siemie lniane

[klara1503]

Witam
bywam na diecie SB ale od nadmiernej surowizny (warzywa, owoce)
pobolewa mnie żołądek, dlatego zaczęłam pić 3 razy dziennie siemie
lniane, ale nie wiem czy mi wolno na diecie??? czy ktoś może się
orientuje jak to jest??

[kaludyna]

spokojnie, mozna, siemienie to w wiekszosci blonnik, wiec nie przyswajamy go
prawie wcale.

[tata.zbiggy]

1. siemie lniane to przede wszystkim kwasy tłuszczowe omega 3 (czyli
w skrócie - dobre śmiało można (chociaż osobiście uważam tran za
lepsze źródło omegi i witamin)

2. wcale nie musisz jeść b. dużo surowizny bo nie na tym dieta
polega - wręcz niektóre warzywa (np. pomidory) lepiej jeść podgrzane
bo lepiej się wchłania likopen (
pl.wikipedia.org/wiki/Likopen ) - czyli np. możesz wrzucić
plasterki pomidora do jajecznicy itp.

[zuza_130]

Można Siemię zawiera sporo białka w bardzo korzystnym zestawie aminokwasów,
wiele mikroelementów (a szczególnie cynk), duże ilości lecytyny więc jest bardzo
wskazane