6 Weidera ,a kwestia formy

[Gość: chudy allen]

sprawa ma sie tak: od jakis dwoch lat ruszam sie relatywnie mniej niz
wczesniej. w lato co pare dni byl rowerek, pilka nozna. ostatnio jednak
zaprzestalem, a patrzac w lustro zdalem sobie sprawe ze 'miesien piwny'
niebezpiecznie urosl i cytujac kazika 'a co to ja chcialem powiedziec jeszcze
- ze w stare spodnie sie nie mieszcze' ;-). boczki zaczynaja nieprzyjemnie
'wylazic'. nie jestem otyly, stosunek wagi do wzrostu jest ok. tylko
niebezpiecznie rosnie brzuch. chcialbym wiec zaczac aerobiczna szostke weidera
zeby po primo troche go zrzucic a po drugo wyrzezbic, ale na dobra sprawe nie
wiem w jakiej jestem formie, gdyz jak wspomnialem od 2 lat malo obcuje ze
sportem jakimkolwiek. myslicie ze sie uda, skoro brzuch nie jest jeszcze az
tak wielki? i czy nie narazam sie na jakies kontuzje? poza tym slyszalem ze 6
weidera trzeba laczyc z treningiem aerobowym zeby uzyskac efekty. co radzicie
na taki czas jak teraz? choidzi o to zebym na wiosne jakos wygladal ;)
marszobiegi? pozdrawiam i sorki za nawal pytan.

[bejrutek]

ten sam problem co ty, lubie sport, ale niestety pojawił sie malutki mięsien
piwny... ogólnie pływam od roku, jakos mnie to podtrzymuje przy formie i jako
takiej sylwetce( zwłaszcza teraz w zimniejsze dni kiedy rowerek odpada, a mój
tryb zycia jest wybitnie siedzący...)... zacząłem 6tke... łącze to z
gimnastyko/stretchingiem i pływaniem... koncze robote/dom/jedzenie/drzemka ok 1
godz/kolacja/mala przerwa/ zaczynam rozgrzewke przed basenem, czyli mala
gimnastyka mieszana z malutkim stretchingiem, całość 20 min/teraz po małej
rozgrzewce włączyłem 6tke/ po 6tce przerwa jakis karbo do gęby plus napój,
teraz u mnie na chacie jest popularny kwas chlebowy:))/ potem jade na basen
ponad godzinka pływania.... powiem jedno, po tym wszystkim czuje bardzo lekko,
nic mnie nie napie.., zero zakwasów( rozgrzewka i pływanie robi swoje ) choć
to w sumie początek 6tki... pozdro