Witam po wakacjach

[jogger]

Trochę późno, ale w ciągu dnia miałem urwanie głowy, a do tego domowy komp
się sypnął :-(

[ruda_102]

witaj!
a my Cię już opłakaliśmy...
Tak się to zbiegło jakoś z początkiem września,
że wygląda jakbyś musiał wrócić do szkolnej ławy
(oraz sali gimnastycznej). Życzę samych 6ek :-)

[jogger]

Chętnie by się pochodziło do szkółki, wprawdzie na 8mą a nie na 9tą jak do
office'a, ale potem ile wolnego czasu :-)

[ruda_102]

A odrabianie lekcji to co, tego się już nie pamięta!
...
Skoro już jako pierwsza Cię powitałam
może po kumotersku poproszę o komentarz do wątku
"Ćwiczenia rozciągające". Nie chodzi mi o jogę
tylko o sens (i długość) stretchingu po ćwiczeniach aerobowych.
Tak, żeby być bardziej rozciągniętym, wysmuklić mięśnie
i być mniej narażonym na kontuzje i skurcze.
I jeszcze jedno - słyszałeś może o ćwiczeniach o wdzięcznej nazwie
"Pilates"?
Pozdraw.

[jogger]

Pilates tylko obiło mi się o uszy, ale nic konkretnego.
Rozciąganie po każdym wysiłku, nie tylko aerobach jest bardzo skuteczne bo:
1. mięśnie i ścięgna są rozgrzane, więc podatne na rozciąganie,
2. występuje obniżenie wrażliwości na ból i można np. popracować nad szpagatem,
3. utrzymuje się przekrwienie, więc następuje usuwanie kwasu mlekowego (chociaż
nie powinno go być po aerobach, bo oznacza to, że nie spalaliśmy tłuszczu :-) ).

[independent-girl]

Witam, milo Cie znowu widziec. Czasami sie zastanawiam skad masz taka wiedze na
fitnessowe tematy, bo to mnie wszystko naprawde bardzo zaskakuje. Musze
przyznac ze wiele sie od Ciebie dowiedzialam, niestety niewiele narazie z tego
korzystam. :( Szczegolnie mam na mysli dlugotrwale wysilki... no ale moze sie
wyrobie. Narazie zaczynam odchudzanko i bieganko oraz inne cwiczonka wiec moze
w przyszlosci to wydłuże. POzdrawiam i macham :)))))

WiTAJ!

[Gość: magdalena26]

witaj jogger!
a na sfd też już będziesz?
jest tam watek o montim i trochę pytań też się pojawiło, ale brakuje
specjalisty ;)
pozdrowienia.
magdalenka

[Gość: paczula]

Co to jest to sfd?
Dzięki

[Gość: drzazga1]

Gość portalu: paczula napisał(a):

> Co to jest to sfd?
> Dzięki

www.sfd.pl
znaczy Sportowe Forum Dyskusyjne, właśnie się dowiedziałam o nim, nasz(?!?)
Jogger też tam bywa, ja dopiero zajrzałam, osobiście trochę denerwuje mnie
ilość kolorowch bajerów, animowanych emotikonów, itd., bo wolę przejrzysty
tekst, tak jak na forach GW, zreszą musisz zobaczyć sama.

[Gość: savena]

joggerku, jak ja tesknilam za toba ! w i t a m !