start I fazy niebawem - chetni?

[dorotkamaria333]

Hello,

W najblizszych dniach chcialabym rozpoczac pierwsza faze diety? Czy ktos tez
ma taki plan i chetny do wymiany obserwacji i wsparcia?

[e-mail]

[farelkaa]

ja, ja, ja!

narazie jeszcze sie wdrażam co i jak

[m_lena102]

ja też się przymierzam, chciałabym zacząć w tym lub w przyszłym
tygodniu... Chcę też jeszcze zacząć regularne treningi - w końcu juz
niedłuo wiosna

[vienx]

Chętnie dołączę! Zwłaszcza, że po swojej mamie widzę rewelacyjne efekty (po ok
roku od rozpoczęcia schudła jakieś 15 kg i dzielnie się trzyma!) Kiedy
rozpoczynamy? Nie chciałabym zwlekać zbyt długo...

[marita_ie]

no to ja też tyle,ze ja zaczynam juz od jutra.nie ma czasu.moja
waga(65kg)przy wzroscie(158)to przesada.hehhe zamierzam conajmniej 8 kg odjąć.
do tego chodze sobie na siłownie od jakiegos czasu. chyba zaczne intensywniej

[kamilla76]

ja zaczelam dzisiaj
rano zielona herbata
na sniadanie salata lodowa z pomidorem i chudym serem
na razie ok

[m_lena102]

to jak dziewczyny? zaczynamy jutro? 13 to w końcu szczęśliwa liczba
i na pewno przyniesie nam szczęście.

[vienx]

Ja jestem za! 13.01 - zaczynamy. Nie ma co zwlekać, lepiej wykorzystać zapał
Ja marzę o zrzuceniu 6-8 kg, ale jak będzie więcej to się nie obrażę (no, chyba,
że obrazi się mój mąż )) ) Powodzenia!!!!!

[depi]

Ja zaczynam od jutra.Waze 70 wzr.166cm.nie wiem ile schudne,ale jak
nie zaczne to sie nie przekonam.Pozdrawiam wszystkie powodzenia i
cirpliwosci DEPI.

[ewa33a]

ja tu jestem nowa ale od poniedzialku jestem na I fazie. Wdrazam sie
w te dietę ale coraz bardziej mi sie podoba.

Waze ok 75 kg przy 167 cm wzrostu.

MArzę o 12 kg

[dziu_bek]

witajcie,
ja tez zaczynam - od jutra! mam nadzieje, ze razem bedzie nam
razniej nosze na sobie ok. 79 kg przy 172 cm - baaaardzo
chcialabym pozbyc sie ok 10kg.
trzymajcie kciuki, ja za was juz trzymam!

[karola_anka]

hej!
Ja także chcę zacząć od jutra. Mam nadzieję, że w polączeniu z
ćwiczeniami będzie mi szło całkiem dobrze.
pozdrawiam wszytkich plażujących i trzymam za was kciuki.

[magdzik86]

ja zaczęłam dzisiaj i głęboko wierze w przyszłe efekty. trzymam za
wszystkich kciuki i za siebie też oczywiście

dzisiejsze menu

[ewa33a]

kawa ( ja bardzo słabą pije bez cukru i mleka )
ś (10.00); 3 plasty serka ligh z 3 plasterkami szynki i cwiartka
pomidora
II ś ( 13.30): duza miska sałatki z pekinskiej, ogorka zielonego,
rzodkiewki, pomidora, polowy puszki tunczyka, ziół i odrobiny soli

obiad (16.30) omlet z 3 jajek i pieczarek

kolacja ( niestety 19.30) 2 plasterki serka light


woda

[maleninki]

witajcie ja postanowilam zaczac od jutra mam do zgubienia 13kg
pozdrawiam!

[vienx]

Hurra, po 5 dniach mam 1 kg mniej! Muszę zaznaczyć, że to moje drugie podejście
do SB, w pierwszym spadło mi ok 6 kg, ale potem były święta, sylwester,
chorowanie i pofolgowałam sobie. Ale na szczęście utracone kg nie wróciły. Teraz
znowu wzięłam się w garść i widzę, że warto. Choć grzeszek popełniam- marchewka
dziennie musi być ))
A jak Wam idzie? Dajecie radę?

ja jestem kosmitka

[ewa33a]

po 6 dniach diety waże....więcej niz przed(.
trzymam sie diety, nie popelniam grzeszków ( był jeden- we wtorek
zjadlam dosyc duzo orzeszków). Mam totalne zaparcie, mimo dużej
ilosci wypijanej wody, zjadanych warzyw. Nie rozumiem.
Dzis nie jadlam jajek bo wydaje mi sie ze onemoga byc przyczyna
zaparc. Mam ogromna ochote na szpinak ale u mnie powoduje on totalne
zaparcia nawet gdy nie jestem na diecie.
Na razie trzymam sie scisle, boje sie jednak ze motywacja spadnie do
zera bezwzglednego(.
A tak bardzo mi zalezy i podoba mi sie ta dieta.
Buuuuuuuuuuu

