele mi dodaje skrzydeł!
A wczorajszym jajem i szynką tak się objadłam, że aż mi się błogo
zrobiło hehe
Trzymam wciąż za nas wszystkie kciuki!!!

[anabel46]

Witam Dziewuszki!
Proszę pomóżcie i odpowiedzcie na pytanie, czy w drugim dniu na
lunch jest owoc??
martovska gratuluję wyniku, oby tak dalej.
Pozdrawiam

[martovska]

anabel dzięki śliczne ;-)
Tu masz jadłospis:
www.dietakopenhaska.westld.com/kopenhaska-jadlopis.php
Owoc jest w 3 dniu,w 2 jest duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.
Pozdrowionka

[martovska]

martovska napisała:

> Hello dziewczynki
> U mnie 3,5kg w dół, jednak wczoraj wieczorem dostałam porządnych
> dreszczy i nieco mi temperatura skoczyła ;-(
> Narazie się nie poddaję, wzięłam apap extra pomimo wysokiej
> zawartości nikotyny i teraz piję kawkę. Czuję się średnio, ale nie
> poddam się tak łatwo!!!
> Widzę już efekty i idę w zaparte, a motywację mam super bo wizja
> letnich sukienek na smukłym ciele mi dodaje skrzydeł!
> A wczorajszym jajem i szynką tak się objadłam, że aż mi się błogo
> zrobiło hehe
> Trzymam wciąż za nas wszystkie kciuki!!!



Dużej zawartości kofeiny miało byc hehe ależ ja jestem od rana
zakręcona!!!

[anka_c1]

buuuu pocieszcie mnie i powiedzcie ,że waga w końcu ruszy w dół . Dziś 65.8
przez 3 dni tylko 1.2 :((( A na dodatek jestem dziś potwornie głodna , obiad już
zjadłam ,a zawsze jadłam około 13 . To teraz do 18 woda ...... Pozdrawiam Was
wszystkie

[martovska]

Ruszy napewno!!! To co teraz spadło, to utrata wody, a tuż za nią
ruszy tkanka tłuszczowa! Zmierz sobie centymetrem brzusio i biodra,
jestem pewna, że już widać zmiany na lepsze ;-)
Ja mam kryzys ale samopoczuciowy- czuję się jakbym była zaziębiona
brrr, ale ruszam do apteki po jakiegoś witalnego plusza i dalej
głodowanko!

[eva24c]

Zaczęłam dietę 8.04 - dziś stanęłam na wadze i ubyło mi 2 kg. Bardzo się z tego
cieszę.Czuję nawet delikatny luz w ubraniach ale z pomiarem poczekam do
ukończenia pierwszego tygodnia. Ten spadek wagi daje mi siłę na następne dni
walki ze sobą. Cieszę się że nie jestem sama w zmaganiach ze sobą. A jak u Was
cm - lecą?. Pozdrawiam

[eva24c]

Mam pytanie - czy można zastąpić pomidora innym warzywkiem np. ogórkiem?

[anabel46]

Witam!
eva24c czytałam na innym forum, że niby można zamienić pomidor na
czerowną paprykę
Pozdrawiam

[martovska]

Ja nie zamieniam pomidora, bo on dostarcza ponoć jakieś niezbędne
składniki do wchłaniania żelaza, które przy tej diecie jest
absolutnie potrzebne! Ciąża tak mi wyjałowiła organizm i wypłukała
żelazo, że musiałam przyjmować zastrzyki, taką miałam silną anemię.
Najbogatszy w żelazo jest szpinak, a zaraz po nim sałata, dlatego na
przemian jem ten ochydny szpinak z brokułami, które mi bardziej
podchodzą, innaczej szpinaku bym w ogóle nie jadła bo jest strasznie
bleh ;-)

Koniec 4 dnia :)))))))))

[martovska]

Dziewczyny jak wam smakowała sałateczka owocowa???
Ja zrobiłam sobie jabłko + nektarynka + kiwi + gruszka, wszystko
zalałam jogurtem nat bez cukru i wyszła taka ilość, że 3/4 z tego
zjadł mąż, bo ja najadłam się 1/4 :)
Wciąż czuję się grypowo i zaczęłam pić multiwitaminę musującą oraz
biorę leki p.grypowe. Jeśli chodzi o utratę cm, to już widzę
poprawę, choć się nie mierzę! Brzusio się zmniejszył i spodnie mi
lepiej na dupsko wchodzą :))))) Waga dziś bez zmian, przypuszczam,
że teraz się zatrzyma, ale oby nie stanęła na długo i w następnych
siedmiu dniach zaczęła spadać dalej!
Pozdrawiam Was cieplutko i czekam na Wasze relacje.

[g-ania24]

Oj koniec... bardzo dziś miałałam ochotę na mięsiwo. Sałatkę owocową
zjadłam nieco późno bo po 20:00. Niestety zasiedzialam się w pracy i
tak wyszło.
Ja jeszcze nie stawałam na wadze, jakoś nie mam na to ochoty, boję
się że będzie ciągle pokazywała dużo za dużo...
No i martwi mnie jutrzejszy dzień bez kawy... Oj nie wiem czy
odpuszczę, choćby bez cukru i mleka.

