Atkins - bol glowy

[Gość: Zkolowana]

Z dobrymi checiami chcialam sprobowac Atkinsa, ale na drugi dzien (dzisiaj)
boli mnie glowa jak nigdy. Nie wiem czy to kwestia zmiany w odzywianiu, czy
dopadl mnie bol glowy od tak (zdaza mi sie, ale nie tak silny!)
Przerwalam Atkinsa, z obawy na to pierwsze, normalna(czyli z ryzem)
chinszczyzna na kolacje. Glowka ma sie lepiej po Paracetamolu, ale nie jest
idealnie.
Co robie zle, czy to wogle jest powiazane? A jeszcze jedno na drugi dzien na
sniadanie jadlam jajecznice na bekonie i praktycznie nie bylam glodna przez
caly dzien, wrecz sie zmusilam do zjedzenia chinszyzny ( z powodu glowy). Czy
na Atkinsie jest normalne az takie obnizenie apetytu? (wiem, ze spada, ale az
tak? to jakim cudem ma sie zjesc te wszystkie posilki?)
Czy podejsc do Atkinsa jeszcze raz, czy lepiej sprobowac czegos innego? Monti?
(Z ostatnich morfologii, mam podwyzszone wydzielanie insuliny, dlatego
chcialam sprobowc low-carb, jak na razie z mizernym skutkiem w samopoczciu...)
Pozdrawiam

Ps. lykalam tez multiwitamine plusz balance od pierwszego dnia.

[jogger]

Bóle głowy, pogorszenie samopoczucia etc są spowodowane przez niedocukrzenie
mózgu, który potrzebuje odrobiny glukozy. Hiperinsulinemia 'wyżera' Ci glukozę
z krwi. Zamiast od razu wchodzić w dietę wprowadzającą, dołóż do Atkinsa
więcej produktów węglowodanowych o najniższym indeksie glikemicznym, a więc
przede wszystkim zielone warzywa liściaste. Powinno to po pewnym
czasie 'uspokoić' trzustkę. Pomoże też wysiłek aerobowy, gdyż mózg
musi 'nauczyć się' korzystać z ketonów jako alternatywnego źródła energii.
Zażywaj chrom wraz z wit.PP, gdyż wchodzą one w skład czynnika tolerancji
glukozy GTF (PP jest na receptę, ale opakowanie 50mg daje się wyprosić :-) ).
Stosuj też inulinę (Topinulin).

[Gość: Zkolowana]

Dzieki Jogger,
czyli zaczac Atkinsa lagodniej, wiecej warzywek. To jest ok,
teraz tylko ile, ten pewny czas stabilizacji pracy trzustki moze wynosic? 2-
3tyg? dluzej?
Jaki wysilek aerobowy? cos konkretnego, czt standardowe pedalowanie? Na razie
na rowerku jezdze 40min co drugi dzien rano, ale najwyrazniej za malo..
Co robic, aby nie miec problemów z samopoczuciem?
Czy Topinulin jest na recepte?
Ile chromu i witPP? Czy zalecana dawka na opakowaniu?
Jeszcze raz dzieki za szybka odpowiedz

[jogger]

Gość portalu: Zkolowana napisał(a):

> Dzieki Jogger,
> czyli zaczac Atkinsa lagodniej, wiecej warzywek. To jest ok,
> teraz tylko ile, ten pewny czas stabilizacji pracy trzustki moze wynosic? 2-
> 3tyg? dluzej?
2tygodnie minimum, dlatego dieta wprowadzająca też trwa min. 2 tygodnie
> Jaki wysilek aerobowy? cos konkretnego, czt standardowe pedalowanie? Na razie
> na rowerku jezdze 40min co drugi dzien rano, ale najwyrazniej za malo..
A może by tak codziennie?
> Co robic, aby nie miec problemów z samopoczuciem?
Deprim - w aptece bez recepty
> Czy Topinulin jest na recepte?
Nie
> Ile chromu i witPP? Czy zalecana dawka na opakowaniu?
Ja biorę 2xdziennie po 1/2 tabl. chromu Naturelle +100mg PP, na początek możesz
brać po całym chromie, żeby podnieść jego poziom w organiźmie.