norwich_city
03.04.07, 01:25
mam problem stram się przybrac trochę na masie - oczywiscie miesniowej i
zaczalem trenowac, roblem jednak w tym ze koncze prace pono i trenuje zwykle w
godzinach wieczornych - po 22 - jak to pogodzic z rozłożeniem posiłków? czy po
treningu powinienem jeśc? i jesli tak to ile, podobno należy jesc weglowodany
i białko, a przed snem samo białko, jak to pogodzic z tak późną porą??
dzieki za rady