Praca zmianowa

[maciek7771]

Witam.Zastanawiam sie nad rozpoczeciem diety South Beach ale nie jestem
pewien jak to sie bedzie odnosic do mojej pracy.Pracuje w trybie 12/24 12/48
tzn jezeli jutro ide na 12 godzin do pracy(od 7 do 19) to pojutrzemam dzien
wolnego i ide na 19 do 7 rano po czym mam 48 godzin wolnego.Wiec nie wiem bo
na przyklad po nocy chodze spac gdzies kolo 8 rano i wstaje kolo 15 to jak
mamstosowac diete.Generalnie chodzi mi o to ze mam bardzo rozregulowany tryb
zycia poza tym w domu zostalo mi zapowiedziane ze nikt nie bedzie dlamnie
oddzielnie gotowal ale z tym to moze sobie jakos poradze.Bede wdzieczny za
kazda pomoc.
Pozdr.
Maciek

[carinap]

Cześć,
W diecie SB nie ma określonych pór posiłków. Najistotniejsze jest żeby jeść
właściwie i dosyć często. Wystarczy że będziesz jadł jakiś niewielki posiłek
jak będziesz głodny, raczej nie częściej niż co 3h no i oczywiście nie kiedy
śpisz :o) Do pracy bierz to co wziąć łatwo: serek wiejski, ugotowane jajka,
plastry wędliny i żółtego sera no i warzywa, warzywa, warzywa.
Jeśli nie tęsknisz za ciepłym obiadem nie gotuj,a jeśli chcesz się dopisać do
rodzinnego stołu polecam fasolę w puszcze(np czerwoną Ceyenne) zamienisz nią
ziemniaki lub inny niedozwolony dodatek który je rodzina, a wystarczy otworzyć
puszkę i odrobinę podgrzać na patelni lub w granku. Kotlety proś bez panierki a
jak w domu będzie sos wrzuć na patelnię pierś z kurczaka i szybko zrób surówkę
lub dołóż warzywa na patelnię. Ta dieta jest sposobem na życie a nie
dwutygodniową procedurą. Jak jej sobie ni euprościsz i nie zroganizujesz szybko
odpadniesz.

[madziuus]

dokladnie , ja tez uwazam ze pory nei sa wazne, wiem to z wlasnego
doswiadczenia bo nigdy nei jadlam regularnie ale jakos mi to nie przeszkodzilo
schudnac