Jak schudnac

[Gość: sharky]

Prosze o rade jak zrzucic troche wagi. Do tej pory nie mialem z tym problemu
ale niestety mieszkanie w zachodnim dobrobycie, pelnym junk foodow zmienilo ten
stan rzeczy. Kilka warunkow dla potencjalnej diety:
- zadnego wegetarianizmu- juz to przerabialem i nie chce mi sie do tego wracac
- nie chce zmieniac stylu zycia (zadnych silowni ani biegania) ani pracy (8
godzin przy komputerze przynajmniej)
- nie chcialbym rezygnowac z okazjolanego wypadu do McDonalda czy po kebab,
piwa kilka razy w tygodniu etc

Generalnie chodzi mi o to co jesc, kiedy jesc etc zeby nie tyc. Dzieki

[jot-23]

Gość portalu: sharky napisał(a):

> Prosze o rade jak zrzucic troche wagi. Do tej pory nie mialem z tym problemu
> ale niestety mieszkanie w zachodnim dobrobycie, pelnym junk foodow zmienilo ten
>
> stan rzeczy. Kilka warunkow dla potencjalnej diety:
> - zadnego wegetarianizmu- juz to przerabialem i nie chce mi sie do tego wracac
> - nie chce zmieniac stylu zycia (zadnych silowni ani biegania) ani pracy (8
> godzin przy komputerze przynajmniej)
> - nie chcialbym rezygnowac z okazjolanego wypadu do McDonalda czy po kebab,
> piwa kilka razy w tygodniu etc
>
> Generalnie chodzi mi o to co jesc, kiedy jesc etc zeby nie tyc. Dzieki

hehe, bez pracy nie ma kolaczy....albo jak wolisz no pain no gain.

wiadomo co jesc , pokarm bogaty w bialko a ubogi w cukry i faty

[Gość: Biala]

No to chyba bedzie Ci bardzo trudno. Widze, ze Ty to jak moj mezczyzna. Kocha
jesc i nie ma czasu na uprawianie sportu.
Proponuje duzo sexu

[Gość: narval]

To Wyscie taka metode przyjeli? No i jaki rezultat? Juz przecieram moj ekran
i bede skrupulatnie wszysciusko czytala!! Ale z detalami prosze/my! Ciekawosc
to nasza kobieca specjalnosc)))

[Gość: sharky]

Sex? A jest juz wersja na Playstation?

[Gość: Biala]

Gość portalu: sharky napisał(a):

> Sex? A jest juz wersja na Playstation?

Sharky! Ty leniu ...

[Gość: Renka]

Jak bogaty w bialko, to dostaniesz zatwardzenia przy tym siedzeniu 8
godzin.Trzebaby sie bylo przejsc z 15 minut dziennie.

[_szwedka]

Operacja zoladka. Mozesz potem jesc co chcesz i ile chcesz ale nie bedziesz
chcial zbyt wiele.hehehe

[Gość: dodo]

miwili w radiu o pigulce co to ma sie pojawic juz niedlugo na rynku. jesz ile
chcesz a chudniesz. takie, panie, cuda w tej ameryce!

[_szwedka]

Xenital nazywaja sie pigulki no i mozesz jesc ile chcesz ale nie co chcesz. O
ile zjesz tluste to brzuszek bedzie bolal.

Jak zgrubnac ???

[Gość: student]

Oto jest pytanie... wiem, ze wypalilem jak Filip z konopi, ale jestem ciekaw co
tak wlasciwie zrobic zeby zgrubnac???
Kilka zasad juz spelnilem ....

BARDZO NIEREGULARNE odzywianie sie - nawet 3- 4 w nocy...
czeste McDonlady
slodycze miedzy posilkami
napoje ( Cola, Pepsi ) zamiast zdrowych skow
tluste polskie obiady....

i co ? I nic !!!!! waga stoi w miejscu !

Czy to juz zasada, ze trzeba dozyc 40 stki i dopiero wowczas Panowie zamieniaja
sie w misie ???

pozdrawiam

[_szwedka]

Zadnego rowerka,spacerka no i zero seksu. Kompa calymi dniami zazerajac sie
pajdami chleba z maslem i oscypkiem popijajac piwem od wieczora do rana.
Bleeeeeeeeeee
Bedziesz pulchniutki po miesiacu.
PS. Nie grac zadnych gier wymagajacych szybkich ruchow.

[Gość: narval]

...zakochac sie!..wiecej, nieszczesliwie zakochac sie! Myslec o niej w dzien i
w nocy! Dostac kosza od niej! I chodzic jak pokutnik, a napewno zostanie nam
tylko cien sharky! ...pytanko/ a to zdjecie co do netowego albumu wyslales, to
chyba dawne?! No, bo na nim to...no, no sportowa sylwetka!! ...ta!, ale jak to
z chlopcami z Liverpool'u bylo robione to i czasu uplynelo))

Narval nie zalamuj mnie;)

[Gość: student]

to zdjecie z twarz forum robione, gora, 2 tygodnie temu.... Przeciez jestem na
nim taki smooth and slim !!!!!!!! Czy Ty w to watpisz ???????