5 dzień :)

[martovska]

Hello
Dziś zamieniłam sobie tartą marchewkę na kawę, bo tak jak g-ania24
dla mnie dzień bez kawy, to dzień stracony :)
Waga -4kg, więc coraz lepiej i przestaję już chodzić głodna!!! 66kg
to już coś, muszę sobie jeszcze załatwić miarę, żeby kontrolować
centymetry.
Najważniejsze jest to, że już przestają mi się marzyć smakołyki i
gdy mąż się zajada deserami lub pysznymi obiadkami, to mogę sobie
przy nim siedzieć i już mnie to nie rusza :P
Jeszcze 2 dni i połowa za Nami :)))))))))))) choć ja będę baaardzo
powoli kończyła dietę, bo będę ją zwiększać przez 3 dni o 100kcal,
później tydzień na 1000kcal i znów zwiększanie 2 dni po 100kcal i
nastepny tydzień na 1200 :) Zobaczę tez, czy warto mi przechodzić na
1500, czy też zostać na 1200 (zależy jakie będę miała samopoczucie).
Pozdrawiam cieplutko i życzę dziś smacznej rybki ;-)

[g-ania24]

Oj, żebym wiedziała że tak można marchewkę na kawę zamienić to bym
to zrobiła :-( A tak to owciągałam się jak jaki królik i teraz
siedzę przy zielonej herbacie.
Do ryby przygotowałam sobie sałatę z cytryną i oliwą, a na obiad
zjem wołowinkę z brokułami tylko. Mam nadzieję, że to nie jest
wielkie przestępstwo popełnione przeciwko diecie. Po prostu bym nie
dała rady rybie bez żadenj zieleniny.
U mnie -3 kg ... ale liczę na znacznie więcej :-))
Ja w ramach wychodzenia z diety myślałam o South beach. Kiedyś ją
stosowałam, ładnie na niej chudłam a jej wielką zaletą jest to, że
jest piękna w swej prostocie i pozwala jeść prawdziwe pyszności i
nie trzeba liczyć kalorii (na co jestem za leniwa) :-)

[martovska]

g-ania24 w sumie, to niby nie można tak zastępować marchewki kawą,
ale ja nie mogłam się powstrzymać ;(
Gratuluję efektu i zrzucenia tłuszczyku (ja też liczę na więcej i
więcej :)) i cieszę się bardzo, ze jesteś wraz z resztą tak
wytrwała, bo wasza obecność tu dodaje mi skrzyyydeł ;-)
Acha, a propos kontynuacji, to przyjrzałam się blizej diecie SB i
zaczynam sie nad nią zastanawiać... jednak najpierw bardzo powoli
zwiększę ilość kcal zanim na nią przejdę!

[jelonek_86]

do wchlaniania zelaza potrzebna jest vit.C a w papryce jest jej sporo.
przeciutleniacze, potas i barwniki(karoten)tez na podobnym poziomie, wiec chyba
mozna stosowac ten zamiennik

[martovska]

Dzięki za podpowiedź, przyda się tymbardziej,że będę chciała
urozmaicić DK ;-)

Kryzys? - poradzcie proszę

[eva24c]

Wczoraj był mój 3 dzień DK - przez cały czas diety czułam się w miarę dobrze a
wczoraj wieczorem miałam silny ból żołądka i dostałam biegunkę (trwało to ok 1.5
godz). Napiłam się 3/4 szkl mleka i powoli dolegliwości zaczęły ustępować. Dziś
rano nie wypiłam kawy bo wydaje mi się że kawa na czczo mi szkodzi (2 lata temu
miałam nadżerkę na żołądku którą wyleczyłam i do tego czasu nie miałam z tym
żadnych problemów). Czy uważacie że powinnam przerwać dietę? A może kawę można
zastąpić wodą lub jakimś rozcieńczonym sokiem lub mlekiem? Doradzcie proszę bo
jestem załamana. Efekty diety zaczynają mi się podobać bo waga już mniejsza o
2.5 kg, w talii poleciało 4 cm, w udzie i brzuchu po 2 cm. Chciałabym
kontynuować z Wami dietę tylko bez kawki porannej. Doradzcie i wesprzyjcie
proszę. Pozdrawiam

[martovska]

Eva przykro mi, że tak przechodzisz tę dietę. Niestety kawa jest
obowiązkowym suplementem (wklejam link niżej gdzie wyraźnie jest to
napisane)
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=11182&w=78161977
Może więc uda sie Tobie przejść na SB? Jest równie efektywna i
oczywiście zdrowa. Szkoda Twojego żołądka, tymbardziej, ze jak
piszesz miałaś już z nim problemy.
Ja na Twoim miejscu skomponowałabym sobie inną, równie restrykcyjną
dietkę i wyznaczyłabym sobie na nią dokładnią ilość dni oraz menu!
Nie poddawaj siię, tymbardziej, ze masz już efekty!!!!!!!!!!! Głowa
do góry!

[eva24c]

Postanowiłam że z Wami zostanę ale w miejsce kawy wstawiam pół szkl płatków
kukurydzianych z połową szkl mleka 0.5 %. Może ta dieta nie będzie się już
nazywać DK ale wszystkie inne elementy diety będą nie zmienione. Pozdrawiam

[martovska]

Super!!!!!!!!!
Cieszę się bardzo, że nie zrezygnowałaś!
Ja niestety rybę zwróciłam ;-( buuuu ale ciągnę dalej
Pozdrawiam

[eva24c]

Ja wczoraj miałam odruch wymiotny przy brokułach (za bardzo je rozgotowałam).
Ciekawa jestem czy często zdarzają się tego typu sensacje (wymioty, biegunka,
ból brzucha) przy tej diecie. Wiadomo że układ pokarmowy musi się przestawić na
inny tym jedzenia - może to dlatego? Dziewczyny jakie łykacie witaminy? Pozdrawiam

6 dzień!

