dieta JOGURTOWA

[Gość: Mela]

Czy na samych jogurtach, deserach mlecznych, mleku.. moze opierac sie dieta?
Moze ktos zna taka diete na ktorej sie je wylacznie jogurty, aktimele,
budynie, ewentualnie jajka.. BEZ miesa i warzyw ??

[Gość: kk]

tak na zdrowy rozum, to na krotka mete moze, szczegolnie jezeli jest to np.
naturalny jogurt lub kefir

na dluzsza mete nie, bo:

1) za duzo cukru - w mleku jest sporo laktozy, a o slodzonych jogurtach i
deserkach juz nie wspomne

2) za duzo "zlego" tluszczu i cholesterolu nawet jezeli bedziesz bazowac na
produktach 2%

3) za malo weglowodanow zlozonych

4) brak nienasyconych kwasow tluszczowych (ktore sa np. w rybach, w oliwie)

5) ZERO blonnika!!!!

6) taka dieta nie dostarcza wszystkich potrzebnych mikro- i makroelementow.
Praktycznie brak manganu i ZELAZA, wit. E, K, juz nie mowiac o C.

[pinia82]

ja kiedys sobie postanowiłam ze zrobie dietę kogurtową, zaczęłam......przez
cały dzien jadłam tylko jogurty, maślanke owocową, ale w sumie 4 takie
jogurtowe posiłki w ciągu dnia - i co? chyba nie musze mowić....nadmiar
dobroczynnych bakterii w przewodzie pokarmowym swoje zrobił:)))))

[Gość: l.]

To nie nadmiar dobroczynnych bakterii, tylko niestety przewod pokarmowy
czlowieka nie trawi zbyt dobrze laktozy i dlatego ciezka bylaby taka dieta.
Mozna sie latwo odwodnic. Ja osobiscie nie polecam - zwlaszcza nieprzetwozonego
mleka.