Adas

[jot-23]

Gość portalu: student napisał(a):

> to zdjecie z twarz forum robione, gora, 2 tygodnie temu.... Przeciez jestem na
> nim taki smooth and slim !!!!!!!! Czy Ty w to watpisz ???????
>
> Adas

c'mon, wake up....

no to jade do sklepu...

[Gość: student]

..po jakies chipsy, paluszki i inne delicje... kupie sobie jeszcze jaki
specyfik gazowany made in usa... i zaczynam etap pogrubiania sie

[Gość: narval]

Adas!, Na tym zdjeciu tylko okragla twarz, byczacego sie mlodzienca! Jestem w
101% przekonana, ze pod stolem sprytnie chowasz przed naszymi "sokolymi
oczami" okragly kaldun))Czyz sie myle?

jade samochodem bo juz ciemno...

[Gość: student]

... a na dodatek mam az 200 m do sklepu... Pod stolem nie chowam brzusia...
jedyne 80 kg wagi!

pozdrawiam

[Gość: narval]

( ... a na dodatek mam az 200 m do sklepu...) cyt. student
Bosze! Adas, toz to cala wyprawa do tego shopu!...aze tyle drogi! No, ale
dres, ma sie rozumiec, zalozyles?! No i BMWice, odpaliles?! No co?! musi byc
parada przed sklepowymi "stojokami"! Niech wiedza kto po krowki i prince-polo
przyjechal!)) Adas nie zapomnij kupic mamie zapalek, bo pod kuchnia nie
zapali i zas wieczerza bedzie na zimno!

wiec tak...

[Gość: student]

...pojechalem do sklepu i nie tylko tam ))))) mala przejazdzka po uroczym
miasteczku.. zakupilem solone orzeszki ziemne PENARUS Chio + 2x Sok wisniowy
TARCZYN + PIWO ZYWIEC PORTER + kilka MARCEPANOW.....

teraz sie opycham a w dres sie nie ubieram.. no chyba do snu tylko

pozdrawiam

[Gość: narval]

A powiedz mi Mocny Full, mozna jeszcze kupic, czy juz Kiepski
wszystko "wyduldal"? Ja w piwie niezbyt sie lubuje wyjatek to AdelScott (z
dodatkiem Malt de whisky); orzeszkow nie lubie bo ciezko/strawne, ale
zjadlabym krakowskiego obwarzanka i ten serek goralski co sie zwie oscypek!
Moj zakontraktowany, uwielbial polskie zupy z flaczkow! Jak w domu nie bylo to
po warszwskich knajpach testowal! zreszta tyle mial do roboty!

[Gość: Maria]

Przerzuc sie na kuchnie srodziemnomorska. Junk food do kosza! Zamiast tego duzo
ryb, warzyw, troche oliwy do salaty, duzo owocow, kieliszek wina zamiast puszki
piwa. I bez ciaglego podjadania miedzy posilkami!

[roseanne]

wiecej warzyw, zwlaszcza surowek.
Jak juz musisz jesz to swinstwo z Mc.... to ogranicz do raz w tygodniu.
Zamiast smazenia piecz na grilu lub w folii aluminiowej.
Nie jedz po 7 wieczorem, jak mozesz.
PIJ DUUUUUUUUUUUZO wody.
wybieraj slodycze na bazie owocowej badz platkowej - "fruit to go", cereal bars
zamiast batonikow z karmelem, orzeszkami i czekolada.
zamiast cukru bierz slodzik do napojow
Powodzenia

[yoli]

mozesz poczytac wiecej na temat tej diety na www. optymalni.com,


Na czym polega dieta optymalna dr. Jana Kwasniewskiego....

- krótko mówiąc polega na zachowaniu odpowiednich proporcji spożywanego pokarmu
tzn na 1g białka powinno przypadać min. 2,5g tłuszczu i nie więcej jak 0,8 g
węglowodanów (cukru) w diecie dobowej



PRODUKTY ZALECANE DLA CZŁOWIEKA PRZY ŻYWIENIU OPTYMALNYM
Wszystkie rodzaje serów
Jaja - powyżej 4 na dobę
Podroby, galarety mięsne, chrząstki, tłuste rosoły
Każdy rodzaj miesa, najlepiej tłuste, wieprzowe
Wszystkie rodzaje wędlin - najlepsze salcesony
Ryby, konserwy rybne
Drób, najlepsza tłusta gęś, kaczka
Dużo tłuszczu - masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa,
dobra margaryna. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od
tłuszczów pochodzenia roslinnego
Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę
Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300g/dobę
Jeden ziemniak(frytki na smalcu, łoju)
Nalezy pić więcej płynów - bez cukru
Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe,
nie słodzone - 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody.

