Odchudzone Lydki!

[feczka]

wiele jest na tym forum watkow temu poswieconych.jak je odchudzic,czy sie to
w ogole udaje,czy bieganie pomaga czy wrecz przeciwnie.no wlasnie,jak to jest?
pytam tym razme kontretnie :czy ktorejs w was udalo sie ewidentnie odchudzic
te wlasnie partie ciala?przeciez podczas drastycznej utraty wagi lydki tez
musza sie odchudzic prawda?pisze o ty,bo ciagle sa glosy,ze np wszystko
chudnie poza lydkami.musza byc wyjatki ktorym sie udalo.z dosc grubych lydek
uzyskac szczuplutkie.

[Gość: marlena]

a ja jestem ogólnie bardzo szczupła a łydki mam wielkie:( 38 w obwodzie i nie
mam pojecia co z nimi zrobic, o spódnicach mogę zapomnieć:(

[Gość: dera]

no wlasnie.to czesta "przypadlosc". nawet jesli ktos grubszy zeszczupleje to
czesto lydki zostaja takie same.ale moze ktoras ma inne doswiadczenie?ze one
tez drastycznie schudly??

[Gość: Buszmenka]

Jogger- pisałeś kiedyś o możliwym zaniku mięśni łydek pod wpływem bardzo dużej
ilości ćwiczeń. Ćwiczenia musiały byc zdaje sie bardzo wysiłkowe, częste i nie
można było dopuścić do regeneracji mięśnia i ponownego rozrostu. Tylko czy to
możliwe??? Jak często ćwiczyć, żeby nie paśc z wyczerpania i nie rozwinąc
mięśni jeszcze bardziej??
Ważę teraz 44kg.:( a obwód łydek i tak jest większy od obwodu kolana:(
Proszę o radę.

[jogger]

Przy tej wadze jest mało prawdopodobne, żebyś miała rozbudowane jakiekolwiek
mięśnie, chyba że te łydki masz rzeczywiście żylaste, wyrzeźbione i twarde jak
kamień. Za tak duży obwód może odpowiadać np. tkanka łączna, której się
niestety nie da usunąć inaczej jak chirurgicznie, bądź zatrzymanie wody z
nadmiaru estrogenu (np. pigułka anty). To, co naprawdę jest tam w środku,
możesz sprawdzić robiąc badanie USG.

[Gość: Buszmanka]

Feczka-
przepraszam za wtrącenia się do twojego wątku - to miał być wątek dla tych
którym się już udało zmniejszyć ten nieszczęsny obwód łydek, ale skoro takie
szczęściary sie nie odzywają:( mam jeszcze pytanie do naszego forumowego guru:
Jogger-
co jeśli mimo wszystko mam taaaaakie łydki dzięki mięśniom (teraz co prawda
zwiotczałym, bo już nie ćwiczę ale jednak)
W dziecińswie prawie non stop chodziłam na czubkach palców, bo marzyłam o tym
żeby zostać baletnicą - hahaha:((() potem uprawiałam lekkoatletkę i pewnie
wtedy tak napompowałam mięśnie. Mój defekt raczej nie jest dziedziczny, więc:
- czy powinnam tylko skupić się na np. rozciąganiu, masażach czy może próbować
takich katorżniczych ćwiczeń, o których kiedyś pisałeś.
Napisz proszę co będzie skuteczniejsze.
POzdrawiam

jaki jest mejl do joggera???

[Gość: anka]

[e-mail] czy jakis inny?blagam!

[jogger]

zgadłaś :-)

[jogger]

Wygląda więc na to, że masz porozciągane włókna mięśniowe. Dalsze rozciąganie
pogorszyłoby raczej sprawę. Przy ćwiczeniach niszczących, o których czytałaś,
mamy efekt pękania włókien, a następnie zrastania, co normalnie powoduje
przyrost objętości mięśni - więc nie można dopuścić do ich regeneracji. W Twoim
przypadku może pomóc inny efekt uboczny tego typu ćwiczeń - skracanie mięśni.
Żeby nie dopuścić do przekrwienia (pompowania) mięśni w czasie ćwiczeń i po
nich, można spróbować krępować łydki bandażem elastycznym lub stosować
pończochy przeciwżylakowe.

[merkuryka]

Ja jak chudłam do tej pory to ubywało mi w łydkach 3 cm, na 10 zrzuconych kg.

[melaska1]

up up

lydki male i duze

[Gość: scept89]

O ile doszlo sie do sensownej wagi ciala (BMI w normie albo na dolnej granicy)
to na obwod lydki skladaja sie glownie miesnie. To jakie kto ma zalezy od dwoch
/trzech glownych czynnikow:
- genetyki (nie ma znaczenia ze oboje rodzicow to szczuplolydkowcy ->
dziedziczenie cech ludzkich chocby jednogenowych jak np. grupy krwi jest
cokolwiek bardziej skomplkowane)
- cwiczen (wytrzymalosciowe zamiast silowych)
- diety (ograniczenie kalorii)

Z natura trudno walczyc i watpie aby stosujac diete XYZ i rezim treningowy ABC
dojsc do lydek zwyciezajacej maratony Kenijki (jedna z hipotez dlaczego sa oni i
one tak dobrzy w biegach dlugodystansowych mowi wlasnie o genetycznie
uwarunkowanej malej masie miesni lydek u tychze).
W teorii przebudowa wlokien szybkich na wolne powoduje zmniejszenie obwodow
miesni, ale trwa to latami no i w/g innych wypowiedzi na forum niektorzy reaguja
na jakikolwiek wysilek rozrostami. Taki kolarz Armstrong ponoc wiekszosc swoich
miesni noznych przebudowal na typ wolny ale przesadnie szczuplonogi to on chyba
nie jest.

