lightred
06.05.09, 17:15
Witam! Wiem jak ważne jest ćwiczenie tychże mięśni. Mam jednak pewną wątpliwość dotyczącą ich wykonywania. Wykonując je należy spiąć mięsnie na ok.10 sekund. W moim przypadku jest to zupełnie niemożliwe . Jestem w stanie napiąć mięśnie jedynie na sekunde lub dwie. Czy to ma związek z tym,że jestem dopiero na początku przygody z owymi ćwiczeniami i później dojdę do wprawy? Jeśli tak to po jakim czasie? Podzielcie się kobietki własnymi doświadczeniami. Czy Wy od początku potrafiłyście się spiąć na tak długo? :)