niska hemoglobina

02.08.07, 21:02
Czy któraś z Was orientuje sie co oznacza niska hemoglobina we krwi i jaka
jest norma(może nie znam prwidłowej)?
    • garraretka Re: niska hemoglobina 02.08.07, 21:23
      Tu są normy:
      www.resmedica.pl/zdart8984.html
      • justynakw4 Re: niska hemoglobina 02.08.07, 21:35
        dzięki
    • justynakw4 Re: niska hemoglobina 02.08.07, 22:28
      jeszcze chciałam zapytać czy słabe wyniki krwi mogą być przyczyną niskiego
      ciśnienia i niskiej wagi?
      • Gość: ewqa Re: niska hemoglobina IP: *.adsl.inetia.pl 03.08.07, 07:49
        To niska waga moze byc przyczyna zlych wynikow, jezeli masz niska hemoglobine
        to masz anemie. Trzeba zbadac jaka to anemia i jezeli z braku zelaza to nalezy
        je przyjmowac w tabletkach oraz jesc produkty bogate w zelazo.
        Wszystkiego dowiesz sie u lekarza.
        • Gość: kjhjyh Re: niska hemoglobina IP: *.wroclaw.mm.pl 03.08.07, 09:31
          co nalezy jesc przy niskiej hemoglobinie?
          ja mam ciut za niska (wyszlo mi, jak chcialam oddac krew - jestem honorowym
          dawca). po raz pierwszy mi sie to zdarza chyba. ale chyba przyczyna byla dosyc
          obfita ostatnia miesiaczka i za duzo kawy pitej codziennie.

          jakie produkty spozywcze maja duzo dobrzeprzyswajalnego zelaza, poza miesem?
          • Gość: giss-ell Re: niska hemoglobina IP: *.tvtom.pl 03.08.07, 15:31
            > jakie produkty spozywcze maja duzo dobrzeprzyswajalnego zelaza, poza miesem?


            Niedokrwistość żywieniowa jest także spowodowana spożywaniem produktów wysoko
            przetworzonych, które na skutek procesów technologicznych utraciły witaminy i
            składniki mineralne. Istotną rolę odgrywa także nieodpowiedni dobór produktów,
            który może powodować zmniejszenie wchłaniania żelaza, mimo jego wystarczającej
            ilości w diecie.

            Bardzo często niedokrwistość dotyczy kobiet w wieku rozrodczym, które tracą
            dużo żelaza w czasie menstruacji oraz stosują diety odchudzające o niedoborowym
            poziomie żelaza i innych składników odżywczych odgrywających ogromną rolę w
            procesach krwiotwórczych (kwas foliowy, witamina B12, miedź, kobalt).

            Warto wiedzieć, że żelazo z produktów pochodzenia roślinnego wchłania się dużo
            gorzej niż z produktów pochodzenia zwierzęcego. Z badań wynika, że wchłanianie
            żelaza z ryżu i szpinaku wynosi 1%, z kukurydzy 3%, z sałaty 4%, a z pszenicy
            5%. Natomiast wchłanianie żelaza z ryb wynosi 11%, z wątroby 12%, a z mięsa
            cielęcego 22%. Taka różnica jest spowodowana odmienną formą chemiczną: w
            produktach pochodzenia zwierzęcego mamy żelazo hemowe - dwuwartościowe, a w
            produktach roślinnych żelazo niehemowe - trójwartościowe.

            Ze względu na zawartość żelaza artykuły spożywcze możemy ogólnie podzielić na
            produkty o niskiej zawartości żelaza (ok. 1 mg/100 g) np. mleko, ziemniaki,
            owoce; produkty o średniej zawartości żelaza (1 - 4 mg/100 g) - np. drób,
            mięso, kasze, warzywa; produkty o wysokiej zawartości żelaza (4 mg/100 g) np.
            podroby, warzywa strączkowe.