[martovska]

Dziś zaczynamy kolejny, już 6 dzionek diety :))))))))))
Moje samopoczucie jest coraz lepsze i wraca mi dobry hunor oraz
wigor :) Może to zasługa zbliżającego się weekendu, który mam pomimo
pogody w miarę fajnie zaplanowany. Szkoda tylko, że w niedzielę
przypada głodowy dzień, ale wierzę, że sobie poradzimy!!!
Wczoraj niestety rybka poszła precz z żołądka, ale dziś już jest ok
i raczej nie mam mdłości no i cieszę się na kuraka jak głupi z
bateryjki hehe
Waga niby stoi -4kg wciąż, ale czuję, że cm lecą i jest mi z tym
bossssko!
Pozdrawiam cieplusio w ten deszczowy dzień

[eva24c]

u mnie 5 dzień - czuję się dobrze, waga też stoi (2.5 kg), ale wierzę że w końcu
ruszy bardziej; talia powoli się zaznacza. Dziś miałam straszną chęć zjedzenia
czegoś dodatkowo (mąż jadł frytki, pachniał mi świeży chlebek...) ale dałam
radę. Pozdrawiam

[maja20022]

witam wszystkie dietowiczki dzis nie dalam rdy bez kawy a wiec
strzelilam sobie z rana mam nadzieje ze to jakies wielkie odstepstwo
jak byl dzien z marchewka to pozniej tak bardzo bolala mnie glowa ze
trudno musialam nie czuje glodu wcale jednak bardzo mnie korci
jedzonko jeszcze moj syn ma dzis 6 urodziny piekny torcik slodycze
ciasto a ja dzis kawalek mieska tylko no coz zamroze sobie kawek
tortu na za tydzien pozrawiam

Zaczynam od jutra

[baskerek]

Dziewczyny, czytam Wasze wpisy i jestem pod wrazeniem. Sama startuje od jutra i
mam nadzieje, ze przezyje z kawa na sniadanie. Zwykle pijam jedna kawe w
miesiacu - wole herbaty. Ale czego sie nie robi, aby pieknie wygladac! Trzymam
kciuki za Was a Wy trzymajcie za mnie!

[martovska]

baskerek trzymam kciuki za Ciebie! Dieta po kilku dniach naprawdę
staje się przyjemną, a kawa- da się ją przeżyć ;-)
Chwal się wynikami kochana i pisz co u Ciebie
Pozdrawiam

[madziai]

Witam Wszystkie Kopenhaskie Dietetowiczki...

Od paru dni przygladam sie waszym poczynaniom i naprawde dajecie motywacje...JA
TEZ ZACZELAM 7 KWIETNIA i jak na razie 4 kg mniej. Waga startowa to 71,7 przy
wzroscie 160:(((. Ano sie palilo papieroski potem rzucilo, przytylo i zaszlo w
ciaze...
Mala moja ma juz 8 miesiecy wiec w koncu postanowilam cos zrobic ze swoim
wygladam...

to powodzenia wszystkim...bo dzis ciezki dzionek - tylko miesko;))) ale na pewno
sobie poradzicie.

[eva24c]

U mnie 6-ty dzień, waga stoi w miejscu, na minusie 2.5 kg - nie wiem dlaczego
stoi - nic nie podjadam, jedynie co to dodałam do kawy mleko (1. bez niego jakoś
mi nie idzie; 2. boję się o żołądek). Mam nadzieję że w końcu ruszy. super że u
Was tak ładnie waga idzie w dół. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

[martovska]

madziai Właśnie z taką myślą utworzyłam ten wątek- żebyśmy się
wzajemnie motywowały! Ja bez forum pewnie już dawno bym przerwała
dietę... Twój wynik jest super i startowałyśmy z bardzo podobną
wagą. Obyśmy wytrwały tak do końca!
Pozdrawiam cieplutko

[madziai]

Dzieki martovska za wsparcie...ja tez okolo 3 lata temu wazylam sobie 55
kg...chyba sporo nas laczy:))) zycze powodzonka i osiagniecia wyniku ponizej 60
kg...na pewno dasz rade

[martovska]

No to kochana musimy się trzymać razem żeby odzyskać figurę sprzed
lat :))))))))
Życzę smacznego jaja dziś hehe
Pzdr

[anka_c1]

Witam Was wszystkie :))
Nie było mnie dwa dni , bo miałam ograniczony dostęp do komputera :(
no i trochę mi Was brakowało . Niestety wczoraj zrobiłam parę
odstępstw od diety .Mimo tego dziś dietę kontynuuję chociaż mam
świadomosć ,że efekty moga być gorsze . Na razie 2 kg mniej - dobre
i to ....Martovska kiedys pisała,że ma zamiar powoli wychodzić z
kopenhaskiej , ja chyba też tak zrobię .
Od jutra mój mąż przechodzi na dietke , nie wiem czy akurat na tą
ale zamierza wziąć sie za siebie .Myślę ,że w związku z tym bedzie
mi łatwiej wytrwać . Powiem Wam ,że strasznie cięzko było mi jak
musiałam coś ugotować i nie próbować :))
Pozdrawiam i życzę siły :) trzymam kciuki :)

[anka_c1]

Mam jeszcze jedno pytanie ? Czy któraś z Was bierze tabletki
antykoncepcyjne ? Wyczytałam gdzieś ,że wtedy kilogramy wolniej
spadają .Zastanawiam się czy właśnie u mnie to nie jest główny powód
małej utraty wagi - nie licząc wczorajszych grzeszków :)))

[g-ania24]