PRODUKTY "NIEJADALNE" DLA CZŁOWIEKA PRZY ZYWIENIU OPTYMALNYM
Cukier, słodycze
Miód
Owoce i przetwory owocowe : dżemy, kompoty
Ryż i kasze
Chleb i pieczywo
Ciasta, kluski, potrawy mączne
Ziemniaki
Mąka ziemniaczana
Groch i fasola
Słodzone płyny
Inne produkty pochodzenia roślinnego

[jot-23]

yoli napisał(a):

> mozesz poczytac wiecej na temat tej diety na www. optymalni.com,
>
>
> Na czym polega dieta optymalna dr. Jana Kwasniewskiego....
>
> - krótko mówiąc polega na zachowaniu odpowiednich proporcji spożywanego pokarmu
>
> tzn na 1g białka powinno przypadać min. 2,5g tłuszczu i nie więcej jak 0,8 g
> węglowodanów (cukru) w diecie dobowej
>
>
>
> PRODUKTY ZALECANE DLA CZŁOWIEKA PRZY ŻYWIENIU OPTYMALNYM
> Wszystkie rodzaje serów
> Jaja - powyżej 4 na dobę
> Podroby, galarety mięsne, chrząstki, tłuste rosoły
> Każdy rodzaj miesa, najlepiej tłuste, wieprzowe
> Wszystkie rodzaje wędlin - najlepsze salcesony
> Ryby, konserwy rybne
> Drób, najlepsza tłusta gęś, kaczka
> Dużo tłuszczu - masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa,
>
> dobra margaryna. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od
> tłuszczów pochodzenia roslinnego
> Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę
> Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300g/dobę
> Jeden ziemniak(frytki na smalcu, łoju)
> Nalezy pić więcej płynów - bez cukru
> Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe,
>
> nie słodzone - 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody.
>
> PRODUKTY "NIEJADALNE" DLA CZŁOWIEKA PRZY ZYWIENIU OPTYMALNYM
> Cukier, słodycze
> Miód
> Owoce i przetwory owocowe : dżemy, kompoty
> Ryż i kasze
> Chleb i pieczywo
> Ciasta, kluski, potrawy mączne
> Ziemniaki
> Mąka ziemniaczana
> Groch i fasola
> Słodzone płyny
> Inne produkty pochodzenia roślinnego

tak, to jest najlepsza dieta, minimalnie 4 jaja, jesli %300 dziennej dawki
cholesterolu to za malo, popijac majonezem!

[yoli]

poczytaj cos wiecej na temat tej diety-podalam adres,

ps. moja pierwsza reakcja byla podobna do Twojej

J-23

[drapieznik]

Doskonale opatrzyles te diete komentarzem!!!!!

glupoty

[Gość: Ryszard]

Nie wiem kto to jest dr K. ale ta dieta to jest bzdura. Chude mieso czerwone,
drob bez skorki, wszystkie ryby tluste i nie, wszystkie kasze, fasole, boby i
grochy, salaty i inne warzywa - sdecydowanie TAK.
sery, swinskie miesko, kartofelki z sosikiem do pieczeni wieprzowej, podroby,
watroby, salcesony i kielbasy,jajka, bialy chleb, piwo i gorzala - zdecydowanie
NIE. Duzo wody i kuchnia na oleju, salaty z olejem z oliwek, duzo czosnku i
cebuli lub szalotki, wieczorem zupka na rozgrzanie zoladka, jesli tluszcz to z
gessi lub kaczki (slynny fenomen pld.zach. francji), chude mleko, nie zryj Mc
Do i innych swinstw made in USA. przed tv nie siedz z torebka chipsow .
Zapomnij o orzeszkach slonych. Jak podejmujesz gosci to kup na aperitif oliwki
w roznych smakach (bardzo dobre w arabskich sklepikach ale i w hyper mozesz
dostac cos porzadnego. Rower i basen. Czerwone wino. I to caly przepis. A ten
dr K to jest jakis szarlatan. pozdr. R. PS. Do studenta, mlody jestes synku;
wpieprzaj ile mozesz... za pare latek urosniesz - w szerz!!! hahaha.