[vienx]

Nie poddawaj się!!! Za pierwszym razem miałam to samo - ok 10 dni i żadnej
zmiany mimo ściśle przestrzeganej diety. Zaparcia, bóle brzucha itp - ale
zjadłam parę suszonych śliwek, trochę namoczonych płatków owsianych na
śniadanko..i ruszyło. Będzie dobrze!

[ewa33a]

na rzie sie trzymam i nie poddaję, moze uda sie w końcu ruszyc z tym
tluszczem)

[agec-zka]

Ja chętna jestem. zaczynam od jutra. idę zaraz po składniki diety. Rozpisałam sobie na razie na 7 dni wszystkie posiłki by nie kombinowac w pośpiechu, bo wtedy zjem coś czego nie wolno

[agec-zka]

No ja już mam wszystkie zakupy. nawrt już jajka na jutro ugotowałam, żeby do pracy zabrać. Wydałam prawie 300zl na jedzenie na cały tydzień . jetsem w szoku. Dobrze, że mąż nic nie mówi

[dziu_bek]

dziewczyny - nie jest zle! dwa dni minely (i to weekendowe dni) i
jest kilogram mniej!) i co wazniejsze, nie chodze glodna jak to
bylo na innych dietach!) trzymajcie się dzielnie, na pewno nam się
uda!!

[ania175]

Cześć Dziewczyny!
Dołączam do Was - zaczynam od dzisiaj.
Wyglądam jak słoń, czuję się źle, nei am co zwlekać.
Lecę zaraz po zakupy.
Podajcie, proszę, jakieś fajne zestawy, zwłaszcza śniadaniowe do
pracy.
Pozdrawiam Was serdecznie i trzymam za nas kciuki.
Ania - mama Leonka i Weroniki.

[grubapiki]

Cześć dorotkamaria333, ja także zaczynam, trzymam mocno kciuki, napewno się uda,
pozdrawiam

[isis00]

też zaczynam.wprawdzie bylam juz na sb jakis czas temu przez 3 tyg.
ale wrocilo- moze nie wszystko ale troche, a wszystko przez
obzarstwo pozniej.

[ewa33a]

u mnie dla odmiany teraz mega problemy z biegunkami. Nie wiem skąd,
najpierw zaparcia a teraz biegunki. Mija 9 dzien i na razie waga
stoi.

[ania_herbatka]

Hej
Witam wszystkich i życzę wytrwałości
Ja zaczynam od dzisiaj, wiem że może lepiej byłoby zacząć od
początku tygodnia, ale po co czekać i dobijać wagę, lepiej zacząć
już ją zbijać.

[ewa33a]

u mnie 2 kg mniej po 12 dniach

dzis z uwagi na braki witaminowe w ogranizmie - mega ból miesni i
obrzeki zafundowalam sobie zbyt duza dawke magnezu - w2 postaci
gorzkiej czekolady- no ale to jedyny w zasadzie grzech. Oporny
jest moj tluszcz

Eh..

[vienx]

Ja dzisiaj zgrzeszyłam bardziej- zjadłam chleba z miodkiem... Eh, to takie
"babskie", mam środek cyklu, szarówka za oknem i zwyczajnie nie mogłam się
powstrzymać! A tak w ogóle to zimą chyba trudniej się chudnie póki co też ok
2 kg (od 13.01) i ani drgnie...

[renata123451]

hej ja tez sie przylaczam zaczynam od jutra

czytałam dziś wiele wypowiedzi na forum

[ewa33a]

i dziewczyny pisza o tym ze w 3 tygodniu waga zaczela spadac

wiec przetrzymuje I faze jeszcze tydzien i zobaczymy

szkoda mi tych dwoch tygodni, ni echce sie znow obzerac a wiem ze
jak wroce do wegli to wahania cukru spowoduja u mnie napday zarcia

[vienx]

To ja też, dałaś mi kopniaka Zwłaszcza, że w przyszłym tyg odwiedza mnie
mama, która jest na SB od około roku i schudła ślicznie jakieś 15 kg!! A u mnie
z cukrem jest tak jakoś głupio, że jak czasami nie zjem czegoś słodkiego (np.
cukierek, kostka czekolady, czy łyżka miodu) to opadam z sił i jestem jak
śnięta, wręcz słabnę. Niby poziom cukru mam w normie, ale coś tam jakiś czas
temu z hemoglobiną było nie tak, nie mam pojęcia czy to ma jakikolwiek związek.
W każdym razie po takiej dawce wstępują we mnie siły na nowo, przestaję być
blada itp.
Tak więc cicho sza, żadnego grzechu nie było Jutro grzecznie i skrupulatnie
I faza!

