posiłki beztłuszczowe

[budzik11]

Poratujcie mnie pomysłem na beztłuszczowe posiłki - na szczęście tylko na 1
dzień - całą rodziną musimy wziąć lek, który wymaga diety beztłuszczowej w
dniu podania, bo tłuszcz ogranicza jego wchłanianie. Im mniej tłuszczu, tym
lepiej, a najlepiej wcale.
Czyli śniadanie, obiad, kolacja.
Na kolację wymyśliłam gotowany bób.

[malgosia.w]

Wszelkie surówki, sałatki owocowe i warzywne bez sosu.

[ultraviolet6]

Na śniadanie/kolację: sałatki np. z sosem czosnkowym na bazie
jogurtu odtłuszczonego + pieczywo, chude jogurty owocowe lub chude
mleko z płatkami lub musli
Na obiad: pieczone bez tłuszczu ziemniaki, chuda pierś z kurczaka
(np. gotowana); makaron z chudym twarogiem; ryż z jogurtem np.
truskawkowym 0%. Do wyboru do koloru

Jeden dzień jakoś wytrzymacie