Rozciaganie miesni ma sens z wielu pwodow, ale u moich kolezanek chodzacych na
joge nie zauwazylem zmian obwodow (dlugosc kosci piszczelowej sie nie wydluza
chocbysmy rozciagali sie 24h na dobe, tak ze ta sama masa miesniowa musi sie
zmiescic pomiedzy przyczepami miesni).

Mysle ze jesli po pol roku biegow/orbiterka + diety + ew. jogi/pilates lydki nie
szczupleja to widac tak je sobie nasze DNA wykoncypowalo i czas sie z tym faktem
pogodzic.

o co innego pytamy w tym watku

[Gość: anka]

a mianowicie czy komus sie udalo!czy ktorejs z was udalo sie zrzucic tluszcz z
lydek?mialyscie je grube a teraz mnacie szczuple?jesli tak piszcie,to jest ten
watek a nie watek w ktorym sa powtarzane stare prawdy na temat
genetyki,biegania itd.to juz wiemy,o co innego idzie. czy podczas diety
odchudzilyscie drastyczne lydki?

test szczypaniowy

[Gość: scept89]

Wybacz ale chyba nie za bardzo precyzjnie sie wyrazasz. Przy zdecydowanej
otylosci nawet nie koniecznie takiej jak ta (uwaga, zdjecie pani o tuszy
b.znacznej):

www.docteurconseil.com/actualite/images/obese.jpg
to mozesz zrezygnowac z kanapki dziennie, snic o nogach strusicy i lydki Ci
schudna (na tych lydkach ewidentnie tluszcz sie przelewa).

Jesli jestes w normie to uszczypnij sie prosze kilku miejscach napinajac miesnie:
- pupa
- brzuch
- lydka (tyl)
Po paru probach zdolasz miec momiedzy palcami tylko fald skorno-tluszczowy.
Zauwazysz wowczas ze na obwod lydki u osob rozniacych sie tusza od pani
pokazanej powyzej lydka to kosci (piszczel + strzalka) i miesnie ( w
przeeciwienstwie do pozostalych dwoch miejsc z wyjatkiem osob b. szczuplych).
Tych 2-3 milimetrow tluszczu i tak nie chcesz redukowac chyba ze podniecaja Cie
panie kulturystki z uroczo zylastymi lydami.

A co do prawd starych to coz komus po informacji nowej a odkrywczej ze Zuzannie
z Suprasla lydka zmalala? Tak dlugo jak nie jest sie siostra blizniaczka owej
Zuzanny z podobno historia treningowo-wysilkowa nasze lydki moga reagowac
odmiennie na taka sama diete i wysilek. Dodatkowo Zuzanna musialaby takze podac
wzrost/wage/wiek/wymiary/czas redukowania lydek aby mialo to jakikolwiek sens.

Ergo: w duzym zakresie kazdy z nas jest swoim wlasnym doswiadczalnym kroliczkiem
kiedy o rozrosty miesni chodzi.

Pozdrowienia

oh scept!

[Gość: s]

nie plec.jasne ze na cwiczenia lydy reaguja roznie.ja pytam glownie o
odchudzanie-a wiec o MZ(mniej zrec).czy gdy pani Zuzka sie odchudzala to spadly
jej one czy nie.ja wiem,ze w moim przypadku taka rada czy wiesc bedzie cenna.bo
wie ze moje lydki parwdopodobie potrzebuja zredukowania jedzenia i chyba
spadna.by tego dowiesc pytam o to w tym temacie.ale nie ciebie pytam wiec pa

[Gość: dera]

up up:)

czy ktorejs zginelo kilka centymentrow???

[melaska1]

w lydkach oczywiscie...

Nie zginęło i nie zginie

[wulfila]

Nie chcę nikgo martwić, ale szansa na stratę paru centymetrow w lydce
jest prawie tak samo duza jak strata paru centymetrow w obwodzie glowy.
Moze przesadzam, ale jesli nie macie tam ton zwisającego tluszczu to
to co mozecie stracic ??

Mam koleżankę co stracila kilka centymetrow : miala szesc tygodni noge w gipsie
ale lydka niestety dosc szybko "odrosla" i jest jaka byla, a wiec lamanie nog
na Gubalowce to tez nie najlepszy sposob ;)

alez ginie!

[Gość: s]

napisala do mnie dziewczyna ktora dzieki jodze stracila 4cm-to duzo jak na
lydke nie?to porownanie z obwodem glowy jest glupie.chyba ze ty na sowjej
widzisz tluszccz:)

skoro na lydach jest tluszczc musi zniknac

[jogger]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=10960289&a=11008652

[wulfila]

Gość portalu: s napisał(a):

> napisala do mnie dziewczyna ktora dzieki jodze stracila 4cm-to duzo jak na
> lydke nie?to porownanie z obwodem glowy jest glupie.chyba ze ty na sowjej
> widzisz tluszccz:)
>
> skoro na lydach jest tluszczc musi zniknac

Aha.
Ale przeczytaj uważnie moj post :)

przeciez ten link jest nie na temat

[Gość: f]

jw