[Gość: Sawa]

I kto to mowi... ulubieniec kaszaneczki, ziemniaczkow, goloneczki, piweczka.
Rady to latwo dawac.... Najlepiej dziala dieta mż (mniej żarcia), a poza tym
duzo ruchu i po godzinie 19 juz najlepiej tylko picie (oczywiscie wody).
Pozdrowienia
Sawa

[Gość: ryszard]

kochanie, po co zdradzasz nasze slodkie tajemnice? Wiesz dobrze, ze kaszaneczke
jadam niezbyt czesto.... pzdr. R

[Gość: Maria]

Sharky aby schudnac nie cwiczac, mam jedyny sposob a mianowicie : NIE JESC. A
dokladnie jesc tak malo, ze praktycznie wcale. Ja tak schudlam 10 kg. w ciagu 2
miesiecy,niestety pozniej to nadrobilam bo sobie poluzowalam. Teraz znowu
zaczynam.

[Gość: feainne]

sniadanie zjesc samemu, obiadem podzielic sie z przyjacielem, kolacje oddac
wrogowi, poza tym jesc a nie zrec, zadna dzieta nie pomoze jesli nie
wlaczysz do tego ruchu, sportu.Nawet zwykly rower, marsz a dla leniwych dlugie
spacery, chesz byc piekny..zrezygnuj przynajmniej czesciowo z tych chwilowych
przyjemnosci jak piwko i kebab
darz bor)))

Gwarantowana metoda ZP!

[Gość: Doki]

Czyli Zryj Polowe. Dziala zawsze. Jesli po 2 tygodniach
stosowania nie ma efektow, nalezy ja zastosowac
ponownie i zrec polowe polowy.

[Gość: Biala]

Gość portalu: Doki napisał(a):

> Czyli Zryj Polowe. Dziala zawsze. Jesli po 2 tygodniach
> stosowania nie ma efektow, nalezy ja zastosowac
> ponownie i zrec polowe polowy.

Czesc Doki,
jak tam Twoja obietnica noworoczna ... udalo sie?

[Gość: Doki]

Na razie 2.5 kg! Wlasnie metoda ZP. Tanio i skuteczne, ale uciazliwie.

[emigrantka]

Sharky - przy wtoich warunkach tz czego NIE chcesz robic zeby schudnac..
zostaje ci tylko liposuction hyhyhyhy

A tak powazniej - daj znac jak ci idzie. Ja juz mam na polce 4 kasety Tae Bo...
Czesem nawet ogladam.... lezac plasko z paczka ciastek z jednej strony i
czekoladkami z drugiej... I nic nie chudne..hmmm - a mowili ze Tae Bo takie
dobre Klamchuchy od marketingu

Pozdrawiam

[Gość: selma]

nie ma co sie glodzic ,potem nie bedziesz mogl spac-duzo ruchu to jedyny sposob
na schudniecie a wtedy mozesz jesc co chcesz

w MacDonaldzie...

[ya_bolek]

Kluczem do utrzymania prawidlowej wagi jest pamietani o tym,
zeby do bicmaca z frytkami zawsze zamawiac Diet Coke.


Gość portalu: sharky napisał(a):

> Prosze o rade jak zrzucic troche wagi. Do tej pory nie mialem z tym problemu
> ale niestety mieszkanie w zachodnim dobrobycie, pelnym junk foodow zmienilo ten
>
> stan rzeczy. Kilka warunkow dla potencjalnej diety:
> - zadnego wegetarianizmu- juz to przerabialem i nie chce mi sie do tego wracac
> - nie chce zmieniac stylu zycia (zadnych silowni ani biegania) ani pracy (8
> godzin przy komputerze przynajmniej)
> - nie chcialbym rezygnowac z okazjolanego wypadu do McDonalda czy po kebab,
> piwa kilka razy w tygodniu etc
>
> Generalnie chodzi mi o to co jesc, kiedy jesc etc zeby nie tyc. Dzieki

Cudow ni ma..................

[Gość: JoeK]

1. Jedna godzina jazdy na rowerze (15km/godz) = 450 cal

2. Big Mac + frytki = 900 cal = 2 godziny jazdy na rowerze

3. Jeden kg nadwagi = 9000 cal = 20 godzin jazy na rowerze

Spalanie kalorii:
praca siedzaca 1900 cal
praca umiarkowana fizyczna 2300 cal
praca ciezka fizyczna 3000 cal

[Gość: Joek]

Gość portalu: JoeK napisał(a):

> 1. Jedna godzina jazdy na rowerze (15km/godz) = 450 cal
>
> 2. Big Mac + frytki = 900 cal = 2 godziny jazdy na rowerze
>
> 3. Jeden kg nadwagi = 9000 cal = 20 godzin jazy na rowerze
>
> Spalanie kalorii:
> praca siedzaca 1900 cal
> praca umiarkowana fizyczna 2300 cal
> praca ciezka fizyczna 3000 cal
>

Doki ma racje:
Zrej Polowe, Ruszajac D....

