Witamina D - jaką polecacie?

[alina460]

Dajcie namiary na tę niezwykłą witaminę D, bo zimna mnie dobija. To i ja sobie zapodam to lekarstwo, choćby dawało efekt placebo To którą kupić?

[przystanek_tramwajowy]

Jak cię zimna Witamina D dobija, to sobie podgrzej.

[alina460]

Oczywiście miało być: zima, a nie zimna.

[35wcieniu]

Efekt placebo też nie zawsze występuje.
Brałam przez rok (ale nie pamiętam jaką) ale nie zauważyłam żadnej różnicy.

[snakelilith]

Ja biorę zawsze zimą. Z polecenia lekarskiego, bo badanie wykazało lekki niedobór (21 ng/ml). Po około 3 latach brania 20 000 jednostek raz w tygodniu (preparat na receptę) wartości mam w normie (około 46ng/ml), ale nie tak optymalnie jak chciałaby lekarka (powyżej 50ng/ml). Wynika to z tego, że nie biorę wit.D latem, a i zimą czasem zapominam. Efektów nie widzę żadnych. Kompletnie nic się nie zmieniło, ani się wcześniej nie przęziebiałam, ani teraz nie przeziębiam. Mój nastrój, poziom energii, gospodarka hormonalna itp zależą od czegoś innego. Traktuję wit. D tylko jako profilkatykę pewnych schorzeń, nie panaceum na wszelkie zło. U mnie wysokodozowany preparat z oleistymi kapsułkami na receptę wychodzi taniej od mniej dozowanych wolnodostępnych tabletek, więc biorę co przepisuje mi lekarz, szczególnie, że wolę pamiętać o kapsułce tylko raz w tygodniu.

[hanusinamama]

Wam tez wyskoczyła reklama preparatu z wit d? A co do pytania: my bierzemy cały rok: wiosna i latem połowe dawki (młodsza 400, starsza 600 my 1000), jesienia i zimą całą dawke (odpowiednio 800, 1200 i 2000). Jedyny suplement jaki bierzemy. Ja kupuje co akurat jest w promocji.

[alina460]

Nie. U mnie najpierw reklama Speak up, a teraz Lidl.

[hosta_73]

A u mnie żelazko Braun

[palma34]

pantabletka.pl/jak-wybrac-najlepsza-witamine-d3/

[alina460]

W podanym linku są jedynie leki dostępne na receptę, a ja po prostu chcę pójść do apteki i kupić suplement diety, a nie leki.

[palma34]

nieprawda, przeczytaj co tam jest napisane

[hanusinamama]

Akurat jezeli chodzi o witamine d to nie ma znaczenia czy suplement czy lek. Forma tez bez znaczenia. Ja bym kupiła odpowiendia dawke i co tansze

[palma34]

forma może i ta sama, ale producent leku musi gwarantować że określona ilość substancji jest w produkcie przez cały okres ważności

[qs.ibidem]

Miałam.kiedyś spory brak witaminy D (9 ng/ml). Brałam taki zestaw, 800 jednostek wit D z wit C.
W ostatnim badaniu wyszło, że mam 19 ng/ml i lekarz przepisał mi hidroferol (calcifediol, 16000 jednostek, bierze się raz na 14 dni).
I teraz się zastanawiam, czy zmieniać (to jednak trochę więcej i analog, może działa lepiej?)
Jakie macie doświadczenia z tego typu kapsułkami?

[snakelilith]

Z poziomem19 ng/ml możesz i nawet powinnaś brać więcej. Mnie ze stanem wyjściowym 21 ng/ml (mierzone we wrześniu) lekarka zaleciła przez pierwsze dwa tygodnie 20 000 jednostek co 3 dni. Jako dawkę uderzeniową. A potem 20 000 jednostek co tydzień przez cały rok. Nie biorę jednak przez cały rok, a tylko do maja, czerwca i potem znowu od września, października. Po 3 latach mam tylko 46ng/ml, więc am wrażenie, że nawet z 16 000 co 14dni nie wyjdziesz tak szybko z niedoboru. Raz w tygodniu byłoby już lepiej. W każdym razie 800 jednostek dziennie zapomnij, to o wiele za mało, regułą jest co najmniej 2000 dziennie, a lepiej nawet 3000-4000.

