kawa i dieta Kopenhaska

[Gość: magda]

mam pytanie- czy mozna w kopenhaskiej czarna kawe zastapic kawa z mala
iloscia mleka 0% lub jakas herbata? obawiam sie ze moj zoladek moze nie
tolerowac czarnej kawy i to na dodatek gorzkiej.

[kk.kk]

herbata niby mozna ale nie osiagniesz termogennego efektu [spalanie tluszczu]
jaki daje kawa; z kolei mleko do kawy nie jest dozwolone bo zawiera laktoze
[cukier]

[Gość: Ania]

Nie toleruje czarnej kawy, wiec przez cala kopenhaska pilam czarna herbate. I
co? Schudlam piec kg, a po diecie (juz dwa miesiace) chudne nadal. Nie przejmuj
sie i dostosuj diete do siebie, a nie siebie do diety.

[Gość: madziaz]

Spróbuj herbatki z guarany. Z tego, co przeczytałam w wypowiedziach joggera,
powinna być dobra. Właśnie firma Vitax wypuściła coś takiego i powinno być w
promocji we wszystkich hipermarketach (ja kupiłam w Realu ale widziałam też w
Gean). Na razie jestem w trakcie diety, od początku na kawie i nie chcę
mieszać, ale później będę piła tą herbatkę.

[Gość: magda]

Gość portalu: madziaz napisał(a):

> Spróbuj herbatki z guarany. Z tego, co przeczytałam w wypowiedziach joggera,
> powinna być dobra. Właśnie firma Vitax wypuściła coś takiego i powinno być w
> promocji we wszystkich hipermarketach (ja kupiłam w Realu ale widziałam też w
> Gean). Na razie jestem w trakcie diety, od początku na kawie i nie chcę
> mieszać, ale później będę piła tą herbatkę.

i jakie masz efekty?

[Gość: viola]

Czy ktoś mnie może doinformować co to jest dieta kopenhaska, tzn na czym
polega? Choć coś mi się zdaje, że lekka nie jest...

[ew.ka]

Lekka nie jest ale nie jest również taka najgorsza...
Poszperaj trochę na tym forum, to znajdziesz bardzo dużo wiadomosci o tej
diecie. Sama stosowałam ją dwa razy ze skutkiem zadowalającym.
Pozdrowionka
Ewka

oto, co Jogger swego czasu pisał:
Ze względu na duże zainteresowanie, poniżej zamieszczam opis tej diety. Jest to
połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz
zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego - sam jej nie
mogę stosować z powodu skłonności do nadciśnienia, żołądkowcy też mogą o niej
zapomnieć (kawa na czczo...). Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale
muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą
te 3 spalacze tłuszczu może brać każdy, pragnący zrzucać wagę. Jeśli wykonuje
się ćwiczenia fizyczne, obiad trzeba zjeść po treningu, żeby nastąpiła faza
regeneracji, ale co najmniej po godzinie od zakończenia ( w tym czasie jeszcze
spalany jest tłuszcz).
Na to, co autorzy podają w uwagach, trzeba patrzeć z przymrużeniem oka. W
praktyce dieta ta umożliwia zrzucenie 4-5 kg wagi w ciągu 2 tygodni (20 kg jest
nierealne), ale żeby waga nie wróciła, trzeba kontynuować dietę
niskowęglowodanową, a co najmniej pozbawioną cukru i białej mąki. Nie warto się
też sugerować tekstami typu 'tylko 13 dni...', 'po 6 m-cach...' Francuskie
śniadanie np. to tradycyjnie kawa i 1 rogalik, a Francuzki to najszczuplejsze
kobiety w Europie.


DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic


Chuda ryba – dorsz lub pstrąg
Gruby plaster – 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.

UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz
przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.

[Gość: Jan]

Czemu nie można jej stosować przy skłonnościach do nadciśnienia ?

[drzazga1]

Gość portalu: Jan napisał(a):

> Czemu nie można jej stosować przy skłonnościach do nadciśnienia ?

[Gość: Jan]

Acha, podałybyście jeszcze jakieś przepisy na te befsztyczki i takie inne,
jakie mięso, jak robione, jak robicie rybki. Chciałbym zacząć jutro ale trochę
się boję.
Pozrawiam

[Gość: Gosia]

Jan- niczego się nie bój- jeśli jesteś zdrowy to zaczynaj :-)))))))))))))
uda ci się!!!!!!!!!!!! :-)

befsztyczki robiłam tak- kawałaek (ok 15-20 deko) chudej wołowiny posypuję
lekko solą zmiękczającą mięso (mozna taka sól dostać w sklepie), po 15-20
minutach - nie więcej!- dodać trochę pieprzu, i co tam jeszcze lubisz, i teraz
tak- można do folii i do piekarnika (na około 20 min.), można na patelnię. Tak
zrobione mięsko bardzo mi smakowało- czasem kroiłam je na cienkie paski, i
wyglądało jak chińskie danie :-)

Można też robić pierś z kurczaka- sól, pieprz ziołowy, słodka papryka, i to
samo- piekarnik, albo patelnia- mi to jedzenie "kopenhaskie" naprawdę smakowało-
najbardziej sałatki- twarożek z tymi dodatkami, sałata z wędliną, i chyba
jajkiwm czy czymś...... już nie pamiętam :-)))))))))))

Życzę powodzenia- dasz radę!!!!!!!!!!!!!!!!
jakby co- pytaj

[Gość: Jan]

Gość portalu: Gosia napisał(a):

> Jan- niczego się nie bój- jeśli jesteś zdrowy to zaczynaj :-)))))))))))))
> uda ci się!!!!!!!!!!!! :-)
>
> befsztyczki robiłam tak- kawałaek (ok 15-20 deko) chudej wołowiny posypuję
> lekko solą zmiękczającą mięso (mozna taka sól dostać w sklepie), po 15-20
> minutach - nie więcej!- dodać trochę pieprzu, i co tam jeszcze lubisz, i
teraz
> tak- można do folii i do piekarnika (na około 20 min.), można na patelnię.
Tak
> zrobione mięsko bardzo mi smakowało- czasem kroiłam je na cienkie paski, i
> wyglądało jak chińskie danie :-)
>
> Można też robić pierś z kurczaka- sól, pieprz ziołowy, słodka papryka, i to
> samo- piekarnik, albo patelnia- mi to jedzenie "kopenhaskie" naprawdę
smakowało
> -
> najbardziej sałatki- twarożek z tymi dodatkami, sałata z wędliną, i chyba
> jajkiwm czy czymś...... już nie pamiętam :-)))))))))))
>
> Życzę powodzenia- dasz radę!!!!!!!!!!!!!!!!
> jakby co- pytaj

Dzięki, dzisiaj pożegnalne pyfko i od jutra startuję.

[ew.ka]

W taki razie życzę powodzenia. Ja właśnie jestem w trakcie tej dietki.
A więc trzymaj się, bo naprawdę warto.
Ps. befsztyków - ja wołowinkę posypuje ziołami prowansalskimi i wtedy jest
pycha.
Pozdrowionka

[Gość: Jan]

Czemu nie można jej stosować przy skłonnościach do nadciśnienia ?