Atkins czy Montignac?

[Gość: Aga]

Od 6 maja chciałabym przejśc na dietę Montignaca, ale wczoraj przestudiowałam
książkę Atkinsa i sama juz nie wiem. Myślałam, że jest to bardzo niezdrowa
dieta, tymczasem to tylko ta faza wstępna jest taka dziwna, potem dieta staje
sie równie rozsądna jak Montiignac. W sumie obie diety wychodzą z identycznego
założenia - tyjemy przez nadmiar węglowodanów, wykluczamy z diety węglowodany
proste i znacznie ograniczamy złożone. U Montignaca można jeść czekoladę, co
prawda tylko gorzką, ale dobre i to. Z kolei Atkins wydaje mi się prostszy w
zastosowaniu. Ciekawa jestem czy ktoś z was próbował obu tych diet, i którą
woli.

[muzaaa]

Pan Atkins nie rozroznia "dobrych" tluszczow od "zlych". Pan Montignac zaleca
spozywanie duzej ilosci weglowodanow, ale tylko o niskim IG (indeks
glikemiczny; stopien przyswajalnosci przez organizm, zwiazany jest ze wzrostem
poziomu glukozy we krwi po spozyciu). Rowniez PM, zaleca dokladnie jakie
tluszcze powinno sie spozywac, pozwala jesc czekolade i pic czerwone wino:)

[Gość: Wojciech]

macie rację, ze u Monti więcej wolno, ale ja np na tej diecie nie straciłam
ani grama , a na Atkinsie 4 tygodniowo!

[Gość: Aga]

Własnie myslałam o Atkinsie na początek, a potem zamiast drugiego etapu -
MOnti. Bo jeśli chodzi o zrzucenie wagi (a chcę się pozbyć dosłownie 1,5 -2 kg)
Atkins wydaje mi się o tyle "lepszy", że - badając się paskami keto - mam cały
czas kontrolę nad procesem chudnięcia, poza tym łatwiej ograniczać węglowodany
wiedząc, że mogę ich zjeść tylko 20 g dziennie.
Chyba tak zrobię - 2 tygodnie diety wprowadzającej, a potem Monti. ZAtem do
grupy pań montignacowych przyłaczę się dopiero 20 maja:)

[Gość: vivi]

Ja na twoim miejscu też bym Atkinsa wzięła, bo muszę powiedzieć że ten
wstępny spadek wagi jest naprawdę bardzo znaczący. Ja schudłam 3,5 w 6 dni a
potem nic... teraz waga mi sie wache od 45,5 do 47 kg (po jedzeniu. wlasciwie
to nie rozumiem, czymu pozjedzeniu jest sie tyle ciezszy. np po zjedzeniu
parowczki o 1 kg!) Do Atkinsa szybko sie przyzwyczaisz i dojdziesz do
wniosku ze jak wogole nie jessz weglowodanow to nie masz na nie ochoty, ale
jak zjesz chocby troszke to nie mozna przestac.

[Gość: Aga]

Też tak myślę i od jutra spróbuję Atkinsa przez te dwa tygodnie. 6 kilo to bym
nie chciała, ale ze 2 bedzie oki:)
DZięki i pozdrawiam
PS. Vivi, widziałam w starszych postach, że podawałas własne przepisy na serek,
mam zamiar go zrobić (ten z masła, śmietany i Bonjoura Ramy). MOże masz jeszcze
jakieś pomysły na śniadania, oprócz tych które Atkins podaje w książce?

[Gość: vivi]

polecam serek czosnkowy (starty żółty, majonez i ząbek czosnku) , bardzo
lubię kanapki, więc zamiast pieczywa robię sobie na patelni takie coś co
troche tureckie chleby przypomina. Robi się to w 3 minutki, a jest całkiem
przydatne. Rozbij jajko, wsyp otręby pszenne lub owsiane (ja mieszam)posól,
mozesz dodać papryke, albo suszone pomidory tak żeby masa była dość gęsta (na
oko). Nalej na patelnię teflonową oliwę z oliwek i wylej masę na rozgrzany
tłuszcz. Moje mają grubość ok 4 mm, ale to wg gustu. Przypiecz troszkę,
przełu na drugą stonę. Potem na placku rozpuszczam ser żółty i nakładam
rózne żeczy (moze to być np łosoś wędzony, albo mięsko hamburgerowe, albo np
salami. smaruję to jakimś sosem i składam na pół. Naprawdę dobre. Poza tym
pamiętaj koniecznie o otrębach (parez- post wojtka)! Jak sobie coś mądrego
przypomnę, to napiszę

[Gość: Aga]

Dzięki, na pewno wypróbuję!