II faza - kto do mnie dołączy

[ania838]

Witam.
Postanowiłam od dzisiaj przejść na II fazę. Chyba za bardzo zaczeło mi
owocków brakować. Jeśli któraś z Was też jest na II to zapraszam do dzielenia
sie swoimi doświadczeniami i jadłospisem. Lubię czytać i sugerować sie tym co
to zjadł. No to zaczynam:
6 - 2 kromki chlaba schulstad z serkiem Tartare Tosca
14.30 - zakwas
18.30 - sałatka owocowa (ależ była pyszna)
Zwarze sie jutro rano i wpisze swoją wage.
Pozdrawiam
Ania

[ania838]

No widzę, zę jak narazie nie ma chętnych na dzielenie sie ze mną wrażeniami
Moja waga tak jakby troszkę w górę. Dzisiaj waga wskazała 50 kg, czyli do
zrzucenia około 5 kg.Moje dzisiejsze menu:
6- 2 kromki chleba schulsted z plasterkiem polędwicy z indyka, plaster sera
Hochland light, 4 plasterki pomidoreka, 4 plasterki ogórka małosolnego
7- 2 kostki czekolady gorzkiej
10 - zakwas
14 - pomidor
18 - jeszcze nie wiem co, może serek wiejski

[masato]

Aniu, ja jeszcze przez tydzien bede na pierwszej fazie, ale od przyszłego
poniedziałku się do Ciebie przyłączę bardzo chętnie. Strasznie mało jesz,
martwi mnie to - bo to najprostsza droga do jojo.
Trzymam kciuki i będę tu zaglądać.
Pozdrawiam
Monika

[ania838]

Super, że do mnie dołączysz, będę na Ciebie czekała.
Masato, powiem Ci ze mnie tyle wystarcza, czuje sie najedzona a czasami nawet
przejedzona. Z efektem jojo walczę nieustannie, bo jeśli tylko sobie na coś
więcej pozwolę to odrazu waga hyc do góry. Czasami sie zastanawiam, co jeszcze
mogę ograniczyć żeby zacząć chudnąć, ale chyba już nie wiele mogę zmniejszyć.
Chodzę teraz na rowerki stacjonarne i mam nadzieję, że one mi pomoga choć
troszke, bo moje ciało jest bardzo wiotkie, że nie wspomne o oponce
Przeszłam na II, bo brakowało mi najbardziej owoców a na I byłam już 3 tygodnie.

[masato]

Aniu, jestem w dietach doświadczona, odchudzam się chyba z 10 lat, z róznymi
efektami. Miałam tak kiedyś, że tyłam od powietrza. Nasze organizmy sa tak
skonstruowane, że jeśli czują że mają problem z pożywieniem (czyli dostają go
mało) - to magazynują co tylko zjesz. I wszystko przerabiają na cięzkie czasy,
kiedy znowu będziemy się odchudzać. Nauczyłam się na SB częstego jedzenia
ogromnych porcji. Jem 4-6 razy dziennie, i nie zadowala mnie 1 pomidor. W ogóle
staram się nie jeść takich "monotonnych" rzeczy - czyli sam pomidor. Zawsze cos
mu dokładam - na talerzu jest kolorowo i ma to więcej witamin, a ja napasam
moje receptory głodu również widokiem obfitości na talerzu
Radzę Ci uderzyć w warzywa - teraz jest taki wybór, że nie można nie schudnąć.
Zmniejszając radykalnie porcje spowodujesz jedno - organizm się przyczai, a jak
tylko pozwolisz sobie na coś więcej - to łupnie CIę wyższą wagą (chyba własnie
teraz tak masz?).
Trzymam kciuki bardzo mocno, pisz jak Ci idzie.
Pozdrawiam
Monika

[ania838]

Moniczko, ja też jestem od jakiś 6 lat na dietach. Tak naprawdę 6 lat temu
prawie przez rok byłam na kapuścianej i schudłam wtedy około 20 kg. Później
waga sie utrzymywała, były małe wahania około 2 kg. W chwli obecnej ważę o
jakieś 5 kg wiecej od mojej najniższej wagi. Jednak przez ostatni rok przytyłam
najwięcej bo około 3 kg. Jest to efektem pracy siedzącej. Generalnie wyglądam
jakbym wiecej ważyła ponieważ nie mam prawie miesni, co jest efektem (tak jak
pisałaś) ciągłych diet i ograniczania posiłków, co spowodowało że organizm
czerpał pożywienie z mięsni. Nie ćwiczylam wogóle wiec ciało wygląda tak jak
wygląda . Toteż od niecałego miesiaca chodze na rowerki 2-3 razy w tygodniu
żeby ujędrnić troszkę ciało. Poza tym traci sie dużo tłuszczu podczas takiego
treningu. Mam nadzieję, że za jakieś 2-3 miesiące będzie widoczny jakiś efekt.
Błąd który popełniałam przez ostatnie kilke lat polegal na tym że liczyłam
kalorie. A ponieważ uwielbiam słodycze, to wolałam zjeść wafelka niż warzywa
pilnując przy tym żeby nie przekroczyć 1000 kcal. Dopiero jak zaczęłam sie
interesować dietą sb (czyli od maja) zobaczyłam jak niepoważne było to jak sie
odżywiałam. Teraz wogóle nie jadam ziemniaków, makaronów, białego pieczywa,
itd. Nawet do ciast i ciasteczek mnie nie ciągnie. Owszem zdazyło sie kilka
wpadek ale byl to głównie LIon . Teraz staram sie w razie potrzeby jeść
gorzka czekoladę, którą lubie albo conry light.
No mam nadzieje że wkońcu sie uda zrzucic troszkę, bo wkońcu nie ma tego tak
dużo. Waze bowiem 50 kg przy wzroście 161 cm.
Dzieki za wsparcie

[ania838]

Wczoraj na kolację był serek wiejski a po kolacji butelka wina czerwonego!!!
Przesadziłam!!!!!!!!!!!!!!
A dzisiaj:
6 - 2 kromeczki chlebka schulstad z wędlinką serkiem i pomidorkiem
10 - serek wiejski light
14 - serek wiejski light
około 17 - k kotleciki sojowe z sałatką z pomidorów
Czy ktoś zna przepis na wstret do wina?????

[aja84]

No cześć moja droga. ) dołączam do ciebie oczywiście. w sumie to my już od
dawna razem ciągniemy ))
ja na tej dwójce (która bardzo przypomina jedynkę) jestem już ze dwa miesiące.
nie jem jednak pieczywa ani ziemniaków itp. wcale, bo nie chcę.
no i dalej chudnę. wczoraj się ważyłam i waga wskazywała o 0,4kg mniej!!!
ale jestem zadowolona. w sumie całyczas chudnę. powolo bo powoli, ale zawsze!
no i tak dzisiaj na śniadanie zjadłam owsiankę. teraz w pracy serek wiejski,
zaraz zjem chyba brzoskwinię. w domu mam na obiad taką potrawę warzywną, nie
wiem jak ją nazwać (same warzywa podduszone razem z przyprawami).

Aniu, tym winkiem się nie przejmuj, ja też lubię czerwone winko. kiedyś tylko
półwytrawne, tera jest za słodnie dla mnie i piję czasami wytrawne.

to buziaki ))

[ania838]

Założyłam nowy wątek, bo tamten już jakiś taki dlugi jest.
A ja sobie kanapeczki robię na śniadanko bo już sie stęskniłam za czarnym
chlebkiem. Teraz zjadlam jeszcze nie planowanego batonika corny ligth .
Chyba sobie zrobie leczo dzisiaj, bo strasznie mi sie chce a jak nie to jutro.
U mnie waga stanęła w miejscu, ale mam nadzieję że sie wkońcu ruszy w dół.
Chodzę co 2 dzień na te rowerki i widze malutkie efekty. Teraz jeszcze w
niedziele będę chodziła na basen, bo jest super promocja 2 osoby wchodza na
jeden bilet. W szoku jestem ze tak sie wziełam za sport.
Widze że fanklub serka wiejskiego działa dalej
Ja dzisiaj w pracy mam 2
Ja wczoraj piłam półwytrawne winko. Niby jest dozwolone w II ale nie cała
butelka!!!! No nic dzisiaj pozostało żałować

[aja84]

A nie jest tak, że tylko wytrawne można>? no nic, muszę spojrzeć do książki.
Naprawdę niezła jesteś, że tak uprawiasz sporty. mi się nie chce niestety
i jakoś czasu i pieniędzy brak

[ania838]

Chyba można tylko wytrawne .
Ja też nie mam czasu zbyt dużo a jeszcze od października dojdą studia w weekend
i 2 razy w tygodniu angielski, ale jakoś sobie radze!!!

[ania838]

No i wkońcu na obiad o 17 zjadłam leczo ogromny talerz ale to chyba nie
zaszkodzi nawet w takiej ilości. Zjadłam też w między czasie 3 kosteczki
czekolady. Chyba musze jej nie kupować bo mnie kusi

[ania838]

Hej. Dzisiaj już 3 dzień na II i jest całkiem fajnie. Nie wiem jak waga, bo
postanowiłam się nie ważyć cały tydzień. Zwaze sie w niedziele.
A na dzisiaj tak zaplanowałam:
6 - kostka serka białego z cynamonem i odrobiną cukru waniliowego
10 - 2 malutkie jabłuszk
14 - serek wiejski z cebulką i czosnkiem (jakiś nowy wynalazlam w sklepie,
zobaczymy czy smaczny)
16 - leczo
O 18.30 mam rowerki, więc pewnie jak przyjdę to będzie łyżeczka lub 2 masła
orzechowego

[aja84]

Witam w środę. Ja wczoraj zjadłam na obiadokolację coś w stylu leczo i trochę
orzeszków ziemnych light.
dziś na śniadanie jak zwykle owsianka z kawą, potem mały jogurt owocowy light.
mam też dwa serki wiejskie. na obiad chyba zjem kalafior i może coś jeszcze.
aha, i mam jeszcze nektarynkę do pracy.

[ania838]

A miało być tak pięknie!!!!Zjadłam wczoraj to wszystko co napisalam poszłam na
rowerki i ...... coś nas skusiło z koleżanką na grzane winko Wypiłyśmy 2*200
ml i wpadłyśmy na genialny pomysł, zeby jechać na pizzę i tak też
zrobiliśmy. Dołączyło do nas 2 kolegów i zjedliśmy na 3 2 średnie pizze o 22.
Normalnie załamka. W związku z tym musze iść dzisiaj również na rowerki choć
planowałam dopiero jutro. Spotykam sie jutro z kolegą którego nie widziałam 5
lat i chciałabym jak najlepiej wyglądać. Zdaję sobie doskonale sprawę z tego że
w ciągu 2 dni nie wiele można zdziałać, ale zrobię tyle ile można jeszcze w tej
sytuacji zrobić. Oczywiście żadna głodówka nie wchodzi w grę.
A oto menu:
6 - 2 kromeczki chlebka schulstad z serkiem tartare
10 - serek wiejski
12 - malutkie jabłuszko (zostało mi w pracy z wczoraj)
14 - serek wiejski
16 - leczo (o ile jeszcze mama nie zjadła) albo 4 kotleciki sojowe z pomidorkami
Aha. Dzisiaj umówiłam sie z kolega z poprzedniej pracy na Tiramisu,ale chyba
musze to jednak odwołać , bo 2 potezne grzeszki w ciagu 2 dni to za dużo!!

[martop10]

Witam ania838! Przepraszam, ze to pisze, mam nadzieje, ze sie nie pogniesz. Ale
jezeli przy wzroscie 161 wazysz 50kg, to moim zdaniem raczej srednio masz
powody do tego zeby sie odchudzac, a tym bardziej panikowac, kiedy zjesz serek,
czy nawet cukierka!!!! Przeciez to jest idealna waga, a jesli wydaje Ci sie (a
sadze ze Ci sie wydaje) ze gdzies jest za duzo, to lepszym rozwiazaniem moim
skromnym zdaniem jest fintessklub i ksztaltowanie sylwetki. Dziewczyno z tym
jadlospisem przy tej wadze nabawisz sie jakiejs anemii???Jeszcze raz
przepraszam, nie chce sie wtracac, ale powinnac to przemyslec i przedyskutowac.
Pozdrawiam

[ania838]

Witam Martop
Oczywiście nie gniewam się na Ciebie za taką szczerą odpowiedź. Masz rację,
że moja waga jest odpowiednia do mojego wzrostu. Nie chce dużo schudnąć, bo
tylko około 3 kg. Mój problem polega na tym, ze mam bardzo wiotkie ciało i to
powoduje, że wizualnie wyglądam, jakbym ważyła około 5 kg więcej. Już kilka
osób nie wierzyło, że ważę tylko 50 kg, dawali mi około 55 kg i musiałam im
udawadniać. Dlatego postanowiłam zrobić coś żeby ujędrnić ciało i od około
miesiąca chodzę na rowerki (trening na stacjonarnych rowerkach przez godzinę)2-
3 razy w tygodniu. Wydaje mi sie że już widać malutkie efekty. Teraz jeszcze w
niedziele będę chodziła na basen, bo mam niedaleko a akurat jest fajna promocja.
Ale sama przyznasz, że pizza o 22 to nie jest dobry pomysł ;P
Dzięki za rady
Pozdrawiam
Ania

[aja84]

Witam w czwartek. To zaszalałaś Aniu z tą pizzą )
Ja w sumie też uważam, że nie masz się z czego odchudzać. Ale uważam też, że ta
dieta polega na zdrowym odżywianiu i na pewno Ci nie zaszkodzi. nie musisz
chyba aż tak bardzo resrtykcyjnie jej przestrzegać.
pozdrawiam

A co do mnie, to wczoraj zjadłam kalafior z piersią z kurczaka i surówką z
warzyw świeżych. dziś owsiankę, kawę wypiłam. do pracy mam serki wiejskie,
jogurt i nektarynkę. trochę monotonne to moje jedzenie chyba jest.

[ania838]

Dziewczynki!!!!Ja naprawdę nie jestem chodzącym szkieletem!!!!
Aja Ty jesteś ze mną już dość długo i wiesz, że praktycznie nie chudnę, że
ciągle grzeszę no może nie codziennie, ale często. Tak jak napisała aja ta
dietka to poprostu zdrowe odżywianie i tego sie trzymam. Świadomość, że jestem
na sb powoduję, że nie sięgam po słodycze tak jak kiedyś, staram się jeść
więcej warzyw i przede wszystkim zdrowo się odżywiać. Dzięki temu
zmobilizoawałam sie i chodze na te rowerki. Uważam, ze trzeba odrazu reagować
na skoki wagi, zeby nie trzeba było potem zrzucać 20 czy 30 kg. Zrzuciałam
kiedyś 20 kg i wiem ile to wysiłku kosztuje. Dlatego taraz staram sie odrazu
coś robić ponieważ mam tendencję do tycia.
To że wpisuję sobie to co jem i czytam wasze wypowiedzi powoduje, że jestem
bardziej zdyscyplinowana, wiec jesli mnie nie wyrzucacie z forum to sobie będę
dalej pisać i wypowiadać

[aja84]

Zgadzam się z Tobą. Ja jak już uda mi się schudnąć tyle, ile chcę, to na pewno
nie wrócę już do poprzedniego jedzenia. pozostanę przy SB, bo tak mi jest
dobrze i dobrze się czuję. gdyby nie ta dietka, to pewnie nie potrafiłabym się
tak zdyscyplinować.

)

[ania838]

Hej.
Dzisiaj piątek, ostatni dzień w pracy a wieczorkiem spotkanie po latach z
kolegą.Już mam strasa. Nie wiem co tu dzisiaj zjeść, żeby wieczorkiem brzuszek
był w miarę płaski
6 - 2 kromki chlebka schulstad z serkiem Tosca
10 - winogrono (30 dag)
14 - serek wiejski
18 - nic albo plasterek jakiejs wedlinki albo serka
Oczywiście dzisiaj również idę na rowerki. Tak mi sie spodobało, że mogłabym
codziennie chodzić, ale niestety brak funduszy na takie szaleństwa choć w
tym tygodniu to już 4 razy będę szła.
W niedzielę ide na basen....ciekawe czy jeszcze umiem pływać?
W weekend chyba nie będę się wpisaywać, ponieważ chwilowo nie mam internetu w
domu, ale mam nadzieje ze nie nagrzesze bardzo.
Jutro planuje iść na dyskotekę, więc pewnie wcześniej jakieś drineczki będą ;P
oby nie zadużo

[aja84]

Cześć Aniu. ja jem o wiele więcej niż Ty. zjedz coś jeszcze, bo Ci się słabo
zrobi na tych rowerkach. nie powinien Ci brzuszek wystawać. mi niestety wystaje
zawsze jak piję wino. chyba zawsze po alkoholu tak mam.
ja dziś na śniadanie zjadłam owsiankę i strasznie się najadłam. w pracy pewnie
zjem jak zwykle serek wiejski i coś jeszcze.
ja też nie będę pisać w weekend, bo nie będę miała dostępu do internetu.

[ania838]

Myślę że nie zrobi mi się słabo, bo to mi zdecydowanie wystarsza, nie czuję sie
głodna. Może tylko jak wrócę z rowerków to zjem jakiś serek wiejski. Mam w domu
leczo ale po cebulce to dopiero jest brzuszek.
Mnie równiez po alkoholu rośnie brzuszek, po winie jak po winie ale po piwie to
jest mistrzostwo świata. To tez staram sie nie pić piwka, zresztą jakoś mi
ostatnio nie smakuje. Jak idę na dyskotekę to najczęściej piję jakieś 2-3
kieliszeczki wódki z cytrynką i spritem, bo po tym nie ma takiego brzucha. Po
winie to prawie wogóle nie mam, ale na dyskotece nie da sie winka pić, niestety.

[aja84]

No, o piwie już nie wspominam )
ja też za bardzo cebuli jeść nie mogę, szczególnie surowej, bo jakoś mi
niedobrze jest. taką podduszoną to raczej tak.
masz może pomysł na jakąś zupkę, którą można na SB jeść?

[ania838]

Kurcze już nie pamiętam jak zupa smakuje
Ostatnio jadłam jakąś na Ukrainie! A tak odkąd jestem na sb, to wogóle zup nie
jadam, bo wszystkie moja mama gotuje na ziemniakach, marchewcei zabiela
śmietaną. A może taką kalafiorową jakby ugotować bez marchewki i nie zabielać -
no może troszeczkę jogurtem naturalnym. Co o tym myslisz?

[aja84]

no, może zrobię coś takiego. ja robiłam zupę pieczarkową z przepisu z forum.
ostatnio zrobiłam zupkę węgierską gulaszową. co prawda były w niej ziemniaki,
ale oddawałam je mężowi.

[ania838]

Powoli będe się szykować do domku, więc chcialam życzyć sbeckiego weekendu. Jak
będę miała internet w domku to coś napisze a jak nie to będe się spowiadała w
poniedziałek z moich grzeszków
Dzisiaj np. zjadłam ciastko orzechowo-czekoladowe . Strasznie śpiącabyłam i
kolega stwierdził że to napewno brak cukru w organizmie, więc go posłuchałam i
się skusiłam. Przyznam że troszkę lepiej sie teraz czuję. No cóż będzieparę
kalorii więcej do zrzucenia.
Pozdrawiam cieplutko
papapapapa

[ania838]

O rany!!!!!!!!!!!!!Co to był za weekend!!!!! NIGDY WIĘCEJ takich!!!!!!!!
Zaczęło się w piątek wieczorem!Nie dość że się opiłam z przyjaciółką (wódką) to
jeszcze o 23.58 zadzwoniłyśmy po pizze i zjadłyśmy po średniej!!!!!Aż same rano
nie wierzyłyśmy, że tyle potrafimy!!!
W sobotę na sniadanie było musli (zjadłam racej z rozsądku niż z głodu), o 13
serek wiejski a o 20 - kiść winogron (około 50 dag).
Wczoraj: 8 - 2 kanapeczki z chlebka schulstad z węlinką, serkiem i pomidorkiem.
12 - 2 kromeczki chleba wasa z serkiem Tosca i dźemem
14 - leczo
W między czasie bylam na basenie.
Popołudniu poszłam na piwo i zeszło mi do 12 w nocy!!!!!Wypiłam aż 4 !!!!!!
Zjadłam kawałek pizzy i kilka chpisów!!!!Dzisiaj czuje sie jak słoń mimo że na
wadze kg mniej!!1
Wstałam z wielkim dołem moralnym i postanowiłam że do końca października ani
kropli!!!!Poczułam jakieś uzależnienie!!!!Szkoda mi sobie coś kupić a na
alkohol nie szkoda?!!!!!Koniec!!!Postanawiam poprawe!!!!
Dzisiaj:
6 - 2 parównki drobiowe z 2 kromkami wasa z serem
10 - serek wiejski
14 - 2 malutkie jabłuszka
16 - jakieś leczo z cukiniii (nie wiem dokładnie bo mama gotuje, jeśli będzie
dobre to napisze jutro składniki)
Pewnie jeszcze coś zjem, napisze wieczorkiem.

poniedziałek 25,09

[aja84]

dzień dobry w poniedziałek.
ja na szczęście nie miałam większych wpadaek w weekend. co najwyżej to za dużo
orzechów i owoców zjadłam. poza tym bez zmian. dziś na obiad idę chyba do
babci. mam nadzieję, że będę mogła coś zjeść.
miłego dnia życzę
pozdrowienia dla Ani

[ania838]

Witam we wtorek
Nie będę miała czasu później napisać toteż piszę odrazu rano.
6 - 2 kromki Wasy z paprykarzem (nie wiem czy wolno paprykarz bo nikt mi nie
odpisał ale i tak się skusiłam) i 3 kostki czekolady
10- serek wiejski
12 - jabłko
14 - serek wiejski
O 17.30 mam rowerki, więc przed już raczej nic nie zjem, może jak wróce to coś
malutkiego
Pozdrowienia Aja ;*

[aja84]

Cześć wszystkim
ja może napiszę, co wczoraj zjadłam:
godz. 6 - owsianka + kawa z mlekiem 0,5%
godz. ok. 10 - gruszka, potem jabłko, kawa z mlekiem
godz. 14 - serek wiejski
godz. 15 - orzechy nerkowca
godz. 17 - obiad (pierś z kurczaka, kalafior, sałatka)
W międzyczasie herbata, woda.

Aniu, ściągnęłam po Tobie to opisywanie, co jadłam, ale potem będę dobrze
widziała, jakie błędy zrobiłam.
Pozdrawiam

ps Jutro napiszę, co zjadłam dzisiaj

[aja84]

Aniu, widzę, że znowu zrobił się to wątek, w którym tylko my we dwie się
wpisujemy.
Dziewczyny dopisujcie się

[ania838]

Jakiś taki dziwny zastój się zrobił!!!! Nie wiem czy dziewczyny po lecie sobie
odpuściły???????
Ja właśnie dlatego wpisuję swój jadłospis, bo wtedy mam kontrolę nad sobą i
staram się jesc mniej żeby sie później nie wstydzić. Poza tym zawsze może
mnie ktoś skrytykować za złe jedzenie.

środa 27.09

[aja84]

witam w środę. wpiszę co zjadłam wczoraj:
godz. 6 - owsianka
godz. 10 - kilka śliwek i wonogrona
potem jogurt w pracy i dwa serki wiejskie
po pracy orzeszki ziemne (niestety solone i nie light)
w domu fasolka szparagowa i dwie "kanapki" z sałaty lodowej, sera żółtego i
ogórka z dodatkiem majonezu

i tyle. trochę monotonna ta moja dieta się zrobiła, ale jak wracam do domu, to
jestem taka zmęczona, że nie chce mi się gotować wymyślnych potraw.

[ania838]

Hej.
No to ja wpisze moje dzisiejsze menu, bo jak sobie zaplanuję to mi łatwiej ;0
5.30 - 2kromeczki Wasa z wędlinką serkiem, pomidorkiem i ogórkiem
10 - serek wiejski (właśnie skończyłam)
13 - banan
16 - coś muszę sobie kupić bo będę wtedy na zakupach
18 -leczo
Aja moja dieta to jest dopiro monotonna ale i tak ją lubię
Kurcze, ale mnie dzisiaj kusi na ciasteczko

[aja84]

nie daj się ciasteczkom
zjedz cukierka bez cukru jak masz ochotę na słodkie. mi to pomaga.

[ania838]

No i dałam sie ciasteczkom buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Teraz mam wyrzuty!!!!!!!!!! Nie zjadłam zaplanowanego bananka, dałam go koledze
z pracy. Teraz już po pracy jem leczo bo nie poszłam wkoncu na zakupy. Ide
później. 2 km na piechotke, a potem bieganie. Trzeba zrzucic ciacho

[tripcafe]

cze dziewczyny
zastanawiam sie, czy jednak nie dolaczyc do Was i dietowac na II. Jedynka
kompletnie mi sie znudzila, 3 dzien trzymam sie calkowicie bez grzechow, ale...
jest ciezko.
Tez dzis biegam
Pozdrawiam

[ania838]

Hej Tripcafe ;*
Pewnie, że do nas dołączaj!!!!!Ja już też nie mogłam na I, bo mi owocków
brakowało. Teraz nwet nie wiem czy coś schudłam - chyba nie ale jest fajnie bo
narazie nie tyje.
Dzisiaj wkońcu nie poszłam bigać, bo byłam na zakupach z którymi "drałowałam" 2
km pod górkę a lekkie nie były i się zmęczyłam.
Może jutro pobiegam a jak nie to w piątek na pewno idę na rowerki
Pozdrawiam

czwartek 28.09

[aja84]

cześć dziewczyny, fajnie, że jest nowa koleżanka
ja wczoraj zjadłam:
rano owsianka, kawa z mlekiem
potem dwa serki wiejskie, jogurt mały, dwa jabłka i gruszkę (za dużo owoców
chyba), potem wieczorem sałatkę z kurczakiem (niestety z sosem) i kieliszek
wina czerwonego wytrawnego.
dawno dosyć się nie ważyłam. trochę się boję

[tripcafe]

heloł
moja 2 faza bedzie pewnie polegala na tym, ze czasem zjem troche chlebka
razowego. bo na inne, zakazane w 1 produkty w sumie nie mam specjalnej ochoty.
nawet na owoce. tylko slodyczy mi sie chce czasem
na sniadanie zjadlam jajo z majonezem, 2 plasterki wedzonego indyka i 2
grzaneczki z razowca popaciane odrobina creme bonjour i przyprawami. mniam.
pozniej zjem pewnie serek wiejski, ktory od kilku dni w lodowce czeka.
a dalej, to nie wiem, jak zwykle.
w sumie przez 8 i pol tygodnia grzesznej (ojjj, czasam bardzo) 1 schudlam ok 7-
8 kg (nie pamietam za bardzo wagi poczatkowej)! chcialabym jeszcze z 5 zrzucic.
teraz juz wiem, ze moze sie udac
wieczorkiem chyba znow pojde pobiegac
pozdraiwiam, milego dnia

[aja84]

oj, to długo na tej jedynce byłaś. ale i dużo schudłaś. ja schudłam 7kg, ale na
jedynce byłam 3 tygodnie, a resztę na dwójce. tyle że dalej nie jem pieczywa
itp. jeszcze bym chciała schudnąć ok. 5kg. mam nadzieję, że się uda. muszę
ograniczyć owoce, bo ich za dużo jem. i zacząć jeść więcej warzyw.

u mnie serek wiejski nie poleży zbyt długo w lodówce )

[kawa213]

witam,
jestem na sb 2 tydzien Iszej fazy. Bez żadnych grzechów . wynik tylko3 kg minus.
Nie wiesz dlaczego się tak dzieje, a chciałbym jeszce tak z 5 kg

[ania838]

Witajcie dziewczynki!!!
Przepraszam za moją wczorajsza nieobecność ale miałam tyle pracy, że nawet nie
siedziałam u mnie w pokoju. A wieczorem jak wróciłam to poprostu podłam .
Muszę się najpierw wyspowiadać co zjadłam wczoraj a później napiszę o
dzisiejszym dniu.
Wczoraj:
6 - 2 kromki Wasy ( 1 z paprykażem, a druga z serkiem Tartare z łososiem i
pomidorkiem)
11 - serek wiejski
13 - jabłko
15 - 2 kromki Wasy z serkiem Tosca i dżemem niesłodzonym
19.30 - winogrono około 35 dag (troszkę późno ale byłam okrutnie głodna )
Dzisiaj:
6 - kostka białego sera z cynamonem i odrobiną mleka
10 - serek wiejski
14 - jabłko
18 - jeszcze nie wiem co, może kotlety sojowe???
Wieczorem napiszę co to wkońcu było
o 16.30 ide na rowerki
Miłego dnia życzę
Pozdrawiam
Ania

[aja84]

siemanko. nie przejmuj się tym, że na razie nie za dużo schudłaś. po dwóch
tygodniach to nie jest zły wynik. może nie masz dużo do schudnięcia i dlatego
to powoli spada. nie zniechęcaj się tylko.

piątek 29.09

[aja84]

Cześć dziewczyny.
witam w piątek. napiszę, co wczoraj zjadłam:
rano owsianka z kawą, potem w pracy kawa, dwa serki wiejskie, jogurt mały, dwa
jabłka i gruszkę. potem po pracy zjadłam w Sfinksie wielką sałatę z kurczakiem
z grilla (duże to było okropnie, a ja byłam okropnie głodna i zjadłam wszystko).
po ty jedzeniu się zważyłam i było o ok. 0,5kg więcej niż ostatnio. myślicie,
że jak się zważyłam po takim obiedzie, to mogła waga wskazywać więcej? dziś
albo jutro się jeszcze raz zważę.

[tripcafe]

Czeee
Jasne, ze po jedzeniu wazy sie wiecej. Najlepiej chyba wazyc sie rano, na
czczo, ja tak zawsze robie
Wlasnie sniadaniuje, 2 tosciki, jajo, indyk wedzony i ogoras kiszony. Wczoraj
upieklam mieso i zdecydowanie za duzo go zjadlam, az mi sie potem zle biegalo.
Zajrze do Was pozniej
Milego

[aja84]

Widzę, że wszystkie ćwiczycie. Ja chyba się wreszcie zmobilizuję i zapiszę się
na aerobic i step. Trochę ruchu chyba mi się przyda.

[ania838]

Hej.
Ale miałam dzisiaj meksyk w pracy.
Ja niestety wkońcu też muszę zrezygnować z rowerków, bo niestety chwikową mam
za dużo wydatków i nie wyrabiam z kaską a one kosztują 150 zł/miesiąc. Postaram
się biegać i będę w niedziele chodziła na basen

[tripcafe]

a ja, mam nadzieje, we wtorek zaczynam taniec brzucha ciekawe czy mi sie
spodoba i na ile mi kasy starczy
a na obiad sobie pange usmaze, chyba zaraz nawet, bom glodna juz

[ania838]

Ehhhhhh
Ja to dopiero jestem niezdyscyplinowana!!!! Muszę napisać jadłospis od nowa.
6 - kostka sera białego z cynamonem
11 - serek wiejski light
W pracy namówili mnie na ptasie mleczko - sztuk 4 załamka
17 - kiść winogron około 0,5 kg
W sumie to mało tego wyszło. Tylko to Ptasie mleczko. Muszę się wziąść za
siebie bo coś mnie zaczęło do słodyczy ciągnąć. A to jest zły objaw!!!!]
Wieczorkiem przychodzi do mnie przyjaciółka i planujemy "obalić" winko.....
Ehhhh te piątkowe wieczorki z "psiapsiółką"

[tripcafe]

Pociag do slodyczy- to najgorsze! Ja na dzis Kinder Bueno kupilam, ale moze
uda mi powstrzymac (taaaa)

[ania838]

Witam.
Wczoraj jak pisałam było winko a przy winku troszkę orzeszków i 1 kanapeczka
z chlebka Wasa.
A dzisiaj:
7.30 - 2 kanapeczki Wasy z wędlinką, serkiem i pomidorkiem
9 - troszkę winogronek (chyba za wcześnie ale nie mogłam się powstrzymać)
Nie wiem co jeszcze dzisiaj będę jadła . Jakbym szła do pracy to pewnie bym
wiedziała a tak to nie wiem. Napiszę wieczorkiem, jak to się skończyło.
Kurcze chodzi za mną budyń.....co myślicie???Mogę sobie zrobić?

[tripcafe]

hej
Kinder Bueno zjadlam wczoraj.
Co do budyniu, to moze poczekaj do jutra i jak Ci chec nie przejdzie, to sobie
zrob. W koncu weekend i w ogole od czasu do czasu chyba bardzo nie zaszkodzi.
PS. Za mna chodzi kisiel
Pozdrawiam

[ania838]

Hihihihihi.....
Dobra rada "jak Ci do juttra nie przejdzie..." chwilowo mi przeszło, a kisiel
tez mam w domu i też za mną chodzi
Puki co o 11 zjadłam leczo z cuknii.
Wazyłam się dzisiaj i od Ukrainy (czyli sierpnia) zrzuciłam 3 kg i stoję w
miejscu na 50 kg ....ehhhhh waże się za tydzień, bo znowu zaczęłam się ważyć
codziennie

[ania838]

