Jak przytyc???

[takasobiekobietka]

Moze ktos mi doradzi jak przytyc,ale w jakis ladny sposob.Nie chce miec
galaretowatej warstwy tluszczu i cellulitu.
Co jesc i jaki rodzaj cwiczen?

[typowy_kark]

jesc wysokobialkowo i cwiczyc silowo.
ponizej podam kilka adresow stron z forami "kulturystycznymi", majac niestety swiadomosc, ze mozesz miec problemy z odsianiem informacji wartosciowej od bredni i "fachowych" porad 80kilowych "fachowcow".
www.kfd.pl
www.sfd.pl
www.fbb.pl

to z polskich - moim zdaniem slabizna i morze niekompetencji, ale da sie znalezc kilka porad, ktore moga pomoc - zwlaszcza poczatkujacej.

natomiast jesli znasz angielski (nie musi byc perfect) ponizej podaje adres amerykanskiego forum - ludzie prezentuja tam 100% kompetencji, niesamowita wiedze i doswiadczenie nie tylko z zakresu kulturystyki/sportow silowych, ale i ogolnie pojetego wellness:
www_ironaddicts_com <- zamien znaczki _ na . (juz kiedys podawalem adres tego miejsca w formie bezposredniego linka i zaplatal sie tam jakis bot spamerski piszacy po polsku - wstyd)

[typowy_kark]

oczywiscie jest tam takze sekcja "dla pan"

[ip.150.519.68]

typowy_kark napisał:

> mozesz miec problemy z odsianiem informacji wartosciowej od bredni
> "fachowych" porad 80kilowych "fachowcow".


Czyżby waga ciała stanowiła o fachowości ? ;)))))

Ale to tak pół-żartem. Widzę, że odwiedzamy te same strony.

Do autorki postu: z SFD możesz korzystać, ale zanim zaczniesz coś robić
(po przeczytaniu pierwszego z brzegu wpisu) poczytaj więcej, na większej ilości
wątków i forów (dieta, trening itd) to się zorientujesz kto ma pojęcie a kto
opowiada bajki.

[typowy_kark]

nie tylko waga ciala (choc to niezly wyznacznik zwlaszcza na forach "kulturystycznych"), bardziej przemawiaja do mnie osiagi silowe.

wolisz sie uczyc murarki od majstra, ktory w zyciu postawil kilka okazalych gmachow, czy od amatora, ktory nawet budy dla psa sklecic nie umie (ale wszem i wobec daje rady, jak gmachy stawiac) ? ;)