Zaczynam od jutra...znowu

[agamiku]

Już byłam na sb przez 3 tyg(1 faza) udało sie zrzucić 3 kg ale uległam
pokusom i chyba znów ma 3 do przodu(aż boję sioe stanąc na wadze)więc już
postanowione że od jutra znów 1 faza i do konca lutego musze miec
swojąwymarzoną wagę 59(moze byc nawet 60 kg).Trzeba zguibicv 5 kg...od jutra
działamy jeśłi ktoś chce się dołączyć zapraszam

[julca2]

ja tez mam jeszcze 5 kg, chyba sie dolacze

[agamiku]

no to zapraszam -) będzie nam razniej

[aga30101]

hej! ;D

ja juz bylam na tej diecie przez 2 tyg. ale slodycze okazaly sie bardziej
kuszace.
od poniedzialku (od jutra) zaczynam 2 raz i mam zamiar schudnac z 75kg obecnie
do 58kg(planuje do maja). Razem bedzie razniej.

mam pytanie: czy bedziesz sie stosowala przepisów dokladnie z tej ksiazki czy
sama ukladasz menu? prosze napisz jak bedzie wygladac Twoja I faza. Thx

[pannaem89]

I ja też do was dołącze.Od jutra moja druga próba. Mam nadzieje, że tym razem
wytrwam chociaż będzie to trudniejesze bo wracam do szkoły po feriach, a
szczerze mówiąc nie mam pomysłu na produkty, które moge wziąć ze sobą jako 2
śniadanie. Jestem jednak dobrej myśli Wszystkim życze wytrwałości! DAMY
RADE!
PS. Jak widzicie nie ma sensu przekonywac mnie, że dieta nie jest mi potrzebna.
ja MUSZE schudnąć.

[aga30101]

hej! jesli jestes z rocznika 89 to jestesmy w tym samym wieku tyle ze ja ferie
zaczynam od 12 lutego. wasnie najgorsze beda ferie bo wiem ze bede caly dzien
nic nie robic i bede odczuwala glod. w szkole zazwyczaj nic nie jem, tylko jak
przychodze do domu to jestem glodna i rowniez potrzebuje pomocy bo zwykle jak
bylam na diecie to zabieralam serek wiejski ale juz mi sie przejadl i czekam na
nowe pomysly. napisz ile musisz schyudnac to bedziemy sie wszyscy nawzajem
wspierac i porownywac wyniki. i nadal prosze o jakies przykladowe menu na kilka
dni bo z tej ksiazki to nic mi nie smakuje.

Dzień 1

[agamiku]

no to wystartowałyśmy...musimy sie wzajemnie wspierać i dopingować, bedzie nam
łatwiej szło.
Jeśli chodzi o przepisy to ja głównie korzystam z tych które dziewczyny
umieszczaja na forum,są sprtawdzone i nieskomplikowane, troche sama
kombinuję.Dzis na śniadanko zjadłam sałatkę z kapusty pekińskiej, potem bedzie
serek wiejski z pomidorkiem a na obiad brokuły z jajkiem sadzonym.No i
oczywiście dużo wody min i herbatki pu-erh.
pozdrawiam

[marinka3]

Jestem z tobą,powodzenia.

[siebiekocham]

heej, ja od dzisiaj tez zaczęłam, narazie jest ok hehe, tylko ciezko bedzie
wymyslac codziennie cos nowego do jedzenia, moze piszcie co jecie to bedziemy
korzystały ) wszystkie ). to jest moj pierwszy raz mam nadzieje ze jakos
wytrzymam, oby )chcialabym schudnac jakies 2-3 kilo nie za duzo, na sniadanie
zjadlam jajko na twardo i ogorek w jakiejs zalewie, ale chyba moze byc.

[bikenbok]

ej, ale to za mało, wiesz?
to nie jest diata drakońska, tylko rozsadna...

do aga30101:

[pannaem89]

Witaj Jestem z 89 Nie martw się feriami, może właśnie łatwiej Ci będzie
jeść posiłki o równych porach, tak żebyś nie była głodna i nie musiała podjadać
i 'grzeszyć' (jak ja ostatnim razem ). Ja wróciłam właśnie ze szkoły i nawet
nie odczuwam głodu. Zjadłam kawałek białego sera i jest ok Mam nadzieje, ze
wytwam bez drugiego śniadania Ja waże teraz ok 54,53 kg (nigdy nie wiem
dokładnie) i zamierzam schudnąc jakieś 3, 4 kg. Pozdrawiam serdecznie i
wytrwałości życzę !