Witam, po krótkiej nieobecności.
Na początek wspaniała wiadomość: dziś rano moja rozklekotana waga
pokazała 70 kg, co znaczy że mam już 5 kg mniej !!!!
Jakby ten kolejny tydzień pozwolił mi na kolejne 3-4 kg to wyłabym
ze szczęścia.
Poza tym wczoraj okazałam niesamowitą siłę woli, napiekłam
dzieciakom kuzynostwa ciasteczek z serem... i .... nawet palca nie
oblizałam po wyrabianiu ciasta :-))) Ale jak już tak nimi zaczęło
pięknie pachnieć w całym domu to musiałam iść na spacer :-D

[martovska]

Witam
Dziś już prawie koniec 7 dnia i jakże mnie to cieszy :)))))))))
Niestety wczoraj nagrzeszyłam, bo wypiłam 2 lampki wina i
piwooo .... ale, dziś stanęłam na wadze i mam tak jak g-ania24 na
minusie 5kg!!!!!!!!!!
Jestem przeszczęśliwa, bo ważę już 65kg i wchodzę w spodnie, które
nieźle zdążyły się już zakurzyć w szafie :-)
Oczywiście dietę kontynuuję, pomimo moich grzeszków i tego, że np
wczoraj nie zjadłam wieczorem jaj, a dziś znów zamiast herbaty
wypiłam kawkę. Przez cały dzień wypiłam dwie, więc nie mam jakiś
specjalnych wyrzutów sumienia, najważniejsze, że waga spada!
Pozdrowionka i do przeczytania jutro girls!

8 dzień już z górki :))))

[martovska]

Waga stanęła i na minusie -5kg, ale za to mój żołądek tak się
przyzwyczaił do małych racji jedzenia, że w ogóle nie jestem głodna!
Mam wrażenie, że dziś będę musiała w siebie wmuszać te posiłki po
wczorajszym dniu. Eva nie martw się, pewnie waga ruszy w dół, obyś
tylko wytrwała! Zostało Nam tylko 5 dni nie licząc
dzisiejszego :)))))) i wiele się jeszcze może wydażyć. Mi marzy się
jeszcze 5kg ale to raczej nierealne, więc po DK, będę walczyła dalej
i z racji na moje dobre samopoczucie zostawię sobie tę samą ilość
posiłków :-)
A co z resztą dziewczyn? Jak u Was?
Pozdrawiam cieplutko również początkujących

[madziai]

DIZEń DOBEREK WSZYSTKIM

U mnie waga również spada...4,5 kg mniej...
Przyznam sie, ze w weeked tez zgrzeszylam wypijajac trzy piwka...nie zadreczam
sie tym, bo w koncu diety tez sa po aby je lamac:)))
Caly wczorajszy dzien ani razu nie odczulam glodu, dzis juz zjadlam lunch ale
polowe oddalam mamie, bo nie dalam rady wszystkiego wciagnac.
Jak fajnie nie myslec tyle o jedzeniu i marzyc ze niebawem moze znow bede nosic
moje ulubione ciuszki sprzed ciazy...ahhhh
Super, ze mamy juz polowke za soba...

przesylam sloneczne pozdrowionka

[martovska]

madziai i co planujemy dalej? SB? Ja jednak urozmaicam DK, będzie mi
łatwiej tak przez 2 tyg, a później może SB, tylko jeszcze muszę się
dokształcić jak ją stosować!

[madziai]

Witam Cie martowska...domyslam sie, ze masz na imie Marta:)))

Tez myslalam, ze po kopenhadzkiej od razu nie przejde na normalne zywienie...i
ze najlepiej trzymac sie menu podobnego do tego co teraz jemy:))) co do SB to
jestem chetna, ale przyznam sie, ze malo o niej na razie czytalam.
W kazdym razie teraz nie popuszcze poki na wadze nie zobacze 59 kg...wtedy bede
czula ze osiagnelam swoj cel...brzusio pewnie troche zostanie (bardziej skorka,
bo moja dzidzia tez nie nalezala do malych) ale co tam wazne ze w koncu cos
robie a nie tylko narzekam, ze tu za duzo tam jeszcze wiecej itp.

Powiem w tajemnicy, ze jestem wegetarianka juz od 3,5 roku i zamiast befsztyku
zajadam sie rybkami - raz dorszykiem, raz panga a raz nawet pozwolilam sobie na
bardzooo drogiegooooooo pstraga...ale co tam raz sie zyje!!!

to pozdrowionka i nadal wytrwalosci

[martovska]

madziai Tak, mam na imię Marta, a Ty pewnie Magda <lol> :)
Kurcze zazdroszczę Tobie wytrwałości, ja też byłam wegetarianką, ale
wytrzymałam raptem rok. Skusiły mnie szaszłyki drobiowe, jak byłam u
znajomych na grilku ;-)
Co do SB, to mam pewne obiekcje, bo tam zakazana jest kawa,
herbata.. chyba jednak wzbogacona DK mnie czeka, bo ja bez kawy to
dramat :P tylko wciąż zadaję sobie pytanie, jak długo wytrzymam na
takim jadle a fuj..
Mój szczyt marzeń to 55, ale wiem, że do takiej wagi to nie zejdę,
gdybym choć do 60 zeszła to wyłabym z radości :))))))
A tak z innej beczki, to skąd jesteś? Ja z Poznania :)
Pozdrowionka

[madziai]

Tak jestem Magda...jestem spod Łodzi..

Przyznam, ze jestem pod wrazeniem, jak wiele mamy wspolnego...z kazdym dniem co
raz wiecej..:) Tylko z kawka u mnie jest na odwrot bo ze 2 lata temu niezle mi
skakalo cisnionko wiec ja odstawialam tak, ze moge bez niej normalnie egzystowac.

