eveline09 27.06.07, 10:03 Kiedy mogę liczyć na pierwsze efekty? Po ilu dniach stosowania diety waga drgnie? Jak to było z Wami? Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
norbert76 Re: Efekty. 07.07.07, 22:50 Proponuję zważyć się przed rozpoczęciem I fazy, zacisnąć zęby na dwa tygodnie i nie myśleć o efektach przed końcem tego czasu. Ja tak zrobiłem. Efekt to 6 kilo mniej, wszystkie spodnie do wymiany i płaski brzuch. W drugiej fazie "dopuściłem do siebie "razowe pieczywo, owoce, czerwone wino i zniknęło mi jeszcze 2 kilo. Teraz unikam cukru (chociaż lody pożeram), tłustych rzeczy, jem pieczywo tylko razowe/fittnesowe/pełnoziarniste. I chodzę 3x w tygodniu na siłownię (w tym 15-20 min. kardio). Mam 31 lat, 1.85 wzrostu i ważę... 79 kilo. Czuję się znakomicie. Teraz przede mną nowe wyzwanie - ćwiczę brzuch - jestem po szóstym dniu 6-tki Weidera. Przez te sześć dni brzuch zmalał mi jeszcze bardziej. Polecam. Odpowiedz Link