[madziuus]

z checia bym Wam pomogla co jesc na 1 fazie jakies fajne p rzepiski ale tak
dawno na niej bylam ze w sumie juz nie pamietam moze napiszcie co lubicie to
jakis przepis moze znajde fajny

[aga30101]

hej witam! 1 dzien jak narazie ok.
fajnie by bylo dostac jakies ciekawe przepisy
jesli chodzi o mnie to nie lubie miesa wiec najlepiej jak najmniej i nie
przepadam za papryka a reszta jest ok i oczywiscie kocham slodycze wiec moze
cos slodkiego dozwolonego na tej diecie

jakies przepisy ;]

[madziuus]

mam troche przepisów ale mozliwe ze gdzies juz je widzialas
np

POMIDOROWY CUD

Składniki na 6 porcji:
• 1 l soku pomidorowego
• 3/8 l wody mineralnej
• sok z 1 i 1/2 cytryny
• duża marchewka
• kawałek selera łodygowego
• 3 łyżeczki sosu worcester
• szczypta soli morskiej
• łyżeczka posiekanej natki
• szczypta pieprzu cayenne
• kostki lodu

Marchewkę i seler oczyścić, umyć. Wycisnąć sok w sokowirówce. Dodać pozostałe
składniki, miksować w mikserze ok. 30 sek. Napój rozlać do szklanek, włożyć
kostki lodu. Szklaneczki z drinkami dowolnie udekorować


KALAFIOR PO WŁOSKU

kalafior
10 dag szynki
10 dag pieczarek
przecier pomidorowy
trochę oliwy
pieprz
sól

Kalafior umyć, podgotować w lekko zakwaszonej wodzie, podzielić na różyczki,
ułożyć na wysmarowanym oliwą żaroodpornym półmisku. Pieczarki oczyścić, pokroić
i udusić z odrobiną oliwy. Szynkę drobno posiekać. Obsypać kalafior szynką i
pieczarkami, doprawić pieprzem i solą, polać przecierem pomidorowym, z wierzchu
można skropić lekko oliwą. Wstawić do gorącego piekarnika i piec do
zarumienienia (około 15 minut).


BROKUŁY Z PIECZARKAMI AU GRATIN

500 g różyczek brokułów (może być kalafior)
15 ml (1 łyżka) oliwy z oliwek
1 posiekany ząbek czosnku (można więcej jak ktoś lubi)
250 g pokrojonych pieczarek
4 jajka
600 ml mleka lub mleka rozcieńczonego wodą
sól i pieprz
50-75 g tartego sera, najlepiej cheddara

1. Nagrzać piekarnik do 200 st.C
2. Brokuły gotować na parze 5-7 minut.
3. Rozgrzać oliwę, włożyć czosnek i pieczarki (użyć soli), smazyć na małym ogniu
ok 5 minut.
4. Wymieszać z brokułami, przełożyć do wysmarowanego, żaroodpornego naczynia
(tak by nie było pełne)
5. Jajka ubić (dodać przyprawy), wlać mleko , wymieszać (nie ubijać)
6. Polać warzywa, posypać tartym serem i piec 45 minut - aż jajka się zetną.

kurczak z fasolką

[madziuus]

KURCZAK Z FASOLKĄ dobre i proste;]

-fasolka szparagowa
-piersi z kurczaka
-cebula
-oliwa z oliwek

gotujemy fasolke szparagowa (mrozona bo jest oczyszczona ze ścięgien ale mozna
swieza), w tym czasie
kroimy piers z kurczka, na patelni smażymy cebulke, do niej wrzucamy pokrojonego
na kawałki kurczaka, smażymy, potem dodajemy fasolke, smażymy razem,
doprawiajac sola i chilli

POMIDORY FASZEROWANE JAJKAMI

[madziuus]

