nie mogę schudnąć...

[prenatka]

jestem załamana. od dwóch tygodni jestem na diecie i schudłam tylko pół kilo.
Na śniadanie robię sobie trzy łyżki płatków fitness+ odrobinę mleka, obiad trzy
ziemniaki i chude mięso + surówka, kolacja owoce lub dwa chlebki chrupkie z
jogurtem lub serkiem. Czy to wciąż za dużo? Nadmieniam, że dużo chodzę
( dziennie łącznie co najmniej 3-4 godziny z psem, chodze, biegam, bawię się)
ale nie ćwiczę. Jeżdżę na rowerze, nie codziennie. Co mam robić? Mniej jeść?

[kk.kk]

na poczatek powiedz ile wazysz, ile chcesz wazyc i przy jakim wzroscie, ew.
[przepraszam ;)] tez ile masz lat

[halszka2]

Witaj
U mnie też pojawiają się zastoje na wadze mimo diety i ruchu. Staram się,
staram , a tu nic...... Miałam tak przez 2 i pół tygodnia.Dzisiaj troszkę
ruszyło. Na szczęście nie zaprzestałam kuracji.Tłumaczyłam sobie to na różne
sposoby. Np. tym, że jem zbyt dużo jabłek . Nie mogę oprzeć się im. Mam w
ogrodzie jakąś starą odmianę, kóra rodzi pyszne owooce, jak żadne inne.
Niedługo skończy się owocowanie

Na stronie www.grubasy.pl/ArticlesList.asp?tipid=477
znalazłam następujące możliwe wyjaśnienia tego zjawiska.

Reakcje organizmu podczas odchudzania
"Lekki spadek wagi
Przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających
perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast
odzwierciedla waga.
Waga nie zmienia się
Stosujesz dietę ale masa ciała nie zmienia się. W tym czasie organizm chroni
jeszcze zmagazynowany tłuszcz.

Lekki spadek wagi
Organizm rozpoczął czerpać zapasy z tkanki tłuszczowej.

Waga znów się nie zmienia
Uruchomienie mechanizmów obronnych organizmu. Oszczędne spalanie energii.

Nagły spadek wagi
Organizm przystosował się do nowych warunków czerpiąc energię z zapasów.

Waga nie zmienia
Organizm przestawia się na jeszcze oszczędniejsze gospodarowanie energią.

Waga stoi w miejscu
Przyzwyczajanie organizmu do aktualnej wagi.

Nagły spadek wagi
Organizm korzysta jednak ze zgromadzonej energii w tkance tłuszczowej.

Waga nie zmienia się
Organizm przyzwyczaił się do nowej wagi. Zaakceptował zmniejszone zapasy energii."

Pozdrawiam

--------Halszka------->

[prenatka]

mam 29 lat. Zawsze byłam puszysta-62-65 kg przy 166 cm. wzrostu, ale ostatnio
przytyłam do 75!!!teraz próbuję to zrzucić i nic...na moim talerzu jest coraz
mniej, a waga niemal stoi w miejscu...:((

[mimi22]

a bierzesz może pigułki antykoncepcyjne?

[aleksandra.cichocka]

W zasadzie przy takiej diecie i długich intensywnych spacerach po 3 tygodniach
powinna Pani schudnąć więcej, niż pół kg. Proponuję konsultację u lekarza
prowadzącego lub zajmującego się odchudzaniem. Nie radziłabym jeść już mniej,
bo wystąpią duże niedobory składników odżywczych. A może Pani organizm wolniej,
niż u większości osób reaguje na zmianę diety. A może Pani masa ciała jest
prawidłowa i nie musi Pani się odchudzać. Życzę sukcesu. Pozdrawiam