14 kilo mniej!

[margit.b]

w 3 miesiace ubyło mi 14 kg mniej bez wyrzeczen mało tego jest mi tak dobrze
ze nie chce wracac do normalnego jedzenia zostałszcze 3 kg a co potem?

B.R.A.W.O

[monikinda]

gratuluje, ja po 1f 4,5 wczoraj zaczelam 2. Mam pytanie zatem ile owocow mozna
zjesc dziennie i czy jest jakas okreslona pora dnia?

[margit.b]

ja dosc pozno wprowadziłam owoce tak naprawde wtedy kiedy waga staneła
stwierdziłam ze musze wprowadzic troche wegli bo organizm potrzebuje czegos z
czego sciagnie kilogramy i faktycznie 2 miesiac garsc truskawek i waga w dol

[margit.b]

ja jak jadłam owoce to gora 1 raz lub 2 razy na tydzien -pora dnia bez
znaczenia napewno nie na noc-dziekuje za gratulacje

[moncherri]

Witaj Margit.Przeczytałam Twoje posty na forum i widze, że przechodziłas przez
to samo co ja teraz. Sprawa wyglada tak: muszę zgubić 30kg, po 2 tygodniach 1
fazy stracilam 9kg wiec postanowilam sobie przedłużyc 1 fazę. Ale to chyba nie
jest najlepszy pomysł bo juz 1i1/2 tygodnia jak jestem na przedłużeniu 1 fazy a
waga stanęła w miejscu. Jestem bliska załamania ! Wyczytałam,że ty pokonałaś
takim impas zjadając truskawki. Mam rozumieć ze przeszłaś na 2 faze?? Czy
raczej zjadasz tylko trochę owoców i nie wprowadzasz pozostałych potraw z 2
fazy?? Jak często zjadasz owoce?? Nie wiem co mam robic i jak spowodowac,żeby
waga znowu ruszyła. Depseracko prosze o pomoc

do moncherri

[margit.b]

prawda jest taka ze wprowadziłam tylko serki naturalne 1-2 razy w tygodniu oraz
owoce tez mniej wiecej tyle i dalej chudne-mysle ze nie ma co przeciagac 1 fazy
jak waga stoi to znak ze w zywieniu cos trzeba zmienic dalej nie jadam ryzu
brazowego tak jak w drugiej fazie -napewno sie uda i zycze powodzenia

[moncherri]

Dziękuje Margit za rady ) To miło, że znalazłaś czas, żeby napisac do mnie
kilka słów.Wiesz to okropnie deprymujące kiedy robi się wszystko a waga nie
spada.Jeśli możesz to napisz mi jeszcze jakie serki wprowadziłać bo ja w 1
fazie regularnie zjadałam 1 serek Piątnica light (ten 3%) ale chyba nie ten
miałaś na myśli.
Zas w kwestii owoców to jakie zjadasz i w jakich ilościach?? Ja zjadłam dziś
1/2 gruszki, myślisz, że to wystarczy? A czy jadasz jakieś pieczywo?? Bo ja nie
zamierzam wprowadzać ani chleba ani ryżu brązowego. I zobaczę co się będzie
działo ze mną.

do margit.b

[moncherri]

W temacie powinno być "do margit.b". Zatem poprawiam się
moncherri napisała:

> Dziękuje Margit za rady ) To miło, że znalazłaś czas, żeby napisac do mnie
> kilka słów.Wiesz to okropnie deprymujące kiedy robi się wszystko a waga nie
> spada.Jeśli możesz to napisz mi jeszcze jakie serki wprowadziłać bo ja w 1
> fazie regularnie zjadałam 1 serek Piątnica light (ten 3%) ale chyba nie ten
> miałaś na myśli.
> Zas w kwestii owoców to jakie zjadasz i w jakich ilościach?? Ja zjadłam dziś
> 1/2 gruszki, myślisz, że to wystarczy? A czy jadasz jakieś pieczywo?? Bo ja
nie
>
> zamierzam wprowadzać ani chleba ani ryżu brązowego. I zobaczę co się będzie
> działo ze mną.

