gupie grubasy i sciemniane diety

[beember]

Denerwuja mnie problemy niektorych, szczegolnie kobiet, cale zycie
udajacych,ze chca schudnac ,ale jak przychodzi co do czego to lapia sie za
diety cud kapusciane kopenhaskie i zarcie mleczy we wtorek a kory w piatek.
O jasna choler a ile tak mozna,takie odchudzanie bedzie trwalo cale zycie i
nic, tylk i rosna, a nie lepiej ruszyc jednej czy drugiej za d i nie zrec
slodyczy non stop? Cooo??? Za trudne, nie schudniesz w tydzien 14 kg na
wakacje... life is life

[Gość: maggie-c]

troche za ostro ostro powiedziane ale to swieta prawda!!!

[Gość: WMI]

No ... masz racje ... mnie tez ... i chyba nie tylko mnie. Tylko NASZ WIELKI
GURU, chwilowo na odwyku, wydaje sie byc niezatapialny i niestrudzony.

W.

[Gość: Tashi]

Podpisuje sie pod tym rekami i nogami :))) Jak byalm gruba tez ciagle
narzkalam, ze nie moge schudna, tez szukalam cudow, a jak nie znalazlam to
pozeralam ciacho, czekoladke i sie rozczulalam nad soba jaka to ja biedna
nieszczesliwa jestem. W koncu ktos mi to uswiadomil (niezbyt kulturalnie ale
skutecznie). Nie bylo zadnych kapust i kopenhagi. Przestala zrec slodycze,
kolacyjki i schabowe, ruszylam swoje wielkie dupsko (a bylo co ruszyc). Przez 2
lata schudlam prawie 40 kg. Teraz chodze na silownie, cwicze aerobik, trenuje
karate i nie zre jak chlop pracujacy przy zniwach :)) I jestem szczesliwa, bo
nie musze sie wyglupiac z dietami cud, glodowac i mdlec. Nie jestem wieszakiem,
mam ladna umiesniona sylwetke i jestem sprawan fizycznie. Podsumowujac - zryj
mniej i rusz dupe - to najlepsza dieta :)))

[Gość: chayanne]

Brawo... brawo... Ze mną było podobnie. Te same ograniczenia, podobne skutki.
Żadnej kopenhaskiej i głodzenia się. Ruch i rozsądne jedzenie, a waga sama
spadnie. Tylko tyle!

słyszycie grubasy????

[beember]

no wlasnie slyszycie?????

[annika_vik]

Zgadzam się - ale do pewnego miejsca. Każdy schudnie, kiedy zmieni styl życia
na strowszy, nie będzie się objadał, oraz trochę będzie się ruszał.

Sprawdziłam to na sobie, niestety waga wraca i znowu! znowu! muszę sie
odchudzać.

Z drugiej strony istnieje grupa ludzi, którym waga "zwykła" nie wystarcza.
Przypominam, że dla kobiety o przeciętnym wzroście 164 cm waga 60 kg jest czymś
normalnym!

Jeżeli koniecznie chce się ważyć 43 kg przy tym samym przeciętnym wzroście 164
cm, to będzie to dużo, dużo trudniejsze, i prosta zasada "żreć mniej" przestaje
obowiązywać. Dla kobiety utrzymanie wagi 43 kg oznacza nieprzekraczanie
dziennej dawki 1160 kcal (27 kcal na kg masy ciała), a powyżej 25 roku życia
nawet mniej, ok. 900 kcal. To jest naprawdę bardzo mało - dostarczenie w tej
ilości niezbędnych środków odżywczych, a szczególnie białek, zapewnienie
błonnika w odpowiedniej ilości... To już wyższa matematyka.

Nierozważne "jedzenie mniej" na dłuższą metę może doprowadzić do dużych
problemów zdrowotnych.

[Gość: WMI]

annika_vik napisała:

> Z drugiej strony istnieje grupa ludzi, którym waga "zwykła" nie wystarcza.
> Przypominam, że dla kobiety o przeciętnym wzroście 164 cm waga 60 kg jest
czymś
>
> normalnym!

No ... zalezy od przyjetych norm ... Moim zdaniem, to piec za duzo, ale sama
waga jest tylko jednym z czynnikow opisujacych sylwetke.

>
> Jeżeli koniecznie chce się ważyć 43 kg przy tym samym przeciętnym wzroście
164
> cm, to będzie to dużo, dużo trudniejsze, i prosta zasada "żreć mniej"
przestaje


To juz jest anoreksja, mysle, ze jest osobne forum na to poswiecone. To forum
ma tytul Fitness.


> Nierozważne "jedzenie mniej" na dłuższą metę może doprowadzić do dużych
> problemów zdrowotnych.

No tak, naturalna konsekwencja niejedzenia jest zejscie z tego swiata.

---

Chyba nie o to chodzi. Zagladaja tu od czasu do czasu osoby, z jakiegos powodu
chwilowo niezadowolone ze swojej sylwetki. Poczytaja troche, zobacza pare
watkow o "diecie" kopenhaskiej i rzucaja temat: "Co mam zrobic, zeby zrzucic
troche tluszczyku ???" Super watek, chyba najlepszy w calej historii tego
forum, to "Grono wsparcia". No normalnie pamietniki Bridget Jones sie
chowaja !!! Czesc dziewczyny, wiecie co ??? No wczoraj to malo zjadlam, ale
dzisiaj mialam gosci, i wpierdzielilam talbiczke czekolady i paczka, ale od
jutra, to znowu zaczynam. Sie odchudzac.

Wydaje mi sie, ze niestety, poprzez TV, gazety, bilboardy jestesmy ciagle
atakowani przez zdjecia modeli, ktorzy wygladaja tak jak wygladaja, ale po
pierwsze tacy sie urodzili, a po drugie, ciezko pracowali, zeby osiagnac taka
wlasnie sylwetkie. Potem patrzymy na swoje cialo, jakze dalekie od narzucanych
nam idealow, i wyzwala to pragnienie jakiejs zmiany. Chcemy wygladac lepiej,
zeby sie lepiej czuc. Abstrahujac od slusznosci takiego podejscia, to
przemodelowanie sylwetki to nie jest prosta sprawa. Niestety, niczego nie da
sie zmienic w dwa tygodnie, to wymaga duzo duzo wiecej czasu, i zamiast diety
takiej czy innej, nalezy raczej nastwic sie na zmiane trybu zycia. Wiec, nie
dwa tygodnie na chlebie i wodzie przed telewizorem, a potem wracamy do starych
nawykow. Nie tedy droga.
Oczywiscie, nie kazdego na to stac. Lubimy chodzic na skroty. Stad nieginaca
popularnosc cud-diet i magicznych pigulek. Ostatnio mielismy dyskusje o Thermie
i jedna z interlokutorek stwierdzila, ZE NIE MA ZAMIARU SIE RUSZAC, dlatego
wezmie Therme i po sprawie. Niestety, nieznane sa nam efekty ...

Podsumowujac:

Chcesz schudnac - rusz sie !!!


W.

[Gość: Asia B]

WMI, generalnie zgodzę się z Twoją wypowedzią poza jednym aspektem:
wątek "grono wsparcia". W pewnym sensie należe do tego grona i nie widzę wtym
Żadnego dziennika Bridget Jones. Nie wymyślamy cud diet na 3 dni i stracić 10
kg tylko staramy się sobie pomóc i wesprzeć się, wymieniać ćwiczenia itp. Od
strony psychologicznej jest to świetna rzecz, ponieważ zwiększa się motywacja
kiedy jest więcej osób (odwrotnie niż w przypadku odpowiedzialności grupowej).
Poza tym fajnie jest przeczytać, że nie tylko u mnie postępy nie są widoczne po
1 dniu ale teraz po 4 tygodniach ćwiczeń widać efekty co strasznie poprawia mi
samopoczucie i sprawia ze daje ochotę do dalszej pracy. I innym dziewczynom
tego też potrzeba, tego wsparcia właśnie, powiedzenia, że komuś się udało
ćwicząc etc.
więc nie krytykuj wszystkiego z góry. Ja jestem osobą aktywną ćwiczę co dzień
2 x godzine i nie czuje sie leniwa gruba baba, która czeka na cud.

Pozdrawiam
asia

[Gość: WMI]

Nie chodzi mi o sam watek, ktory jest calkiem sympatyczny, ale o to, co tam
wypisujecie.

Wyglada to mniej wiecej tak:

poniedzialek: dzisiaj nie jem duzo, jest swietnie
wtorek: dzisiaj nie jem duzo, jest swietnie, lepiej niz wczoraj,
sroda: dzisiaj nie jem duzo, jest super
czwartkek: o kurcze, dzisiaj sie obzarlam, nie wytrzymalam, co za bol, caluje
was wszystkie bardzo bardzo mocno !!! od jutra jestem z wami !!!

No gdzie tu sens ???


W.

[Gość: Asia B]

hmmmmmmm patrząc na to z tego punktu widzenia nie ma sensu. Patrzac z mojego
jest ale ja niestety:):) nie zaliczylam wpadki z obzarstwem :) po prostu taki
mam juz rytm jedzenia ze wytzymuje przy 1200 1500 kcal na dzien a ze zjedzenia
ciastka nie robię chryji, bo uważam, że wszytsko można tylko, że w normalnych
porcjach. Co do dziewczyn, to takie wpadki zdarzyły im sie tylko raz i same to
przeczuwały wcześniej, ale jednak gdzieś zabrakło silnej woli. To co nas nie
zabije to nas wzmocni więc i taka wpadka może pomóć, bo jeśli przeczytałeś post
anus anci to juz zrozumiala ze 1 kostka czekolady co dzien jest lepsza
niz "wrąbanie" tabliczki czekolady w przypływie głodu. I tymi sposobami
dochodzimy do wspólnych wniosków i wspólnie się uczymy na własnych błędach.

