co na poczatek?

[konkursowe]

jak zaczac, jakie potrawy pomogly wam przebrnac przez poczatek I fazy, jestem
po kopenhaskiej i nie chce stracic tego co schudlam, ale strasznie mnie
ciagnie do jedzonka a o serniku to juz snie
jak sobie ustawic dzien i posilki, macie jakies sugestie?

[venusgirl]

czesc zajrzyj do starszych wątków ! jest w nich mnóstwo informacji właśnie o
tym jak dobrze zacząć I faze i jak często jeść posiłki! Można by pisać i
pisać Dziewczyny zamieszczały też linki stron, gdzie podane są już gotowe
jadłospisy ! (skorzystaj z wyszukiwarki na forum SB) pozdrawiam !

[madziuus]

pare miesiecy temu bylam na 1 fazie, pamietam ze wtedy jadlam: fasolke
szparagowa, brokuly, kalafior,ogorki, cebule, cukinie, koperek, brukselke,
pomidory, salate, rzodkiewke, cytryny, mleko 0%, jajka, chudy ser, piersi z
kurczaka, filety z mintaja, makrele, orzechy, slonecznik, kakao ciemne ..
oliwe z oliwek uzywalam, duzo przypraw.. pilam zielona herbate, miete, melise,
rumianek.. :]

[konkursowe]

a ile schudlas w 1 fazie?

[madziuus]

tak nie pamietam dokladnie bo to bylo w maju, ale chyba z 5 kg, z tym ze nie
mialam nadwagi, wiec gdybym miala to napewno schudlabym duzo wiecej)