4 jajka, 4 większ pomidory, szczypiorek, sól, pieprz
Pomidory myjemy, odkrawamy górna część i wydrążamy środek pozostawiając dość
grube ścianki. wnętrz solimy, pieprzymy i obsypujemy drobno posiekanym
szczypiorkiem. wbijamy jajko i jeszcze solimy i pierzymy. wkładamy do dobrze
rozgrzanego pik arnika (ok. 200 st. C). zapiekamy 8-10 min. długość pieczenia
zależy od tego jak mocno ścięte jajko chcemy mieć. po wyjęciu nakładamy
kapelusiki i ozdabiamy 1-2 listkami świeżej bazylii.

PYSZNA KOLACJA

[madziuus]

2 jajka na twardo
0,5 surowej papryki
2-3 łyżki groszku konserwowego
1 pomidor
1 ogórek kiszony
sól, pieprz
150 g jogurtu naturalnego

i coś na słodko .. :) PLACUSZKI SEROWE

[madziuus]

PLACUSZKI SEROWE

- dwa jajka
- kostka twarogu 0% (250g)
- słodzik (ja dałam 3 tabletki)
- aromat waniliowy
- cynamon
- oliwa z oliwek do smażenia
Wymieszać widelcem jajka z serem, dodać aromat i cynamon. Jak kładłam na
patelnię po łyżce stołowej i robiłam cieniutkie i dość małe placuszki bo inaczej
ciężko będzie je obrócić. Smażyć aż brzegi zaczną się rumienić i delikatnie
przewracać na druga stronę

na słodko

[madziuus]

TRUFLE I KASZTANKI
10 dag serka homo 0%,słodzika do smaku,mielonych orzechów
2 łyzki kakao
10 migdałów
2 łyżki orzechów pistacjowych
twarozek utrzeć ze słodzikiem i kakao. Dodać orzechy. Uformować niewielkie
kuleczki, część obtoczyć w pistacjach,resztę naszpikować migdałach


PSEUDO-TIRAMISU
Utrzeć jedno żółtko z odrobiną słodziku,dodać aromat migdałowy, a następnie
dodawać powoli serek homo 0%.Białko ubic na sztywno i delikatnie zmieszać z masą
twarożkową.nałożyć do pucharków, posypać gorzkim kakao i płatkami migdałowymi.


BEZY ORZECHOWE
- 10 dag orzechow wloskich
- 10 dag orzechow laskowych
- sok z cytryny
- 4 bialka

Bialka ubic na parze az masa zgestnieje (mozna dodac slodzik). Zdjac z ognia i
stale ubijajac dodac sok z cytryny oraz posiekane orzechy. Piec w 160 st.C ok 20 min

SZYBKIE CIASTO

[madziuus]

SZYBKIE CIASTO
2 duże jogurty 0%
żelatyna (porcja na 0,5l)
aromat
słodzik
kakao
migdały, wiórki kokosowe, orzechy laskowe lub inne, najlepiej troche zmielonych
i calych lub pokruszonych.
Jogurty doprawiamy aromatem i słodzikiem wedle własnego smaku, mieszamy w
garnku; żelatynę rozpuszczamy w 0,5 szklanki gorącej wody i czekamy aż
przestygnie; mieszamy żelatynę z jogurtem; na dno małej tortownicy wysypujemy
płatki migdałowe, wiórki i orzechy; lekko ścięte jogurty wylewamy na ten
"orzechowy spód"; wstawiamy do lodówki; kakao (jakieś 2 łyżki) dokładnie
rozrabiamy z odrobiną gorącej wody i słodzikiem - masa powinna być dość gęsta;
rozprowadzamy "czekoladę" na ściętym cieście
można posypać jeszcze po wierzchu orzechami; trzymac w lodówc

ZUPY

[madziuus]

ZUPA PIECZARKOWA

0,5 kg. pieczarek,
pierś z kurczaka,
warzywka które lubimy do zupy,
przyprawy
troszkę oliwy.
Pieczarki myjemy i trzemy na tarce. Na odrobinie oliwy podsmażamy pieczarki,
później dusimy je do miękkości (pieczarki wydzielają własny sok więc raczej nie
będzie potrzeby podlewania ich wodą).
W tym czasie gotujemy na piersi rosołek. Jak mięsko jest juz miękkie, dodajemy
podduszone pieczarki (wszystko co mamy w garnku, łącznie z sokiem który z nich
wypłynął) i jeszcze troszkę razem gotujemy. Przyprawiamy do smaku i mamy gotową
zupkę


