Totalne zmęczenie każdego ranka

[Gość: Agnieszka]

To niby normalne o tej porze roku (raczej m-roku), ale coraz bardziej mnie
to męczy. Co? Moje zmęczenie.
Mam 37 lata, jestem normalną, zdrową (+-) kobietą, mamą 9-latka, żoną itd.
Tkwię w kieracie codzienności. 6.30 pobudka, młyn poranny, dziecko na 8.15
do szkoły, ja na 9 do pracy. Tam - komputer, tony tekstów na papierze, jakiś
obiad w gównianym bufecie lub kanapka, kilka kaw, herbaty, monitor,
komputer, klima, siedzenie. 17 start do domu, potem dom i kieracik. I...
zero ochoty na życie, zmęczenie totalne, aby do łóżka.
Rano a piać od nowa.
Niby wiem - prowadzę niezbyt higieniczny tryb życia, jak 99 procent moich
znajomych. Ale... staram się przesypiać 7 godzin, jeść owoce, chodzić po
powietrzu co najmniej w weekendy... No staram się!
Ale i tak - żyć mi sie nie chce, kochać mi się nie chce (choć facet bardzo
ok), nic mi się nie chce. Cera szara, wory pod oczami... Pora umierać!
RATUNKUUUUUU!!!!!!!!
I jeszcze w nocy wstaję, w nocy do domu wracam.
Pozdrawiam, na pomoc liczę.
A.

[Gość: andrzej]

Polecam kupić sobie (przez Internet) wspaniałą książeczkę: "Przewlekłe
zmęczenie", dr med. Harold Markus. Cena około 14 zł + koszt przesyłki.

Pozdrawiam i życzę optymizmu ;-), andrzej


>Gość portalu: Agnieszka napisał(a):

> To niby normalne o tej porze roku (raczej m-roku), ale coraz bardziej mnie
> to męczy. Co? Moje zmęczenie.
> Mam 37 lata, jestem normalną, zdrową (+-) kobietą, mamą 9-latka, żoną itd.
> Tkwię w kieracie codzienności. 6.30 pobudka, młyn poranny, dziecko na 8.15
> do szkoły, ja na 9 do pracy. Tam - komputer, tony tekstów na papierze, jakiś
> obiad w gównianym bufecie lub kanapka, kilka kaw, herbaty, monitor,
> komputer, klima, siedzenie. 17 start do domu, potem dom i kieracik. I...
> zero ochoty na życie, zmęczenie totalne, aby do łóżka.
> Rano a piać od nowa.
> Niby wiem - prowadzę niezbyt higieniczny tryb życia, jak 99 procent moich
> znajomych. Ale... staram się przesypiać 7 godzin, jeść owoce, chodzić po
> powietrzu co najmniej w weekendy... No staram się!
> Ale i tak - żyć mi sie nie chce, kochać mi się nie chce (choć facet bardzo
> ok), nic mi się nie chce. Cera szara, wory pod oczami... Pora umierać!
> RATUNKUUUUUU!!!!!!!!
> I jeszcze w nocy wstaję, w nocy do domu wracam.
> Pozdrawiam, na pomoc liczę.
> A.

[Gość: Artur]

Rokowanie dobre, ale niestety ale czas zaczac sie gimnastykowac. Przynajmniej
2x razy w tygodniu cos intensywnego przez godzine lub poltorej. Moze byc np
aerobik.

[Gość: anna]

Mogą to być kłopoty z tarczycą. naprawdę, trzeba zrobić wszystkie badania
tarczycowe. Ja miałam takie zmęczenie, przez przypadek wykryto przeciwciała
(Anty-tpo). A hormony w normie. Byłam bez przerwy zmęczona, nic mi się nie
chciało. podejrzewałam juz u siebie depresję, a niby wszystko ok. zdrowe
dziecko, mąz ok, praca itd. A jednak. Teraz biorę leki i jest wszystko w
porządku. Nie muszę pić nawet tyle kawy co kiedyś, jeden kubek rano i koniec.
Pozdro

[Gość: Beata]

Typowy objaw przemęczenia organizmu lub długotrwałęgo oddziaływania stresu.
Leczenie nie jest szybkie.
Potwierdzam wcześniejsze wypowiedzi.
Proponuję cwiczyć bardziej intensywnie przez min. 30 min 2 razy w tygodniu
(optymalnie 3)może być to jogging (bez męczarni - spokojnie ale długo) na
przemian z basenem (pływamy nie siedzimy).
Do tego proponuję małą suplemnetację (preparaty typu Body-Max lub inne
witaminy+minerały+żeń szeń).
Na początku będzie ciężko (przypływ energii nie będzie odczuwalny) ale po kilku
tygodniach poczujesz się dużo silniejsza.
Trzeba jednak być systematycznym.
Nie zapominaj o właściwej diecie - bez rewolucji tylko więcej owoców :-)

[Gość: mi]

Jeśli masz taką mozliwość, spróbuj gdzieś wyjechać. Najlepiej tam, gdzie jest
dużo słońca np. na Kanary. Jeśli nie, to polecam intensywne pływanie na
basenie. Świetnie poprawia nastrój.

[Gość: Do Anny]

Jakie badania tarczycy robiłaś ? Podejrzewam, że mam problem właśnie z
tarczycą - jest lekko powiększona (oodkąd pamiętam), robiłam badanie krwii na
hormon (nie pamiętam nazwy), ale wynik był w normie. Ja jednak czuję, że coś
jest nie tak - na powiększoną tarczycę zwracają mi uwagę np. pielęgniarki przy
różnych okazjach, poza tym odczuwam wciąż coś w rodzaju poddenerwowania,
niepokoju, co podobno jest charakterystyczne przy problemach z tarczycą. Jakie
jeszcze badania zrobić, bo lekarz rodzinny mnie spławił po zrobieniu badania na
zawartość hormonu. Paulina

[quba]

pewnie powiesz, że jestem jakaś oszołomka, ale polecam Ci dużo zielonej
pietruszki! nawet cały pęczek dziennie, a poprawi Ci sie nastrój, z pewnościa
nie z dnia na dzień, ale jednak bardzo pomaga.
W tej chwili nawet zaleca się ją osobom skłonnym do depresji, niektóre ośrodki
leczą depresję m.in. zieloną pietruszką.
Dobrze byłoby także zwikszyć moc żarówek w mieszkaniu, bo jesień i zima to
czas, kiedy mamy mało światla.
Spróbuj, mnie to pomaga na takie stany,kiedy sie nic nie chce !
W każdym razie nie sięgaj po alkohol "dla humoru".
Pozdrawiam