kopehnaska od 31 marca

[Gość: martuska]

Witam wszystkich serdecznie, a zwlaszcza osoby, ktore zechcialyby sie
przylaczyc do wspolnego chudniecia i wspierania sie nawzajem. Rozpoczynam
kopenhaska od jutra i chociaz mam ogromne obawy czy mi sie uda dotrwac do
konca (jestem niemalze uzalezniona od slodyczy ;) to chce sprobowac. Zachecam
zatem do przylaczenia sie. Pozdrawiam serdecznie.

[Gość: bozana]

Witaj! No to jest nas dwie. Jajusia już ugotowane.Nie wiem tylko jak będzie z
obiadkiem.W pracy trudno mi będzie ugotować brokuły.Ale myśle, że Panie z
bufetu zechcą mi wyrządzić te przysługę i mi ugotują.
Co do słodyczy, to jestem od nich uzależniona.W sklepir zanim dojdę do kasy
zjadam 10 dkg cukierów. W nocy trzymam pod poduszką. Jak się przebudzę to
wtranżalam je z zamkniętymi oczyma.Powiedziałam sobie stop!!!
A Ty duszko moja przychodz tu często i daj znać, co u Ciebie.Powodzenia

[Gość: bozula]

Witam was serdecznie.Dzisiaj zaczynam czwarty dzień tej cudownej diety, narazie
się trzymam, choć nie ukrywam ze mam chilę słabości i są momenty że bardzo chcę
mi się jeść co objawia się burczeniem brzucha.Ale perspekty schudniecia dodają
mi siły. Najgorszy dla mnie jest szpinak, ale zastępuję go gotowanymi
brokułami.Nie wiem ile schudłam, zważę się dzisiaj wieczorem to wam powiem, ale
brzuch mam już mniejszy. Trzymam kciuki.

[Gość: Mosia]

Witam serdecznie :)
Czy mogl by mi ktos przyslac rozpiske tej diety. Dzien po dniu. Byla bym bardzo
wdzieczna :)
[e-mail]

Mosiu..

[agick]

załączam Ci link....:)

www.poradnia2.ids.bielsko.pl/dieta.html

[Gość: bibbka]

agick napisała:

> załączam Ci link....:)
>
> <a
href="http://www.poradnia2.ids.bielsko.pl/dieta.html"target="_blank">www.por
> adnia2.ids.bielsko.pl/dieta.html</a>


Przeczytalam, no i mam problem. Nie jem miesa wcale, jakie produkty moge
zajadac zamiast tych mięsiw??
No i jak mozna na takich glodowych racjach wytrzymac? Gratuluje wytrwalym
pozdrawiam i zycze wielu kilogramow zagubionych ;-)))

[Gość: bibbka]

Gość portalu: bibbka napisał(a):

Acha, i jeszcze przy takich racjach zywnosciowych mozna trenowac dosc
intensywnie 3-4 razy tygodniowo?

[Gość: martuska]

Jestem juz po obiadku (jesli to tak mozna nazwac :) i czuje sie troszke slabo.
Zaraz pedze na aerobic, by przeczekac jakos czas glodu (zwlaszcza, ze lodowka
pelna smakolykow pod bokiem). Pozniej upragnione miesko i salata i ide
wczesniej spac.
Musze przyznac, ze kawa na sniadanie to dla mnie stanowczo za malo. Jestem
przyzwyczajona jesc zdrowe sniadania (takie nie za duze nie za male) i w ciagu
dnia bardzo burczalo mi w brzuszku. Ale nie poddalam sie.
Trzymam kciuki za Ciebie (a moze bedzie nas wiecej???) i zycze wytrwalosci.