ORYGINALNA OGÓRKOWA

Składniki:

- 300g piersi z kurczaka
- 2 kiszone ogórki
- marchewka
- cebula
- pietruszka
- 50g ryżu brązowego
- 2 ząbki czosnku
- natka pietruszki
- koperek
- szczypiorek
- 2 listki laurowe
- kilka ziaren pieprzu
- sól

Przygotowanie:

Do wrzątku wrzucic pokrojonego kurczaka. Gotowac około godziny, zbierając z
powierzchni pianę. Marchewke, pietruszkę, cebulę drobno posiekać i podsmażyć na
kilku łyzkach bulionu mięsnego. Ryz wrzucic do bulionu i gotowac aż będzie miękki.
Włożyc do garnka podsmażone warzywa, ziarenka pieprzu i listki laurowe. Obrać
ogorki kiszone i zetrzeć na grubej tarce.
Włozyc do zupy wraz z sokiem. Gotować 5-7 minut, pod koniec gotowania dodac
drobniutko


ZUPA POMIDOROWA Z PIECZARKAMI

Składniki:
25 dkg pieczarek
2 szklanki rosołu (kostka rosołowa+woda)
3 łyżki koncentratu pomidorowego
Oliwa z oliwek

Sposób przyrządzenia:
Pieczarki umyć, odciąć korzenie, każdą pokroić w plastry. Udusić na patelni,
smażyć do momentu aż zaczną się złocić, dodać koncentrat pomidorowy i po minucie
wlać rosół. Gotować na wolnym ogniu kilka minut


iii

.POMIDOROWA Z PIECZARKAMI

składniki dla 4 osób
• 6 średnich pomidorów (po 150 g)
• 100 g pieczarek
• 1 pęczek dymki
• 3/4 pojemnika (150 g) jogurtu naturalnego
• 10 zielonych oliwek nadziewanych papryką
• sól
• grubo mielony biały pieprz (z młynka)
• natka pietruszki lub świeże zioła do dekoracji

Umyć i oczyścić wszystkie pomidory (wyciąć miejsca po szypułkach), pokroić na
ćwiartki, a następnie na mniejsze cząstki. Dokładnie oczyścić i opłukać dymkę
oraz pieczarki. Pokroić pieczarki w cienkie plasterki, zaś dymkę na małe
kawałki. Zagotować w garnku wodę, lekko osolić. Blanszować dymkę przez ok. 2-3
minuty, dobrze osączyć na sitku. Drobno pokroić oliwki (jedną odłożyć do
dekoracji), całość wymieszać z jogurtem, doprawionym do smaku solą i grubo
mielonym białym pieprzem. Wyłożyć wszystkie składniki do miski, polać
przygotowanym sosem. Delikatnie wymieszać, odstawić na około 15 minut. Przed
podaniem na stół udekorować sałatkę świeżymi ziołami lub natką pietruszki oraz
ostatnią, pokrojoną w cienkie plasterki oliwką.

[siebiekocham]

mmmm zrobilam dzis na obiad kalafior zapiekany z twojego przepisiky z przecierem
pomidorowym i pieczarkami, mniamm, teraz planuje ciasto )
a czy mozna jesc od czasu do czasu serek homogenizowany, niestety z tluszczem
jakos, bo 0% nie moge znalesc, i czy 19 g weglowodanow to duuzy problem przy
naszej dietce ???

[madziuus]

a serki homogenizowane nie maja cukru ?

[aga30101]

hej! dzieki za przpisy

jam takie pytanie: co jecie lub co robiecie jak macie ogromna ochote na
slodycze?
slyszalam ze nie ktorzy jedza alpenliebe b/c, inni gumy do zucia, ale co wg Was
jest najlepsze, bo w tej diecie to tylko przesladuja mnie slodycze, a tyle jest
ich w domu.

prosze o odpowiedzi i z gory thx

[aga30101]

sory za te bledy w poście wyzej! nie przeczytalam tylko od razu wyslalam i
takie sa skutki.