Ehhhhh ja to jestem niepoprawna!!!!!!GRZESZNICA JEDNA!!!!!!!!!
Wczoraj jak zjadłam o 11 leczo to do wieczora już nic nie zjadłam. Wypiłam
później 2 piwa a przy piwku zachciało mi sie jeść i zjadłam 2 kromki wasy z
serkiem i wędlinką.
A tym piwkiem tak się opiłam, że niestety wszystko zwróciłąm
Dzisiaj oczywiście wyrzuty i dół moralny.
Dzisiejszy jadłospis:
8 - 2 kanapki z chleba grahama z wedlinką
11 - sałatka z tuńczyka i sera wędzonego
W między czasie troszkę winogron
15.30 - gotowana pierś z kurczaka z surówką z kapusty pekińskiej
Nie wiem czy jeszcze dzisiaj coś będę jadła.
Ja nie wiem dlaczego w weekendy tyle grzeszę!!!Marnuje dorobek całego
tygodnia!!! Muszę wkońcu to zmienić!!!!
TYle że w następny weekend jade do przyjaciółki na parapetówkę więc pewnie
znowu będzie alkohol!!!!!!!!!No załamać sie można!!! CHyba musze znależć kogoś
kto będzie nademną stał z batem

[ania838]

Witam po weekendzie.
Ja teraz tak nagrzeszylam że hej. Wczoraj było jeszcze piwko i mała pizza.
Od dzisiaj poprawa:
6- sałatka z tuńczyka z serem wędzonym
11 - serek wiejski
14 - banan
A potem jeszcze nie wiem, bo to będzie zależało od tego czy pójdę wkońcu na
rowerki czy też nie.
A jak u Was dziewczynki po weekendzie?

poniedziałek

[aja84]

Witam po weekendzie. Aniu, pytałaś o budyń. Gdzieś była mowa o budyniu, że
można, taki bez cukru sobie zrobić. chyba w książce, ale nie jestem pewna.
Ja w weekend w sumie chyba nie zgrzeszyłam na szczęście. w sobotę zjadłam na
śniadanie naleśnik z płatków owsianych z twarogiem chudym (dodałam odrobinę
cukru waniliowego ), potem zjadłam kotlet z kurczaka w panierce z jajka i
orzechów włoskich z pomidorami, papryką. w międzyczasie była kawa, jakiś owoc
na pewno. No i wieczorem winko czerwone wytrawne.
Wczoraj na śniadanie owsianka, potem jabłko, gruszka, serek wiejski. Potem
orzeszki pistacjowe, warzywa z patelni podduszone. kilka orzeszków arachidowych
light oraz kakao. No i to tyle o ile dobrze pamiętam.
pozdrawiam
Jak ostatnio pisałam, że zważyłam się po jedzeniu i ważyłam więcej, to
następnego dnia zważyłam się znowu i było 0,5kg mniej, to fajnie. nie można
się ważyć od razu po jedzeniu.
pa

[tripcafe]

Hej dziewczyny
U mnie weekend, a szczegolnie sobota tragedia, bo u cioci na imieninach lol
bylam i ciasta 3 kawalki zjadlam i jakas salatke z kukurydza, a pozniej w domu,
o 1 w nocy chalke z miodem! Niedziele w miare ok, z niedozwolonych produktow
zjadlam tylko 2 michałki wieczorem ( ale za to kupe kilometrow na piechote
zrobilam).
Dzis z to znow koszmar, bo wsunelam chalwe malutka ( o matko, pyszna byla) i
cale opakowanie orzeszkow Maxis Milki ( nie musze dodawac, ze w czekoladzie).
Nie moge wytrzymac bez slodyczy Jak tak dalej pojdzie, to te 8 kg albo i
wiecej wroci blyskawicznie
Buziaki

[ania838]

No ale mnie w miniony weekend nikt nie pobije!!!! 1 kg przytyłam
Wczoraj oczywiście jadłam co innego niż napisałąm. Ehhh chyba zaczne wpisywać
menu wieczorek, bo niezdyscyplinowana jestem!! A było tak:
6 - sałątka z tuńczyka
11 - serek wiejski
15.30 - 2 kanapki z chleba grahama z wędlinką i pomidorkiem
18 - sałatka z tuńczyka
W ciągu dnia zjadłam 2 zozole
Dzisiaj wpisze wieczorkiem co zjadłam

wtorek

[aja84]

oj grzeszycie dziewczyny, grzeszycie
ja grzeszę na razie z ilością zjadanych orzeszków, pestek słonecznika itp. nie
mogę się powstrzymać. wczoraj się zważyłam i było 1kg mniej! w szoku byłam.
wczoraj zjadłam: na śniadanie owsianka, potem jabłko, gruszka, potem dwa serki
wiejskie i jogurt owocowy mały light, potem orzeszki nerkowca. potem zjadłam
kanapki z sałaty, majonezu, pomidora, rzodkiewki. nie chciało mi się gotować
wczoraj obiadu. na dziś nie mam pomysłu. pozdrawiam

[ania838]

No to myślę że mogę się spowiadać bo raczej już dzisiaj nic nie zjem.
6 - mleko z musli
13.30 - banan
17.30 - 2 kanapeczki z chleba grahama, wędlinki, plasterka sera Hochland light
i pomidorka
Uppsssssssssssss chyba mało dzisiaj zjadłąm, ale to dlatego, ze miałam okropnie
dużo pracy.
Ahaś zjadłam 2 zozole , no leżą tak w pracy na wierzchu i mnie kuszą

[tripcafe]

hej
a ja dzis w sumie niewiele, ale bez grzechu sie nie obylo... sniadanko rybka z
puszki jakas i 2 kromki razowca opiekane, potem serek wiejski. a potem
spotkalam moje kochane baby, ktore przyniosly mi 3! ciastka (jakas babeczka, wz-
ka i cos z kremem). ciacha zjadlysmy na spole, wiec wypada po 1 na kazda. no,
ale urodziny mam, wiec moze mi w biodra/ brzuch/... nie pojdzie . ach i przed
chwila zjadlam kawalek indyka i jablko w ramach obiadu. tyle
pozdr

[ania838]

Sto lat, sto lat.....
Nie no jak masz urodzinki to w bioderka Ci nie pójdzie dzisiaj Ci wolno.
Sama bym Ci ciasteczko dała ale wirtualnie sie nie da
Buziaczki ;*

[aja84]

wszystkiego najlepszego z okazji urodzin

[tripcafe]

Dzieki dziewczyny

środa 04.10

[aja84]

Witam drogie panie w środę.
wczoraj znowu przesadziłam z orzechami (nerkowca, pestki słonecznika, kilka
orzechów włoskich). na śniadanie jak zwykle była owsianka i kawa z mlekiem,
potem jabłko, gruszka, serek wiejski z ogórkiem. potem trochę winogron zjadłam
i wieczorem miseczkę zupy pomidorowej bez makaronu i śmietany.
pozdrawiam

[ania838]

Hej.
Najpierw się pochwalę że waga spadła do 49 a może nawet do 48,5 .Nie widać
dokładnie na mojej wadze.
Dzisiejsze menu:
6 - kostka sera białego z mlekiem i cynamonem
10 - jabłko
13 - jabłko
16 - pulpet z mięsa mielonego ale bez sosu z brązowym ryżem
I chyba na tym się dzisiaj skończy

