Minął 1 tydzień diety jest nieźle:)

[monek27]

Cześć dziewcyzny,
jestem tu po raz piewrszy poczytała już sobie troszke o Was i o Waszych
zmaganiach w tej diecie. Jesli chodzi o mnie to chleba makaronu ryzu
ziemniaków slodyczy nie jem od tyg. JAkoś daje sobie rade ale takiego
cukeirak to bym sobie zjadla. Skusilam sie jedynie dzisiaj po raz pierwszy na
gorzka czekolade tabliczki - bo juz nie moglam wytrzymac a wczoraj zjadlam
jednego loda odtluszczonego (tak jak pisali w ksiazce). Wazylam na poczatku
diety 56kg teraz waze 53,5kg czyli waga sie ruszyla ale jaoks tak jeszcze nie
widze zebym byla szczuplejasza mam 165cm i daze do wagi 49-50kg gdyż wtedy
najlepiej sie czuje. A jak to jest u was? napisze jeszcze ze biegam jeszcze
15-20 dziennie rano potem wieczorkiem robie ciwczenia na posladki uda no i
brzuszki tak w sumie tez 15-20 min. Pozdrawiam

[martula100]

czekolada- mam nadzieje ze nie cala tabliczka a ewentualnie dwie kostki i to
70% kakao. co do loda to niby odtluszczone sa ale w polsce nie ma lodow BEZ
CUKRU!!! a to o to chodzi! lepiej sama sobie zrob lody z jogurtu naturalnego
lub serka. doslodz slodzikiem dodaj jakis zapach do ciasta do smaku lub kakao.

[kurm28]

2 kg to stracisz, jak większa kupkę zrobisz.
15-20 minut biegania to można sobie zaaplikować na emeryturce, jak się chce
zachować jako taką formę.
żeby efekty były widoczne, musi być co najmniej 40 minut ciśgłego wysiłku
areobowego, bo dopiero po takim czasie organizm zabiera się za "zapasy".

jak kolezanka sobie już w pierwszym tygodniu podjada czekoladki i lodziki, to
ja to słabo widzę.

proponuję sie opamiętać i ostro zabrać za ćwiczenia, bo dieta dietą ale jak się
w fotelu siedzi to cudów nie bedzie.

pozdr
k.

kurm28 opanuj się tu jest plaża

[1dycha]

Tu jest plaża - jak sama nazwa wskazuje chudniemy na leniucha i bez katowania
się.
Jak ktoś się nie zgadza - to dla nadpobudliwych ruchowo są inne fora.

Co do czekoladek - racja.

DO Dyszki

[raszelika]

W sumie to zgoda....az mi się wstyd za moje plazowe lenisatow zrobilo ale to
dlatego, ze weszlam na wage i ta moja waga nie spada, cohc dzis calkiem
wzorowo...i naszly mnie mysli o zdyscyplinowaniu jednak mojego leżakowania

Swoją drogą...widzę, że masz podobne upodobania co do przerw w pracy)))))co
ja o uzaleznieniu od forum juz było))) a czy jest pozniej jakis odwyk? czy
to jak SB, juz na cale zycie???Jak sądzisz?

1dycha napisała:

> Tu jest plaża - jak sama nazwa wskazuje chudniemy na leniucha i bez katowania
> się.
> Jak ktoś się nie zgadza - to dla nadpobudliwych ruchowo są inne fora.
>
> Co do czekoladek - racja.

[1dycha]

Taaa.., moja kreatywność w wymyślaniu sobie zajęć żeby nie pracować nie zna
granic) Trochę jestem o to na siebie zła, ale z drugiej strony jakoś mi
weselej przy biurku))

A zeźliłam się na tego posta, bo takie gadanie o ruszaniu się mam cały czas w
mojej rodzinie - jak nie chcę czegoś "zdrowego" zjeść))

Do kurm28

[raszelika]

Kurm28!
Przeczytalam Twoj komentarz i od razy splonelam rumiencem za wszystkie moje
dotychczasowe grzeszki, slomiany zapal i czcze postanowieniaw trakcie trwania
SB...choc bezpośrednio się on mnie dotyczy...to jakoś tak się utożsamilam

Swoją drogą, z tonu wynika, że dość zdyscyplinowana jesteś i ruchowo
aktywna...moze masz juz za sobą jakies dosiwadczenia i cenne uwagi z zycia na
SB + obserwacje chudnięcia....o sukcesach i silnej woli czyta się najmilej...a
jak wchodzi innym plazowiczkom na eSBeckie morale i ambicje!!!! więc jeśli
byłabys taka miła, skrobnij coś więcej))