Tycie mimo treningów

[Gość: misiomisio]

Jak to jest - obiło mi się o uszy, że w miarę postępów w treningach spala się
coraz mniej kalorii? Pytam, bo biegam od jakichś 3 lat, w ciągu pierwszych 2
lat ubyło mi jakieś 10 kg, jednak w ciągu ostatniego roku odzyskałam prawie
10 kg! Zamierzam dalej biegać, bo to po prostu lubię, ale czy powinnam
dodatkowo robić coś jeszcze, aby schudnąć? Np. pływać? Dodam, że z pysznego
jedzenia nie potrafię zrezygnować:( Chcę wrócić do poprzedniej wagi.

[jogger]

> Jak to jest - obiło mi się o uszy, że w miarę postępów w treningach spala się
> coraz mniej kalorii?
Przeniesienie jednego kilograma na odległość jednego metra w ciągu jednej
sekundy w całym kosmosie zużyje tyle samo energii :-)

> z pysznego
> jedzenia nie potrafię zrezygnować:( Chcę wrócić do poprzedniej wagi.
Musiałabyś zrobić się młodsza o te trzy lata, bo co roku spada nam metabolizm
podstawowy. Do tego u kobiet wzrasta poziom hormonów płciowych, które też
wspomagają odkładanie tłuszczu. Dlatego aby uniknąć wzrostu wagi z wiekiem
trzeba albo więcej ćwiczyć, albo mniej jeść, albo jedno i drugie :-)

[wuj_truj]

O rany, a czy można jakoś zatrzymać to spowolnienie metabolizmu? Już sobie
wyobrażam, jak za 15 lat przed pracą przebiegam maraton o liściu sałaty:/

[Gość: jackk3]

Mozna. Jest dowiedzione ze mozna nawet uprawiac sport do poznych lat (i mysle
ze pomimo nadzwyczajnego wzrost poziomu we wszystkich sportach w przeciagu
ostatnich lat) widzimy wiele sportowcow w poznym wieku z powodzeniem
uprawiajacych rozne sporty. I co dopiero mowic o zwyczajnych obywatelach!

[jogger]

Dowiedziono, ale na przykładzie np. złotych medalistów olimpijskich, i tylko
tych, którzy nie przerwali treningów doprowadzających ich do maximum
możliwości :-). Nb ci, co przerwali trenig albo go złagodzili, 'starzeli się'
szybciej od przeciętnej :-(

[Gość: re]

> Dowiedziono, ale na przykładzie np. złotych medalistów olimpijskich, i tylko
> tych, którzy nie przerwali treningów doprowadzających ich do maximum
> możliwości :-). Nb ci, co przerwali trenig albo go złagodzili, 'starzeli się'
> szybciej od przeciętnej :-(

Dlaczego???

[wuj_truj]

Czyli można wyciągnąć z tego wniosek, że lepiej nie ćwiczyć, niż ćwiczyć, a
potem przestać??

[jogger]

Niestety organizm uczy się tworzyć rezerwy :-( zmiany adaptacyjne.