Garbienie się

[timbunia]

Pewnie już na ten temat było, ale jakoś nie mogę odnaleźć takiego wątku.
Mam 25 lat - no i własnie problem z garbieniem. Jęsli tylko na chwile sie
zapominam - plecy robią się okrągłe. W przeszłości kilkakrotnie lekarze
kierowali mnie na ćwiczenia, ale zawsze kończyło się tak, że pochodziłam - a
potem mi sie nie chciało. Niestety sama nie byłam świadoma tego wszystkiego,
no i rodzice także nie dopilnowali. Prawdopodobnie mam jakąs wade postawy. Do
lekarza sie oczywiście wybieram. Mam takie pytanie - czy w moim wieku możliwe
jest wyprostowanie kręgosłupa -oprócz operacji. Czy lekarz państwowy - jest
dobry i czy w tym momencie - rehabilitacja jest darmowa, albo przynajmniej
niewiele płatna. Czy udac sie do prywatnego (klinika), ale znowu nie wiejm
ile będzie mnie to kosztować, a niestety dopiero skończylam studia i szukam
pray - nie wiem czy byłoby mnie stać.

[delvra]

Kiedys tez sie garbilam, ale ojciec z mataka sie uparli. Jak tylko widzieli, ze sie garbie to mnie od razu lup, z calej sily w ten garb.

Dzisiaj jestem prosciutka jak Barbi.

[arnick_a]

A poza tym jak na Ciebie wpłynęły wielokrotne wstrząśnienia?
Arni

[delvra]

Przeciez lekki wstrzas mozgu nikomu tak naprawde nie zaszkodzi.

[zyrafa46]

Mi - Twój ;-)

[mmagda12]

Zyrafko,dobrze sie czujesz?

[ochmis]

Przyczyna moze siegac okresu dojrzewania. Garbilas sie, poniewaz chcialas moze
ukryc biust.
Wyprostuj sie, piers do przodu, glowa prosto, wzrok skierowany przed siebie.
Zanim wydasz pieniadze na lekarzy, cwicz sama.
Glowa do gory! Mysl o tym, nawet jak spacerujesz.

[b-nika]

Wzmacnianie mięśni grzbietowych pleców wskazane jest w każdym wieku, nie
twierdzę, że po serii ćwiczeń pałąk przemieni się w linijkę, ale mocne plecy to
dobra rzecz.
Gdzie je ćwiczyć? niestety mało jest punktów tzw gimnastyki korekcyjnej - a już
takich z prawdziwego zdarzenia prowadzonych przez specjalistów od
fizykoterapii - wieki nie oglądałam - fakt, że nie szukałam specjalnie ;).
Pozostaje - nie gorszy przecież - basen, tu ćwiczy się całym ciałem...
Siłownia... też kosztuje, ale i tu są specjale ćwiczenia - instruktor pomoże ci
je dobrać.
Ogólnie wszelkie formy ruchu pobudzające odpowiednio mięśnie piersiowego
odcinka kręgosłupa - sama możesz ćwiczyć, ale nie ma tej mobilizacji...
I zakorzeń to gdzieś sobie, żeby się prostować jak najczęściej.
Acha sprawa poduszki - spanie "wysoko" - raczej nie sprzyja poprawie.
Porozglądaj się za jakimiś ćwiczeniami, myślę, że na refundację szczególnie w
twoim wieku (w innych przypadkach chyba też jednakże) nie ma co liczyć.

[masuje]

...witaj...-jak chodzisz sobie na spacerek to weź złap się za palce lub za
dłonie-z tyłu...-zobaczysz-sama sie wyprostujesz...automatycznie łopatki sie
ściągną , klatka persiowa pójdzie do przodu, brzuszek sie wciągnie - no i głowa
do góry....-i bedziesz sliczna prosta i piekna... -wypróbuj- polecam...to takie
proste...i cieszy...:-))

[alina66]

witaj

cale lata się garbiłam (mam jedną nogę trochę krótszą), jestem od Ciebie sporo
starsza, trzy lata temu zaczęłam pływać bardzo intensywnie, z trenerem,
nauczyłam się pływać motylkiem i po mniej więcej pół roku przestałam się
garbić - samoistnie, bez pamiętania i prostowania się. Myślę, że mięśnie
kręgosłupa zrobiły się silniejsze.
Plywam 2 x w tygodniu po 1000 m. Uważam, że to własnie motylek bardzo wzmacnia
te mięśnie, ponieważ w pierwszym okresie nauki "czułam" własnie cały kręgosłup
bardzo wyraźnie.
Może to i nie naukowe, ale rzeczywiście tak się stalo.

[stellar2]

Na wyprostowanie sie nigdy nie jest za pozno. Ja mam 65 lat i cale zycie
garbilam sie. Zadne metody mi nie pomogly. 15 lat temu kupilam sobie "szelki"
gumowe do wyprostowania sie (nie wiem jak sie to w Polsce nazywa), ktore
zakladalam na ramiona pod ubraniem. Jesli tylko sie troche garbilam, to one mi
strasznie cisnely. Po krotkim czasie weszlo mi w swiadomosc jaka powinna byc
moja postawa i do dzisiaj jesli sie zapominam, to odrazu sobie przypominam jak
mnie wtedy uciskalo i sie momentalnie wyprostowuje.