jak się przygotować do ścisłej

[akolitka]

www.cambridgedietusa.com/pdf/preparing_for_sole_source.pdf
Moim zdaniem ciekawy link, pokazuje co zrobić, żeby jak najmniej cierpieć w
czasie ścisłej

Dla angielskojęzycznych, ale jak Panie życzą sobie to mogę być nadwornym
tłumaczem forum ;-))))

[iwkaga]

Ja jestem bardzo bardzo bardzo chętna, czy mogę skorzystać z Twojej pomocy?
Może moje problemy z całym układem pokarmowym (wymioty i biegunka)jak
zaczynałam ścisłą ostatni raz, to była przyczyna złego przygotowania, nie
miałam o tym pojęcia, dlatego bardzo mi zależy, będę bardzo wdzięczna:-))))
Czekam na odpowiedź, z góry dziękuję.Pozdrawiam! Iwona-IWKAGA

[akolitka]

no to prosze bardzo:
zgodnie z tym co piszą amerykanie trzeba zacząć 5 dni wcześniej i codziennie
pić 8 szklanek wody oraz już jeść 3 porcje DC.
Codziennie można oprócz tego zjeść 400 kcal innego jedzenia ale stopniowo
ograniczamy:
dzień 5 i 4 (licząc co tyłu)rzeczy tłuste: mięsa, nabiał, lody, masło, czekoladę
dzień 4 i 3 ograniczenie cukru - napoje gazowane w tym dietetyczne, słodycze
dzień 3i 2 (pewnie do 1go)v- zero landrynek, gumy do życia, nie słodzimy kawy
pgraniczamy skrobię oraz ziarna zbóż

czyli moim zdaniem taka trochę mieszana przed ścisłą, ale moim zdaniem to ma
sens. Zwłaszcza stopniowe odstawianie cukru

[iwkaga]

Masz rację mieszana z której wycofujesz się w kierunku ścisłej, potem
ścisła-organizm przygotowany na zero cukru, węglowodanów itd, a potem znowu
mieszana, z której wycofujesz się w kierunku "normalnego" jedzenia np. 1000kcal.
To cenne informacje , bo ja oczywiście przed ostatnią ścisłą zrobiłam sobie mega
ucztę pożegnalną i pewnie stąd moje problemy. Następnym razem postaram się nie
popełnić tego błędu, nie wiem czy będzie mnie stać na to, by na 5 dni wcześniej
włączyć do diety torebki DC, ale spróbuję nie obciążać żołądka tak maksymalnie
przed ścisłą.
A czasami to zaczynasz DC pod wpływem impulsu i nie planujesz tego na 5 dni
wcześniej, bo akurat czujesz że to dobry moment...
Ja tak miałam przedostatnim razem: zaczęłam , czułam się świetnie a potem bach!
zapalenie oskrzeli i antybiotyk , dlatego tak trudno mi było pogodzić się z
decyzją o przerwaniu DC.
Myślałam , że trzeba ją przerwać , ale jak się doczytałam (oczywiście już po
fakcie)w tych ulotkach , które dostałam od konsultanta, to podczas antybiotyku
nie kończy się DC, tylko przerzucasz się na mieszaną i po kilku dniach po
odstawieniu antybiotyku wracasz z powrotem na ścisłą.
Ja też uważam że przygotowania są sensowne...
Bardzo Ci dziękuję za to tłumaczenie, jestem zobowiązana.
A Tobie jak idzie dietowanie? Pochwal się koniecznie , niezależnie od postępów,
bo chyba nie dołączyłaś do grona niekonsekwentnych i zdołowanych jak ja?!
Pozdrawiam serdecznie! Iwona-IWKAGA

do iwkaga

[akolitka]

mnie idzie średnio, balansuję na granicy 100 i ciągle nie mogę przejść na
ścisłą, ale nie poddaję się!

przygotowanie do ścisłej

[zolka24]

Ja zaczynam ścisłą w poniedziałek (po dwóch odroczeniach;)). Od początku
grudnia jestem na ok. 1000 kal., ale w międzyczasie święta (moja silna wola
trochę osłabła), dziś przychodzą znajomi na kolacyjkę, i to już ostatni wyskok
przed poniedziałkiem. Mam nadzieję, że nie będę miała żadnych sensacji. Jest to
chyba też kwestia organizmu. mój mąż zaczął z marszu. Miał się ograniczyć przed
dietą, ale zupki już były w domu i z dnia na dzień rozpoczął dietę. Bez skutków
ubocznych i z bardzo dobrym rezultatem . W poniedziałek zaczynamy razem.
Napewno napiszę jak mi będzie szło. Pozdrawiam

[iwkaga]

ja też myślę o ścisłej, ale teraz trochę się ograniczam, 1000kcal to nie
trzymam, ale uczę się odmawiać sobie słodkiego, na pewno nie odpuszczę , bo
problemy żołądkowe już chyba minęły, ale tak trudno o mobilizację.....:((((((
Pozdrawiam serdecznie! Iwona-IWKAGA