[qs.ibidem]

Wow, to są rzeczywiście spore różnice w dawkach.
Tak na marginesie, zauważyłaś różnicę w ogólnym samopoczuciu? Oficjalnie wikipedia przyznaje tej witaminie jakąś rolę w układzie kostnym i immunologicznym, ale spotkałam się z artykułami o jej większej istotności niż się wydaje.

[snakelilith]

Nie zauważyłam. Być może dlatego, że nie miałam wartości aż ta niskich, by samopoczucie się pogorszyło, albo nie mam aż tak wysokich, by odczuwać to jako wyjątkowy plus. Ale ja nie oczekuję od tej witaminy cudów.

[memphis90]

Czyli majac niedobór bralas dawkę zalecaną dla dzieci bez niedoboru, a teraz nadal bierzesz nieco 1000j/dobę. Nie wystarczy. Leczniczo zaczynamy od 3-5 tys jednostek dziennie, a czasem trzeba więcej.

[asfiksja]

Znam tylko devikap, vigantol i vigantoletten (od najtańszego do najdroższego). To są leki, na receptę, działanie jest potwierdzone.
Jest też mnóstwo wszelkiej maści cudownych suplementów diety zawierających rzekomo d3, ale potwierdzone działanie mają głównie drenujące portfel.

[palma34]

te dwa ostatnie są już OTC a nie na receptę (tak twierdzi pan tabletka)

[schiraz]

vigantol i vigantoletten są bez recepty

[cytrynowacytryna]

Vigantoletten i vigantol od roku czy dwóch są juz bez recepty.

[molik28]

Mam zaleconą przez lekarkę. Mówi żeby kupować vigantoletten, dawka 1 tabl/dziennie. Poziom podniósl się. Robię badania co pół roku.

[alfa36]

To ile tego vigantolu należałoby brać? Witamina D na poziomie 20.

[koronka2012]

Z ciekawości - jak wam wyszły te niedobory wit D? od którejś już osoby o tym słyszę, a nie jest to chyba coś badanego w standardowej morfologii. A na pogłębione badania kierują jak są jakieś wskazania, a nie testowo bo może brakuje czegoś w organiźmie?

[35wcieniu]

No nie, wiadomo ze nie w morfologii. Trzeba zrobic osobne badania. Mozna bez skierowania, prywatnie. A lekarz oczywiscie tez moze zlecic jak go cos niepokoi.

[koronka2012]

35wcieniu napisał(a):

> No nie, wiadomo ze nie w morfologii. Trzeba zrobic osobne badania. Mozna bez sk
> ierowania, prywatnie. A lekarz oczywiscie tez moze zlecic jak go cos niepokoi.

No ale CO niepokoi? widziałam objawy, są mało charakterystyczne i takie, że tak powiem niejednorodne. Miewam co prawda zgagę, czy boli mnie kręgosłup - ale to bardziej zła postawa i siedzący tryb życia.

tak dużo osób bada się w ciemno?

[35wcieniu]

W ciemno też.
A lekarz zleca zwykle to badanie jako jedno z wielu, kiedy nie może ustalić przyczyny objawów, m.in. takich jak opisujesz. Nawet psychiatrzy zlecają to badanie. Reumatolodzy, zakaźnicy (mój kumpel np. usłyszał "borelioza boreliozą, ale proszę jeszcze zbadać wit. D") i wielu innych.

[impala]

>No ale CO niepokoi?

ha ha...jak ci zęby wypadną to już będzie po ptokach...
poczytaj o objawach. A nawet, jeśli ich nie odrózniasz, to wydaj te 30 zeta (w Warszawie, może w innych miastach mniej) na badanie, raz na rok.
Mnie na badanie wysłała właśnie dentystka.
Choc objawy, jak teraz czytam, widoczne były już wcześniej. Np. "śmierdzący" pot. Myłam się, uzywałam dezodorantów a i tak, tuż po myciu, czuć było zapaszek. Nie wiedziałam o co chodzi, przemywałam pachy dodatkowo spirytusem salicylowym, żeby, myslę sobie, bakterie zatłuc. A to, okazuje się, wit D winna....po suplementacji objaw minął. Choc niestety, dentystka zarobi...
Co do suplementacji to jednak wszyscy zalecają wit D w połaczeniu z wit K czyli (D3+K2) bo wit K ułatwia przyswajanie.