            Leczenie dietetyczne niedokrwistości ma znaczenie głównie wspomagające. Decyzję
            o terapii farmakologicznej (preparaty żelaza i inne witaminowo - mineralne)
            oraz o diecie podejmuje lekarz wraz z pacjentem. Dieta w niedokrwistości z
            niedoboru żelaza powinna uwzględniać głównie produkty, które zapewniają
            odpowiednią podaż białka, żelaza, witaminy B6, B12, C i wielu mikroelementów
            (miedzi, kobaltu, manganu).


            Najważniejsze zasady diety


            Wybieraj tylko produkty pełnowartościowe, które oprócz kalorii dostarczają
            również białka, węglowodanów, tłuszczu, witamin i składników mineralnych.
            Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych i wartościowego białka są produkty
            zbożowe wytworzone z całych ziaren (kasze) lub mąk grubego przemiału (ciemne
            pieczywo) oraz warzywa, zwłaszcza strączkowe.

            Unikaj wyrobów cukierniczych, słodyczy, białego pieczywa, cukru. Są one jedynie
            źródłem pustych kalorii.

            Jedz więcej chudego mięsa, wątroby, chudych gatunków wędlin. Jest to źródło
            żelaza dobrze przyswajanego przez organizm. Ponieważ jednak te produkty
            dostarczają również dużej ilości tłuszczu, należy ograniczyć jego dodatek,
            zwłaszcza tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, do potraw. Nie zaleca się smażenia
            czy duszenia poprzedzonego obsmażaniem.

            W każdym posiłku uwzględnij warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C.
            Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Zawartość
            witaminy C w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić co najmniej 150 mg. Jest
            ona wrażliwa na temperaturę, dlatego też lepiej spożywać świeże warzywa i
            owoce. Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki,
            brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki
            owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki.

            Ograniczaj picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - związki hamujące
            wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Ich działanie możemy zmniejszyć,
            pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między
            posiłkami. Warto również dodawać do kawy i herbaty śmietankę.


            Źródło: www.resmedica.pl


            • Gość: giss-ell Re: niska hemoglobina IP: *.tvtom.pl 03.08.07, 15:33
              I jeszcze:

              Zawartość żelaza w różnych produktach
              Produkt spożywczy Żelazo
              (mg/100g produktu)
              wątroba wieprzowa 18,7
              wątroba wołowa 9,4
              fasola biała 6,9
              płatki owsiane 3,9
              wołowina, polędwica 3,1
              cielęcina, łopatka 2,9
              według H. Kunachowicz i in., Wartość odżywcza
              wybranych produktów spożywczych, 1997)
              • Gość: ewqa Re: niska hemoglobina IP: *.adsl.inetia.pl 03.08.07, 15:54
                Jedz owoce, ktore zawieraja wit. C, ona ulatwia przyswajanie, utrudnia
                natomiast herbata i ja powinno sie wykluczyc. Poza tym nalezy jesc mieso, pic
                sok z buraka, jesc natke pietruszki i to co powyzej napisane.
                • Gość: kjhjyh Re: niska hemoglobina IP: *.wroclaw.mm.pl 03.08.07, 20:25
                  bardzo dziekuje za tak wyczerpujaca odpowiedz smile
                  sek w tym, ze moja dieta wlasnie tak wyglada.... dobrze sie odzywiam.
                  kawe pije juz obecnie raz dziennie, ale za to pije sporo zielonej herbaty.....
                  jaki moze miec wplyw na ten problem zielona herbata?? bo zastanawiam sie
                  wlasnie...

                  poniewaz nigdy nie mialam takiech problemow wczesniej, obstwiam ze glownym
                  winowajca byl ten okres obfitszy u mnie.... tak tez zasugerowala lekarka, jak
                  wreczono mi wyniki krwi w pck. kazala podbac o siebie (dobra dieta) i przyjsc
                  za miesiac wink

                  ogolnie czuje sie bardzo dobrze, wiec gdyby nie te badania, nawet pewnie bym
                  sie nie zorientowala, ze cos ze mnie nie tak...

                  aha jeszcze odnosnie roslin straczkowych - nie wiedzialam, ze one sa w sumie
                  bogate w zelazo. pojem ich wiecej teraz. jak ma sie sprawa z aramantusem?

                  pozdrawiam
Pełna wersja