czy schudnę?

[emango]

Odchudzałam się już wiele razy, często efektywnie. Za każdym razem bardzo
rozsądnie, zapisywałam, co jem, jadłam ok. 1000 kcal. Raz czy dwa zastosowałam
dietę kopenhaską i tyle samo dietę cambridge. Ale za każdym razem... tyłam nie
tylko z powrotem, ale jak to przy jo-jo bywa, z nadwyżką. Przy jo-jo spowalnia
się też przemiana materii, a poza tym ... mam już 34 lata :( Czy jest szansa,
żebym się jeszcz skutecznie odchudziła? Jak? Potrzebuję informacji i zachęty...

[aleks.p]

Ja odpowiem.
Jest szansa, żebyś się jeszcze skutecznie odchudziła. Ja również odchudzałam
się wiele razy i też tyłam z nadwyżką. W końcu w wieku 34 lat osiągnęłam 105
kg. A teraz od 3 miesięcy ważę 64 kg i nie zamierzam przybrac ani kilograma.
Nie napisze Ci jak, bo to był bardzo niezdrowy sposób zrzucić taką wagę w 9
miesięcy. Ale mogę podpowiedzieć - dobrze, że zapisujesz, ale nie 1000 kcal,
tylko 1300 - 1500. A jak osiągniesz już prawidłową wagę, polecam stronę
serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205.html
I jeszcze jedno. Pamiętaj, ze otyłym się jest w głowie, a nie w ...

[audrey222]

Ja wychodzę z założenia że diety trwające określony czas to bezsens , trzeba
zmienić nawyki żywieniowe od podstaw i to już na całe życie bo inaczej nadwaga
będzie wracać.Ja schudłam 15 kg w ciągu 8 miesięcy i teraz po roku od
zapoczątkowania przeze mnie zmian w diecie nie wyobrażam sobie że mogłabym się
odżywiać tak jak wcześniej.

[cioccolato_bianco]

odchudzic sie mozna w kazdym wieku, byle rozsadnie to robic i nie tracic owego
rozsadku po zakonczeniu diety - to chyba najwazniejsze. prawda jest taka, ze
trzeba sie caly czas pilnowac i ograniczac jedzenie tuczacych rzeczy, jesli nie
wykluczyc ich z diety zupelnie. poza tym warto dolaczyc do tego jakas forme
ruchu i nie mam tu na mysli spacerow, ale raczej basen czy aerobik..

[stefros]

słyszałaś może o morozniku kaukazkim? ponoć można schudnąć przy nim bez problemu

[artur.kalinski]

Oczywiście że masz szanse trwale schudnąć, ale tylko pod warunkiem trwałej
zmiany nawyków żywieniowych. Z pewnością ani dieta kopenhaska ani Cambridge nie
są wyjściem racjonalnym i skutecznym (na dłuższą metę), co sama zauważyłaś.
Niestety cuda nie istnieją (w trakcie odchudzania), cudowne tabletki czy zioła
także. Spróbuj spotkać się z dietetykiem. Często takie spotkanie bywa przełomem,
gdyż sami nie jesteśmy w stanie dostrzec wszystkich błędów jakie popełniamy.
Dobry dietetyk oprócz prawidłowej diety zaproponuje Ci szereg porad, które z
powodzeniem będziesz mogła wprowadzić w swoje życie. Istotą diety nie jest
głodowanie, zły humor, frustracja i bezsilność. Prawdziwym wyzwaniem jest
smaczna dieta odchudzająca, która pozwoli na zadowalającą utratę masy ciała a
jednocześnie nie „wywróci” życia do góry nogami.