[Gość: bozana]

Witaj MARTUSKO i wszystkie dziewczyny. Ja jestem 1 dzien na kopenhaskiej.Jak do
tej pory nie jest zle.Tym bardziej, że kawa na czczo w pracy, to u mnie
norma.Sniadanko było zwykle około 11. Teraz troche pózniej czyli koło 14
zjadłam brokułke ugotowaną w pracowniczym bufecie, pomidorek i jajusia, które
zabrałam z domu. Najadłam się nieprzyzwoicie.Około 18 był obiadek i również
było dość. Wypiłam 2 herbaty czerwone i jak na razie tyle.Głodu specjalnie nie
czuję.Jutro zamienię jednak posiłki, bo trudno mi prosić panie w bufecie o
specjalne dania.Do szpinaku nawet się nie przymierzam.A może szkoda.Pamietam go
z dzieciństwa i brrrr.
Jak się zawezmę to może wytrzymam.Byle coś po drodze nie wypadło.Jakaś imprezka
np.Ale sądzę, że jestem już po wszelkich imprezkach bo marzec bardzo w nie
obfitował.
Trzymam kciuki, powodzenia. W kupie(czyli w grupie)zawsze razniej.Pozdrówka

[Gość: Layla]

Gość portalu: bozana napisał(a):

>Do szpinaku nawet się nie przymierzam.A może szkoda.Pamietam go
>
> z dzieciństwa i brrrr.

Sprobuj szpinaku z sokiem cytrynowym (z tego co wiem, jest dozwolony w tej
diecie)- zmiana smaku ogromna! Zycze wytrwalosci, ja probowalam przeprowadzic
ta diete, ale po 3 dniach- porazka:( Pozdrawiam i trzymam kciuki.
Opiscie efekty!!!

[Gość: lil]

czesc! ja zaczelam 30.!!!
Dzis dzien 4. i mam problem... Na obiad zamiast 1 jaja zjadlam 2.
Tak napisane bylo w diecie ktora dostalam od znajomego -pomylka. Nie wiem czy
ten fakt ma duzy wplyw na przerwe w kuracji(?), pomozcie!!!

[jogger]

To naprawdę żaden problem!!! :-)))))

[Gość: bozana]

Dzis jest 3 dzień. Ale jest mi źle.Dziś wyjątkowo.Bywało,że czasem w ciągu dnia
mniej zjadłam i nie czułam się tak podle.Te stan nastąpił dopiero
wieczorkiem.Burczenia wprawdzie nie słyszę ale "czuję" brzuch.Głód też. Jednym
słowem jest mi źle, jest mi źle, jest mi licho. I smutno !!!
A może tak musi być w 3 dniu? Jutro porcje są jeszcze bardziej skąpe,aż się
boję.
Pozdrawiam

[jogger]

Samo uczucie głodu znika po napełnieniu żołądka - możesz powalczyć z tą
przypadłością błonnikiem, in. otrębami, najlepiej owsianymi. Ja stosuję też
Linię2000, ale starą (puszka ma chyba ze dwa lata :-) ), bo teraz jest jakaś
nowa liniaplus, ale można spróbować : www.liniaplus.com.pl . Uczucie głodu
utrudnia chudnięcie, bo organizm wtedy 'zwalnia obroty' i spada metabolizm.

[Gość: bozana]

Dzięki Ci wielkie. Jak to dobrze że jesteś z nami.
A dziś nawet, nawet.Ratuję się wodą i herbatą czerwoną.Własnie popijam. Tylko
te zapachy. Już teraz upiekłam na jutro pstrąga na grilu.Cały dom nim pachnie,
tak mi się przynajmniej wydaje. A poza tym jest oki. Z wagi rano było o 1,5 kg
mniej. Ale lepsze samopoczucie a co najwazniejsze jest to już
widoczne.Koleżanki w pracy, które wiedzą że jestem na diecie twierdzą że
schudłam, ale jedna nie widziała i w trakcie urlopu dziś wpadła.I również
zauważyła. Aż mnie to dziwi, przy tak małym spadku wagi z 60 na 58,5.Ale cvhyba
jednak widać.
Mam jednak drogi Panie inny problem.Siusiam dużo ale od poniedziałku wogóle się
nie wypróżniam.Zawsze miałam skłonności do zaparć, ale teraz to jest chyba
niepokojące.Zaznaczam,że nie odczuwam żadnych dolegliwości.

