szpagat męski

[zapachowa]

no to tak. od jakiegos czasu rozciągam sie na potrzeby grupy tanecznej i do tej pory udało mi się zrobić szpagat damski .
i tu pojawia się problem. chcialabym nauczyc się szpagatu męskiego. znacie jakies dobre cwiczenia rozciągające?
a moze któras z was potrafi zrobic męski ?

[zapachowa]

prosze was, wypowiadajcie sie

._.

[gola.]

jak narazie damski, nad męskim pracuję.

[marco__holiczka]

damskiego nie umiem, ale męski tak ale ćwiczeń to nie znam. Ja na wf nie ćwiczę ale samo tak jakoś wyszło że umiem

[selena_]

ja umiem męski a damski to średnio, noo ćwiczenia to tak po prostu...

[avril993]

A wgl to istnieje takie coś jak szpagat męski i damski? Bo ja wiem, że jest szpagat a nie znam odmian xd

A jak to w ogóle wygląda?

[madzia2710]

Sory, ale ni jestem obeznana. NIe umim takie czegoś na 100% robić...

żle napisałam to ,,ni" i ,,umiem"

[madzia2710]

Nie myślcie, że jestem jakąś wiochmenką.

motylek

[mika97ns]

Skoro chodzisz na zajęcia to pani/pan powinna/powinien wam pokazac cos takiego jak 'motylek'.
Wiesz jak on wyglada? Trudno go opisac ;/
Wiem ze pomaga bo sama dzieki niemu wreszcie sie nauczylam szpagatu ;D
polecam

[zapachowa]

nie bardzo wiem jak ten 'motylek' wygląda. ale podpytam moze ktos cos bedzie wiedzial dziękuje ;*