treningi

[jane_blond_007]

Takie małe pytanie - czy rzeczywście owe osławione "interwały" tak wiele
dają? Czy jednak nie ma to jak przeciągnięcie się na dłuższym dystansie z
morderczą średnią?
BTW - Browerzyści planują jakiś wyjazd w niedzielę - spotkanie o 10'00 pod
Rurą, o ile nic nie zmienili - jak pogoda dopisze, czyli będzie conajmniej
taka jak dziś, to może być miło:-)

[yuurei]

jane_blond_007 napisała:

> Takie małe pytanie - czy rzeczywście owe osławione "interwały" tak wiele
> dają? Czy jednak nie ma to jak przeciągnięcie się na dłuższym dystansie z
> morderczą średnią?

Dają dają. Poprawiają znacznie wydolność pracy serca. Chyba więcej nie trzeba
tłumaczyć :) Przeciąganie na długim dystansie z dużą średnią nie daje tak wiele
jak interwał. Serce nie adaptuje się tak bardzo jak podczas nagłego wysiłku.

> BTW - Browerzyści planują jakiś wyjazd w niedzielę - spotkanie o 10'00 pod
> Rurą, o ile nic nie zmienili - jak pogoda dopisze, czyli będzie conajmniej
> taka jak dziś, to może być miło:-)

Ano zgadza się. Ponoć mamy szukać wiosny i palić ognisko. Na pewno będe ja ...
rower chyba też będzie. No i może w końcu uda mi się aparat wziąść :D

[jane_blond_007]

yuurei napisał:

> Ano zgadza się. Ponoć mamy szukać wiosny i palić ognisko. Na pewno będe
ja ...
> rower chyba też będzie. No i może w końcu uda mi się aparat wziąść :D
>
I fajnie, a ja mam do tego prośbę, żebyś dał znać smsem jakby zmienili godzinę
spotkania, bo zdaje mi się że masz lepszy kontakt z Browerzystami niż ja:-)
Będę dźwięczna. Mam nadzieję że pogoda nie nawali. Może wiać i nie być słońca,
ale oby nie padało:)

[yuurei]

jane_blond_007 napisała:

> I fajnie, a ja mam do tego prośbę, żebyś dał znać smsem jakby zmienili
godzinę
> spotkania, bo zdaje mi się że masz lepszy kontakt z Browerzystami niż ja:-)
> Będę dźwięczna. Mam nadzieję że pogoda nie nawali. Może wiać i nie być
słońca,
> ale oby nie padało:)
>

Dawno żem browerzystów nie widział, ale zamierzam ich nawiedzić jutro albo
pojutrze i się dowiedzieć wszystkiego. Jeżeli nastąpi jakaś zmiana planów to na
pewno dam znać.
Co do pogody... to popadać też mogło by trochę. Odrobina błotka nie zaszkodzi :)

[jane_blond_007]

yuurei napisała:

> Dają dają. Poprawiają znacznie wydolność pracy serca. Chyba więcej nie trzeba
> tłumaczyć :) Przeciąganie na długim dystansie z dużą średnią nie daje tak
>wiele jak interwał. Serce nie adaptuje się tak bardzo jak podczas nagłego
>wysiłku.

Jest jeszcze jeden mankament interwałów - trzeba częściej wymieniać klocki
hamulcowe...ale po zimie i tak chyba każdego czeka ta "przyjemność" bo na
mrozie klocki łatwiej się ścierają.
Jeszcze jedno pytanie - ktoś się wybiera na Masę w tym miesiącu? Osobiście -
chyba odpuszczam bo szkoda mi zdrowia na kręcenie się po okolicach centrum z
prędkością 5kmh. Poczekam do wiosny gdy się ociepli i dzień będzie dłuższy:-)

[yuurei]

jane_blond_007 napisała:

> Jest jeszcze jeden mankament interwałów - trzeba częściej wymieniać klocki
> hamulcowe...ale po zimie i tak chyba każdego czeka ta "przyjemność" bo na
> mrozie klocki łatwiej się ścierają.

Dlaczego częściej trzeba wymieniać klocki? Przecież robienie interwałów nie
musi przekładać się na częstrze i mocniejsze hamowanie :)

[jane_blond_007]

yuurei napisał:

> Dlaczego częściej trzeba wymieniać klocki? Przecież robienie interwałów nie
> musi przekładać się na częstrze i mocniejsze hamowanie :)
>

Ummm....czyżby dlatego, że nie każdy jest DHowcem i jak się wjedzie na tą górę
to trzeba z niej zjechać? Nie koniecznie na złamanie karqu ;>

[yuurei]

jane_blond_007 napisała:

> Ummm....czyżby dlatego, że nie każdy jest DHowcem i jak się wjedzie na tą
górę
> to trzeba z niej zjechać? Nie koniecznie na złamanie karqu ;>

Yyy.. ale interwał to nie jest wjeżdzanie pod górę :) AFAIK interwał to nagłe
zwiększenie wysiłku realizowane w sposób następujący:
- wsiadamy na rower
- zaczynamy pedałować :)
- zwiększamy prędkość do momentu gdy będzie ciężko i zaczniemy się męczyć a
nasz organizm będze krzyczał "Więcej nie wydolisz" naciskamy jeszcze mocniej
na pedały. Przez kilka, kilkanaście sekund zdobywamy się na jeszcze mocniejszą
jazdę po czym znów wracamy do jazdy normalnej...
- powtarzamy czynności powyższe w zależności od chęci ile nam się chce :)

[Gość: Sergio]

yuurei napisała:

> jane_blond_007 napisała:
>
> > Ummm....czyżby dlatego, że nie każdy jest DHowcem i jak się wjedzie na tą
> górę
> > to trzeba z niej zjechać? Nie koniecznie na złamanie karqu ;>
>
> Yyy.. ale interwał to nie jest wjeżdzanie pod górę :) AFAIK interwał to nagłe
> zwiększenie wysiłku realizowane w sposób następujący:

Dobrze pamiętasz.. :)

> - wsiadamy na rower
> - zaczynamy pedałować :)
> - zwiększamy prędkość do momentu gdy będzie ciężko i zaczniemy się męczyć a
> nasz organizm będze krzyczał "Więcej nie wydolisz" naciskamy jeszcze mocniej
> na pedały. Przez kilka, kilkanaście sekund zdobywamy się na jeszcze
mocniejszą
> jazdę po czym znów wracamy do jazdy normalnej...

:)

> - powtarzamy czynności powyższe w zależności od chęci ile nam się chce :)

I na tyle, by nie groziło to zdrowiu. Na początku lepiej nie przeginać,
bo może się to źle skończyć.

Pozdr
Sergio

[jane_blond_007]

yuurei napisała:

> Yyy.. ale interwał to nie jest wjeżdzanie pod górę :)

Ok, to kto mi mówił, że jak AZS sobie robił treningi (wtedy gdy zbuntował się
DrZbuszu)i w pewnym momencie przy okazji jakiejś górki kilka(naście) razy sobie
na nią wjeżdżali to robili właśnie "interwały"? Sama sobie tego nie wymyśliłam.
A'propo - odezwał się szanowny Doktor - wszystko u niego w porządku, ma do
zaliczenia jeszcze jakieś egzaminy (jak większość teraz)i niestety na razie nie
pojeździ. Przekazuje pozdrowienia:-)

[migro]

jane_blond_007 napisała:

> Takie małe pytanie - czy rzeczywście owe osławione "interwały" tak wiele
> dają?

Ja mam ostatnio interwał mniej więcej dwumiesięczny. To dobrze?