[siebiekocham]

hmm ja dzis dopiero drugi dzien a mialam ogromna ochote na cos slodkiego i
kupilam serek homogenizowany wlasnie, staralam sie jak najmniej tluszczy ale
cukru to on chyba ma . i jeszcze do tego zjadlam kolacje przed 21 bo wrocilam
z treningu i jakos mi tak slabo bylo wiec wolalam lepiej cos zjesc, ale to chyba
nic strasznego com?? i tak sie jeszcze zastanawiam czy moze kisiel mozna jesc??
co o tym myslicie, bez cukry tylko ze slodzikiem, czy nie bardzo ??? ahaa i
kefir 0% oczywiscie :p

Dzień 2

[agamiku]

juz za nami...Sorki że teraz piszę ale dopiero teraz znalazłam chwilkę czasu.
co do diety to dzisiaj nie było aż tak zle ale skusiłam sie niestety na
mandarynki-w sumie było ich 4.To co najbardziej mi przeszkadza w tej diecie to
brak owoców w 1 fazie.Jeśłi chodzi o serek homo to ja tez dzisiaj zjadłam-po
pierwsze bo lubie i miałam ochote , a po drugie że nie jestem tak do końca 100%
sb-tką.Nie mam czasu na takie dokładne czytanie i oglądanie produktów,a poza
tym uwazam że najważniejsze w każdej diecie to głównie mniej jeść,nie jesć
chleba ani słodyczy i więcej się ruszac i juz będzie dobrze.Ja czerpię z tej
diety tylko główne zasady,ale pozwalam sobie na chwilę słabości(oczywiście w
granicach zdrowego rozsądku).
Gdy na początku stycznia stosowałam tą diete na podobnych zasadach jak teraz
schudłam 3 kg -niestety które nadrobiłam przez mojęnieszczęsne leżenie w łózku
przez te ch.......korzonki.dobrej nocy pa

[madziuus]

kisielu (albo i kiślu) nie mozna

[agamiku]

Juz minął 3 dzień naszej diety.Ja dzisiaj planuje zjeść serek wiejski light, a
potem salatkę z tunczyka.Jeszcze nie wiem co na kolacje ale po pracy jade na
zakupy to pomyślę.Najgorsze czeka mnie w niedzielę bo mamy w domku kolejną
imprezkę-30 lecie slubu moich rodziców i z bracmi plnujemy im zrobic mała
imprezke,więc może byc cięzko.Muszę wymyślic jakąś fajną sb-cka sałatkę co bym
mogła ja jesć.A jak u Was idzie dietka?

[siebiekocham]

hej, za mna juz "prawie" czwarty dzien hehe, jakos mi idzie ale dzis znowu
zjadlam slodki serek homogenizowany bo musialam jakos , po za tym juz trace
pomysly na te swoje jedzenie , i nie wiem jak wytzrymam reszte dni.

[madziuus]

serek to nie taki koszmar.. dasz rade;]

no faktycznie już prawie 4

[agamiku]

nie martw sie ja tez nie daje rady tak restrykcyjnie trzymac tej diety-dzis np.
nie omieszkałam wtrbic banane(wiem,wiem zaraz posypie sie grad!!!!!!!mea culpa)
i mandarynke-nie umiem bez owoców!!!!!!!!ogólnie było przyzwoicie tylko te
dwa...grzechy łakomstwa.Jutro bedzie lepiej.Planuje rano zjeśc ser biały
piątnicy 0%, potem na obiad sałatke feta a potem jak zdąże przed angielskim coś
zjeść to zjem a jak nie to pewnie zjem jak wrócę do domku-obiecuje będzie coś
lekkiego.Ważyłyście sie może od początku diety?ja nie postanowiłam zrobić to
dopiero w pn, może wytrzymam pa

[siebiekocham]

hmmm ja też sie nie wazylam, ale jakos nie wydaje mi sie zeby mi waga drgnela,
chociazby kilka gram / wogole czuje sie tak jak sie czulam, mierzylam
centymetry bo nie moglam wytrzymac hehe ale nicccc nawet 1 milimetra nie ubylo
hehe. Bieda :p