II faza - czwartek

[ania838]

Witam we czwartek.
Wczoraj było w zasadzie bez większych grzeszków zjadłam to co napisałam, tylko
na wieczór była lampka (250 ml) wina czerwongo ale półsłodkiego, bo koleżance
się pomyliło. Ogólnie to chyba ostatnio nie jest ze mną źle.
A dzisiaj:
6 - 3 kromki wasy (2 z wędlinką i pomidorkiem a 1 z serkiem Hochland light z
pomidorkiem)
10 - serek wiejski light
13 - jabłko
16 - kisiel na zimno
I to chyba tyle bo wrócę do domu około 19.30, ponieważ odrazu po pracy od 16.15
mam angielski.
A jak Wy się trzymacie. Aja ja widzę że Ty to wzór jesteś

[aja84]

witam w czwartek.
jaki tam wzór ostatnio jakoś mi ta waga spadać nie chce, a jem jak
wcześniej. wczoraj wieczorem taki mnie głód złapał, że zjadłam dwa liście
sałaty z serem holender rozpuszczonym i z keczupem. w ogóle to mnie korci
ostatnio zjeść kanapki z chceba pełnoziarnistego. boję się jednak, że jak bez
niego chudłam, to jak zacznę jeść, to przytyję. jak schudnę jeszcze ze 4 kg,
to wprowadzę go do diety chyba. wczoraj zjadłam:
rano owsianka i kawa
potem kawa, gruszka
potem serek wiejski light z ogórkiem
potem jogurt mały owocowy light
potem talerz zupy ogórkowej bez ziemnieków i śmietany.
no i potem ta sałata z serem.
wydaje mie się, że dosyć dużo zjadłam. no ale nie popadajmy w paranoję )
pozdrawiam

[tripcafe]

Widze, ze jestem tu najwieksza grzesznica
Jem pooozno bardzo, czesto jakies grzanki z serem zoltym, salami. A dzis
zjadlam ciasto pyszne z orzechami i polewa czekoladowa, bo akurat kofta
indyjska sie w barze skonczyla Najsmieszniejsze jest to, ze waga mi nie
idzie w gore! (Pewnie do czasu)
Pozdr

[ania838]

O rany ale tu cisz przed weekendem!!!!
Aja zniknęłaś od tego odchudzania??????????
Tripcafe, gdzie jesteś???????????
No dobrze moze coś później napiszecie
A to moje menu dzisiejsze:
6 - 3 kromeczki Wasy (2 z serkiem Tartare i jedna z serem Tosca)
10 - serek wiejski
W między czasie 2 toffiki, krówka i galaretka w czekoladzie, bo kolega ma
imieniny i częstował - nie śmiałąm mu odmówić
Miałam zjeść w pracy jeszcze jabłko, ale nie chce mi sie.
Ale jak wrócę do domu to zjem grzeszny obiad
Chcecie wiedzieć co to??????????
Kopytka z sera białego
Jak mama zapytała mnie rano czy zrobić kopytka to aż uśmiech miałąm na
twarzy . To jedno z moich ulubionych dań i nie jadłam ich myślę że około
roku, więc dzisiaj sobie pozwolę a co raz w roku to i księdzu wolno, heh
No i w związku z tym pewnie więcej nic nie zjem. Zamierzam w ramach zadość
uczynienia przejść około 10 km na piechotkę zamaiast jechać autobusem
Weekand zapowiada się bardzo grzesznie!!!!!! Jadę na imprezkę "parapetówkę" na
2 dni, więc alkoholu to pewnie troszkę wypiję. Planujemy z przyjaciółką pić
winko wytrawne (ona też zawsze na diecie, to sie chociaż troszkę będzemy
pilnować i wspierać),. Ale pewnie nie obędzie sie bez zakazanego jedzonka!!!
Byle tylko nie przytyć .....

[aja84]

jeszcze nie zniknęłam ))
jakoś dużo pracy miałam dzisiaj. ale już jest trochę luźniej.
wczoraj zjadłam:
rano owsianka i kawa
potem jabłko, serek wiejski z ogórkiem, jabłko, serek wiejski bez ogórka. potem
zjadłam w kfc sałatkę (niestety z kurczakiem w panierce, ale miałam okropną
ochotę). potem w domu dwie kanapki z sałaty i sera żółtego. no i tyle. no i
kilka orzechów włoskich.
nie mam pomysłu na dziś na obiad. może fasolkę szparagową zrobię.
Aniu, ja też uwielbiam kopytka. ale mi ochoty narobiłaś! trzeba jakoś
przetrzymać.
nie ważyłam się już parę dni. może dziś... ciekawe czy coś się ruszyło. oby
tylko nie do góry.
w poniedziałek napiszę jak tam w weekend. odpoczywajcie sobie pa

[tripcafe]

czee
ja mialam parowkowy dzien lol. najpierw 2 na sniadanie, potem wieczorem 2
malutkie hot dogi w Ikea. W miedzyczasie serek wiejski i 4 placuszki z
jablkami, bo babcie odwiedzilam, a wiadomo jak to u babci...
ach, i jutro tez pije
buziaki

[tripcafe]

Witam
Jak łikendzik mija? Mi wyjatkowo niepoprawnie . Wodka z tonikiem i cytryna,
wsciekle psy, cukierasy, ciasteczka, ser zolty, tosty, chipsy, fajki...
Uslyszalam, ze schudlam Ale ja mam ostatnio wrazenie, ze zaczynam tyc! Mam
brzuch jak balon. Postanowilam zatem na kilka dni wrocic na 1, bo tylko na 1
jestem w stanie sie jako tako pilnowac. Ehhh
Mam nadzieje, ze u Was lepiej
Pozdrawiam

poniedziałek 09.10

[aja84]

Witam drogie plażowiczki w poniedziałek
u mnie bez grzeszków minął weekend. i muszę się pochwalić, że schudłam 1 kg.
cieszę się bardzo. już mi zostało ok. 4 kg do zrzucenia i coraz bardziej
wierzę, że uda mi się ) razem zrzuciłam już ponad 8 kg
pozdrawiam

[ania838]