[mid.week]

impala napisała:

> Co do suplementacji to jednak wszyscy zalecają wit D w połaczeniu z wit K czyl
> i (D3+K2) bo wit K ułatwia przyswajanie.


Witamia D wzmaga przyswajanie wapnia, ale nie mówi mu dokąd w organizmie ma iść, więc może on się gromadzić np w tętnicach i powodowac zatory. Witamina K zabezpiecza przed tym, bierze takiego wapnia za uszy i ciągnie gagatka do kości. Wit K w zbilansowanej diecie jest w wystarczających ilościach, problem pojawia się przy suplementacji dużych dawek D. Nie ma potrzeby suplementować K kiedy się bierze D zgodnie z ulotką preparatu.
Obie witaminy sa rozpuszczalne w tłuszczach więc jedyne co zwiększa ich przyswajanie to łyżka oliwy z oliwek

[czarnaryba78]

Zwykłe, proste badanie witaminy D, z krwi, koszt ok. 50 zł.

[czarnaryba78]

Biorę Swanson 5000 j. Poziom bardzo fajnie mi się podniósł. W nosie mam, że to suplement, a nie lek

[alfa36]

Ile bierzesz i w jakim czasie się podniósł?

[czarnaryba78]

Biorę jedną tabletkę dziennie, jak nie zapomnę. W praktyce 5 razy w tygodniu
Po kilku miesiącach z poziomu ok. 25 miałam poziom ok. 50.

[alfa36]

Dzięki. Swanson uchodzi chyba za dobrego producenta suplementów.

[bo1]

Moi lekarze zalecają mi vigantoletten. Dość długo brałam vigantoletten 1000. To były tabletki. Od pewnego czasu biorę vigantoletten max 2000. To są malutkie, okrągłe kapsułki bardzo łatwe do połknięcia. Wybór dawki zależy od faktycznego niedoboru. Najlepiej byłoby zrobić najpierw badanie krwi na oznaczenie witaminy D3 (25-OH D).

[wapaha]

Od paźdzoiernika do okolic kwietnia biorę codziennie tę

[lidek0]

Lek nie suplement diety - kwestia dawki.

[nangaparbat3]

Biorę solderol, na receptę, 1 tabletka na miesiąc, 30 tys. jedn.
Zrobiłam badanie przed, wyszedł nieznaczy niedobór, zbadam po 4 miesiącach, zobaczymy. Ale przynajmniej po raz pierwszy w życiu biorę regularnie.

[alfa36]

1 tabletka w miesiącu? Co to za tabletka.?

[nangaparbat3]

No taka:


www.lekam.pl/pub/File/Produkty/Solderol/Solderol_Ulotka_28.07.17.pdf

[alfa36]

Naga, nieznaczny, czyli ile.. 20?

[zuleyka.z.talgaru]

A ile się z tego wchłania? Bo nie 100%.

[agrypina6]

Z poziomu 21, po prawie roku brania 4000 tyś. jednostek, mam 32, czyli już w normie, ale do poziomu ok. 50 jeszcze daleko, a taki chce uzyskać. Biorę zwykle taka vit. D, jaką poleci mi znajoma w aptece. Mąż i syn też mieli niedobory, syn, mimo że suplementowany od urodzenia.

[alfa36]

Vigantolu niestety od dłuższego czasu nie ma w aptekach. Czy ktoś z Was brał devikap? Jest na receptę i okropnie smakuje. Może ktoś z Was wie, czy tak samo niesmaczny jest juvit? Szukam leku, vigantoletten 1000 jest lekiem ale muszę tego dużo brać i ekonomiczniejsze są krople. Mam poziom 21 (badanie z grudnia, od tej pory brałam vigantol 5, potem 10 kropli).