Dzieki

[Gość: sharky]

WOW to moj rekord w ilosci odpowiedzi. Dzieki wszystkim za super rady. Moze
kupie sobie rower bo rzeczywiscie zaczalem przybierac na wadze gdy moj
poprzedni wyrzucilem.
Z zarciem natomiast jest problem bo jak prawdziwy samiec nie mam pojecia o
gotowaniu wiec jestem skazany na gotowe zarcie z Sainsburego.
Mam pytanie: czy wloska pasta jest tuczaca (to jest jedyne co umiem ugotowac
oprocz pizzy i jajecznicy - wiem ze to brzmi zalosnie)?

[emigrantka]

Sharky - nie placz... Kupuj gotowe jedzenie (jak musisz) ale poszukaj tych "Be
good to yourself" albo "weight watchers" gotowego zarelka.
No i zajrzyj na:
www3.weightwatchers.com/international/uk/

Wiem ze sie tam nie zapiszesz ale troche pomyslow ci moga podsunac, jest tam
tez Forum.....

Trzymaj sie

[Gość: Biala]

Moze umiesz robic salaty. To bardzo proste, malo kaloryczne i bogate w witaminy.
Dodajesz do nich wszystko na co masz ochote: podstawa zawsze bedzie salata, do
tego marchew, rzodkiewki, ogorek, pomidor, brokuly albo kalafior, szczypior lub
celule ... dodac mozesz upieczona w folii lub ugotowana piers kurczaka ...
polewasz oliwka, skrapiasz cytryna. Jak wolisz dodajesz gotowy dressing. Wsuniesz
cala miche i nie czujesz sie ciezki. A moze lubisz awokado? Polecam, z sola i
cytryna
Nie zmuszaj sie do jedzenia rzeczy, ktorych nie lubisz bo to bedzie katorga
Pozdr


Gość portalu: sharky napisał(a):

> WOW to moj rekord w ilosci odpowiedzi. Dzieki wszystkim za super rady. Moze
> kupie sobie rower bo rzeczywiscie zaczalem przybierac na wadze gdy moj
> poprzedni wyrzucilem.
> Z zarciem natomiast jest problem bo jak prawdziwy samiec nie mam pojecia o
> gotowaniu wiec jestem skazany na gotowe zarcie z Sainsburego.
> Mam pytanie: czy wloska pasta jest tuczaca (to jest jedyne co umiem ugotowac
> oprocz pizzy i jajecznicy - wiem ze to brzmi zalosnie)?

Pasta

[Gość: Maria]

Gość portalu: sharky napisał(a):

>
> Mam pytanie: czy wloska pasta jest tuczaca (to jest jedyne co umiem ugotowac
> oprocz pizzy i jajecznicy - wiem ze to brzmi zalosnie)?

Talerz spaghetti z sosem pomidorowym na obiad napewno cie nasyci do kolacji, a ma
polowe kalorii Big Maca z frytkami. Do picia- kieliszek wina i woda mineralna.
Ale potem do kolacji (na ktora mozesz zrobic sobie salate) nic , zadnego
podjadania.

[emigrantka]

Joe - w depresje mnie ta matematyka zupelnie wpedziles..... 10 kg to 20 godzin
jazdy na rowerze.....???????????????

Pozdrawiam wszystkich rowerzystow

[Gość: JoeK]

emigrantka napisał(a):

> Joe - w depresje mnie ta matematyka zupelnie wpedziles..... 10 kg to 20 godzin
> jazdy na rowerze.....???????????????
>
> Pozdrawiam wszystkich rowerzystow

Sorry Kochanie 10kg to 200 godzin (osiem dni i nocy)

[emigrantka]

cos ty? a mnie kiedys uczyli ze zera sie nie licza...

jesuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

(mam czekolade, jestem w dolku - zjesc czy nie?)

hyhyhy

Pozdrawiam

Jak osiagnac sprawnosc malpy

[Gość: Zyczliwy]

Sprawnosc malpy, sile slonia
da ci ciagle bicie ....

SHARKY a z czego Ty chcesz chudnac ???

[Gość: student]

... jak to stare podrzekadlo mowi: z kosci na osci ??? Patrze na Ciebie na
zdjeciu i widze chudzine !!!!!!!! chyba, ze Twoje lustro jakies cyrkowe i Cie
pogrubilo!!!

Ja mam 177 cm / 80 kg i mysle, ze jestem chudy a tymczasem widze, ze Ty to masz
problem, ale nie z nadwaga ino z jakimis zwidami

daj znac o co chodzi

pozdrawiam

[Gość: A27]

No wlasnie sharky. Wg. mnie jestes chudzina straszliwa i ta kobieta ze
zdjecie chyba sie kaleczy o Twoje kosci. Chyba, ze zdjecie sprzed lat.