Witam.
Ja niestety tak jak przypuszczałam nagrzeszyłam i odbiło się to dodatkowym kg ;
( W życiu nie wypiłam w takim czasie tyle wina ile przez ten weekend, załamka.
Jak sobie policzyłam to wyszło około 4 butelek 0.7 od piątku wieczorem do
wczoraj . Nie piłam na szczęscie innego alkoholu ani wódki ani piwa. Z
zakazanego jedzenia - pizza . W sumie reszta posilków była esbecka. Nie
jadłam dużo wiec troszkę mnie dziwi ten skok, ale śmiem przypuszczać że to
napewno przez pizze ehhhhh a już mi sie tak ładnie chudło a tu znowu +kg
No nic od dzisiaj poprawa
7 - musli z mlekiem i połową banana
10 - mała kiść winogrona
14 - 2 kromki Wasy z serem wędzonym (2 bardzo cieniutkie plasterki spod
krajalnicy) do tego plasteki pomidorka i ogórka
a wieczorem jeszcze nie wiem co... może jabłko
Qrcze, wieczorej jestem umówiona z kolegą, który wyjeżdża na 3 miesiące i boje
sie żebym znowu nie skusiła sie na winko
Aja gratuluje ;* ale Ty jesteś dzielna i wytrwała. Naprawde Cię podziwiam

[aja84]

dzięki
Aniu, może jedz troszkę więcej dozwolonych produktów (bo na razie strasznie
mało jesz) i może wtedy już nie będziesz miała ochoty na niedozwolone
jedzonko. nie wiem. ja jak się najem przed imprezą, to już potem aż tak
bardzo mnie nie korci na chipsy, ciastka, pizzę, itp. odkąd jestem na SB, to na
żadnej imprezie nie tknęłam nawet którejś z tych rzeczy. w sumie sama jestem
pod wrażeniem, że tak wytrzymuję. już od kilku miesięcy nie miałam w ustach
chipsów, ciastek, itp. Pierwszy raz w życiu tak mam. ))
na imprezach jak wszyscy się objadają wiadomo czym, to ja np. jadłam uprażone
pestki słonecznika trochę posolone. pewnie też nie za bardzo można, ale zawsze
dobre to do podgryzania.
buziaki

to co jadłam w sobotę:
naleśnik z płatków owsianych z truskawkami, serek wiejski, dwa gołąbki z mięsa
mielonego (bez bułki i ryżu) i kapusty, surówka. W międzyczasie jabłko, winko
czerwone (3 lampki), sałątka z kurczakiem.
w niedzielę:
owsianka, jabłko, fasolka szparagowa, mały kotlet z kurczaka (niestety z
panierką) (dopiero po fakcie się zorientowałam) z pomidorem i surówką. potem
zjadłam jeszcze kanapki z sałaty, sera, majonezu, pestki słonecznika. kurcze,
dużo jadłam wczoraj. jakoś szczególnie pod wieczór strasznie głodna byłam. no
ale trudno, najważniejsze, że chudnę. )
ale się rozpisałam, sorki.
pa

wtorek

[aja84]

Witam we wtorek
wczoraj cały dzień jadłam, nie wiem co mnie naszło. i w ogóle nie byłam
przejedzona. najpierw na śniadanie zjadłam owsiankę i kawę wypiłam, potem drugą
kawę w pracy, dwa serki wiejskie z ogórkiem, jogurt owocowy light, jabłko i
gruszkę. potem zjadłam w kfc sałatkę z kurczakiem (niestety dodałam trochę
sosu), a po jakimś czasie drugą małą sałatkę bez kurczaka. potem zjadłam
orzeszki sojowe prażone bez tłuszczu (to chyba można). W każdym razie jakaś
nienajedzona byłam wczoraj. mam nadzieję, że dziś tyle nie zjem. już na
razie zjadłam owsiankę i wypiłam kawę i herbatę.
pozdrawiam miłego dnia

[ania838]

Witam
Aja Ty naprawdę potrafisz zjeść , tez bym chciała tyle zjeść i schudnąć
6 - jajecznica (2 jajka, 2 plasterki szynki, pomidor, bazylia, zioła
prowansalskie)
10 - serek wiejski light
13 - jabło
15.30 - jabłko + madarynka
17.30 - banan
I to chyba będzie tyle. Może jak wróce do domu o 19 to może coś jeszcze zjem,
ale to najwyżej wieczorem napiszę.
Miłego dnia

[aja84]

no właśnie nie wiem czemu tyle jem. to chyba tak przed okresem mam
pocieszam się, że te sałatki to są głównie warzywa, a tych nie trzeba
ograniczać. postaram się dzisiaj mniej zjeść.

[tripcafe]

cze dziewczyny
nie wrocilam na, jak planwalam, bo juz nie mam do tego sily.
od dwoch dni ladnie 2 przestrzegam
dzis zjadlam puszeczke sledzi sternika, 2 tosty razowe i ogorka kiszonego na
snaidanie (6.00), serek wiejski ze szczypiorkiem (11.30), jablko (14.30) i 2
klopsiki z 2 toscikami kolo 20. postaram sie nic wiecej nie jesc dzis
pozdrawiam

środa 11,10

[aja84]

cześć dziewczyny. ja jakoś ostatnio dużo jem. wczoraj zjadłam za dużo owoców.
to co zjadłam:
owsianka i kawa rano.
potem dwa serki wiejskie z ogórkiem, jogurt mały light. w międzyczasie dwie
gruszki i jabłko.
no i potem w domu zjadłam kotlet z piersi kurczaka z fasolką szparagową i
ogórkiem kiszonym. to tyle, trochę mniej niż przedwczoraj.
mam nadzieję, że nie przytyję.
pozdrawiam

[ania838]

Witam.
Ale miałam dzisiaj dużo pracy, nawet nie mialam jak zajrzeć. Dopiero teraz
znalazłam chwilkę
6 - 2 kromki grahama z 1 plasterkiem szynki, 1 plasterkiem serek Hochland
Light, a na to plasterki pomidora i ogórka
11 - jogurt naturalny bez cukru
Miałam jeszcze do pracy jabłko ale nie zdążyłam zjeść . Zjadłam w pracy 2
cukierki Michaszki
Na obiad o 16 planuje zjeść pierś z kurczaka z przyprawą gyros podsmażona na
oliwie i do tego jakieś warzywka.
I chyba to byłoby na tyle

[aja84]

Cześć Aniu. naet fajny pomysł z tym kurczakiem gyros. muszę zobaczyć, czy
nie mam takiej przyprawy, to może też sobie zrobię

[tripcafe]

hej hej
dzis dalej niezle sie trzymam
6- sledzie sternika znow ( juz wszystkie ze sklepu wykupilam), ogorek i 2
grzanki
11.30- wiesniak ze szczypiorkiem
hmmm
18- czerwona fasola i 2 parowki i 2 plasterki sera zoltego
19.50- 50g orzeszkow (solonych no coz)
mam ochote na miooodek
pozdrawiam

[ania838]

No i właśnie sobie grzeszę Piję piwko ;P
Aja spróbój takiego kurczaczka ja jedną taką piersią z suróweczką tak
pojadłam że hej. Dzisiaj kupiłam gyrosa z Kamisa i choć uważam, że Kamis ma
najlepsze przyprawy to jednak gyros jest najlepszy z Kotany.

[tripcafe]

Jak grzeszysz, to chociaz nasz zdrowko wypij
Na zdrowie

[aja84]

))