trening HULA-HOP- pyt. do Joggera

21.03.05, 13:50
Witam! Mma pytanie dotyczące ćwiczeń z Hula-Hopem? Czy sa one skuteczne?
Jakich moge sie spodziewać efektów i po jakim czasie? Ile minut dziennnie
powinnam nim kręcić? acha i czy podczas kręcenia stopy powinny byc ustawione
równolegle do siebie, czy mozne jedną nogę przesunąc do przodu?
    • smaczna Re: trening HULA-HOP- pyt. do Joggera 21.03.05, 14:03
      moja koleżanka kręci przez 30 min dziennie i schudła 6 cm w pasie...w ciągu 2
      tygodni.. nizły efekt zwłaszcza że nie stosowała diety i nawet jadła słodycze:))
    • Gość: Kasia Re: trening HULA-HOP- pyt. do Joggera IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.03.05, 14:25
      Ale chyba nieliczni potrafią kręcic 30 min...
      • paula-totty Re: trening HULA-HOP- pyt. do Joggera 21.03.05, 17:32
        to ja jeszcze przy okazji tego hula hop podpytam jakie jest najlepsze?o wiekszej
        srednicy,czy mniejszej? bo ja tez probowalam ale moze mam zle hula hop-bo nim
        poprostu krecic nie potrafie,a checi mam duze:(
        • kropcia1 Re: trening HULA-HOP- pyt. do Joggera 21.03.05, 18:00
          te 30 minut to chyba nie bez przerwy? jak mi spadnie hula-hop to je podnosze
          natychmiast i krece dalej - ale wytrzymuje na razie 10 minut góra!!! Kurcze jak
          byłam mała to mi to lepiej szło!! Ale też chyba miałam inne te hula-
          hop...cięższe...było łatwiej...
          • jogger Re: trening HULA-HOP- pyt. do Joggera 21.03.05, 18:10
            Mniejsze kółko łatwiej rozkręcić. Efektywne spalanie tłuszczu zaczyna się po
            ok. 20min aerobów, więc lepiej zacząć od 20min rowerka/stepperka/truchtu i
            dopiero wtedy brać się za kręcenie.
            • kropcia1 Re: trening HULA-HOP- pyt. do Joggera 21.03.05, 18:25
              dziekuje za rady:)
              • Gość: didyy Re: trening HULA-HOP- pyt. do Joggera IP: router.potokowa* / *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.03.05, 18:39
                no jak to bez przerwy:) ja jak sie rozkręce to kręce 45 min; ale na początku
                nie umiałam nawet 10 sekund:)))wszytsko przyszło w miare treningu! aaa moj
                rekord to 60 min (bez odpoczynku):)i mogłabym krecić dalej ale znudziło mi
                sie:) efekty super!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja