stepper!

[klakier1984]

Hej!ile nalezy cwiczyc minut dziennie na stepperze zeby byly jakies efekty?
b.prosze o rade i napiszcie swoje doswiadczenia zwiazane z tym sprzetem:)

[siia]

Podłączam się częściowo do pytania. Własnie nabyłam ten przyrząd. Chodzi mi się
na nim super oglądając telewizję:) Mnie interesuje bardziej czy przypadkiem
używając tego nie rozbuduję sobie ud za bardzo bo głównie uda mnie bolą w
czasie marszu :) Spalać mam nadzieję że zacznę zgodnie z zasadą że mniej
kalorii bedę jeść niz zużywać (bo oprócz steppera przechodzę na dietkę 1200-
1300 kalorii).

[Gość: moli]

ja też jestem zainteresowana,podpowiedzcie

[Gość: blondynka~e~]

Ja kupilam stepper jakies pol roku temu i cwicze 2-3 razy w tyg po30min,jakos
nie moge sie zmobilizowac do codziennych cwiczen!ale,mimo to juz widze
roznice!mam jedrniejsze posladki i smuklejsze nogi(choc moze to zasluga kremu
wyszczuplajacego,nie wiem)ogolnie jestem zadowolona i nie zaluje tego
nabytku,takze jak bedziecie cwiczyc po 20min dziennie na pewno szybko zobaczycie
efekty!Pozdrawiam.

[Gość: klakier1984]

a jaki masz stepper?
Ja mam taki malutki,kupiony na dziale sportowym w hipermarkecie-bez
podporki,ale rece trzymam na kierwonicy rowerka treningowego:)
Codziennie cwiczysz 15-20 minut?czy moglabys mi napisac co jeszcze robisz,zeby
dbac o sylwestke?ja mam problemy z łydkami-sa duze:( walcze z tym od b.dawna i
nic nie pomaga:(

[Gość: blondynka~e~]

Swoj stepper kupilam w "GO SPORT"za 25€chyba..tez bez podporki,ten
mechaniczny,wiec mysle ze chodzi o taki sam..ale mi to nie przeszkadza,podczas
stepowania cwicze ramiona(z 2 butelkami wody np.)..
Ja mam dla odmiany szczuple lydki i chcialabym je jakos pogrubic,ale jak na
razie nie widze efektow..po stepperze robie serie brzuszkow i cwiczen
rozciagajacych;calosc zajmuje mi okolo godziny..no i silownia nie
potrzebna!Jestem w formie:-)