W DK na poczatku myslalam, ze pije sie gorzka kawe a lyzke zjada sie oddzielnie
po wypiciu...nie cierpie gorzkiej kawy, ale dalam rade hihih. Dzis mam mintaja i
przyrzadze go inaczej niz zwylke (zawsze gotowalam w wodzie z przyprawami i
plasterkai cytryny)...dzis bedzie z piekarniczka...mniammm


Zycze milego dzionka i do uslyszonka

[martovska]

To fakt i ja się dziwię po przeczytaniu każdego Twojego następnego
posta :)))) wiele nas łączy :)
Ja kawę rzuciłam w ciąży, ale zaraz po wróciłam do niej, bo mi
bardzo brakowało. Piłam diabelnie słodką i teraz z 1 łyżeczką
musiałam pić zatykając nos hehe ale już przywykłam!
Życzę smacznej rybki, ja dziś zajadam się schabem i sałatą lodową!
Pozdrowionka i do przeczytania

[eva24c]

Cześć dziewczyny!!! U mnie 7 dzień - troszkę zmodyfikowałam obiad i zamiast
owocu jem sałatę z jogurtem bo wizja ostatniego posiłku w postaci powietrza
trochę mnie przeraża. Jak Wy dałyście sobie z tym radę???
Widzę że jest tu kilka mamusiek, które walczą z brzuszkiem po ciąży - ja również
z tym walczę, mój synek ma rok i 2 mies. Czy przygotowując posiłki dzieciom
próbujecie? bo ja tak - czy to błąd? Pozdrawiam

[martovska]

Eva z tego co pamiętam, to w 7 dniu nie ma owoca, a jedynie
befsztyk.. A propos próbowania posiłków dziecka, mnie to nie dotyczy
u Małego, bo ma 7 mcy i je głównie mleko i słoiki, natomiast gdy
gotuję dla męża, to dziwnie to zabrzmi, ale próbuję i.. wypluwam ;-
))))
U mnie 7 dzień upłynął w miarę, bo miałam gości i nie miałam czasu
myśleć o głodzie, a dziś zjadłam jaja i brokuł, bo pomidor się już
nie zmieścił ;P

dzien pierwszy

[baskerek]

Dzis pierwszy dzien- kawa z kostka cukru o 8.00, obiad przed chwila. Zmienilam
kolejnosc i na obiad mialam salate z wolowina a na kolacje beda jajka, szpinak i
pomidor. Jak sadzicie, czy szpinak moze byc surowy?Na straganach tak pieknie
wyglada a w formie salaty uwielbiam! I jeszcze jedno - wolowine zjadlam w
plastrach na zimno - jako dodatek do salaty, jakos nie wychodzi mi odgrzewanie
befsztyka w mikrogali - zostal z niego wior czarny nie do zjedzenia. Powodzenia
i trzymam za NAS kciuki!B

[martovska]

Baskerek wołowinka może być na zimno, możesz sobie wkroić ją do
sałaty i będzie ok, a szpinak surowy też jak najbardziej się nadaje,
bo zawiera tyle samo żelaza, powiem tak- jest nawet zdrowszy :)))

9 dzień -jeszcze tylko 4 dni !!!!!!!!!

[martovska]

Tak jak w temacie, radochę mam straszną, bo zostało tylko parę dni!
Nie wchodzę narazie na wagę, bo jak za mało zleci, to się
zdemotywuję (zazwyczaj po kilku kg staję w miejscu), ale czuję, że
cm lecą jak diabli, bo ciuszki wiszą na mnie, jak na wieszaku :))))
Wczoraj zjadłam do schabu 1 plaster szynki z kurcząt, bo kupiłam
świeżą i tak pachniała.. hmm, ale nie mam wyrzutów sumienia, bo w
końcu to nie chipsy :P
Buziaki dla was i kop w dupala dla dodania sił!

Mój 7 dzień

[anabel46]

Witam Was dziewuszki!
Zaczynam 7 dzień. Na wadze bez rewelacji, tylko 2 kg :(. W obwodach
też tak sobie, po jakieś 2 cm.
Nie zniechęcam się, trwam dalej.
Pozdrawiam

[martovska]

anabel46 życzę duuużo wytrwałości, bo 7 dzień, to zgroza wrrr, ale
za to 8- rewelacja, w ogóle nie czułam głodu!!!
Trzymam dalej kciukaski!

[anabel46]

martovska bsrdzo dziękuję za wsparcie.
Tobie gratuluję tych 5 kg. Jest się z czego cieszyć.
Pozdrawiam

[martovska]

anabel nie ma za co, po to tu jesteśmy,żeby się wspierać a i dzięki
za gratulacje! Pysznię się niesamowicie tym spadkiem wagi i
najchętniej wyszłabym na ulice samego centrum miasta i krzyczała z
radości hehe
Swoją drogą nie sądziłam, że ten wątek będzie aż tak aktywny i
będziemy się tak motywować- super!