[madziuus]

najlepiej to widac po ciuchach ja czuje sie taka malutka teraz jak nakładam
cos starego.. np spodnie nosilam 27 a teraz 25 .. napewno schudlyscie;]

Minął tydzień

[agamiku]

dziś mija tydzień naszych zmagań, choc tak jak zapowiadałam trichę w weekend
nagrzeszyłam(mało powiedziane troche-no ale uroczystość zacna 30-lecie ślubu
moich rodziców).Chyba przesadziłam z jedzeniem bo w nocy mój brzuszek miał sie
b.zle-więc dzisiaj tylko chyba pozostaje mi woda min i może serek wiejski bo
nic innego nie dam rady.Od dzisiaj zaczynam też codzienne cw-minimum 30
minut.Na wage nie wchodze bo sie boję!a jak u Was?

[siebiekocham]

rzeczywiscie to Juz a moze Dopiero tydzien hehe, ja tez niestety zgrzeszylam w
sobote...kilka drinkow i do tego zakazany obiad...małe spagetti, ehh ale nic
staram sie ten tydzien trzymac jeszcze. Na wadze nie mialam okazji stawac wiec
nie wiem jak z tym bedzie, jednak zmierzylam sie centymetrm:pnoo i Nic nawet
centymetra w doł hehe. Ale bede kwarda i brne dalej )

[siebiekocham]

hej, dzisiaj juz 10 dzieen ) wczoraj nie wytrzymalam i zjadlam miske platkow z
mlekiem, slodkich niestety a dzis mialam ochote na ciasto ale sie
powstrzymalam, obawiam sie tylko ze po dwoch tygodniach I fazy bede taka
wyglodniala i spragniona jakiegos batonika, cista czy cukierka ze rzuce sie na
wszystkie slodycze jakie zobacze hehe ) ciekawe czy cosik schudlam, ide dzis
do kolezanki to wskocze na wage, bo w domuniestety nie mam. A jak u was?? )

[pannaem89]

cześć wszystkim No właśnie to JUŻ 10 DZIEŃ! Strasznie szybko mi upłynęły te
dni. Myslałam, że za drugim podejściem 1 fazy będzie trudniej ale nie.
Oczywiście skusiłam się na kilka grzeszków... np dosypywałam sobie kilka
łyżeczek słodkiego kakaa do jogurtu naturalnego 0% no ale chyba nie jest źle
Poza tym w czasie okresu po prostu MUSZE zjeśc coś słodkiego!(usprawiedliwiam
się) No i troche czekolady zjadłam (Wawel-gorzka). Wydawało mi się, że jak
będę chodzić do szkoły to będzie gorzej, bo najpierw jakieś 7 godzin głodówki a
po powrocie atak na zawartość lodówki Obyło się bez tego. W domu jadłam
sycące śniadanie i przez te godziny w szkole nie byłam głodna Niestety
trudno powiedzieć ile waze bo zakażdym razem waga pokazuje coś innego, ale
podczas porannego ważenia coś ok 51/52 kg. Teraz tylko bezgrzesznie dotrwac do
końca pierwszej fazy a potem druga) Moim zdaniem trudniejsza... no ale
zobaczymy Pozdrawiam serdecznie, mam nadzieje, ze WYTRWAŁYŚCIE w miare bez
grzechów;P

do pannaem89

[martyna540]

hejka chyba mamy tyle samo lat...rocznik 89 tak??...ja tez...a ile Ty masz
wzrostu??...naprawdę wytrzymujesz bez jedzenia w szkole??masakra jak dla mnie
....a co w takim razie jesz na śniadanie...?....dobra ostatnie pytanie...ile
schudłaś od poczatku diety i ile juz stosujesz;p....dobra więcej Cie nie męcze
pytaniami...z niecierpliwością czekam na odp

[pannaem89]

