kwas foliowy

[maggi1262]

Pani Kasiu, jak to wlasciwie jest z tym kwasem foliowym... na ile przed
planowaym poczeciem nalezy go brac i w jakich ilosciach?? W aptece dostepne sa
rozne preparaty z rozna iloscia kwasu foliowego. Czytalam na stronach
producentow i kazda sroczka swoj ogonek chwali:):)
I kolejne pytanie z tym zwiazane - czy w pierwszych 3 miesiacach ciazy dobrze
jest brac pelne preparaty witaminowe, czy wystarczy sam kwas foliowy?

[katarzynaoles]

Wskazuje się, że kobieta przed ciążą i w pierwszych 3 miesiącach
powinna przyjmować 0,4mg kwasu foliowego dziennie (zwykle w diecie
mamy go o połowę mniej)- dlatego ważna jest suplementacja. Nie
jestem specjalną zwolenniczką podawania sztucznych preparatów
witaminowych. Warto zadbać o urozmaiconą dietę, ewentualnie takie
dodatki jak glony (spirulina np.), pyłek pszczeli (dla
nieuczulonych), amarantus, mąka orkiszowa itp. - na stronach o
zdrowym żywieniu znajdzie Pani wiele cennych rad na temat zdrowego
żywienia. Był też kiedyś podobny wątek na naszym forum, pamietam, bo
podawałam tam przepisy na witaminowe koktaile. Pozdrawiam :)