[anabel46]

martovska ciesz się, bo naprawdę jest z czego.
Mam nadzieję, że ja jeszcze przez następne dni też trochę zgubię,
będę zadowolona z każdego rezultatu.
A jak inne dziewczyny, piszcie, jak Wam idzie. Tylko to może nas
motywować dalej.
Pozdrawiam

10 dzień, jak to ładnie brzmi ;-)

[martovska]

Dziewczynki, wczorajsze spacery z małym mnie rozłożyły, niby ładna
pogoda i ciepło, ale dziś wstałam z potwornym katarem i gorączką
brrr Synek też wczoraj miał temperaturkę wieczorkiem ;-(
Oczywiście dieta cd z malusim odstępstwem.. muszę się Wam przyznać
do wczorajszych 2 kostek czekolady, bo innaczej zabiją mnie wyrzuty
sumienia!
Na wagę nie wchodzę, czekam do 13 dnia, a najlepiej do 14 :)
Proszę dodajcie mi wiary i otuchy, że wytrwam!!!
Pozdrowionka

[anabel46]

Witam!
martovska pewnie że wytrwasz. Nie ma innej możliwości. Te dwie
kostki czekolady, to nie zbrodnia, mam nadzieję, że była to gorzka
czekolada. Jeśli nawet nie... to i tak to niewielki grzech.
Zobacz jak mało Ci zostało, masz takie piękne efekty, nie marnuj
tego.
Trzymam za Ciebie kciuki.
Dziś mam ósmy dzień, waga się lekko ruszyła.
Pozdrawiam i życzę Tobie i maluszkowi zdrowia

[martovska]

anabel niestety była to mleczna czekoladka, jak szaleć, to szaleć :P
Pocieszam się tym, że mleczna ma mniej kcal niż gorzka :)))
Dziękuję za życzenia zdrówka, przy da się, bo niezłe z nas dwa
smarkacze. A propos Twojej wagi, to super! Oby tak dalej!
Buziaki

[marlena-dwa]

10 dzień diety i chyba głód był silniejszy:). Rano wypiłam kawe a zamiast
obiadku (lunchu) skusiłam się na kubek kisielu i pół opakowania serka "FETA".
nie mam zamiaru już nic dzisiaj jeść, żeby spalić ten ser:(, ale czy to ma
jeszcze sens. help...

[madziai]

pewnie, ze dasz rade...twarda z Ciebie kobitka, tyle dni za Toba - nie jedna
marzy o takim rezultacie ale brak jej silnej woli...
ja wczoraj mialam jak na razie jedyny ale za to strasznyyyyyyy kryzys, strasznie
chodzil za mna zapachy...ale to nie z glodu, sama nie wiem czemu i...podjadlam
mezulkowi dwie lane kluski z sosem pomidorowym...
dzis wlazlam na wage i od wczoraj zadnego spadku:(((

Czyzby te dwie male kleseczki daly taki negatywny skutek...???

ale tak czy inaczej mam 5 kg w dol od poczatku wiec i tak sie ciesze...dzis juz
tak mnie nie nosi na zarciowke...mam dzien pelen zajec wiec mysle ze bedzie z
gorki...no i moja ulubiona salatka owocowa mniammmmmmmmmm.


pozdrawiam wszystkie dietetowiczki

[martovska]

Widzę, że większość z Nas miało wczoraj kryzys.. no ale wczorajszy
dzień już za Nami :)
Ja dziś przez te paskudną grypę w ogóle straciłam apetyt.
Marlena-dwa spokojnie, ja bym na Twoim miejscu przedłużyła sobie DK
o conajmnie jeden dzień wówczas zagłuszysz wyrzuty sumienia ;-)
madzia, 2 kluski, to żadna tragedia, grunt, że mamy po 5kg
mniej :))))

[marlena-dwa]

martovska-dzięki za pocieszenie! Mam ogromne wyrzuty sumienia, ale zrobię tak
jak Mówisz+ 1 dzień dłużej:). Mimo wszystko dziś już straciłam apetyt przez
FETĘ. Schudłam juz 6,5 kg. i nie chciała bym zaprzepaścić całego trudu!

[martovska]

hihi ale ze mnie imbecylos komputeros, tu Was znalazłam, na drugiej
stronie hehehehehe

[martovska]

O kurcze Marlena wynik rewelacja!!!!!!!!! Ja też kcem 6,5kg!!! Nie
martw się fetą, gdybym ja miała taki rezultat, to bym fety nawet
przez słoik już nie polizała ;P Kochana bez marudzenia cięgniesz
dalej :)))))

[marlena-dwa]

No i stało się!!! Zjadłam właśnie 2 skrzydełka z kurczaka upieczone w
miodzie (skusił mnie zapach:() i czuję się wreszcie syta! Teraz już na pewno
przytyję...:) a dieta nie przewiduje takich smakołyków... Sama nie wiem jak to
się stało?. Co o tym sądzicie?????

[martovska]

marlena a na dupsko chciałaś?!?!?!?!
Skrzydełkom mówimy NIE! :P
I żeby mi to było ostatni raz! Jutro woda, woda, woda... aż
skrzydełka same nie wylecą hehe

[madziai]

o cholerka popitolilo mi sie...dzis jajecka i salata...dobrze, ze mama czuwa
troche nad moja dietka hihih

[martovska]

Dziewczynki jakoś przeżyłam ten dzień, ale to zasługa mojej mamy,
która pomogła mi przy choruszku- moim synku. Katar leje się
strumieniami, kicham prycham itd itp.. echhh, a mały męczy się
niemiłosiernie buuuu oddałabym wszystko, by było mu choć troszkę
lżej. Jutro udeżamy do pediatry.
Wmusiłam w siebie dziś kawałek brokuła, o grzance i reszcie nie było
mowy, kompletnie nie mam apetytu! Oby jutro się poprawiło, bo żeby
schudnąć, trzeba jeść (!!!) innaczej organizm zacznie magazynować
tłuszczyk i dupa blada.
A jak u Was?
Gdzie się podziewacie??

[martovska]

No i stało się, dorechlałam się na wagę, żeby sobie poprawić homor i
w istocie tak się stało, bo... na minusie 6 kilosków !!!!!!!!! niby
powinno się ważyć rano, naczczo i na golasa, a ja w rozciągniętych
grypowych dresach i z pełnym bolącym pęcherzem się zważyłam :)))))
Ależ mam frajdę!