Cześć. No dokładnie rocznik 89 Ja mam 170 cm. Naprawdę w szkole nic nie
jem. Ewentualnie pije wode mineralną albo sok pomidorowy ale sporadycznie.
Jakoś mi to nie sprawia trudu choć myslałam,ze bedzie trudniej wytrzymacNa
śniadanie zwykle jajecznica z 2/3 jajek i jakieś 2 plasterki wędliny drobiowej
Hmm to moje drugie podejście do diety.2 raz Zaczęłam 29 stycznia. Trudno
powiedzieć ile od tamtego czasu schudłam ale chyba ok 3 kg. Napisze dokładniej
jak się zważe, kiedy mi się okres skończy Mysle, ze bedzie bardziej
wiarygodna ta wagaNo i planuje przedłużyć pierwszą faze o jakies 3 dni max. Z
powodu tej ilości kakaa z jogurtem jaką pochłonęłam Mam nadzieje,ze udalo mi
sie odpowiedziec na wszystkie Twoje pytania Pozdrawiam))

[siebiekocham]

to jeszcze ja tak sobie pomyslalam o tej drugiej fazie / i rzeczywiscie
wydaje sie ona byc trudniejsza, ja niestety nie wiem czy bede rygorystycznie
przestrzegac jej zasad, pewnie jak I faza sie skonczy to znając siebie bede na
tyle zadowolona ze wytrwalam dwa tygodnie ze zaczne wszystko normalnie jesc, ehhh

[martyna540]

najlepiej zrób sonie faze 1.5 czyli 1 faza + jeden owoc dziennie najlepiej
jabłko bo ma dużo błonnika...ja jedząc tak tydzien schudłam dodatkowo 1.5
kgpozdrawiam..2 faza nie jest wcale taka ciężka..nie bójcie sie jej

[agamiku]

ja ostatnio tylko grzesze nie wchodze na wage bo juz mam dosc czy sie katuje
czy nie to i tak niewiele pomaga.Poza tym okres wiec waga na bank poszła w
górę...załamka

[siebiekocham]

agamiku...jezeli ci to jakoś poprawi humor to przyznam się, ze i ja ostatnio
caly czas grzeszę, jak już zgrzeszyłam raz...to reszta posypala się sama nie
wiem kiedy hehe az szkoda gadac, dzisiaj chyba najgorzej...zjadlam duży kawalek
ciasta /...ale był taki pyszny nooo, dla mnie wszelkie diety to cierpienie,
ale nie tylko dlatego że nie moge zjesc czegos pysznego, tylko że ja ogólnie
uwielbiam jeść, co by to nie było, nawet sam chleb )) hehe, jedzenie sprawia
mi ogromna przyjemność, dlatego u mnie z dieta to jest tak, że już na jej
początku rozmyślam sobie jak to będzie kiedy już ją zakoncze i bede mogla z
czystym sumieniem zjesc paczke chipsów <które niestety uwielbiam>. Wiem że tu
nie chodzi się głodnym, ale sama mysl że jednak sa jakies ograniczenia jest
największą przeszkodą, bo własnie wtedy najbardziej zachciewa sie tego czego
akurat nie wolno ) ojj ale sie rozpisalam ehhe :p

do pannaem89

[martyna540]

Odpowioedz jak najbardziej wyczerpująca;p...a skąd jesteś?..bo ja ze
szczecina...fajnie ze masz okres...ja jak narazie nie mam...;/a śniadanko
identyko jak moje ja sobie robie jeszcze omlety albo świruje z tymi jajkami bo
już mam ich troche dośc...ale jeszcze musze sie przemęczyć...18 dni;p;p;p...jaki
optymizm;ppozdrawiam

[agamiku]

ja sie chyba nie nadaje do tej diety jeszcze nie przeszłam 1 fazy bez żadnych
grzeszków.Ostatnie 2 dni mam chyba nie najlepsze i jestem zła na siebie i na tą
dietę, dobrze chociaż że jeszcze się hamuje w jedzeniu i nie rzuciłam sie na
wszystko co popadnie.Ni daje rady bez owoców i musze zjesc codziennie
mandarynke albo pomarańcza ...musze chyba opracowac jakiś nowy plan działania i
schudnąc raz na zawsze ...ja potrzebuje tylko 4 kg ale to w moim przypadku
urasta do rangi chyba 40 bo wogóle nie daje rady....

Nie łamcie się!

