L-karnityna

[Gość: Ferro]

Czy można jej uzywać przy intensywnym spacerze?
Trudno mi się zmusić do treningu na siłowni, ale za to uwielbiam
chodzić.Mam swoja trasę, która przechodzę w tempie szybszym niż
mój normalny chód przez ok 1,5 godziny.Z mapy wynika, że jest to
8 - 9 km drogi.Mam 40 lat i ok 100 kg wagi. Na szczęście do teraz
nie mam problemów z sercem.Ale chciałbym schudnąć, dlatego interesuje
mnie czy mogę użuwać L-karnityny i w jakich dawkach ?
Pozdrawiam grupę !!

Ferro

[jogger]

Gość portalu: Ferro napisał(a):

> Czy można jej uzywać przy intensywnym spacerze?

To jest jej właściwe zastosowanie

> Trudno mi się zmusić do treningu na siłowni, ale za to uwielbiam
> chodzić.Mam swoja trasę, która przechodzę w tempie szybszym niż
> mój normalny chód przez ok 1,5 godziny.Z mapy wynika, że jest to
> 8 - 9 km drogi.Mam 40 lat i ok 100 kg wagi. Na szczęście do teraz
> nie mam problemów z sercem.Ale chciałbym schudnąć, dlatego interesuje
> mnie czy mogę użuwać L-karnityny i w jakich dawkach ?

Wpływ L-karnityny odczuwa się wyraźnie przy dziennej dawce ok. 3g, ale to dość
kosztowne. Można zmniejszyć ilość w/w dodając kilka trochę tańszych substancji
działających synergicznie, przede wszystkim cholinę i inozytol (praktycznie
wszystko co się nazywa Fat Burner), koenzym Q10 i calcium pantothenicum. Można
jeszcze dorzucić wyciąg z głogu dla serduszka ('Tabletki Tonizujące'). L-
karnitynę używam w 2 postaciach - Carnitargin (w ampułkach) - na pół godziny
przed treningiem aerobowym - i L-karnitynę Plus w tabletkach do ssania - biorę
jedną pod język bezpośrednio przed treningiem i 2 dalsze w ciągu dnia (kwaskowate
w smaku - gasi też pragnienie:) To co podałem wcześniej - biorę razem z
Carnitarginem, a dodatkowo Fat burner 20 min przed każdym posiłkiem. No i godzinę
po spacerze tylko mineralka!