Ale nie od razu będziemy debeściary bez 0 wad więc prosimy o traktowanie z
lekkim przymrużeniem oka i z łagodnością:) ja dzięki temu gronu wirtualnemu co
bądź ale gronu fajnych lasek ćwiczę co dzień, bo wiem, że one tam gdzieś też
cwiczą:) i od razu chce mi się robić coś

Pozdrawiam

asia

[Gość: WMI]

Asia,

alez spoko, przeciez mnie to zupelnie nie przeszkadza ...
w koncu nie jestem ani wlascicielem tego portalu, ani tego forum, ani watku ...
Tylko wiesz, z czego zyja Fitness Kluby ??? Z gosci, ktorzy wykupuja karnet na
rok, i chodza przez dwa tygodnie. Tacy sa najlepszymi klientami. Kiedys pytalem
w moim klubie, ilu ludzi ma tu wykupione karnety - 3000, a ilu chodzi
systematycznie - 300.
No niewazne zreszta, w koncu najwazniejsze jest dobre samopoczucie, czego
szczerze wszyskim zycze.

W.

[Gość: Asia B]

WMI nie odbieraj mojej reakcji jako zbyt gwałtownej:) nie miałam takiego
zamairu a jedynie chciałam Ci przedstawić sytuację do środka będą jedną z
uczestniczek tego wątka.
Poza tym wiem, że znasz się na rzeczy, bo udzielasz się tu i na sfd i juz
nieraz korzystałam z Twojej wiedzy:):) (przewrotna i przebiegła kobitka co??;))
Masz racje co do karnetów i fitness klubów. Sama znam takich co wykupuja, żeby
sie pochwalic ze maja ale z praktyka gorzej. Dobrym wyjsciem sa karnety
miesieczne:) W moim przypadku jakos wolę ćwiczyć w domu albo w pracy o ile
jestem sama. Cwicze bo chce i wtedy kiedy chce a przede wszystkim cwiczac
wiem, ze robie to tylko dla siebie.
Pozdrawiam
asia

[Gość: Monika]

Macie rację - ja też do tego doszłam po roku próbowania nieskutecznych diet
Proszę powiedzcie co w/g Was znaczy rozsądne odżywianie się - bo już
zapomniałam , co powinnam jeść. Tzn chciałam prosić, żebyście opisali, co jecie
w ciągu dnia i jaki rodzaj aktywności temu towarzyszy. Pozdrawiam

[Gość: beember]

Gość portalu: Monika napisał(a):

> Macie rację - ja też do tego doszłam po roku próbowania nieskutecznych diet
> Proszę powiedzcie co w/g Was znaczy rozsądne odżywianie się - bo już
> zapomniałam , co powinnam jeść. Tzn chciałam prosić, żebyście opisali, co
jecie
>
> w ciągu dnia i jaki rodzaj aktywności temu towarzyszy. Pozdrawiam


Lepiej zjesc ok 4 do 5 malych posilkow niz 3 wielkie, wiem,ze to trudne ale
nie zryc nic pomiedzy posilkami, obiad zaczynac od surowki,a najlepiej kazdy
posilek od owocow lub warzyw, duzo pic, ja tam cwicze 3 x w tyg boks +
silownia,ale watpie czy dziewczynom by sie chcialo... po prostu sport,jest lato

[anus-ancia]