[margit.b]

z serków głownie jadłam naturalny bieluch tez piatnicy oraz ostrowii 0%
natomiast z owoców dosłownie garstke truskawki,czeresniea ostatnio czarna
porzeczka.Napewno nie wprowadze rzadnego pieczywa ryżu czy makaronu.Dużo jem za
to warzyw cukinia bakłażan kalarepka papryka to codziennie zazwyczaj z
kurczakiem lub rybka wszystko na oleju rzepakowymPozdrawiam wszystkie
plażowiczki i aby dalej do przodu

[lacostka]

no wlasnie, rybka czy kurczak moze byc w I fazie smazony? czy tylko gotowane
tudziez duszone? prosze o pomoc.

[margit.b]

może być smażony ale na oleju rzepakowym lub z grilla

[kot9930]

Droga margit.b !!Jestem pierwszy raz na forum i od razu trafiłam na rewelacje,
o których piszesz tzn.,że straciłaś 14 kilo. Jak to zrobiłaś proszę o łatwe
przepisy do diety, takie które mogłabym jeść też w pracy.Ogólny zarys diety
znam dzięki książce i forum.Jednak mam obawy co do przepisów co jeść, jak???
Ile, czy trzeba trzymać się dokładnie przepisów z książki???No i czy dobrze
jest nie odczówać głodu jak to jest w innych dietach???Obawiam się, że nie
schudnę czując stale sytość.Obawiam się spontanicznie rozpocząć dietę ponieważ
inne diety przyzwyczaiły mnie do rygoru ich stosowania tzn. małe porcje i
żadko. Jeśli znajdziesz czas proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

do kot

[margit.b]

ja do diety podeszłam spontanicznie nigdy sie nie odchudzałam nie stosowałam
żadnych diet zrobiłam to dla zdrowia gdyz bardzo zle sie czułam.Moja dieta nie
jest bardzo urozmaicona staram sie jesc to co sprawdziłam i to co zawiera mało
weglowodanow -nigdy nie uzywałam zadnych słodzikow czy zastepstw cukruBardzo
czesto jem kalarepke gulasz zcukini zpapryka i pomidorami oraz pyszna fasolke
zpiersia zkurczaka rybka panga czy kotlety zpiersi w migdałąch z nabiału tylko
serki naturalne duzo jajek serek wiejski warzywa jako przekoaski no i duzo kawy

[lucusia3]

Popieram margit. Ten sposób jedzenia tez stosuje, nie głoduje i chudnę. dawniej sie odchudzałam, byłam ciągle głodna, źle się czułam i zaraz wszystko wracało. w końcu stwierdziłam, że mam dość i będę nosic oponki. Przez przypadek jakoś doszłam do diety i okaząło sie, że nie dość, że sie czuje o niebo lepiej, to jeszcze spodnie sie sie stają coraz luźniejsze.
Kot pytał co jeśc w pracy - to rzeczywiście był na poczatku problem, teraz im dalej tym łatwiej. Rewelacja to zwykłe serki twarogowe (w PLUSie, a pewnie też i gdzie indziej) sa twarożki po 0% tłuszczu w półkilowym pudełeczku. Nie dasz rady całego zjeśc w pracy, a składa sie on prawie wyłącznie z wody i białka. Mozna brac ogórki (ja lubie małosolne), pomidory, paprykę,rzodkiewki, rzepę, kalarepkę, chude sery pleśniowe. Chętnie biorę też kefir z koperkiem i ogórkami w takich poręcznych buteleczkach, tzatziki - ale to z jogurtem. Soki warzywne też dobrze sycą. Mozna sobie kupic suche kiełbaski, czy nawet szynke czy polędwice w plasterkach, choc ja wole w kawałku, bo mam wrażenie, że cos konkretnego zjadłam, nawet jak kawałek był mały.