[Gość: sharky]

To zdiecie bylo zrobione 1.5 roku temu. Nie zamierzam radykalnie zrzucac wagi,
ale zauwazylem ze coraz trudniej jest mi sie wcisnac w moje ulubione jeansy nr
30 no i generalnie zaczynam zauwazac rosnacy 'miesien piwny' ze sie tak wyraze.
Wiem ze w duzej mierze jest to kwestia jedzenia bo nigdy nie obserwowalem tego
zjawiska a moj styl zycia sie nie zmienil az tak bardzo.

hehehe..powiadasz nr 30 :)........

[Gość: student]

.... no to musze Ci powiedziec, ze ja stracilem ostatnio 2 pary jeansow..
kupilem na miare.... i co pol roku i juz za ciasne... zal mi sie zrobilo
wydanych pieniedzy.. i spodni...

kiedys kupowalem 30 pozniej bylo 32 teraz jest 34 ...... ostatnio kupilem za
duze spodnie , ale specjalnie, zanioslem do "praktycznej Panii" a ona z nimi
zrobila cud, co by na mnie pasowaly a i pozniej co by mozna bylo je poszerzyc
do oryginalego rozmiaru i wiesz co? nie przejmuje sie ze grubne..w koncu
facet/chlop musi przypominac prawdziwego silnego mezczyzne hehehe no nie
Karelinko i Narvalko Wy sie na tym dobrze znacie


Studencina 80 kg czystej wagi kszyt

[karelia]

heheheb to te paki i brak , ze tak powiem spacerow , gimnastyki i warzyw w
diecie.
Nio, dobrze wygladasz , mama ma swietna kuchnie i dogadaz synusiowi jak moze.
A synus konsumuje , smakuje , mlaska i chce wiecej....
Takiego odchudzic-Syzyfowa praca. zbyt oporny material do obrobki.
)))K

[Gość: student]

hehehe jak juz pisalem jestem zgrabny i powabny czy ktos smie watpic w
to ???? hehehehe

Studencina

[Gość: Ann27]

Eureka!!! To nie Ty sharky. To te dzinsy sie skurczyly w suszarce.
Moje jedne portki tak sie skurczyly w suszarce, ze zrobil sie z nich size 1,
ktory jest dla mnie raczej nieosigalny. Dalam je mojej malej kuzynce.

Ann27...

[Gość: sharky]

Tak tez myslalem, ale pojechalem do domu na swieta i moje bardzo stare jeansy
(ktore nie byly prane, bo lezaly w domu) nie dopinaly sie...

[mister1]

jedz na turnus odchudzajacy - np. do jednego z osrodkow firmy EDEN Mieczyslawa
Hulewicza - moge Ci podac namiary (bylem dwa razy)

MZ

[goga.74]

czylo: mniej zrec
lub jak mowila moja babcia: W Oswiecimiu nie bylo grubasow

Wszystko ...

[Gość: Baloo]

Wszystko co dobre jest szkodliwe, tuczace albo nielegalne ... to chyba Woody
Alen powiedzial . Przepraszam , ze cytuje tu Zyda (O Boze !) , w dodatku
amerykanskiego (O Boze Boze !!!) na naszym prapolskim forum ...

Baloo

[Gość: JoeK]

Gość portalu: Baloo napisał(a):

> Wszystko co dobre jest szkodliwe, tuczace albo nielegalne ... to chyba Woody
> Alen powiedzial . Przepraszam , ze cytuje tu Zyda (O Boze !) , w dodatku
> amerykanskiego (O Boze Boze !!!) na naszym prapolskim forum ...
>
> Baloo

"Immoral, illegal and fattening" Niemoralne, nielegalne i tuczace.......
J

Jak schudnac ??.

[Gość: boss]

Nie zryj chamie !!! - to proste !! a lodowke na klodke zakluczyc , klucz oddac
komus kto ma olej w glowie .

inna strona medalu

[karelia]

im sie jest starszym tym przemina materii powolniejsza, trzeba uwazac, co sie
je , ile sie je.Trzeba miec zawsze bilans aktywnosci wiekszy niz bilans
jedzenia. Jest powiedzenie , ze co 10 lat ptzybywa sie 10 kg hehehe, cos w tym
jest.
Rada jest jedna: duzo ruchu , malo siedzenia, chude jedzenie.

[Gość: Biala]

Takie tam gadanie. Troche nerwow i bedzie jak patyczak. U mnie dziala
bezblednie, wtedy wygladam jak wydra

[karelia]

na mnie tez dziala i to jak , 3 kg w dol w ciagu 3 dni, ale to mi oslabie
system nerwowy i miesien sercowy. Czyli dieta do bani.

Skandynawia

[Gość: JoeK]

karelia napisał(a):

> na mnie tez dziala i to jak , 3 kg w dol w ciagu 3 dni, ale to mi oslabie
> system nerwowy i miesien sercowy. Czyli dieta do bani.

