callanetics a kolana

[mala-muu]

Cztery lata temu dosyć intensywnie ćwiczyłam callanetics, efekty były wręcz
powalające (schudłam niewiele, ale nigdy wcześniej moje mięśnie nie były tak
sprężyste, naprawdę ładnie wyrzeźbiłam ciało), ale nagle zaczęłam mieć
problemy z kolanami - coś strzykało, bolało, doszło do tego, że nie mogłam
zgiąć nóg ani usiąść. Później już nie mogłam ćwiczyć, ból ciągle wracał.
Minęło już trochę czasu i zastanawiam się, czy nie wrócić do ćwiczeń, tylko
boję się, że problemy z kolanami się powtórzą. Czy są jakieś sposoby, żeby
ich uniknąć? Jakich ćwiczeń nie robić, żeby nie obciążać kolan? A może są
jakieś nowe ćwiczenia, podobne do callanetiksu? Słyszałam dużo o pilatesie,
ale nigdzie nie mogę znaleźć tych ćwiczeń. Dodam, że nie mogę ćwiczyć
intensywnie na siłowni, bo mam dużą wadę wzroku. Doradźcie coś!
Pozdrawiam

[jogger]

Intensywnie ćwicząc trzeba dostarczać organizmowi więcej budulca dla
regeneracji zużytych komórek stawów i ścięgien - glukozaminę (Artresan) i
kolagen - np. Kolagen Active Plus