kobiece krągłości

[Gość: bea]

Ważę tyle ile powinnam i generalnie nie jestem puszysta.Jestem niestety
typową kobietą i "zbieram" tłuszczyk w pośladkach i udach, zwłaszcza ich
górnej części. Jak się tego pozbyć i czy to jest w ogóle możliwe?

[sillia]

Gość portalu: bea napisał(a):

> Ważę tyle ile powinnam i generalnie nie jestem puszysta.Jestem niestety
> typową kobietą i "zbieram" tłuszczyk w pośladkach i udach, zwłaszcza ich
> górnej części. Jak się tego pozbyć i czy to jest w ogóle możliwe?

Mam dokładnie to samo :-) To jest możliwe, w wakacje wyszczupliłam sobie ładnie
biodra i uda jazdą na rowerze, więc ćwiczenia, ćwiczenia... szczególnie aeroby.
Generalnie wszystko, co angażuje mięśnie nóg - pływanie, rower, bieganie,
ostatnio zapaliłam się do treningów taekwondo (to już nie ze względu na nogi :-
) ale też angażuje w dużym stopniu nogi :-), chodzenie po schodach, spacery.
Teraz niestety trochę się zasiedziałam, jak to w zimie, ale dzięki temu jeszcze
wyraźniej widzę, jak bardzo ruch wpływa pozytywnie na sylwetkę.
Pozdr. i powodzenia w ćwiczeniach :-)
Sillia

[Gość: nowa]

ja tez naleze do "tych "typow, ale musze sie pochwalic, bo widze duzy efekt.
naczytalam sie gdzies, ze to bialko w diecie wplywa na chudniecie z bioder i
nog, a weglowodany dokladnie w tych miejscach sie odkladaja, sprawdzilam to na
sobie - odkad nie jem chleba i slodyczy a w mojej diecie przewaza miesko chude
wlasnie z tych partii chudne - brzuch bez zmian. do tego callanetics - rewelka -
w kilka godzin nowa figura - nie trzeba czekac na efekty jak przy innych
cwiczeniach miesiacami.

[sillia]

Gość portalu: nowa napisał(a):

> ja tez naleze do "tych "typow, ale musze sie pochwalic, bo widze duzy efekt.
> naczytalam sie gdzies, ze to bialko w diecie wplywa na chudniecie z bioder i
> nog, a weglowodany dokladnie w tych miejscach sie odkladaja, sprawdzilam to

To ciekawe, co piszesz, czytałam już że ograniczenie węgli wpływa na chudnięcie
ale żeby z konkretnej partii ciała to pierwsze słyszę. A powiedz, bardzo
ograniczasz węglowodany? Czy tylko rezygnujesz po prostu z chleba i słodyczy?
Mam trochę problemów z hormonami i wszelkie drastyczne zmiany w jadłospisie
odpadają. Mogłabyś podać jakiś przykładowy jadłospis?
Pozdr.
Sillia

[Gość: patkag]

nie ma czegos takiego jak chudniecie z wybranej partii ciala - to by bylo za
proste:) mozliwe ze z jednych partii chudnie sie szybciej a z innych wolniej
ale na pewno nie wybiorczo:)

P.

[sillia]

Gość portalu: patkag napisał(a):

> nie ma czegos takiego jak chudniecie z wybranej partii ciala - to by bylo za
> proste:) mozliwe ze z jednych partii chudnie sie szybciej a z innych wolniej
> ale na pewno nie wybiorczo:)

No właśnie - niestety... :-) Ale może chociaż ogranizenie węgli wpływa na to,
że z bioder i ud chudnie się _szybciej_, niż z reszty? Chodzi mi o to, żeby
wspomc odpowiednim żywieniem ćwiczenia, bo nie zawsze mam czas jeździć całymi
dniami na rowerze :-)
Pozdr.
Sillia

[Gość: patkag]

nie wiem jak sie ma ograniczenie wegli do chudniecia w tych partiach ale na
pewno ograniczenie wegli przyspiesza chudniecie ogolnie:) nalezy pamietac
jednak ze kazdy organizm jest inny i nie ma jednego zlotego srodka dla
wszystkich - np. jakiej ustalonej ilosci wegli ktore nalezy jesc zeby
schudnac...nalezy eksperymentowac:))) ja przeszlam kopenhaskie i te wszystkie
ale teraz poszlam po rozum do glowy i zabralam sie za odchudzanie zdrowe - to
znaczy dlugofalowe:)) dluzej i na dluzej:) jezeli chodzi o mnie to ja
przyjelam sobie 1200 kcl - 110g bialka, 40-45 weglowodanow a reszta
tluszcze...wstepna ocena pod koniec tyg...ale zeby sprawdzic czy sa efekty
sadze ze dam sobie miesiac. oczywiscie te wartosci ktore podalam sa rozne dla
roznych ludzi - zalezy od ich stylu zycia, pracy, wysilku fizycznego, zdrowia.
przemiany materii i tak dalej i tak dalej...wiec moje podalam tylko dla
przykladu. caly czas pracuje nad tym aby przestawic sie psychicznie na to ze
to nie waga a lustro jest miernikiem efektow:) no i moje spodnie ktore na mnie
teraz zle leza hehe:)

pozdroowka:)

P.

[Gość: asanka]

trzymam qciuki, patkag:) ja tez zaczelam sie "zdrowo" odzywiac i mam nadzieje,
ze jakies efekty z tego beda. Wczesniej udalo mi sie schudnac i to dosc duzo bo
ok. 20 kg ale przy uzyciu mazindolu. Nistety zaplacilam za to zdrowiem - dwoma
operacjami, po ktorych gwaltownie zaczelam tyc, totalnie rozregulowana
przemiana materii i niestety "skrzywieniem" psychicznym mojego pogladu na
sprawy odzywiania. teraz znow zaczynam walke o ladna figure:) mam nadizeje, ze
mi sie uda i Tobie rowniez:) Najgorsze jest to, ze na efekty trzeba troche
poczekac a kazdy jest chyba niecierpliwy i chcialby widziec efekty natychmiast.
Zobaczymy, jak to bedzie - mam nadizeje,ze dobrze.
Powodzenia jeszcze raz:)

[Gość: patkag]

asanka ja tez trzymam kciuki:) na pewno sie nam uda!!! cierpliwosc poplaca:)
najwazniejsze zeby sie nei zniechecac i nie traktowac tego wszystiego jako
czegos na chwile tylko po prostu jako styl zycia:) zdrowy styl zycia:)
oczywiscie wszystko jest dla ludzi i przesadzac tez nei mozna:) wiec od czasu
do czasu nalezy wrecz zaliczyc jakas imprezke czy cukiernie:)umiar to
podstawa:) i to we wszystkim:) w cwiczeniach fizycznych tez:)

pozdrawiam serdecznie!

Patka.