Pić soki czy wodę?

[chattab]

Zacznę od wyznania natury osobistej: zapuściłem się. A w zasadzie statusiałem.
Mam dopiero 31 lat, a czuję się na 50, albo i więcej. Urósł mi brzuch, za to
samopoczucie zmalało. Za dużo przed komputerem, siedzący tryb życia,
stresująca praca, fastfoody. Klasyka. Postanowiłem ostro wziąć się za siebie,
a to oznacza także zmianę nawyków żywieniowych. I tu moje pytanie. Co będzie
lepsze (zdrowsze): soki (myślę o sokach w kartonach, nie tych własnoręcznie
wyciskanych) czy woda (źródlana, mineralna - raczej niegazowana, bo bąbelków
nie lubię). Czy pić jedno i drugie, czy skupić się raczej na wodzie, która
wypłukuje to, co zbędne z organizmu i dba o właściwą gospodarkę minerałami.
Ale czy wtedy nie stracę witamin i fitoskładników zawartych w sokach? Co radzicie?

[ultraviolet6]

Pij wodę, a z soków wybieraj wielowarzywne. W owocowych jest więcej
cukru, co nie sprzyja odchudzaniu. Jeśli już to wybieraj naturalne z
grejfruta lub jabłka bez dodatku cukru. Ale generalnie stawiam na
warzywne. Polecam też herbatę miętową i herbatki owocowe :)
Oczywiście niesłodzone ;)

[agula3005]

dokładnie....woda, woda i jeszcze raz woda 2 litry dziennie

[pablo.sos.06]

Dużo wody! 2l to minimum!

To mój e-mail: [e-mail]

Nie będę tutaj niczego reklamował bo nie można. Odezwij się to Ci udzielę
informacji co ja stosuję i czuję się rewelacyjnie.

Pozdrawiam!

[anna.englisz]

Najwłaściwszym rozwiązaniem będzie jeśli w swojej diecie wodę mineralna
niegazowaną potraktujesz jak podstawowy płyn, a soki jak elementem uzupełnienia
diety. Wodę pij w ilościach minimum 1,5 lira w ciągu dnia, a soki, szczególnie
te owocowe wprowadź do diety w niewielkich ilościach, 1 do 2 szklanek na dzień.
Jeśli lubisz soki owocowe z kartonów to wybieraj te bez dodatku cukru i
rozcieńczaj je w połowie z wodą mineralną niegazowaną, w tej sposób zmniejszysz
ilość energii dostarczanej wraz z płynem. Jeśli spożywasz pięć urozmaiconych
posiłków wciągu dnia, z uwzględnieniem dużej ilości warzyw (minimum 500g) i
odpowiednio mniejszej ilości owoców (ok. 300g) to możesz świadomie zrezygnować z
picia soków owocowych.

[mariuszk8]

I chyba nie powinna być to woda wysoko zmineralizowana, bo i minerały można
przedawkować. Oczywiście chcąc utrzymać ten reżim 1,5 l. dziennie

[szaraga]

chattab napisał:
> a to oznacza także zmianę nawyków żywieniowych.
Zmiana nawyków żywieniowych to jak zmiana wyznania.

agula3005 napisała:
> dokładnie....woda, woda i jeszcze raz woda 2 litry dziennie
rapidshare.com/files/275783683/Zanieczyszczenia_wod.pdf
Herbaty też można pić:
rapidshare.com/files/275737028/The_Ultimete_Tea_Diet.pdf
rapidshare.com/files/275033754/Piramida_Zdrowego_Zywienia.gif
rapidshare.com/files/274630423/Indeks_glikemiczny_01.pdf
rapidshare.com/files/274630424/Indeks_glikemiczny_02.pdf
rapidshare.com/files/274994645/Tombak_Michal_radzi_-_Zdrowe_diety.pdf

rapidshare.com/files/275769736/The_Food_Connection_-_The_Right_Food_at_the_Right_Time.pdf

rapidshare.com/files/275772366/Werdin_Joachim_M._-_Zasady_wlaciwego_odzywiania.pdf

rapidshare.com/files/275782856/Werdin_Joachim_M._-_Styl_zycia_bez_jedzenia.pdf

Dla ekspertów:
rapidshare.com/files/275026899/Idiots_Guide_Total_Nutrition.pdf

Trochę ruchu:
rapidshare.com/files/273130591/30_Day_Fat_Loss_Workout_Guide.pdf

Dr. Berenstein Diet:
rapidshare.com/files/275780471/Cookbook___Guidelines.pdf
Powodzenia w odczhudzaniu.

[josk25]

Szkoda tylko, że tego nie można w ogóle otworzyć..

[szaraga]

josk25 napisała:
> Szkoda tylko, że tego nie można w ogóle otworzyć...

Można otworzyć uprzednio bezpłatnie pobrawszy i zainstalowawszy
przeglądarkę w języku polski do plików w formacie *.pdf z linku:
rapidshare.com/files/277982856/AdbeRdr910_pl_PL.exe
i dodatkowo przyszłościowo do plików w formacie *.djvu z linku:
rapidshare.com/files/277984233/DJVU_reader.EXE
Powodzenia

[sarkoidosis]

Zawsze lepiej pić wodę, najczystszy płyn bez konserwantów, ulepszaczy czy barwników. Sok szczególnie w kartonie jest bogaty w powyższe a w procesie oczyszczania organizmu podstawą jest wyżej wymieniona woda.

[afrodyta2307]

jak mają być to soczki z kartonika to zdecydowanie lepiej wybrać wodę. Soki
owocowe są dosładzane, co na pewno nie wspomoże Cię w walce z kilogramami. Można
wypić od czasu do czasu, jednak ja stoję na stanowisku że jak sok to trzeba mieć
pewność co w nim jest więc lepszy zrobiony samodzielnie. A do co wody to
faktycznie ok 2 l dziennie, ale też patrz co pijesz ;) woda wodzie nierówna
wbrew pozorom :D