[ewa33a]

))
ja tez mam cukier w normie ale gdy nie jem węgli mialam zawsze
spadki cukru a wtedy niephamowany apetyt na slodkie:0
ta dieta jest pierwsza / a mialam ich mnostwo/ ktora nie daje
hipoglikemii i czuje sie super. Co prawda mam inne objawy jak
obrzeki nóg czy bole miesni.
Widze ze zaczelysmy I faze w tym samym dniu.
Wspierajmy sie zatem ) w lecie na plaze wyjdziemy w bikini bez
koniecznosci zkaldania pareo)


jaka masz wage i wzrost??

:)

[vienx]

To coś z gospodarką wodną nie tak, może musiałabyś więcej pić, żeby więcej wydalać?
Mam 174cm i obecnie 76-77 kg (zależy od dnia). Jakbym zeszła do 70 byłoby
fajnie, z taką wagą czułam się dobrze i atrakcyjnie. Niższą raczej trudno byłoby
mi utrzymać. Przed ślubem schudłam właśnie do takiej wagi, byłam na diecie
polecanej przez salony prowadzące rolletic - ale i rolletic przestał mi służyć
(choć uwielbiałam, to mdlałam kobietom na sprzęcie), a dieta powodowała znaczne
osłabienie. Więc teraz SB. I naprawdę jest fajna. Tylko moja silna wola coś dziś
słaba
A Ty?
Wspieramy się, w grupie raźniej

[ewa33a]

mamy podobne gabaryty

ja mam 167 cm i waze dzis 73kg, chcialabym dojsc do 62 kg. Nie wiem
czy sie uda ale kazdy kilogram zgubiony daje ogromna satysfakcję

ja duzo pije i duzo sikam, podejrzewam ze nerki nie radza sobie z
taką iloscia bialka

a silna wola jutro wroci!!
jak bedziesz miec ochote na grzeszki to pomysl ze mamy cel!!!
do lata coraz blizej))

[renata123451]

ja niby nie musze chudnac ale chce troszke zgubic w pasie myslicie
ze ta dietka mi pomoze?

[vienx]

Myślę, że tak. Pewnie wszystko zależy od cech osobniczych (u mnie z cm gorzej
niż z kg), ale najczęściej idzie to ze sobą w parze. Trzymaj się dzielnie i mimo
wszystko smacznie ))

[vingula]

Witam wszystkich!!!
Jestem na pierwszej fazie 5 dni i schudłam ponad 2 kg! W pasie i biodrach
zeszło mi po 3 cm.
Osobom niezdecydowanym polecam tę dietkę. Jest łatwa i przyjemna w stosowaniu.
Buziaki!

:)

[renata123451]

a mozecie mi powiedziec czy mozna w pierwszej fazie jesc ogorki
korniszony i jak to naprawde jest z tymi jogurtami

[ewa33a]

ogórki mozna jesc pod kazda postacia - szukaj tylko korniszony bez
cukru

jogurty naturalne wiele osob je dodajac slonecznik, cynamon czy
dynie.
ja nie cierpie w takim skladzie wiec nie jem

[farelkaa]

Sesja, studia i nauka więc nie bardzo moglam ściśle sie trzymać, ale od dzis
zaczynam juz na poważnie 173 i jakies 72-73 kg (nie wiem dokladnie bo
mieszkam w akademiku i nie mam wagi )

A propos, może znacie jakieś tanie i proste przepisy na studencką kieszeń?

po 15 dniach I fazy

[ewa33a]

waga pokazuje 1.5 kg mniej niz na początku

Przyznam ze troche mnie to doluje. Bylam juz 2 kg na minusie kilk
adni temu a teraz mimo trzymania sie dietki waga podskoczyla.
Chyba zaczne II faze

[vienx]

ehh... u mnie podobnie, 1,5- 2 kg, zależy od dnia i od tego ile wydalę - tak
jest prawda A na I fazę już patrzeć nie mogę,zwłaszcza, że z braku czasu nie
wymyślam nie wiem czego, ciągle to samo... marzę o owocach!!! Zobaczymy jak
będzie jutro rano..

