Odchudzanie

[lostmyname]

Mam 162cm i waze 65 kg nie wiem co robic. Wiecie moze jak szybko schudnac ?
Jakie macie sposoby na plaski brzuch?

[valhalla]

Jedz mniejsze porcje, mniej słodyczy i tłuszczy. Nie jedz po godz. 18 i dużo się
ruszaj, a waga powoli sama spadnie. Rób brzuszki! Sprawdź w internecie jakie
ćwiczenia zagwarantują płaski brzuszek

[estrellita]

Polecam A6W

[zbuntowanaja]

po pierwsze ogranic tluszcze jedz na rowerze i duzo cwicz ale brzuszki w niczym nie
pomoga bo tylko sprawiaja ze brzuch robi sie twardszy i umiejsniony ja mam 13 lat mam
162-4 (dokladnie nie wiem) i waze 49 kg ... cwiczylam brzuszki rzez pewnien czas i nic mi
nie pomagalo ale duzo czasu spedzilam na potkaniach z kumplami i kumpelami na ktore
jezdzilam zawsze rowerem to chyba najlepszy sposob ... nie biegaj bo bedziesz miala
umiesnione nogi a dziewczyniue w nich nie ladnie

[najaranazyciem]

Sproboj sie ograniczac ;p
Ja robie codzennie 40 brzuszkow
40 przysiadow
10 papek ;p
Nie jem frytek,miesa slodyczy ;p
A jem salatki pycha naj to Grecka ;p
A wlasnie barddzo szybko koktajle odchudzaja oraz chleb Wasa ;p
chudnij chudnij zycze powodzenia ;p

[mi4s5ia9q]

A ja mam 150 i waże 42 kg. Mam 12 lat.
Czy to dużo .?? Proszę bardzo o odpowiedź !!

[najaranazyciem]

Dobrze wazysz !
Ja mam 13 lat 155 wzrostu i waze 38 ;/
Maskra wszyscy mowia ze jestem niedozywiona ;d

[white_converse]

Najwięcej schudłam rozciagając się robiąc 250 brzuszków dziennie,poza tym jadłam
śniadanie obiad i jabłko Odrazu mówie że głodówka nic nie da

[sellena_gomezz]

Po 30 min dziennie hula-hop. Nie jedz słodyczy i fast-fudów. Nie jedz po 18.00.
Biegaj po 1 godzinę dziennie. Jedz dużo warzyw,a mniej owoców. Jeśli musisz coś
posłodzić to kup słodzik(1 tabletka-jedna łyżka cukru-0,1 kcal).Dużo ćwicz.

[sellena_gomezz]

A i zamiast jeść rzadko i dużo to jedz często i mało.

[nikawika]

Rób brzuszki i nie jdz słodyczy,,Nabiał mile widziany i serki.....cude mięso i sport!

Schudłam dwa kilo w ciągu dnia!!

[selcia17]

Mimo ,że nie cierpię grejpfrutów to jadłam je na siłe zero obiadu śniadania
kolacji. Tylko grejpfruty. Jak lubisz masz szczeście ja ich nie nawidzę lae na
szczęście nie miałam problemów z wagą...jeszcze ;/

przy okazji grejpfrut oczyści Ci nerki. Mam umiesniony brzuch 100 brzuszków rano
i wieczorem bez przerwy spróbuj na dzień dzisiejszy jakieś 50 bez przerwy a
potek sobie dodawaj
Życzę powodzenia
Selcia17

[paurii]

ktoś napisał, że głodówka nic nie da. nie prawda ;D może dać, chociaż można sobie zjebać
organizm. a jeśli głódówka dla oczyszczenia to lepiej się skontaktować z
lekarzem/dietetykiem. =3

ja odchudzam się od jakichś 2 miesięcy, do tej pory schudłam około 8kg. =D
chociaż ostatnio mam gorsze dni i jakoś mi nie idzie. ale zmienię to, na pewno.
na 100% nie jedz słodyczy i więcej się ruszaj. jakkolwiek. ale dużo, mniej czasu przed
komputerem, więcej czasu dla sportu. siedząc mało zdziałasz. ograniczaj duże ilości
tłuszczy, nie jedz w fastfoodach. więcej warzyw i owoców.
a generalnie jeżeli sama sobie poradzić z tym nie umiesz, to wybierz się do dietetyka,
on/ona ustawi ci dietę do twoich preferencji.