[agrypina6]

Mnie Devikap smakuje. Ale syn kręci nosem. Juvit to inny smak, naprawdę masz problem że smakiem?

[b-b1]

Kupuję co poleci farmaceuta, byle miało 4 tyś jednostek, łykam od kilku lat. Teraz mam D3 forte -zimą biorę 2 kapsułki po 4000 jednostek, latem jedną. Wtedy mam witD w normie.

[alfa36]

Niestety, nie ma leki 4 tys jednostek. Jaki masz poziom Wit d? Rozumiem, że bierzesz 8 tys dziennie? Chyba sporo, taki vigantoletten ma 1 tys. W tabletce.

[alfa36]

Agrypina, ile bierzesz devikap? Wyżej pisałaś, że z poziomu 21 przez rok brania 4 tys (co bralas?) Miałaś 32. Ładny wynik.

[agrypina6]

Devikap daje dziecku i mężowi. Syn miał poziom 16. 2 tyg. podawałam mu 10 tyś., następnie 2 tyś. Obecnie ma poziom 34. Syn lat 7. Ile ma mąż, nie wiem, dopiero sprawdzę poziom. Dla męża 4 tyś było mało, no ale to kawał chłopa. Ja biorę różne witaminy w kapsułkach, kupuję co jest w promocji. Doradza mi zawsze znajoma farmaceltka. Jeżeli ma się jakieś choroby przewlekle, to witamina D gorzej się przyswaja. Norma jest do 100, trudno ja przekroczyć. Chyba, że ktoś bierze po 50 tyś, bo są też tacy. Ale uważam to za przesade, można sobie zaszkodzić. A i trzeba razem z D będąc też poziom Ca.

[alfa36]

Wiem, znam młodą osobę, która ma Wit d na poziomie 12 i znacznie podwyższony poziom wapnia. Z chorób niedoczynność tarczycy.
Ja mam przekonanie do leków, stąd drążę temat.

[lucky1983]

Może zrób badanie i będziesz wiedziała czy masz niedobory vit D wtedy też dopasujesz dawkę. My bierzemy Aura Herbals vit D forte w kropelkach pod język. Kupuje na stronie aura herbals.

[alfa36]

Mam niedobór, zrobiłam badanie

[gorzkie.nic]

Skoro robiłeś badania, to idź z nimi do lekarza

[cognition6292]

Takie głupie rady jak masz pisać, to lepiej nic nie pisz.

[alina460]

Ale to prawda. Idź do lekarza, a przy okazji idź stąd szybciutko.

[cognition6292]

Widzę pełno porad na tym forum dotyczące D3, a po za tym co mi lekarz powie, że powie odpowiedni poziom d3.

[aguar]

Bierz 4000 IU co drugi dzień od września do kwietnia. Z wit. K sam nie kombinuj.

[szmytka1]

Lek wydawany bez recepty. Po 5 tyg poziom z nidoboru wzrósł do 39 jednostek. Ibuvit d

[iberka]

Biorę Ibuvit D3 MK2 w dawce 2000. Młoda (lat 14) to samo tylko 1000.

[arim28]

Ja jednak skonsultowalabym z lekarzem. U mnie, mimo bardzo duzego niedoboru (mam 12) przyjmowanie wit. D spowodowalo duze zmiany w zachowaniu. Nerwowosc, nadpobudliwosc, klopoty ze snem.
Na szczescie wszystko minelo gdy przestalam przyjmowac witamine.
Probowalam z roznymi dawkami i z roznych firm.
Cale zycie mialam pomiedzy 10 a 18. Nawet latem siegam tylko granicy 20-22.
Lekarze stwierdzili, ze skoro nie choruje, to organizm tyle potrzebuje

[karollo26]

Lepiej lek OTC a nie suplement diety. Ja ostatnio kupiłam iIbuvit D3 2000 IU.

[skumbrie]

Zbadaj sobie najpierw poziom, zamiast wierzyć w bzdety, że większość Polaków/Europejczyków ma niedobór.
Od lat nie biorę witaminy D3, od lat mam ją w górnej granicy normy.