Mam prośbę

[madzik771]

[madzik771]

No tak zaczęłam i nie skończyłam... Dziewczyny wspomóżcie mnie swoimi
przepisami na mieszaną. Za kilka dni (dokładnie za cztery) Przechodzę na
mieszaną i tak prawdę mówiąc nie bardzo wiem co dokładnie można a czego nie
mozna na mieszanej (bym spytała konsultatki ale mam jakąś taką oporną). Czy np.
mozna kapustę pekinkę z różnymi warzywami, czy można np. kiszoną ogórki kiszone
konserwowe. Prosze jesli ktoś sie orientuje to napiszcie. Z góry dziekuję.
Pozdrawiam. Magda

[voluptas]

Magda, ogórki kiszone dopiero po kilku dniach od zakończenia ścisłej. Wczoraj,
1. dnia mieszanej, popełniłam ten błąd, spędziłam 3 godziny na kibelku w nagrodę
:( Kapustę kiszoną też wolno, ale nie tuż po ścisłej, bo efekt może być podobny
do tego, co opisałam powyżej. Wolno kapustę pekińską, w ogóle wolno wszystki
warzywa, oprócz strączkowych (wzdęcia+kalorie), ziemniaków i kukurydzy (kalorie,
ale jak będzie odrobina kukurydzy w sałatce, to nic Ci się nie stanie).
Jakbyś miała jeszcze jakies konkretne pytania, to postaram się pomóc - o ile
będę wiedziała. A jak nie będę wiedziała, zapytam mojej konsultantki, ona na
szczęście nei jest oporna w odpowiadaniu na moje pytania :D

A poniżej wklejam Ci kilka moich przepisów, tzn znalezionych przeze mnie w sieci
i na forach. Robiłam już pangę, wychodzi świetna.

Panga w folii
2 filety z pangi, pęczek zielonej pietruszki, czosnek, oliwa, vegetta, dodatkowo
mogą być pieczarki, masło.
Rybę można dostać tylko w wersji mrożonej, więc najlepiej rozmrozić ją przed
przygotowaniem. Rybkę przyprawiamy delikatnie vegetą i pieprzem. Potrzebny
będzie kawałek folii aluminiowej, na którym kładziemy rybkę. Jeżeli piekarnik
nie przypala to nie trzeba ryby przykrywać folią. Tak przygotowaną rybę
wstawiamy do piekarnika na jakieś 20 min w temp. 150-180 stopni. Teraz możemy
zająć się warstwą wierzchnią. Pietruszkę kroimy, mieszamy z oliwą (jakieś 2
łyżki) i rozgniecionym czosnkiem. Jeśli mamy pod ręką pieczarki to cienko
pokrojone smażymy (żeby straciły wodę) i dodajemy do pietruszki. Gdy rybka
piecze się już 15 minut, na sam koniec pieczenia kladziemy na rybkę pietruszkę
wymieszaną z pieczarkami i pieczemy jeszcze wszystko razem jakieś 5-10 min max.
Polecam też wersję z pomidorami, tzn. 2 pomidory bez pestek pokrojone w
kosteczkę, pietruszka, czosnek i oliwa.
Ja zamiast Vegetty dałam Ziarenka Smaku ziołowe - ostrzegam! NIE SOLIĆ wtedy
ryby! Sama sól .. Ale dobre.

II wersja to:
Zamrożoną rybę opłukać pod bieżącą zimną wodą i zanim się odmrozi kłaść na
rozgrzaną teflonową patelnie bez tłuszczu. Po 15 minutach duszenia we wlasnym
sosie posypać ziołami wg uznania, posolić, dodać przygotowany osobno sos
pomidorowy z np bazylią. Całość w 30 minut.


kurczak z brzoskwiniami:
- 100 g piersi kurczaka
- 2 łówki brzoskwiń z puszki (mogą być świeże)
- 100 g ryżu brązowego
- curry i oliwa z oliwek

Pierś rozkrajamy na dwie części, ale nie do końca, tak aby powstała kieszeń,
rozbijamy młotkiem Wink i w środku posypujemy curry i solą i wykładamy
brzoskwiniami, przekładamy pierś na folię aluminiową i dodajemy łyżeczkę oliwy z
oliwek i szczelnie zawijamy w folię. Następnie przekładamy paczuszkę na blachę
do pieczenia i podlewamy odrobiną wody i wstawiamy do piekarnika na 40 minut,
podajemy z gotowanym brązowym ryżem lub z surówkami

Pierś kurczaka na zielono
-100 g piersi kurczaka
- 50 g szpinaku
- 2 plasterki serka pleśniowego
- czosnek
- curry i sól

Pierś podobnie jak w poprzednim przepisie rozbijamy na kieszeń, w środku
posypujemy curry i wykładamy szpinakiem ( podsmażonym na patelni z czosnkiem i
solą) a na to kładziemy serek pleśniowy i przykrywamy drugim skrzydełkiem piersi
Wink na wierzch posypujemy curry, przekładamy do folii aluminiowej i reszta już
tak jak w poprzednim przepisie ?

[madzik771]

Dzięki voluptas jesteś kochana :-). Bardzo mi się to wszystko przyda.

[a2662]

Czesć,Madzik ,tu Ania,ja też za 6 dni przechodze na mieszaną. Wyczytałam,że
posiłek ten "normalny" ma zawierać 400kcal. MA ZAWIERAĆ MIĘSO I WARZYWA,stąd
sama nie wiemczy można jeść ryż,ale skoro konsultantka powiedziała,ze tak,to
możliwe.Ja już sobie myslę,że będe gotować kurę w warzywach z gotowaną
np.marchewką, albo rybę z folii[ filet kładziesz na folii posmarowanej
oliwą ,kładziesz pod spód 2 plasterki cytryny.posypujesz ziołami[ pieprz,sól.
zioła prowansalskie,troszkę czosnku- wiórki, natka pietruszki] to zawijasz i
dopiekarnika na jakies 15-20min..Pycha!Dotego garstke warzyw[ brokuły,cebula
marchewka,pietruszka] gotowanych na parze.Myśłę,że tym sie można najeść.

[madzik771]

Dzięki wielkie wygląda to bardzo pysznie. Napewno w któryms dniu skosztuje.

[madzik771]

A wiecie moze czy można jeść kotlety sojowe???