[g-ania24]

a ja ciągle tylko -5kg, od niedzieli nic nie drgnęło a dietę trzymam
sumiennie. Dziś też sobie darowałam grznkę bo wczorajszą wołowinę
pałaszowałam po 19:00.
Od niedzieli zaczęłam ćwiczyć, tak sobie w swoim tempie macham
nogami i rękami, robię brzuszki nawet nie wiem czy to się do czegoś
nadaje (do cyrku pewno tak) :-)

[madziai]

No to Marta gratuluje...widocznie czekoladka i winko Cie lubia skoro sprawily Ci
taka niespodziane w postaci 6 kg...ale fajowooooooooooo...ja do piatku sie nie
waze, musze w koncu zobaczyc jakas wieksza roznice...
trzymajcie sie dziewczyny wiosna tuz tuz...jeszcze sobie odbijemy z nawiazka te
cale nasze poswiecenia

11 dzionek - czy to możliwe???:)

[madziai]

I pomyśleć, że zostały nam raptem niecałe 3 dni dietki- naprawdę
zlecialo...powiem szczerze, że będzie mi jej brakowało dlatego też już myślę o
następnej np. gejfrutowej. Jest nieco podobna do DK (jajka, szpinak blee) wiec
skoro teraz idą kilogramy w dół to może po grefrutowej jeszcze plecą...ahhh
marzenia...

to miłego dzionka, bo dziś w końcu sałatkaaaa owocowaaaaaaaaa

[martovska]

Hej, hej!
Ja też nie wiem kiedy to zleciało, choć pierwsze dni były
tygodniami, tak mi się dłużyło!
Dziś znów mało co zjadłam, taka jestem chora buuu
Nie mam w ogóle apetytu i nawet czekoladki na stole w jadalni mnie
nie ruszają!
Madzia wklej jak możesz linka z tą dietunią grejfrutową, chętnie się
jej przyjrzę, choć za tymi owocami nie przepadam (trawię jedynie
czerwone Floryda)
Pozdrawiam cieplutko, może jutro uda mi się więcej naskrobać, bo
dziś nie mam już sił.
Buziaki :*

12 dzień !!!!!!!!!!!!!!!

[martovska]

I jak się czujecie girls???
U mnie już troszkę lepiej, choć jeszcze się słaniam.
Aż mi się nie chce wierzyć, że został nam tylko 1 dzień nie licząc
dzisiejszego, jesteśmy THE BEST, osiągnęłyśmy status wytrwałusów
roku hihi bo się nie poddałyśmy (oczywiście nie licząc małych
czekoladek, wina, fety, skrzydełek hiih..)
A co zamierzacie w niedzielę? Jak będziecie się odżywiały po diecie?
Ja ułożyłam sobie już ścisłe menu na kolejne dni, tym razem na 12.
Jest bardzo podobne, do menu DK, ale troszkę wzbogacone rano o
węglowodany (np do kawy; 4 łyżki płatków, lub 2 kromki pieczywa
wasa, lub grzanka)lub też o surówki z, lub zamiast sałaty.
Zostawiłam befsztyk, plastry szynki, brokuły, gotowany kurczak,
jajka i pozamieniałam sobie posiłki
W tą niedzielę mam dzień rozpusty i zaczynam od poniedziałku, choć
pewnie ta rozpusta skończy się na niejedzeniu, jak wciąż będe chora.
Marzy mi się jedynie kawałek zapiekanki , a słodkie jakoś odeszło i
nie mam apetytu!
Po skończeniu kolejnych 12 dni znów będę miała dzień rozpusty i
kolejna dietka, może grejfrutowa???

[marlena-dwa]

:):)Witam!
Ja czuję się ok, wczoraj nic nie zjadłam, gdyż wszystko ma dla mnie smak
"siana". Dzisiaj jest podobnie, tylko kawa rano. Trudno uwierzyć, że dzisiaj 12
dzień... Piję za to bardzo dużo wody mineralnej no i na słodkie nie mam już
wcale ochoty z czego się bardzo cieszę:) W zasadzie na nic nie mam ochoty:)

[madziai]

czesc wytrwalym...kurcze naprawde szkoda, ze nasza "wspolna" detka sie
konczy...choc jednego nie bedzie mi brak - RYBBBYYYYY - a be jakby to
powiedziala moja Nadzia. Bedac wegetarianka i przyzadzajac rozne rybki na
wszystkie sposoby bez tluszczyku to jednak szkola wyzsza...nawet po szpinaku sie
nie odbijalo...a be.

Co do niedzieli to nie bede jesc pieczywa ani obiadu, ale zjem po trochu na co
będę mieć ochotke;)))...a pozniej raczej wlasnie grejfrutpwa.

Marta wpisz w googlach "dieta grejfrutowa" a wyskoczy na pierwszym miejscu
stronka z menu.

I jak piszemy sie na nia???



Caly czas jednak mysle juz o grejfrutowej - moja kolezanka na niej schudla 5 kg
w tydzien...ja chcialabym chociaz 3 kg.

Marta wpisz w wyszu

[monteblack]

hej dziewczeta:)ile zlecialo na 13-dniowce?tzn na kopnhaskiej?
pozdrawiam i gratuluje wytrwalosci!

13 dzień KONIEC!

