ILE KALORII W RYŻU...KASZY...MAKARONIE..???

[melinka]

[melinka]

Zawsze gubie sie jesli mam ugotowac ryz...
Ile kalorii jest w szklance ugotowanego ryzu jezeli wartosc sucha na opakowaniu
wynosi 322 kcal / 100g ??? Ile razy ryz zwieksza swoja objetosc i jak najlepiej
obliczyc jego wartos energetyczna po ugotowaniu...to samo dotyczy kaszy i
makaronu ???
Pozdrawiam

[janwer]

Tyle samo ile przed ugotowaniem (pomijam niewielką utratę kcal, które się
rozpuszczą w wodzie).

Na mojej stronie jest link do programu - darmowej bazy danych 7000 produktów
żywn wraz ze szczegółowymi danymi. Niestety program jest anglojęzyczny.


Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/

[aleksandra.cichocka]

100g ryżu, kaszy czy makaronu suchego po ugotowaniu waży 200-250g. Czyli 250g
ryżu po ugotowaniu ma taką wartość kaloryczną, jak 100g ryżu suchego, czyli
325kcal. 1 łyżka ryżu ugotowanego to ok. 20g i 26kcal.
100g suchej kaszy 330kcal, makaronu 380kcal, płatków owsianych370kcal.
Pozdrawiam

[melinka]

A wiec nie ma jakiś przelicznikow co do wagi ryzu??
Nie trzeba wiec robic obliczen np: ze 100g ryzu przed ugotowaniem to 322 kcal
a po ugotowaniu (250g), czyli dwa razy wiecej kalorii????

[marceepalina]

inaczej

aby nie utyc mozesz tego zjesc dziennie TYLKo 2 stolowe lyzki

ugotuj torebke i pdliczaj na lyzki inaczej bedziesz tyla po tym

[melinka]

Wiesz... no w sumie musze dodac troche kilo do tych 42 przy wzroscie 163 cm...