justynakw4 02.08.07, 21:02 Czy któraś z Was orientuje sie co oznacza niska hemoglobina we krwi i jaka jest norma(może nie znam prwidłowej)? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
garraretka Re: niska hemoglobina 02.08.07, 21:23 Tu są normy: www.resmedica.pl/zdart8984.html Odpowiedz Link Zgłoś
justynakw4 Re: niska hemoglobina 02.08.07, 22:28 jeszcze chciałam zapytać czy słabe wyniki krwi mogą być przyczyną niskiego ciśnienia i niskiej wagi? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ewqa Re: niska hemoglobina IP: *.adsl.inetia.pl 03.08.07, 07:49 To niska waga moze byc przyczyna zlych wynikow, jezeli masz niska hemoglobine to masz anemie. Trzeba zbadac jaka to anemia i jezeli z braku zelaza to nalezy je przyjmowac w tabletkach oraz jesc produkty bogate w zelazo. Wszystkiego dowiesz sie u lekarza. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kjhjyh Re: niska hemoglobina IP: *.wroclaw.mm.pl 03.08.07, 09:31 co nalezy jesc przy niskiej hemoglobinie? ja mam ciut za niska (wyszlo mi, jak chcialam oddac krew - jestem honorowym dawca). po raz pierwszy mi sie to zdarza chyba. ale chyba przyczyna byla dosyc obfita ostatnia miesiaczka i za duzo kawy pitej codziennie. jakie produkty spozywcze maja duzo dobrzeprzyswajalnego zelaza, poza miesem? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: giss-ell Re: niska hemoglobina IP: *.tvtom.pl 03.08.07, 15:31 > jakie produkty spozywcze maja duzo dobrzeprzyswajalnego zelaza, poza miesem? Niedokrwistość żywieniowa jest także spowodowana spożywaniem produktów wysoko przetworzonych, które na skutek procesów technologicznych utraciły witaminy i składniki mineralne. Istotną rolę odgrywa także nieodpowiedni dobór produktów, który może powodować zmniejszenie wchłaniania żelaza, mimo jego wystarczającej ilości w diecie. Bardzo często niedokrwistość dotyczy kobiet w wieku rozrodczym, które tracą dużo żelaza w czasie menstruacji oraz stosują diety odchudzające o niedoborowym poziomie żelaza i innych składników odżywczych odgrywających ogromną rolę w procesach krwiotwórczych (kwas foliowy, witamina B12, miedź, kobalt). Warto wiedzieć, że żelazo z produktów pochodzenia roślinnego wchłania się dużo gorzej niż z produktów pochodzenia zwierzęcego. Z badań wynika, że wchłanianie żelaza z ryżu i szpinaku wynosi 1%, z kukurydzy 3%, z sałaty 4%, a z pszenicy 5%. Natomiast wchłanianie żelaza z ryb wynosi 11%, z wątroby 12%, a z mięsa cielęcego 22%. Taka różnica jest spowodowana odmienną formą chemiczną: w produktach pochodzenia zwierzęcego mamy żelazo hemowe - dwuwartościowe, a w produktach roślinnych żelazo niehemowe - trójwartościowe. Ze względu na zawartość żelaza artykuły spożywcze możemy ogólnie podzielić na produkty o niskiej zawartości żelaza (ok. 1 mg/100 g) np. mleko, ziemniaki, owoce; produkty o średniej zawartości żelaza (1 - 4 mg/100 g) - np. drób, mięso, kasze, warzywa; produkty o wysokiej zawartości żelaza (4 mg/100 g) np. podroby, warzywa strączkowe. Leczenie dietetyczne niedokrwistości ma znaczenie głównie wspomagające. Decyzję o terapii farmakologicznej (preparaty żelaza i inne witaminowo - mineralne) oraz o diecie podejmuje lekarz wraz z pacjentem. Dieta w niedokrwistości z niedoboru żelaza powinna uwzględniać głównie produkty, które zapewniają odpowiednią podaż białka, żelaza, witaminy B6, B12, C i wielu mikroelementów (miedzi, kobaltu, manganu). Najważniejsze zasady diety Wybieraj tylko produkty pełnowartościowe, które oprócz kalorii dostarczają również białka, węglowodanów, tłuszczu, witamin i składników mineralnych. Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych i wartościowego białka są produkty zbożowe wytworzone z całych ziaren (kasze) lub mąk grubego przemiału (ciemne pieczywo) oraz warzywa, zwłaszcza strączkowe. Unikaj wyrobów cukierniczych, słodyczy, białego pieczywa, cukru. Są one jedynie źródłem pustych kalorii. Jedz więcej chudego mięsa, wątroby, chudych gatunków wędlin. Jest to źródło żelaza dobrze przyswajanego przez organizm. Ponieważ jednak te produkty dostarczają również dużej ilości tłuszczu, należy ograniczyć jego dodatek, zwłaszcza tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, do potraw. Nie zaleca się smażenia czy duszenia poprzedzonego obsmażaniem. W każdym posiłku uwzględnij warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C. Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Zawartość witaminy C w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić co najmniej 150 mg. Jest ona wrażliwa na temperaturę, dlatego też lepiej spożywać świeże warzywa i owoce. Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki. Ograniczaj picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - związki hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Ich działanie możemy zmniejszyć, pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między posiłkami. Warto również dodawać do kawy i herbaty śmietankę. Źródło: www.resmedica.pl Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: giss-ell Re: niska hemoglobina IP: *.tvtom.pl 03.08.07, 15:33 I jeszcze: Zawartość żelaza w różnych produktach Produkt spożywczy Żelazo (mg/100g produktu) wątroba wieprzowa 18,7 wątroba wołowa 9,4 fasola biała 6,9 płatki owsiane 3,9 wołowina, polędwica 3,1 cielęcina, łopatka 2,9 według H. Kunachowicz i in., Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych, 1997) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ewqa Re: niska hemoglobina IP: *.adsl.inetia.pl 03.08.07, 15:54 Jedz owoce, ktore zawieraja wit. C, ona ulatwia przyswajanie, utrudnia natomiast herbata i ja powinno sie wykluczyc. Poza tym nalezy jesc mieso, pic sok z buraka, jesc natke pietruszki i to co powyzej napisane. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kjhjyh Re: niska hemoglobina IP: *.wroclaw.mm.pl 03.08.07, 20:25 bardzo dziekuje za tak wyczerpujaca odpowiedz sek w tym, ze moja dieta wlasnie tak wyglada.... dobrze sie odzywiam. kawe pije juz obecnie raz dziennie, ale za to pije sporo zielonej herbaty..... jaki moze miec wplyw na ten problem zielona herbata?? bo zastanawiam sie wlasnie... poniewaz nigdy nie mialam takiech problemow wczesniej, obstwiam ze glownym winowajca byl ten okres obfitszy u mnie.... tak tez zasugerowala lekarka, jak wreczono mi wyniki krwi w pck. kazala podbac o siebie (dobra dieta) i przyjsc za miesiac ogolnie czuje sie bardzo dobrze, wiec gdyby nie te badania, nawet pewnie bym sie nie zorientowala, ze cos ze mnie nie tak... aha jeszcze odnosnie roslin straczkowych - nie wiedzialam, ze one sa w sumie bogate w zelazo. pojem ich wiecej teraz. jak ma sie sprawa z aramantusem? pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś