Nie chce chudnąć, chcę stracić centymetry

[figa543]

Powiem tak. Schudłam dużo i już więcej nie chcę. Zostały by ze mnie
kości w górnej częsci ciala.
Chciałabym natomiast by mi schudły biodra i uda. Tylko czy to jest
możliwe?
Czy udało sie to komuś bez zrzucania wagi?
Jeśli tak to jakim sposobem to osiągnąć?
Będę wdzieczna za odp.
Olcia

[malwina7]

Niestety nie jest to możliwe.
Pozostaje ci zaakceptować swój typ budowy i ewentualnie nauczyć się
maskować strojem.
Wygląd nóg i bioder na pewno poprawią masaże (mogą być samodzilne z
użyciem dowolnego balsamu), ale nie licz na znaczne zmniejszenie
objętości raczej na ujędrnienie i poprawienie napięcia skóry.

[tornam]

Figa - moim zdanie musisz chudnąć dalej. Ale nie bez opamiętania -
do momentu w którym Twoje nogi i dolne partie ciaął będą ok.
natomiast jeśli chodzi o górne partie - zacznij je rozwijać.
Świetnie działa basen i pływanie kraulem, albo żabką. Na siłowmni
pracuja na budowę masy mięśniowej rąk, ramion i pleaców. Nie bój -
drugim Arnoldem nie będziesz - kobiety nie mają takich możliwości
rozbudowy masy mięśniowej.
Powodzenia!

[figa543]

OOoo...podoba mi sie ten pomysł z siłownią i basenem :)) I w sumie
jak schudnę jeszcze z 5kg to nic mi nie będzie :)) Waze obecnie 62
przy wzroście 164. Niestety w bioderkach mam 104cm :((. No
zaznaczam, że mam trochę lat :) I za chudą być nie pasowałoby mi.
Olka

[beatrix_75]

Wydaje mi sie ,ze powinnaś wprowadzi więcej białka , odstawic cukier
oraz ograniczy tłuszcze .

Kolacja tylko biąłko + warzywa...wiem po sobie jakie to trudne - nie
zjesc wieczorem chlebka , ale jak sie chce ,to sie da:-)
herbatki na poprawe przemiany materii ( ale nie przeczyszczające )

Ćwiczenia skierowane na biodra - stoisz prosto unosisz wyprostowaną
nogę w bok - nie za wysoko ...potem zmiana nog
to samo w lezeniu na boku

Wiadomo ,po 30-tce trudniej zeszczuplec - ale sie da :-)

moją zmora tez są biodra ( aktualnie 98) ale bywało juz 102
trzeba pupke i biodra szorowac szczotką lub takim innym specj.
przyrządem na cell. i smarowac balsamami , robic peeling...

I CAŁY CZAS UWAŻAC NA JEDZENIE ...BO JEGO NADMIAR ( oraz niewłąsciwe
składniki , za duzo cukru i tłuszczu ) WĘDRUJE U NAS PROSTO NA
BIODRA:-)

[figa543]

Na kolację już od dawna nie jem chlebka tylko właśnie serek, jajko
lub rybkę. Tłuczcu malutko jem. No moja zmorą są słodycze. Staram
jak moge ograniczyć je. Szoruje sie i smaruję kremami, no i jeżdzę
na rowerku. Wierzę, że ten rowerek jest lekarstwem na zgubienie
centymetrów w bioderkach :). Żeby choć te 5 cm sie pozbyć :)))

[beatrix_75]

mnie niestety rowerek nie pomógł na biodra...bo na chłopski rozum ,
co masz "rozgrzane" po treningu ?
Ja miałam tylko uda ..rzeczywiście po 2 tyg. były nieco
zgrabniejsze , ale...biodra bez zmian.
Ale oczywiście u Ciebie moze byc inaczej...

Co do słodyczy , to napewno wiesz ,ze nadmiar cukru jest zamieniany
w tłuszcz i jest magazynowany ....

Ja na początek przestałam słodzic ( używam słodzika ) ....i apetyt
na słodycze sam zmalał ...

Moze pomyśl o błonniku , ogranicza on wchłanianie sie tłuszczy i
cukrów ...i reguluje metabolizm .

[figa543]

Z tym błonnikiem to masz rację. Tylko nie wiem jaki kupić i gdzie.
Może też zacznę biegać, bo w biodrach tracić

[Gość: miki]

a ja zasugerowałabym chrom w tabletkach (Bio CLA etc.)...a z ćwiczeń
to orbitrek i ogólnie aeroby...

[beatrix_75]

ja jestem zwoleniczka naturalnycvh metod .Nie korzystam z tabletek
odchudzających ,roznych dziwnych preparatow - bo uważam ,,ze zdrowy
czowiek powinien sobie sam poradzic z nadwaga.podkreslam ZDROWY , bo
sa rózne zaburzenia , przy ktorych środki farmakologiczne sa
niezbedne .

błonnik wystepuje w otrębach , płatkach i pieczywie
pełnoziartnistych , owocach
tu masz przykładowy link
blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/
Tylko wprowadzaj błonnik stoponiowo , by twoj układ pokarmowy zdązył
sie przyzwyczaic. Inaczej będziesz miec biegunke .

[figa543]

Też jestem zwolenniczką chudnięcia bez czegokolwiek wspomagającego.
Zresztą jak byłam młoda to próbowałam chromu i nic mi niestety nie
pomógł. Liczę więc na siebie. No i zaczynam z tym błonnikiem.
:))

[falafala]

tak jak juz zostalo wspomniane, trzeba cwiczyc na mase gorne partie ciala by
zebrac na nich miesnie, nie beda chude, a miesnie beda spalac kalorie rowniez z
dolnych czesci ciala. No i dieta dieta dieta, chudniesz dalej...

[suwmiara]

Zacznij się ruszać i nie chudnij. Mam podobny typ sylwetki i biegam.
Od ruchu mieśnie się kształtują a tłuszczyk ma się na czym oprzeć i
noga, choć mocna, ma swój wyraźny kształt. Bez sportu byłaby
galaretowtą bryłką.
Sprzedawcy w sklepie zawsze dają mi, do pierwszej przymiarki, za
wąskie w udach spodnie. Przekonuje mnie to, że nie wyglądam jakoś
źle i nikt moich ud nie postrzega zbyt dużymi.

Tylko centymetr krawiecki jest jakoś bardziej nietatktowny ;)

[figa543]

No, cóż, moje nóżki są póki co galaretkowate:((, choc sporo jeżdże
na rowerku stacjonarnym. Pewnie bez tego byloby jeszcze gorzej.
Z pewnością sama dieta nie wystarczy, żeby doprowadzić moją sylwetke
do porządku, ale bez niej ani rusz.

------
Walczę dalej o wygląd :))

vacu!!!!!

[baton_de_colle]

gorąco polecam vacu - spacer w podciśnieniu. Na wadze
nie "zleciałam" wiele, za to w obwodzie ud i pasa dużo!! Zaletą jest
to, że wyszczula gó..e pas , tyłek i uda. Poszukaj w swoim mieście,
nie jest tanie, ale warto, jeśli jesteś wytrwała i systematyczna.

[figa543]

baton_de_colle napisała:

> gorąco polecam vacu - spacer w podciśnieniu. Na wadze
> nie "zleciałam" wiele, za to w obwodzie ud i pasa dużo!! Zaletą
jest

Niestety nie moge korzystać z vacu, bo mam żylaki :(((
Olka

[km35]

Vacu Magic Beauty,to obecnie najnowsze urządzenie z dostępnych na rynku jakie znam

Nie łudźmy się - najlepiej liposukcja

[Gość: kazu31]

Wszystkie te rady fajne, ale tak naprawdę jeśli chcesz pozbyć się tłuszczyku
tylko w określonych opornych partiach, to pozostaje liposukcja. To daje
zauważalne efekty, inne metody - cóż, warto się zdrowo odżywiać i ruszać, ale
przeważnie nie można się doczekać zauważalnych efektów. Liposukcja ma jednak
jedną wadę - trzeba na nią mieć pieniądze.