Mieszkasz w Szwecji, tam nie ma grubasow, jaki jest sekret tubylcow ?
Malo zarcia i duzo sexu, prawda?

[Gość: Don]

Gość portalu: JoeK napisał(a):

> karelia napisał(a):
>
> > na mnie tez dziala i to jak , 3 kg w dol w ciagu 3 dni, ale to mi oslabie
> > system nerwowy i miesien sercowy. Czyli dieta do bani.
>
> Mieszkasz w Szwecji, tam nie ma grubasow, jaki jest sekret tubylcow ?
> Malo zarcia i duzo sexu, prawda?
>

Joziek ! tam w scandynawi grubasow duzo sexu malo.Sekret tubylcow o wadze
normalnej to:malo i rzadko jesc. Niech ich cholera wezmie z ta ich kuchnia !
Jedynie to zra na swieta ,albo jak ich zaprosisz-to cie wyzra z domu ! ) pozdraw

[Gość: JoeK]

Gość portalu: Don napisał(a):

> Gość portalu: JoeK napisał(a):
>
> > karelia napisał(a):
> >
> > > na mnie tez dziala i to jak , 3 kg w dol w ciagu 3 dni, ale to mi osl
> abie
> > > system nerwowy i miesien sercowy. Czyli dieta do bani.
> >
> > Mieszkasz w Szwecji, tam nie ma grubasow, jaki jest sekret tubylcow ?
> > Malo zarcia i duzo sexu, prawda?
> >
>
> Joziek ! tam w scandynawi grubasow duzo sexu malo.Sekret tubylcow o wadze
> normalnej to:malo i rzadko jesc. Niech ich cholera wezmie z ta ich kuchnia !
> Jedynie to zra na swieta ,albo jak ich zaprosisz-to cie wyzra z domu ! ) pozd
> raw

Masz racje Donus, mialem ich pelny dom, gdy mieszkalem na Florydzie. (Szwedow
niestety nie Szwedek).
Duzo tam jezdze i naprawde nie spotkalem grubasow. SeX okrzyczany, wole
Hiszpanie, Ty tez????

[Gość: criss]

Gość portalu: sharky napisał(a):


Kilka warunkow dla potencjalnej diety:
> - zadnego wegetarianizmu- juz to przerabialem i nie chce mi sie do tego wracac
> - nie chce zmieniac stylu zycia (zadnych silowni ani biegania) ani pracy (8
> godzin przy komputerze przynajmniej)
> - nie chcialbym rezygnowac z okazjolanego wypadu do McDonalda czy po kebab,
> piwa kilka razy w tygodniu etc
> Generalnie chodzi mi o to co jesc, kiedy jesc etc zeby nie tyc. Dzieki

Ja mysle , ze jest tylko jedna dieta , ktora spelnia
wszystkie Twoje warunki i pozwoli Ci schudnac .
Dieta wiekszosci modelek . Jesz ile chcesz i co chcesz ,
potem dwa palce w gardlo i do Rygi . Ewentualnie
-wzorem Rzymian , a pozniej naszej szlachty-
zamiast palcow mozna stosowac piorko . Powodzenia .

K.

[karelia]

troche sie mylisz Don a troche masz racji)))Ano nie ma ci u nas tak
monstrualnych grubasow jak w Ameryce. Tutaj w kazdej szanujacej sie damskiej
gazecie sa dietetyczne recepty na jednej stronie a na drugieg jak dobrze
gotowac. Sam wybierasz-demokracja. A ze diety sa zawsze pierwsze to juz nie
zdazysz doczytac do smacznego zarcie tylko lecisz na zlamanie karku do roboty.
Taki jogging poranny- Rezultat -chudniesz.
A z tym sexem to jest jak kazdy widzi- rozpusta, sex na okraglo, rozne warianty
personalne,tudziez figury.... VIVA SCANDINAVIA

[Gość: pigwa]

Najprostrzy i najskuteczniejszy sposob to nie zrec a jesc, 1800-2000 calorii
dziennie daje skutek gwarantowany w ciagu kilku tygodni i na dlugi okres.pigwa-
quincy-konfitura.

[Gość: Don]

Kichac na hiszpanski sex.-Nie ma to jak Ruda polski genuin sex !Przy okazji
schudlem ,czego i Tobie zycze. )

[Gość: Chudy]

MNIEJ ZRYC!

[Gość: DundeeGi]

Ja mam meza na diecie, bo jak rzucil palenie to przytyl i zaczal narzekac wiec
wzielam sprawe w swoje rece i tak: rano na sniadanie owsianka, lunch to
krakersy "fat free" z kawa bez cukru, po pracy ide z nim na plaze i on biega w
ta i z powrotem przez 20 min, kolacja to warzywa gotowane bez soli. Jest juz
tydzien tak i schudl. Troche zmarkotnial tez ale w koncu cos za cos!

