jogurty i biale sery

[gosia.goska]

czy tluszcz zawarty w takim nabiale jak jogurt nauturalny lub bialy ser,
twarog, serek wiejski jest zdrowy? taki np serek wiejski z garwolina 3%
tluszczu lub jogurt naturalny danone, bez cukru, 3% tluszczu, 6,1g
weglowodanow, 68kcal w 100g.

ile mozna dziennie spozywac takich produktow? (jesli to istotne to jestem 25
letnia kobieta, prowadze siedzacy tryb zycia, ale regularnie-codziennie
cwicze na zajeciach aerobowych godzine lub dwie, 171cm wzrostu, waga 68kg..
ale wygladam na mniej)

ostatnio mam wielka ochote na taki nabial i w sumie te produkty zdominowaly
moj jadlospis - glownie w polaczeniu z rybami, owocami morza i warzywami.
staram sie unikac dosladzanych jogurtow owocowych, tylko od czasu do czasu
pije jakis jogurt pitny w wersji fitness.

prosze o odpowiedz, zwlaszcza takiego eksperta jak jogger lub scept :-)

dziekuje i pozdrawiam wszystkich czytelnikow forum :-))

[jogger]

OK, byle ta ochota nie przerodziła się w uzależnienie :-) wtedy ujawnia się
problem z tłuszczem podskórnym
www.sfd.pl/temat243179/

[gosia.goska]

ja wyznaje teorie, ze jak organizm sie czegos domaga (mam na cos ochote), to
znaczy, ze tego potrzebuje ;-) pieczywa/produktow macznych, slodczy i
miesa/wedlin nie jadam w ogole. nie wiem - moze ten apetyt na taki bialy-bialy
nabial, to wlasnie wynik braku czegos w diecie - do tej pory jadlam zwykle
jedno opakowanie jogurtu lub serka na sniadanie, a teraz moglabym i na
sniadanie i na obiad i na kolacje ;-P troche mnie to martwi..

[jogger]

Każdy z tych produktów potrafi uzależnić, tyle że inną drogą (oddziaływując na
trzustkę, tarczycę...) ; organizm palacza domaga się nikotyny :-) . Generalnie
szkodzi nam to, od czego się uzależniamy.

[gosia.goska]

no ja wiem. przesada jest nie-zdrowa. zastanawia mnie tylko w ktorym momencie
ona sie zaczyna w przypadku jedzenia jogurtu. tyle jest teraz teorii nt
zdrowego zywienia, ze mozna zglupiec ;-)) jak znam siebie, to za jakis czas
jogurty mi sie znudza i dla odmiany nie bede sobie wyobrazac dnia bez np
chrupania surowej marchewki, niestety tak mam. (szczescie, ze raczej takie
uzaleznienie od snickersow mi nie grozi ;-) )

znaki organizmu

[Gość: scept89]

gosia.goska napisała:

> ja wyznaje teorie, ze jak organizm sie czegos domaga (mam na cos ochote), to
> znaczy, ze tego potrzebuje ;-)

Gdzie tam. U niektorych takowymi pokarmami bylyby chipsy/hamburgery/ptysie i
cola. Pokaz mi chlopa z Podkarpacia ktoremu to organizm domaga sie salatki z
glonow morskich oraz sashimi (typowa rzecz dla Japonczykow i np. co niektorych
ludzi z Kalifornii ;-)). To co jesz jest w duzym stopniu uwarunkowane byc moze
poprzez imprinting (nieswiadome wtlaczanie) w okresie dziecinstwa i nawyki
kulturowe. Mozna tez odzwyczaic sie od soli, cukru, miesa etc. tak wiec pisanie
ze organizm wlasnie X sie domaga jest zwykle (choc nie zawsze) wymowka jedynie.

[gosia.goska]

aha. moze i slusznie prawisz ;-) pewnie to jednak bardziej wplyw reklam w tv ;-P
tylko ciekawe, ze akurat ja jestem zupelnie odporna na reklamy batonikow i
pizzy, a na reklame jogurtu nie.

a tak btw. czym sie tlumaczy zachcianki jedzeniowe kobiet w ciazy?