[pannaem89]

Spokojnie dziewczyny. Chyba nie ma osoby, która przeszła 1 faze bezgrzesznie
Mi tez trudno się opanowac przed zjedzeniem czegoś zakazanego.. ale jakoś daje
rade.. Chociaż musze przyznac, ze i tak przesadziłam z tym słodkim kakaem..a
ostatnio najadłam się orzeszków arachidowych 400gr w 3 dni.. Tez mnie
męczą wyrzuty sumienia ale najwazniejsze to się nie poddać! No i żeby nie
przesadzić myśląc ' No skoro zjadłam już pół czekolady to kg jabłek tez nie
zaszkodzi...' :p Bo tym sposobem się zazwyczaj traci wsyzstkie osiągnięte
efekty (wiem z autopsji;])Jesli jeden dzień nie był najlepszy to trzeba się
postarać odpokutowac następnego Np zjeść troche mniej, pić dużo płynów itd.
Ja próbuje aż do skutku! Nie ma siły,zebym zrezygnowła ! I tak jesteście silne,
że się podjełyście wyzwania czyli całej tej diety! Mówie Wam: BĘDZIE
DOBRZE!! Trzymam kciuki i ciągle życze WYTRWAŁOŚCI i SILNEJ WOLI... bo to chyba
najwazniejsze Pozdrawiam serdecznie

[siebiekocham]

ehhh ale sie wkurzyłam troche, włazlam dzis na wage i co, NIIIC, nie schudłam
nawet pół kilograma, jak było tak jest / bez sensu noo, katowałam sie tyle i
miałam nadzieje ze chociaż ten jeden kilogramek mniej będzie, ale niestety, a do
tego wczoraj tak sie czułam ze zżarłam pół czekolady (( nie wiem co sie stało
ale teraz to juz i ja sensu nie widze

[bikenbok]

Może powinnas po prostu dorosnąc i troche to bardziej serio traktować? Jak
czytam, że ktos chce zejśc z 54 kilo... I jeszcze nie ma okresu a sie odchudza?
To może nie jeść słodyczy, bialaych bułek i pójśc na basen? Wiesz wasze
organizmy sie zupelnie inaczej rozwijają - nie zgredzę tu: wiem!

[dusiaczek82]

Cześć wszystkim, zaczęłam 20.02 z 58 kg (164wzrostu), dzisiaj zaczyna się
czwarty dzień, a ja straciłam 2 kg!!! Wczoraj wieczorem zgrzeszyłam (troszkę
ciasta), ale więcej nie zamierzam bo widzę doskonałe rezultaty tej diety!
Lodówkę mam pełniusią dzięki super delikatesom "Piotr i Paweł", kupiłam masę
odtłuszczonych rzeczy (oprócz ricotty) i wszystkie trudno dostępne warzywa.
Gotuję sobie dania z książki dr. Agatstona i to mi zajmuje czas, a z tym czasem
to zawsze był problem, bo siedzę w domu razem ze swoimi dzieciaczkami i lodówka
umilała mi to bardzo.... Już nie cierpię pijąc gorzką kawę, jak mam dołek to
sobie jem orzeszki nerkowca (dozwolone jedna czwarta orzechów dziennie) i
oglądam fashion tv. Bardzo bym chciała shudnąć do 49 kg, ale jeśli będę się
musiała bardzo męczyć to 52 też będzie świetnie. Wymyśliłam pyszny przepis na
obiad lub przekąskę, polecam wszystkim łasuchom:
1 sznycel z indyka doprawiam kolendrą, odrobiną soli i pieprzu i smażę na
oliwie z oliwek, na talerzyk układam drobno porwaną sałatę lodową, jedną
czwartą awokado w plastrach i na to kładę usmażone mięsko. Uwaga teraz, polewam
to wszystko bardzo prostym sosem malinowym (łyżeczka konfitury z malin bez
cukru + 1-2 łyżeczki wody).
Niby owoce w pierwszej fazie są zakazane, ale doktor napisał w swojej książce,
że drobne odstępstwa od diety są dopuszczalne, pozatym, jem to codziennie na
odiad i chudnę. Gorąco polecam, a jeśli macie dzieci, to bądźcie pewne, że
pokochają to danie.
Mam pytanko moje Drogie, kiedy będzie się można napić winka?