[martovska]

Widzę, że żadna z Was się nie wpisała, czyżbyście wpadły w wir
jedzenia?? hihi
Ja dziś miałam się objadać, by jutro zacząć cd diety, ale jakoś nie
mam apetytu. Byłam u lekarza i niestety mam wirusowe zapalenie
oskrzeli, stąd taki niejadek się zrobiłam.
Czas na podsumowanie dietuni!
Mi spadło ok 6 kg, w pierwszym tyg 5kg, a w następnym tylko 1, ale
nie załamuję się tym kilogramem, bo wiem, że jak pociągnę diete, to
zacznie waga spadać dalej!
A jak u Was dziewczynki???????
Co robicie dalej?
Odezwijcie się, bo może razem będziemy się dalej odchudzać, w
grupie, to zawsze lepsza motywacja, przynajmniej dla mnie! Gdyby nie
Wy i forum, to pewnie nie wytrwałabym do końca!
Pozdrawiam cieplutko

[martovska]

Madzia, ja jeszcze będę powoli wychodziła z DK na podobnym menu, tak
będzie mi łatwiej, a za 2 tyg przejdę na grejfrutową, bo wygląda
super!!! Może nawet za tydzień :)
I jak Twoje obrzarstwo dziś? hihi ja narazie boję się cokolwiek
zjeść :)

[madziai]

czesc Marta!!!
No wlasnie dzis na jedzenie tez nie bardzo mam ochote, ale za to wczoraj
wieczorkiem schrupalam troche frytek...mialam jakiegos dola i postanowilam sobie
"dogodzic"...dzis waga niewiele skoczyla, ale za to juz nie mam ochoty na inne
smakolyki.
Z moja waga jest podobne, spadlo mi okolo 5,5 kg z czego w drugim tygodniu
minimalnie. Chyba dlatego chodzilo za mna tyle pokus, bo mobilizacja byla
mniejsza...
W kazdym razie dzis sie nie objadam, moze jakies jogurciki, zupka i to wszystko.

do uslyszonka, bede tu jeszcze zagladac.

Musimy sie wspierac, gdyz boje ze powrotu wagi:(((

pozdrawiam i milej niedzielki

1 dzień nowej diety ....

[martovska]

Madzia ratunkuuuuuu!!!!
Dziś apetyt wrócił i pofolgowałam, a kac moralny dosłownie mnie
zjada żywcem :-(
Czuję się fatalnie najedzona, wolałam już zdecydowanie uczucie
głodu, niż te wyrzuty sumienia!
Jutro zaczynam kolejną dietę i potrzeba mi wsparcia.. Może założymy
nowy wątek dla kontynuujących??? Czy tu będziemy zaglądać? Czuję, że
bez forum marne będzie moje samotne dietowanie!
Czekam na propozycje forumek, co Wy na to?
Czy tylko My skończyłyśmy i wytrwałyśmy DK?

[g-ania24]

Dziewczyny, wytrwałam na kopenhaskiej bez odstępstw 13 dni.
Straciłam 5 kg i szczerze mówiąc jestem zawiedziona. Te 5 spadło mi
już po 1 tygodniu, czyli ten drugi tydzień głodówki był niepotrzebny?
(trochę się łudzę tym, że jestem przed okresem i może, dlatego nie
widać dalszych efektów, które jak manna z nieba objawią się za
tydzień)
Nie rzuciłam się na jedzenie po diecie. W niedzielę upiekłam
ciasteczka francuskie z jabłkiem i zjadłam jedno, wypiłam też trochę
wytrawnego wina, które uwielbiam... poza tym pól talerza rosołu i
papryka nadziewana mięsem mielonym, sałata i pomidory.
Tak jak pisałam wcześniej od dziś przeszłam na south beach, nie będę
jadła słodyczy, ziemniaków, makaronów, ryżu, chleba i owoców ... i
zobaczymy co mi z tego wyjdzie (aczkolwiek w piątek znowu planuję
czerwone wytrawne wino z koleżankami ale obiecuję poprzestać na 1
lampce :-))
Dziś zjadłam:
na śniadanie: 2 kanapki z pieczeni cielęcej, pomidora, ogórka i
żółtego sera - oczywiście bez chleba,
na lunch: mocarelkę z ogórkiem i pomidorem
na obiad: tuńczyka, 2 jajka, 1/2 pomidora, trochę cebulki i majonezu
(wspanałe jest to, że będąc na south beach można jeść majonez!)
przegryzałam to od czasu do czasu orzeszkami ziemnymi (które też są
na south beach jak najbardziej dozwolone).
Jestem za tym, żeby utrzymać forum, albo założyć nowy wątek. Może
jak już nie będę taka głodna i wkurzona będę bardziej aktywna :-))

[madziai]

Przepraszam Cie Marta,ale dzis bylam ta zalatana, ze nie zdarzylam wejsc na
forummm..., ale juz spiesze Ci na ratunek
uwazam, ze dobrze zrobilas, ze sobie pojadlas, bo zrzucajac nastepne kg trzeba
najpierw organizmowi dostarczyc troche kalorii.
Ja tez po frytach mialam wyrzuty sumienia, ale tak mi smakowaly, ze po tych
dwoch tygodniach taka bomba kaloryczna byla jednak potrzebna, gdyz na drugi
dzien czulam sie swietnie nie majac juz zbytniego apetytu.

Tez jestem za nowym watkiem...

A jak tam dzisiejszy dzien??? ja zjadlam prawie to samo co w kopenhadzkej
pierwszego dnia pomijajc szpinak i zastepujac rybke kostka chudego sera. Czuje
sie ok a co najwazniejsze nie odczuwam glodu.

pozdrawiam

[g-ania24]

Zastanawiam się nad tym czy nie kupić przypadkiem w Mango pasa
wibrującego... Macie jakieś z tym doświadczenia?