[jogger]

To właśnie napęczniały błonnik daje dużą masę kałową.

[Gość: Maria]

dołączyłam do Was z jednodniowym poślizgiem, czyli w tej chwili u mnie jest 5
dzień diety. Bozana mama identyczne spostrzeżenia jak Ty, na dodatek dzisiaj
jak sie obudziłam bolała mnie głowa ( czego przedtem raczej nie doswiadczałam).
Mam nadziej, ze to nic wielkiego. Popełniłam chyba błąd bo kupiłam szpinak ( 5
paczek) z frosty a on jest przyprawiony i w dodatku ze smietana, czy to wielkie
przewinienie? (ten szpinak jest pyszny i w dodatku uformowany w takie ładne
serduszka:)). Jestem b. zadowolona bo mimo tego szpinaku z wagi ubyło ok. 2
kg.
Pozdrawiam wszystkich na diecie.

do Joggera i Marii

[Gość: bozana]

Cieszę sieę, że jesteś z nami.Ale wygląda mi, że tylko ze mną.Reszta koleżanek
jakoś dziwnie milczy.Czyżby słomiany zapał.Ja dalej trwam.Chociaż dziś mąż
przywlukł do domu swojska kiełbasę.RANY BOSKIE.....co mi się działo.Ten zapach
rozszedł się po domu, myślałam że oszleję.I udłubałam kęsek wielkości dużego
paznokcia.Myślę ze nie bardzo zgrzeszyłam, tymbardziej ze rygor trzymam.No może
nie piję 2 litry wody.Ale kawa, herbata czerwona i woda to będzie koło 2
litrów.Z wagi też około 2,5 poleciało.Zresztą to widać.Zleciałam cała prócz
miejcs na których mi najbardziej zależało.Czyli podwójny brzuchol.Jak sterczał
tak sterczy.Czyżby nie było na niego rady.Mnie głowa nie boli.Ogólnie czuję się
bardzo dobrze, samopoczucie z powodu wyglądu też tylko ten wstrętny brzuchol.I
jeszcze jedno.Ja mam taką dziwną budowę do pasa filigranowa a od pasa mocna
budowa i nogi to podstawa.Stwierdzam, że jeszcze w życiu nie miałam takich
zgrabnych nóg hahaha.A te problemy z wypróznianiem mam dalej.
TU MAM PROŚBĘ DO JOGGERA !!!
Podpowiedz co dalej po tej diecie coby nie było jo-ja.No i może poradzisz coś
na mój brzuchol.A tak wogóle to wspaniale, że jesteś z nami.Wielkie dzięki.

[Gość: bozana]

Jogger odezwij się bo się martwię o Ciebie.

[jogger]

No, nie zawsze trafiam na wszystkie posty :-). Co do brzuszka, to musisz zacząć
go niestety ćwiczyć, i to wytrwale, raz rano po kawce, drugi wieczorem przed
snem. Powinny to być najlepiej spięcia brzucha (leżysz na plecach, łydki
ugiętych nóg na tapczanie i wykonujesz jakby przybliżanie kl. piersiowej do
miednicy w osi poziomej). Po zakończeniu diety część stosujących przechodziła
na Atkinsa, część na Montignaca, ale jeśli Ci ta dieta odpowiada, to kontynuuj
ją dalej, utrzymując kawę na śniadanie, stopniowo urozmaicając pozostałe
posiłki, ale przede wszystkim zwiększając ilość białka i warzyw, uważając na
owoce, bez produktów mącznych, za to dodając orzechy i nasiona (słonecznik,
pestki dyni, sezam, prażone siemię lniane).

[Gość: mimi]

Jak pisze NIE UZYWAC PRZYPRAW to chyba jasne jest ze nie mozna Wyranie pisza
stosowac sie rygorystycznie .tak ciezko to zrozumiec!PS ja skonczylam wczoraj
po 13 dniach stosowalam sie scisle i jestem b.b. zadowolonadiete

[Gość: Maria]

Bozana rozumiem,ze waga leci? będę o jeden dzionek za Tobą. Co do brzuszka
( brzuchol-nie !!!)to myślę, że niezbędne byłyby ćwiczenia, ja ćwiczę od kilku
lat z efektem , jak dla damy w moim wieku, całkiem całkiem. Przyłączam się do
Twojej prośby z pytaniem do Joggera CO DALEJ ROBIĆ PO ZAKOŃCZENIU kOPENHASKIEJ?
Jogger w Tobie nasza nadzieja!:-))
Ból głowy minął, samopoczucie super (szczególnie po zważeniu się i
obmierzeniu :-)))), zaczynam gotowanie kurczaka, i ćwiczę silną wolę w sprawach
przyziemnych: sprawiając pieczeń wieprzową z sosem i nie próbując jej, uda się ?
A propos wypowiedzi ostatniej, no jasne, że jasne, może szare komórki na
diecie nie pracują mi prawidłowo, ale czytać umiem. Tylko nie tego
oczekiwałam, zresztą w diecie, którą ja znalazłam, sól i pieprz nie jest
zakazany.
Może przepis niewłaściwy? A swoją drogą pochwal się z jakim efektem zakończyłaś
dietę, a moze Ty podpowiesz co dalej z jedzeniem?
Pozdrawiam i apeluję do dziewczyn, które zakładały ten wątek odedzwijcie się!
to dzięki Wam ja się zmobilizowałam.
Pozdrawiam,

[Gość: bozana]

Gratuluję zazdroszczę że jesteś już po.A może jakieś szczególiki.Ile z wagi i
co dalej.Czy dawne normalne jedzonko ? Na forach jest wiele wątków stosujących
tę dietę ale nikt nie chce się pochwalić jak to jest później.
Pozdrówka

[Gość: mimi]

A wiec odpowiadam ,startowalam z wagi 56 a teraz jest 50 .Diete skonczylam
wczoraj w sobote.Dzis bylo 600kcal .Od jutra zaczyma 3 dni chemicznej .A po
niej juz do konca zycia chya 1000kcal(jestem bylą anorektyczka i
bulimiczka,wiec moja PPM -podstawowa przem .mat jest obnizona):((((.Chce zejsc
do 48 kg,Nie wiem czy sie chudnie "po" bo dopiero mam to "po" od dzis .
Dieta jest warta tego wysilku .A co do przypraw ja mialam te wdiete w 2
wersjach(roznily sie tym ze w jednej dnia 3 nie bylo grzanki) ale w obydwu
pieprz i sol sa zakazane.Ja jednak dodawalam ziol prowansalskich i pieprzu
ziolowego,suchego czosnku.

do mimi

[Gość: bozana]

Dzięki za odpowiedz.Może coś krótko o tej chemicznej?A tak na marginesie to
myślę że deczko przesadzasz.Zwłaszcza po takiej chorobie.Nie wiem też w jakim
jesteś wieku i ile masz wzrostu.Bądź ostrożna.Złe nie śpi.Nie wiem dlaczego w
każdym poście wspominasz o przyprawach.Ja nie używam żadnych przypraw.Pałaszuję
tę trawę i już.

[Gość: mimi]

Hej Mam 164cm,I 23 no 24 lata.Studiuje na 5 r medycyne.I wiem co sobie
robie .Ale wiem w jakiej wadze jestem szczesliwa i jaka mam przemiane
materii.A co do przypraw to bylo do innej uczestniczki forum.Chemiczna hmmm
poszukaj na www.pro-ana.prv.pl.Trzymam za Ciebie pa

[Gość: bozana]

To się bardzo cieszę, że wiesz co robisz bo już się zmartwiłam.A tak w ogóle to
jesteś szczapa no ale cóż taka moda.Gratuluję kończenia trudnych studiów. Mam
nadzieję,że nie obraziłaś się za tą szczapę.To raczej z zazdrości.Kiedyś też
tyle ważyłam ale się okropnie zaniedbałam.Pójdę Twoim śladem, ale bez ano i
bulimii.Wchodź tu czsem, zapraszam cieplutko.

[Gość: mimi]

Bozano to byl cudowny komplement ktory poprawi mi humor :)"dzialam " na forum
www.users.nethit.pl/forum/rorum/necrosa/
Tam tez wiele osob stosuje diete 13,zreszta to forum dla odchudzajacych
sie ,Zapraszam mozna spotkac niesamowite osobki :)
A Tobie zycze powodzenia w kopenhaskiej ,warto wytrwac.Chetnie pozagladam
tutaj czasem.Trzymaj sie cieplusko niech zmrozi ten snieg ;)

[Gość: bozana]

Hej dziewczyny, czy tu nikt nie bywa.Co z wami.Gdzie "właścicielka" wątku
martuska.Ja już walczę drugi tydzień idzie nieźle.Czuję się świetnie. Z
przypływem energii to chyba prawda,tryskam nią a i psyche znacznie lepsze.Jest
świetnie.A co u Was.Mimo że się nikt do mnie nie odzywa i tak tu będę do końca.

[Gość: Maria]

Nie jesteś sama, ja też tu zaglądam bo najzwyczajniej potrzebuję wsparcia.
Musze przyznać, ze takiej diety nigdy nie przeprowadzałam, zdecydowałam się na
nią po odkryciu TEGO FORUM i jestem zachwycona. Nie spodziewałam się, że będe
miała tyle energii, żadne ćwiczenia czy to na sali czy w basenie nie sprawiają
mi kłopotów. A waga spada i spada ...:-))) Pewnie po świętach trzeba będzie
udać się na zakupy, co też mnie cieszy. Bozana jak u Ciebie z wagą? i co dalej
z jedzeniem? pozdrawiam Cię i wszystkich na diecie.

[Gość: bozana]

Witaj moja kochana Mario.A ja już myślałam, że zostałam tu sama i tylko czasem
podtrzyma mnie Jogger.On ekstra.W jakimś wątku wyczytałam, że koleś wyśmiewa
kopenhaską i podziwia Joggera. Joggera ja też podziwiam, jestem mu wdzięczna za
podpowiedzi.A koleś się grubo myli.
Co do mnie to sprawa ma sie tak. Z wagi poleciało 3 kg, głodu nie czuję wręcz
racje z diety są nie do przejedzenia.A co najważniejsze w 2 tygodniu zjechały
mi brzucholi.Bo ja miałam dwa, ten prawdziwy sterczący a nad nim żołądek
(inaczej kałdun) wypchany.I to jest radocha.Ciekawa jestem czy w końcu diety
dociągnę do 5. Ale gdyby nawet nie to dobre i to, będę zadowolona.Noi niemniej
ważne: mam naprawdę wiele energii i pozytywnego myślenia. Taki stan ducha
sprawił, że zafundowałam sobie nową fryzurkę, chodzę do solarium i na Święta
będę laseczka jak się patrzy, hehehe.
Ja popełniam chyba błąd odnośnie ilości płynów.W pierwszych dniach piłam dużo
więcej.Teraz już nie mogę tyle.Wypijam rano kawkę na śniadanie,póżniej herbatkę
pu-er, wieczorem 1 lub 2 pu-er i w międzuczasie trochę mineralnej.
Wszystko pięknie ale te zapachy w kuchni.......

[Gość: bozana]

WITAM.
W poście powyżej nie odpowiedziałąm Ci na wszystkie pytania.Waga leci ale już
wolniej.Podejrzewam,że to sprawka małej ilości wypijanych płynów.Co będzie
potem, to już się zastanawiałam.W tym wątku powyżej Jogger poddał mi pewne
propozycje. Którą wybiorę i czy wytrzymam jesze nie wiem.Okropnie boję się jo-
ja.Cieszę się bo u mnie już końcówka kopenhaskiej.Konkretnie kończę w sobotę.I
wtedy nastąpi wielkie podsumowanie.

do Bozany

[Gość: Maria]

Witam Cię cieplutko, u mnie włączył się chyba jakiś spowalniacz bo waga jakby
od 3-4 dni się zacięła. Myślę, że również korzystając z dobrych rad Joggera
będę ją z lekka modyfikować aż do osiągnięcia celu - zostało mi jeszcze 4 kg. A
potem przez rok należy uważać z jedzeniem, przynajmniej ja tak robiłam za
pierwszym razem jak stosowałam dietę( niskoenergetyczną)a było to ok 6 lat
temu. Musze przyznać ze w ciągu 2 lat po pierwszym odchudzaniu wagę
utrzymywałam ( a właściwie sama się utrzymywała) bez zmian. Potem tak stopniowo
pofolgowałam sobie, wieczorne piwka, drinki imprezy i takie tam....:))) czyli
same przyjemności nocno-wieczorne. Teraz terż hartuję ducha , bo mimo
przychylności rodzinki, jednak nie zwolnili mnie z całkowitego obowiązku
gotowania.
Bozana prosze podaj wagę końcową i odedzwij się czasem jak dalej z dietą, będę
trzymać za ciebie kciuki abyś uchroniła się przed nieproszonym gościem czyli
panem jo-jo.
Właśnie skończyłam sniadanie (kawa) i zabieram się do pracy. Pa

[Gość: Maria]

Bozana, gdzie jesteś, rozumiem ze robisz wielkie podsumowanie. Proszę podaj co
i jak. Pozdrawiam Cię

[Gość: bozana]

Witam równie cieplutko.Jestem, jestem i będę.Dziś miałam inną zabawkę niż
internet.Mianowicie mycie okien.No i tu moje spostrzeżenie.Na codzień nie
czułam osłabienia przez te prawie 13 dni.Jednak dzisiej poczułam.Robota nie
paliła mi sie w rękach.Ale nic to, bo waga leci. Wprawdzie niewiele ale jednak.
No ja już jestem po dietce.Tak mogę ją pieszczotliwie określić, ponieważ jestem
zadowolona.
A wielkie podsumowanie zrobię jutro i dopiero będziesz miała co czytać!
Życzę Ci jutro bardzo miłego dnia, przeto to zdaje się Twoj ostatni diety.
A potem porozmawiamy oki?
Pozdrawiam

[Gość: bozana]

Witam najcieplej jak potrafie!
Czas na wielkie podsumowanie. Otóż z wagi poleciało 3,5 a może 4 kiloski.Waga
wprawdzie elektroniczna (nowa)ale różnie mnie informuje.Przy tm zero ruchu.Pod
schodami w samochód, 8 godz.przy biurku i znowu do samochodu pod schody.W domku
fotelik lub komputerek.Dlatego cieszę się i z tego.Samopoczucie wspaniałe a z
psyche jeszcze lepiej.Dolegliwości żadnych.Jedno zmartwienie to jak się ustrzec
jo-jo.Do świąt dam radę bo w tej gorączce zapomnę o jedzonku.Natomiast w święta
to już będzie gorzej.Zamierzam stosować dietę 1000 kalorii połączoną z
niełączenia.Zero białego pieczywa i ziemniaków, kluchów.Jak już od od wielkiego
święta jakieś śladowe ilości.No i koniec ze słodyczami.Jeść tylko do 19.Mnie do
tej pory to chyba zabijały takie sprawy:na śniadanko prawie nic, obiad o 17
(tak wracam z pracy) a o 20 lub nawet póżniej kolacja i to hoho.I cukiery pod
poduszką!!! Czyli u mnie przy wzroście 160 z wagi 60 poleciało do 56,5 to tak
około.I to by mi wystarczyło bo już nie mam 20 lat i bluzeczki z odkrytm
pępkiem są nie na miejscu.Więc cieszę się wiosną i sobą.Mąż mi wczoraj
powiedział komplement:ale z ciebie laska hahaha.
Czekam niecierpliwie na Twoje wielkie podsumowanie!!!!!
Pozdrawiam wiosennie