Pozdrawiam

[Gość: Chudy]

MNIEJ ZRYC!

[Gość: maz]

Gość portalu: DundeeGi napisał(a):

> Ja mam meza na diecie, bo jak rzucil palenie to przytyl i zaczal narzekac wiec
> wzielam sprawe w swoje rece i tak: rano na sniadanie owsianka, lunch to
> krakersy "fat free" z kawa bez cukru, po pracy ide z nim na plaze i on biega w
> ta i z powrotem przez 20 min, kolacja to warzywa gotowane bez soli. Jest juz
> tydzien tak i schudl. Troche zmarkotnial tez ale w koncu cos za cos!
>
> Pozdrawiam

hehehehehehe
No teraz sie nie dziwie ,jak przedtem pisalas ,ze od Ciebie z lozka uciekl.
Biedaczysko !!!!!!!! hehehehehehehe

[Gość: DundeeGi]

Gość portalu: maz napisał(a):

> Gość portalu: DundeeGi napisał(a):
>
> > Ja mam meza na diecie, bo jak rzucil palenie to przytyl i zaczal narzekac
> wiec
> > wzielam sprawe w swoje rece i tak: rano na sniadanie owsianka, lunch to
> > krakersy "fat free" z kawa bez cukru, po pracy ide z nim na plaze i on bie
> ga w
> > ta i z powrotem przez 20 min, kolacja to warzywa gotowane bez soli. Jest j
> uz
> > tydzien tak i schudl. Troche zmarkotnial tez ale w koncu cos za cos!
> >
> > Pozdrawiam
>
> hehehehehehe
> No teraz sie nie dziwie ,jak przedtem pisalas ,ze od Ciebie z lozka uciekl.
> Biedaczysko !!!!!!!! hehehehehehehe

A wiesz ze nawet nie przyszlo mi to do glowy! chyba z nim porozmawiam

nie kielbasie i ruch

[Gość: karol w.]

sharky - powiedz "nie" polskim kielbasom, bigosom, schabowym i bialym serom,
powiedz "tak" rowerowi, szybkim spacerom i bieganiem po schodach. pomoglo
mnie, pomoze i tobie. pamietaj, polska kuchnia jest zabojcza !

[Gość: mysz]

Ja bardzo lubie Ptasie Mleczko, popijam je Naleczowianka.

[Gość: bogdan]

najprosciejsze sprawy sa skomplikowane przez roznych
nawiedzonych,niedouczonych,wiedzacych,watpiacych...
Tylko wypowiedz o diecie dr Kwasniewskiego jest porada.
Jedz tlusto nie bedziesz gruby-organizm nie zamienia tluszczu w tluszcz.
ORGANIZM zamienia tluszcz w energie.Organizm zamienia weglowodany w tluszcz i
odklada go jako zapas energi na przyszlosc.
Dlatego osoby jedzace weglowodany maja sklonnosci do tycia.
A teraz zapraszam towarzystwo do okrzykniecia mnie.........
Wiecie co ? dieta DR Kwasniewskiego mi sluzy i mojemu psu tez i to jest
najwazniejsze.Pamietaj jedz tlusto a o cholesterol tez sie nie martw bo to
nieprawda

Mysz na ptasim mleczku

[Gość: Chudy]

Gość portalu: mysz napisał(a):

> Ja bardzo lubie Ptasie Mleczko, popijam je Naleczowianka.

I od tego zrobil ci sie ptasi mozdzek, ofiaro eksperymentow szczepionki na
pospolite krosty na dupie.

[Gość: JACEK2]

Gość portalu: sharky napisał(a):

> Prosze o rade jak zrzucic troche wagi. Do tej pory nie mialem z tym problemu
> ale niestety mieszkanie w zachodnim dobrobycie, pelnym junk foodow zmienilo ten
>
> stan rzeczy. Kilka warunkow dla potencjalnej diety:
> - zadnego wegetarianizmu- juz to przerabialem i nie chce mi sie do tego wracac
> - nie chce zmieniac stylu zycia (zadnych silowni ani biegania) ani pracy (8
> godzin przy komputerze przynajmniej)
> - nie chcialbym rezygnowac z okazjolanego wypadu do McDonalda czy po kebab,
> piwa kilka razy w tygodniu etc
>
> Generalnie chodzi mi o to co jesc, kiedy jesc etc zeby nie tyc. Dzieki
Facet jesli jestes po 40- tce to koniec z jedzonkiem .Musisz uwazac na to co
jesz Niestety!! NIe ma diety cudu!!!

[Gość: MalMal]

... Dieta Cud: shut your mouth ...