P.S. Farelkaa- proste i stosunkowo tanie dania? Jajka pod każdą postacią, pierś
z kurczaka duszona, gotowana, pieczona z kalafiorkiem lub fasolką lub pomidorem,
cebulką i sałatą, sałatka grecka- feta light, pomidor, sałata lodowa/ kapusta
pekińska cebula, ogórek, serki wiejskie light, grzyby duszone (mam zbiory
jesienne, mrożone..)... wszystko uwielbiam, ale nie ciągle...
Tutaj jest cała masa przepisów:

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=13907347&a=13907347

[farelkaa]

dzieki za odpowiedz

ten wątek z przepisami już czytałam, problem w tym, ze pod koniec miesiaca musze
sie STRASZNIE ograniczac finansowo ale wszak student potrafi

Vienx

[ewa33a]

ja kupilam sobie dzis jablko i powolutku wprowadzam weglowodany. JA
tez patrzec nie moge na I faze bo brakuje mi czasu na wymyslne
potrawy.
No i musze zaczac cwiczyc bo bez wiekszej ilosci ruchu to chyba nici
z odchudzania.

Zapalona do tej diety / po tym jak kolezanka schudla/ postanowilam
ze bede sie jej trzymac scisle. teraz powiem szczerze mam bardzo
duzo watpliwosci choc na pewno diete trzymac bede

dokładnie...

[vienx]

ja wprowadziłam marchewkę (surową) i kiwi- pyyycha troszkę zwątpiłam w to,
że mi się uda, ale... odkąd jestem na SB czuję się lżej, nie mam problemów
żołądkowych i żadnych takich. Więc jakaś korzyść jest
A propos ćwiczeń- masz rację, pora troszkę naprawić i odkurzyć rowerek
stacjonarny...

[ewa33a]

ja wlasnie od dzis zaczelam 6 weidera i steperek

ja tez czuje sie lzej, zreszta waga znow drgnela w dol wiec mam
wielka nadzieje

na razie wprowadzilam jablko , do niedzieli chyba tak pociagne a
potem moze troszke chlebka razowego??
co prawda najbardziej brakuje mi herbaty owocowej i chyba jutro rano
sie napije

Trzymam za ciebie kciuki!!! Uda nam sie

[farelkaa]

No to od dzis zaczynam na poważnie, i w koncu wczoraj poszłam biegać na poczatek
krótko bo mam prawie miesiac przerwy (do swiat chodzilam 3-4 razy w tygodniu na
aerobik/siłownie). Oby mi sie udało wytrwać

[ewakoz6]

Ja zaczęłam dzisiaj pierwszy dzień diety. Czuję się lekko, ale pod wieczór
bolała mnie głowa. Nie biegam i na razie nie ćwiczę, zobaczę czy uda mi się
wytrwać

II faza

[vienx]

Przeszłam na II fazę - i jestem przeszczęśliwa W końcu normalne jedzenie, a
chleba, czy ziemniaków aż tak bardzo mi nie brakuje- choć ziemniaki do zupy
dodaję, tylko staram się ich nie wyjadać Czasem zjem jakiś lekki jogurt, jem
owoce, bo to w końcu najlepsze witaminki- ale nie przesadzam, ze 2 dziennie. U
mnie waga też drgnęła, mało, bo o jakiś kg, ale usłyszałam, że zaczyna być
widać- np. po tym, że płaszcz nie jest już taki opięty. A tak sobie myślę- może
to tylko kg, ale wolę powoli i faktycznie skutecznie, niż szybko i z efektem
jojo, jak to bywa w przypadku innych diet.
Czuję się tak dobrze i lekko

[olenka_8754]

Witamja z przyjemnoscia sie przylacze gdyz juz bylam na tej diecie i schudlam
5kg przez 2,5 tyg ale niestety wybralam wtedy zly okres- czeresnie, truskawki w
sklepach..ciezko bylo sie powstrzymac po tylu miesiacach nie jedzenia...dlatego
postanowilam teraz sie zabrac za siebiejuz zrobilam liste zakupow i od jutra
rano juz sniadanie w stylu South Beach Pozdrawiam serdecznie wszystkich damy
rade

[lenka666]

witam,
również się przyłączam, dziś mój 5 dzień - zamierzam zrzucić 5-6 kg, na dsb
pierwszy raz przeszłam kilka lat temu i w sumie udało mi się schudnąć jakąś 10,
niestety ostatnio znów waga podskoczyła w górę więc postanowiłam się
zmobilizować, z tego co pamiętam u mnie dieta zaczęła działać tak zdecydowanie w
okolicach 3-4 tyg. - wtedy spadki wagi były największe - czekam więc wytrwale,
choć muszę przyznać że na serek wiejski do dzisiaj patrzyć nie mogę )) ponadto
ćwiczenia 3x tyg, plan jest ambitny ...