Ból mięśni

[novy87]

Witajcie.
Jak gram na gitarze basowej to po jakimś czasie (dzieje się tak zwłaszcza jak gram karkołomne utwory) łapie mnie skurcz - ręka od łokcia w dół i nie moge ruszać palcami. Dopiero po gdy rozmasuje ręke i nią pomacham to ból powoli mija. Dlaczego tak się robi?

[opierzona]

Wszystko zalezy od tego jakie napiecie miesniowe utrzymujesz podczas
grania. Jesli brak ci troche sily w tych karkolomnych przeprawach, dla ustabilizowania
reki wkladasz wiecej sily niz normalnie.
Mocno napinasz miesnie ale ich nie rozluzniasz (lub rozluzniasz bardzo rzadko)
co powoduje zniesienie pracy tzw pompy miesniowej (miesnie kurczac sie powoduja lepszy przeplyw
krwii). To powoduje ze miesnie otrzymuja za malo tlenu i wchodza w skurcz teżcowy zupelny.
Jesli grasz juz dlugo to nie ma mowy o tym zeby byl to problem ukladu nerwowego bo on juz sie
pewnie dawno przyzwyczail.
Jesli chcesz sobie pomoc to zrob sobie jakas rozgrzewke przed graniem. Np. Zaczynaj od wolnego
tempa i przechodz w szybkie do najszybszego i na chwile przerwe w ktorej sprobuj rozluznic miesnie
(tak jak pisales jest dobrze) pozniej powtorz to kilka razy.
Mozesz tez wzmocnic miesnie przedramienia. Sa do tego odpowiednie przyrzady a nawet pileczki
antystresowe sie nadaja. Jesli znasz kogos kto sie wspina to mozesz go zapytac jak sobie radzi z takimi
dolegliwosciami bo to ich domena.

Jesli masz pytania to pisz.
Pozdrawiam

Opierzon