No prosze, prosze... jak to sie człowiek zmienia? Prawda Beember? Na poczatku
wpada na forum i chamskimi wyzwiskami prowokuje do glupiej badz co badz rozmowy
a za chwile uprzejmie tlumaczy co i jak powinno sie robic zeby utrzymac zdrowa
sylwetke. Szczerze mowiac haslo "ale watpie czy dziewczynom by sie chcialo"
przyprawia mnie o mdlosci. Ciekawa jestem jakie wyniki w sporcie i trzymaniu
diety ma ten subtelny i pelen kultury Pan.
Ale ja nie o tym....
Watki takie jak "grono wsparcia" to przeciez nie poradniki ani dzienniki zadnej
z nas. Jesli ktos ma ochote na wypisywanie co tez zjadl to prosze bloga zaozyc.
My nawet nie piszemy co jemy w ciagu dnia wiec jest to tylko i wylacznie post
dzialajacy jako motywacja i wspomaganie. I pomaga! Nie powinno wiec obchodzic
ze sie nad soba od czasu do czasu uzalamy. Moze to nawet wyglada jak zmagania
pulchnej Bridget ale to jest nasze zycie, nasze prawo i sa to nasze problemy
wiec prosze o troszke wiecej taktu i zrozumienia.
Zaloze sie ze na poczatku swojej "swietlanej" drogi tez nie byliscie idealnii.
Chcecie powiedziec ze od razu wskoczyliscie na gleboka wode i obeszlo sie bez
uczenia sie na wlasnych bledach? Prosze wybaczyc ale w to nigdy nie uwierze.
Kazdy musi zrobic pare pomylek zeby wyniesc z nich doswiadczenie. Ze mna bylo
tak samo. Teraz juz wiem jaka to jest dobra dieta, teraz juz wiem ze sport to
jest TO. Ale czasem trzeba zrobic jeden krok w przod i dwa w tyl aby to
zrozumiec.

[anus-ancia]

zapomnialam tez dodac ze pan "kulturalny" doradzajac jednej z furomowiczek
wykazal sie swoja slaba wiedza.
Kochany, nie kazdy posilek nalezy zaczynac od owocow lub warzyw. To jeden z
rozpowszechnionych mitow. Owoce w pierwszej polowie dnia a warzywa w ostatnim
posilku to nie powinna byc kupa salatki lecz najlepiej odrobina ogorka do
smaku. Gdyby byl Pan ta swietnie obeznany w tych sprawach to wiedzialby Pan ze
weglowodanow nalezy unikac.

P.S. Ja cwicze 6 razy w tygodniu po 1,5-2 godziny :P

[Gość: Nina]

Bardzo dziękuję za odpowiedż.
Zgadza się błądziłam i to chyba za długo. Trochę nerwowa się przez to zrobiłam.
Cały czas myślę co i kiedy powinnam jeść. A więc sobie powolij odpuszczam - jem
wszystko, staram się mniej. Owoce przed śniadaniem - próbowałam tego - kilka
lat temu skutkowało teraz wręcz przeciwnie. Bardzo lubię warzywa i raczej
białko niż węglowodany. Proszę napisz jaka jest Twoja dieta.
Pozdrawiam

Szukam aerobiku na Pradze

[Gość: marikas]

Czy ktos zna m-ce taniego aerobiku na Pradze. Musze zrzucic 10 kg, ktore
zostaly mi po ciazy, a juz minely 3 miesiace
dzieki

[Gość: raczek]

kurczę, niby masz rację ale nie do końca. nie zawsze brak
ruchu i nieodpowiednie żywienie - czytaj obżeranie się
słodyczami, pizzą, frytkami i ptysiami - to jedyne powody
wzrostu wagi. ja po długotrwałym - wieloletnim - stresie
nagle złapałam spokój i równowagę, jednocześnie rzuciłam
palenie i odstawiłam tabletki antykoncepcyjne. nie jem w
ogóle kalorycznych rzeczy typu tłuste mięcha, ciacha z
kremem, pizza, frytki, czekolada itp. nie słodzę niczego
i nie pijam żadnych słodzonych świństw typu cola czy
fanta. jeśli lody to bardzo rzadko i tylko
sorbetowe.pomimo tego zlapalam kilogramy i nie moge ich
zgubic chociaz ćwiczę, chodzę na długie forsowne spacery,
wchodze na 10 pietro dwa razy dziennie i co? nic. waga
ani drgnie. w takim razie nie zaszkodzi spróbować jednej
z wymienionych na tym forum diet, bo może akurat pozwoli
mi wrocic do poprzedniej wagi i moze moj organizam
wlasnie potrzebuje czegoś, czego mu nie dostarczam, żeby
mógł wrócić do swoich naturalnych rozmiarów. może moje
nawyki jedzeniowe są złe? a może mam nieodpowiedni rodzaj
ruchu? przecież nie każdemu na tym forum zależy na tym
żeby szybko schudnąć tylko po to aby znowu móc zacząć się
obżerać lodami i czekoladą zapychając to snikersami.
warto się podzielić doświadczeniami i w granicach
zdrowego rozsądku wypróbować kilka proponowanych diet z
nowymi zestawami ćwiczeń, bo może przyniosą oczekiwany
skutek. pozytywny efekt tej zbieraniny jest taki, że
chyba każdy zdołal się przekonać, że dla dobrej formy i
sylwetki potrzebny jest ruch i racjonalna dieta w postaci
5 posiłków dziennie. może i moja mama się przekona że
głodzenie się i poprzestawanie na jednym posiłku dziennie
to nakłanianie organizmu do tworzenia rezerw
energetycznych na wielogodzinną głodówkę.
:) pzdr